Ech hunn dëse Restart ugefaang wéi ech 19 war, ongeféier 11 oder sou Méint. Wahrscheinlech ee vun de schlëmmste Fäll vu PIED dobaussen, ech war net fäeg eng Erektioun zënter fréi am Lycée ze kréien. Virun e bësse méi wéi enger Woch hunn ech meng Rengheet zu menger onheemlecher Frëndin verluer a mir hunn zënterhier dräimol Sex, eppes wat ech wierklech Angscht hat ech géif ni fäeg sinn ze maachen. Ech posten meng Geschicht méi spéit, awer hei ass mäi "WEI" Post fir jiddereen dee kämpft.
TIPS A PHILOSOPHIEN OP BEATING PIED / ZOUMÄNNER:
1. OPTIMISM KANN E Wiel
Dëst ass déi wichtegst Berodung déi ech kann ubidden. Déi geckeg Saach iwwer e Neistart ass datt seng Resultater zoufälleg sinn an Dir hutt net vill méi wéi e blanne Giss wéi wann Dir heelt. Ech hunn gegleeft datt ech ëm den Dag 180 gemaach gi wier (Feeler, méi spéit méi dozou) an ech war net. Benotzt dës Zäit fir Iech selwer ze begeeschteren an houfreg datt Dir decidéiert hutt eng positiv Ännerung an Ärem Liewen ze maachen. Och d'Feeler déi virleien, wéi et net mat engem Meedchen ze kréien, dat Dir beim Reboot hutt, solle als Erfolleg ugesi ginn. Op engem déiwen neurologeschen Niveau: Dir hutt Äert Gehir bäibruecht wou et wëll goen a wat et sollt fäerdeg sinn. Dëst féiert mech zu mengem nächste Punkt ...
2. SCHËFFT DEM LËTZE SUNN
Dir hutt et fir d'éischt op 2 Wochen gepackt? Flott gemaach! Dir hutt en Undrang gekämpft, op deen Dir virdru gewiecht wär? Iessen e Stéck Séissegkeeten, Dir hutt et verdéngt. Wann Dir Äert Gehir eng Belounung gitt fir PMO an aner schlecht Gewunnechten ze vermeiden, wäert et hëllefen. Wat Dir maacht ass dee schwieregste mentale Kampf deen Dir jeemools duerchgaang sidd. Kraaft duerch dee Schiet a sidd houfreg wéi vill Dir erreecht.
3. BETROT ÄR LIFE
Obwuel dëst Berodung no hanne schéngt, kann et exponentiell an Ärem Restart eng Rei verschidde Weeër hëllefen. Eng vun de Saachen, déi mir gehollef hunn am meeschte mat dësem Drecksak ze kommen, war EXERCISE. Ech hunn de Geck gemaach mat onermiddlechen am Lycée fir grouss an dënn ze sinn, an am leschte Joer an eng hallef Übung sinn ech e Fitnessmodell ginn, deen a laange-Distanz Hinderniscourse konkurréiert. PMO vermeiden wäert e Void an Ärem Liewen hannerloossen, dëst ass eng perfekt Geleeënheet dat mat enger méi gesonder Gewunnecht ze fëllen.
Op enger zweeter Note, Ofhängegkeete wéi dës sinn dacks tatsächlech de Symptom vun engem Liewensproblem, net de Problem selwer. Wa Saache schwéier an eise Liewe ginn, besonnesch stresseg Saache wéi eng Scheedung oder ofgesot ginn oder net wësse wat am Liewen ze verfollegen sinn, tendéiere mir Outlets déi eis besser fillen. Masturbatioun füllt Iech natierlech mat Dopamin fir Zefriddenheet ze fillen (Dir hutt Äert Gehir verflunn ze denken datt et reproduzéiert gëtt). Dës onnatürlech Iwwerbelaaschtung vun Hormonen dullt Är Sënner op aner Saachen am Liewen, déi Iech Freed solle bréngen. Wann Dir aner Aspekter vun Ärem Liewen ausserhalb vu PMO verbessert wéi: Familljebezéiungen, Hobbien ausüben, Reesplaze wou Dir wëllt goen, d'Saachen op Ärer Eemer Lëscht iwwerpréiwen, braucht Dir keng kënschtlech Freed vum PMO. Wann Äert Liewen verbessert, firwat géift Dir?
