Ech hunn Nofap ugefaang an der Hoffnung meng sozial Besuergnëss ze verbesseren. Et war net bis e puer Wochen no der Linn datt ech gemierkt hunn datt ech net nëmmen sozial Besuergnëss hunn. Ech hat Besuergnëss eleng.
Et war deemools datt ech gemierkt hunn datt Besuergnëss net kompartimentéiert ass. Wann Dir Angscht a soziale Situatiounen hutt, ass et wahrscheinlech datt Dir och eleng Angscht hutt. Et war schwéier fir mech dëst ze realiséieren well ech net konnt verstoen firwat ech Angschtgefiller gefillt hunn wann ech ganz eleng war. Ech hu mech eidel an einsam gefillt. Et war keng einfach Léisung fir dëst.
Also hunn ech meng Zäit just méi clever verbruecht. Amplaz just do ze sëtzen an op meng Gedanken ze bleiwen, géif ech eppes Klenges maachen wéi meng Wäsch oder d'Geschir. Nodeems ech fäerdeg war, géif ech dat klengt Stéck Zefriddenheet fillen, déi Dir kritt fir eppes z'erreechen an et huet meng Besuergnëss am Bucht gehalen. D'Besuergnëss war nach ëmmer do, awer ech hat geléiert wéi ech meng Opmierksamkeet op eppes anescht ofgeleent wat den Effekt op mech miniméiert.
Ech hunn dëst fir eng rau 3-4 Woche weidergespillt bis et einfach net méi rau war. Ech gouf gewinnt meng ängschtlech Gedanken ze divertéieren. Meng allgemeng Besuergnëss war ofgeholl. Ech hu mech nach ëmmer net bequem genuch gefillt ronderëm aner Leit ze sinn, awer ech konnt mat mir selwer sinn. An ech gefillt zouversiichtlech iwwer dëst. Dëst war e grousse Gewënn fir mech. Well et spéider de Wee fir mech bereet wier meng sozial Besuergnëss ze iwwerwannen.
Ëm déiselwecht Zäit hunn ech dëst Buch opgeholl, "No More Här Nice Guy." Liest et eng Kéier duerch. Hunn et gär. Et huet geschwat wéi vill vun eis Schimmt fillen a wéi Schimmt eis limitéiert eist richtegt Potenzial a Bezéiungen z'erreechen. Ech hu gemierkt datt Schimmt just eng aner Aart vu ängschtleche Gedanken ass. Also hunn ech geübt meng Schimmt ze kontrolléieren wann ech eleng war. Eppes sou einfach wéi eraus ze iessen kéint mech schued fillen, fir Suen auszeginn, fir eraus ze iessen. Wat och ëmmer. Mäi Geescht kéint mat enger Excuse kommen fir mech doriwwer ze schummen. Mee ech sinn souwisou duerchgaang an hunn mech verstäerkt andeems ech mir gesot hunn, datt ech dat fir mech maachen. Et ass an der Rei Saachen fir Iech selwer ze maachen. Et ass an der Rei ze soen wat Iech am Kapp ass. Et ass an der Rei e bestëmmte Wee iwwer eppes ze fillen. Et ass an der Rei. Dir sidd an der Rei. Eigentlech sidd Dir an der Rei.
Dës mental Übungen hunn mir wierklech gehollef Selbstvertrauen z'entwéckelen wann ech eleng war. Also hunn ech ugefaang mech z'erlaaben, ronderëm anerer ze sinn. Ech hat scho geübt meng negativ Gedanken ze kontrolléieren wann ech eleng war, also wéi ass et anescht wann et aner Leit ronderëm sinn? Dir maacht datselwecht wéi Dir alleng maacht, kontrolléiert Är Gedanken. Ausser a soziale Situatiounen, kënnt Dir net an Ärer interner Onrou wunnen. Dir musst extern engagéiert sinn. Also grad wéi meng Platen wäschen oder meng Wäsch maachen, géif ech meng Opmierksamkeet vu menge ängschtleche Gedanken oflenken an op alles wat d'Persoun virun mir seet. Dëst huet mech e besseren Nolauschterer gemaach. Wéi ech méi intensiv nogelauschtert hunn, sinn meng Äntwerte méi relevant, kohärent, verständlech ginn.
An hei sinn ech. Ech sinn net dee beschte Sozialist, awer ech ka mech selwer halen. Ech sinn e super Nolauschterer. Ech ginn relevant a sënnvoll Äntwerte fir anerer. Ech sinn net méi selbstverständlech a Situatiounen an deenen ech a menger eegener Besuergnëss gewunnt hunn (*dëst ass sozial Besuergnëss). Ech sinn engagéiert. Sou wéi ech d'Spull oder d'Wäsch maachen.
I. Keng Fap Virdeeler:
- fräi Energie: Ech géif soen, datt dëst de dréien profitéiert vun all de Virdeeler vum NoFap, déi Äre Wuesstum am meeschten hëllefen, einfach well et Iech d'Energie gëtt fir ze probéieren méi. Fir dat extra Selbsthilfebuch ze liesen, dobaussen ze goen fir dee Joggen, fir Iech selwer ze drécken fir dat Iessen doheem ze kachen anstatt ze bestellen. A wat gutt un dësem ass, ass datt et wéi Gewiichterhéijung ass. Är Konditioun wäert nëmmen eropgoen wéi Dir méi vun Ärer Energie benotzt an Är Grenzen dréckt. NoFap gëtt Iech deen extra Energie Boost deen Dir braucht oder éischter, spuert Är Energie andeems Dir dat schrecklecht defléiert Gefill vermeit dat Dir kritt nodeems Dir masturbéiert.
- Méi bequem a mengem eegene Kierper: Ech kann elo eleng Zäit verbréngen a fille mech gutt mat mir selwer. Ech kann mech direkt am Spigel kucken, wat super fillt. Ech war ni selbstbewosst iwwer meng eegen Ausgesi, awer ech konnt mech bis elo ni wierklech am Spigel kucken. Ech de Verdacht datt dëst eppes ze dinn huet mat onbewosst schummend Gefill iwwer wéi ech meng Zäit verbruecht hunn (Onkraut fëmmen, Porno kucken, faul sinn).
- Méi Kontroll iwwer meng Emotiounen: Amplaz op Onkraut, Porno, Alkohol oder souguer Frënn ze gräifen, kann ech mat mir sëtzen an analyséieren wéi ech mech fillen. Schlecht fillen fillt sech net méi sou schlecht, einfach well ech weess datt et net dauert. Ech hu geléiert datt d'Emotiounen flüchteg sinn an datt e groussen Deel vum Mënsch léiert se ëmzegoen, egal ob gutt oder schlecht. All Emotioun ass eenzegaarteg an erfëllt eis Erfahrung als Mënsch op dësem Planéit. Et ass wéi mir eis mat aneren bezéien. Et ass net nëmmen eis Freed déi eis verbannen, mee och eis gemeinsam Leed. (Kuckt 'The Guest House' vum Rumi)
- Méi zouversiichtlech ronderëm anerer: Ech kucken d'Leit an d'Ae wann ech schwätzen. Meng Stëmm schéngt méi déif ginn. Ech fille mech roueg a roueg wärend Stillen. Ech fille mech vun aneren respektéiert.