5. OUTSMART ÄR PRIMAL SELF
Dir musst éierlech mat Iech selwer sinn wéi Dir Är Sucht handhabt, an et ass keng Schimmt fir drastesch Moossnamen ze goen fir dës Dreck ze kickelen. An de fréie Stadien vu mengem Neistart hunn ech opgehale mat sexueller Musek ze lauschteren, gestoppt Bewäertte R Filmer an Fernsehsendungen ze kucken, opgehalen a mengem Haus eleng ze loung, opgehale mat folgende Säiten op instagram / facebook, an huet meng Stëmmung a meng Telefonsverbrauch iwwerwaacht. Ech hunn ëmmer mäin Telefon op PMO benotzt, a wärend Dringendes géif ech lafen a mäin Telefon a menger Schlofkummer setzen a bleiwen an der Stuff oder dobaussen fir sécher ze sinn, datt ech näischt Dommes gemaach hunn. Heiansdo kann Äert Ego iwwerhuelen an denken "Ech brauch net DAT Extrem ze goen, dat wier e bëssen ze vill", awer et ass keng Schimmt dës Sucht mat all Waff an Ärem Arsenal ze bekämpfen.
Och kënnt et e Punkt wou Dir léiere musst Iech an de spéideren Etappen ze vertrauen. Dat heescht net datt Dir dës zweifelhaft Instagram Säiten verfollegen oder e bestëmmte Magazin e bëssen ze laang kucken, et heescht datt Dir Är Maturitéit mam Thema vertraue musst a weiderfuere wëllt. Déi éischt puer Méint vu mengem Neistart war ech op dëser Websäit e puer Mol am Dag fir d'Ënnerstëtzung, déi gehollef huet. Awer dat huet mech och indirekt gezwongen ze denken wéi et saugt méi oft PIED ze hunn, also hunn ech schliisslech geléiert mech selwer vun dësem Site ze leeën fir mech op aner Aspekter vu mengem Liewen ze konzentréieren. Iwwer Sucht ze kommen ass net ze vergiessen datt d'Medikamenter existéiert, et ass ze verstoen datt d'Medikamenter et maachen an datt Dir ëmmer nach keen Deel dovun wëllt.
6. MAACHT ÄR Entscheedunge Einfach
Loosst Äert Gehir net soen wat et wärend engem Drang. Och wärend meng schlëmmsten Angschtattacken wärend dësem Neistart, wousst ech datt ech zwou einfach Optiounen hätt mat deenen ech kéint goen: Ech kéint huele an direkt mech duerno haassen, eng schei Woch hunn oder sou no voller Depressioun a Schold. ODER ech kéint et fir e puer Minutte kämpfen, houfreg sinn deen Undrang ze schloen, an iesse mech e verdaamt Stéck Séissegkeeten. Alles ass schwaarz a wäiss, och wann Äre Geeschteszoustand dat fir eng kuerz Zäit bedeckt. Follegt dëst och um Enn vun Ärem Neistart, wat mech zu mengem leschte Punkt féiert ...
7. VERSTÄNNT D’PROSESS
Ech kann dat net genuch ënnersträichen: Gëff NET SELWER ENG DEADline. Wann Dir ugeholl datt Dir Äre Restart no 90 Deeg fäerdeg hutt, sidd Dir gepisst wann Dir et net maacht. Vergiess 90. Passt net drop op. Ech sinn no 180 Deeg besuergt ginn, wéi ech just der Natur sollte vertrauen an entspanen. E bësse méi wéi 300 Deeg an ech sinn e fräie Mann, Wierder déi ech ni geduecht hunn ech géif soen. A sidd ënnerstëtzen op dëser Websäit, Är Wierder vun Encouragement kéinten engem Fortschrëtt retten an Äert eegent motivéieren.