- Méi bescheiden: Dës Rees huet mir sou vill iwwer mech selwer a meng eegen Mängel geléiert. Iergendwou laanscht de Wee hunn ech gemierkt datt ech net deen eenzegen sinn deen Mängel huet. Jiddereen aneren mécht och. Dëst war eng déif Erkenntnis fir mech. Zënter, hunn ech mech méi bescheiden ronderëm anerer gefillt, manner veruerteelt, a méi appréciéiert vun der Tapferkeet déi et brauch fir Iech selwer an eiser konformistescher Kultur ze sinn
- Besser Gespréicher mat Meedercher: Ech war d'lescht Woch op enger Party a fir d'éischte Kéier a menger ganzer Fachhéichschoulcarrière hunn ech e Gespréich mat engem wierklech attraktive Meedchen gemaach wou ech keng sexuell Intentiounen haten. Ech gefrot hir iwwer wat si gär an hirer Fräizäit ze maachen, wat Projeten si an der Schoul als Raumfaarttechnik Ingenieur geschafft, a mir hunn Kommentaren iwwer anerer op der Partei gemaach wéi mir just nieft all aner souzen a Leit gekuckt. Ech konnt soen datt si sech a menger Präsenz wierklech bequem gefillt huet a si huet eist Gespréich genoss. Zousätzlech hunn ech keen Drëps Alkohol gedronk. Ech hat Waasser. Den Host huet mir e Patt ugebueden an ech hunn gnädeg refuséiert. Si huet mir gesot datt si mech wierklech dofir gär hätt, an dat ass wéi mir ugefaang hunn mateneen ze schwätzen. Leider hunn ech hir Nummer net kritt well si fortgaang ass wärend ech op der Toilette war, awer ech hunn net doriwwer erausgezunn. Ech appréciéiert eist Gespréich an Zäit zesummen fir wat et war a gefillt iwwerhaapt net néideg doriwwer. Wien weess, vläicht gesinn ech erëm ronderëm. Awer fir de Moment, Ech fille mech super iwwer een esou interessant an attraktiv wéi hatt ze treffen an e super Gespréich ouni Alkohol ze halen.
- Neie Take op Fraen (a Leit am Allgemengen): Virun dëser Rees, Ech gemierkt ni wéi sexualized Fraen a mengem Kapp waren. Et war net bis ech ugefaang ze meditéieren datt ech meng ängschtlech Gedanken a Gefiller ronderëm Fraen observéiert hunn a wou se hierkommen. Ech hu gemierkt datt ech d'Validatioun vu Frae gesicht hunn a menge sozialen Interaktioune mat hinnen (nach méi, wat se méi attraktiv waren) an ech hunn se net wierklech als regulär Leit behandelt. En emotional gesonden Individuum brauch keng Validatioun vu jidderengem, net Männer oder Fraen. En zouversiichtlechen Individuum verstäerkt an ënnerhält säin eegent emotional Wuelbefannen. Hie gesäit seng Interaktioune mat Fraen net als e Punkt vu sengem Selbstwert oder Fäegkeeten. Dës Realisatioun huet mir gehollef mat Fraen Aen-zu-Aen ze interagéieren (wuertwiertlech a figurativ). Um Enn vum Dag si Frae Mënsch (just wéi Männer) déi Verbindung mat anere Mënschen wënschen. Keen wëll op eng eenzeg Gedankenlinn objektivéiert an degradéiert ginn, egal ob sexuell oder net. Mir sinn all multi-facettéiert, onofhängeg vum Geschlecht, an hu Wäert a verschiddenen Aspekter vun eisem Liewen, fir datt mir appréciéiert wëllen. Dës Ausbléck huet mir wierklech gehollef op engem méi déif Niveau mat deem Meedchen aus der Partei ze verbannen (kuckt uewen). An ech de Verdacht datt dës Aussiicht weider méi räich a méi déif Bezéiunge mat anere Fraen (a Männer) an Zukunft wäert ubidden.