Hoffentlech hëlleft dëst iergendeen an dësem Kampf, post hei fir all Froen an ech posten meng aktuell Reboot Geschicht an den nächste Wochen!
Besonnesch Shoutouts zu Rec101 an Hextonix fir e puer vun de meescht ënnerstëtzende Dudes wärend menger Erhuelung, rosen Respekt fir iech zwee Kärelen!
Och: Shoutout zu menger Homie Gabe Deem fir dat Ganzt opzestellen an eng Onmass vu Leit mat sengem Aktivismus ze hëllefen, haalt et weider!
- SC
LINK - Ech hunn endlech PIED als Young Rebooter geschloen
BY - Stretchcomic
UPDATE - Beats Post Sucht Leeschtung Besuergnëss
Wat ass Jongen, ech wollt e Post maachen iwwer en Thema mat deem ech vill Jongen gesinn hunn (mat mir selwer abegraff) an hoffentlech hëllefe jiddereen mat ähnlechen Ëmstänn aus!
Leeschtung Post-Sucht Angscht
Dëst Thema ass am Prinzip wann Dir net méi staark Zeechnung vum PMO fillt, awer ëmmer fannt Dir Iech kämpft mat Ärem Partner ze maachen. Ech hu mat menger Frëndin e puer Woche schwéier beschäftegt bis ech eng Tonne Fuerschung gemaach hunn a Strategien fonnt hunn déi mir gehollef hunn:
1. Et ass okay hei egoistesch ze sinn
Seng eenzeg logesch fir Äre Partner wëllen ze genéissen an "sidd alles wat se erwaarden". Leider kann dëst zu Besuergnëss féiere fir Iech Erwaardungen opzesetzen wéi Dir musst optrieden, an eng negativ Spiral vu Selbstzweifel kreéieren. Och wann et gutt ass sécher ze sinn, datt Äre Partner gesuergt gëtt, konzentréiert Iech och op dat, WAT Dir GÄR. Et ass näischt falsch eppes ze maachen, well et Iech gutt fillt, a probéiert dat blann ze genéissen fir e bësse Stress vun Äre Schëlleren ze huelen.
2. Otem a lues et
Wann Dir Äert Geescht fillt wann Dir kierperlech leeft, da maacht e puer Atem an denkt un déi gutt Saachen déi lafen. Wéi fillt et sech aus? Wat gefält Iech drun? Et kléngt einfach awer et ass erstaunlech wéi einfach et ass d'Saachen ze vereinfachen. Aktiv iwwerdenken ob Dir et opstelle kënnt oder net, wann Äre Partner et genéisst, oder wat Dir Iech selwer bewosst sidd ass e boner-kill Bummer an dës Gedanken verdéngen Är Zäit net.
3. Feeler ass an der Rei
Net fäeg ze suckelen, ech weess et. Et kann Iech ongenéiert, enttäuscht a froe loossen ob e Reboot jeemools wierklech funktionnéiert.
ET WÄERT.
Alles wat Dir maache kënnt ass weiderzekommen a positiv ze sinn. “Oh et huet dës Kéier net geklappt? Oh gutt, et huet sech gutt fir eng Zäit gefillt an Dir hutt Äert Gehir eng Zäit laang nei verbannt. Freakin 'Erfolleg. “ Positivitéit ass Är gréisste Waff an dësem Kampf, an Dir musst just weider goen, eppes maache wat Dir genéisst (Übung, e Film gesinn, asw.), De Kapp läschen a méi spéit nach eng Kéier mat e puer Optimismus probéieren.
Hoffen dat hëlleft e puer Leit dobaussen! Loosst mech wëssen wann Dir Froen hutt!
SC
;