- Méi studéiert
- Bal kee Gehir Niwwel
- Besuergnëss ass vun 8.5 op ongeféier 2-3 gaang (nach ëmmer verbessert): Am Tandem mat NoFap hunn ech och ugefaang zimlech konsequent ze meditéieren (ongeféier 20 Minutten den Dag). Ech recommandéieren héich Meditatioun fir jiddereen deen hir Besuergnëss verbesseren wëllt. Et hëlleft Är Gedanken ze luesen, sou datt Dir se sortéiere kënnt a méi sécher sidd wéi Dir Iech iwwer Saachen fillt. Enorme Hëllef virun sozialen Situatiounen wann Dir e bëssen nervös oder net sécher vun Iech selwer fillt.
- Besser Bezéiunge mat Guy Frënn: Ech fille mech méi zouversiichtlech a menger eegener Männlechkeet a mech selwer als .. e Guy. Ech gleewen datt dës Verbesserung aus der Verbesserung vu menger sozialer Besuergnëss staamt, awer ech fille mech just méi zouversiichtlech ronderëm aner Männer. Ech stinn héich mat de Schëlleren entspaant wa mir ronderëm an engem Krees stinn. Meng Kierpersprooch fillt sech méi männlech an zouversiichtlech. Ech fäerten net meng Meenungen ze deelen. Ech fäerten net en aneren Typ ze Approche. Awer uewen op all dëst, mengen ech, dee meescht ausgeschwat Virdeel an dëser Kategorie ass datt ech net méi d'Gefill hunn datt et néideg ass "meng Dominanz ze behaapten." Ech brauch aner Kärelen net ze beweisen datt ech méi männlech sinn wéi si oder ech méi disziplinéiert sinn wéi si oder wat och ëmmer et ass wat mech vun hinnen ënnerscheet. Ech akzeptéieren mech fir wien ech sinn an ech bréngen mech, de ganzen asianamericanpsycho Package, wou ech goen a bäidroe wann ech muss. Ech brauch keng aner Männer fir mech ze validéieren oder mech ze komplimentéieren. Ech sinn gutt just selwer ze sinn an en natierlecht Vertrauen auszedrécken dat net fillt wéi wann ech probéieren déi aner Kärelen ronderëm mech erofzesetzen. Tatsächlech, Ech wëll datt aner Kärelen ronderëm mech schwätzen an de Spaass matmaachen, well dat mécht d'Zäit déi ech och besser hunn.
- Méi ausgeschwat jawline (Resultat vun der Diät + Calisthenics)
- Staark sexuell Spannung ronderëm Meedercher awer fillt sech perfekt bequem a kontrolléiert
- Méi geduldig
A vill méi (wäert weider dëse Post aktualiséieren)
II. Synopsis vun "No More Här Nice Guy" (e Must-Liesen!)
An de leschten zwou Wochen oder esou hunn ech d'Gefill wéi ech vill gewuess sinn. Ech liesen dëst Buch genannt No More Här Nice Guy, dat ass iwwer wéi déi aktuell Generatioun vu Männer an der Gesellschaft hir Identitéit baséiert op wat Fraen vun hinnen erwaarden. Männer sichen ongesonde Frae Validatioun awer profitéieren net hir Männlechkeet andeems se Liewen liewen déi sech selwer zefridden stellen. D'Buch seet weider datt Männer hir eege Wënsch net Stëmm ginn a méi submissiv a schei ginn a Situatiounen.
Aner Deeler vum Buch referenzéiert wéi dës Haltung zum Liewen op Bezéiungen iwwersetzt, romantesch a platonesch. An romantesch Relatiounen, "léif Kärelen" hir Fra op engem Sockel setzen, hir all Bedierfnesser zerwéieren an alles fir hatt maachen an der Hoffnung eppes vun hatt am Géigesaz ze kréien, sief et Sex, Validatioun, etc. Dës léif Kärelen minimiséieren hir eege Bedierfnesser an Angscht Konflikt ze kreéieren wann si waren hinnen ze Stëmm an konzentréieren all hir Opmierksamkeet op d'Besoine vun hirer Fra Erfëllung. Schlussendlech féieren dës ongesonde Gewunnechten zu sexuell ënnerdréckte a frustréierte Männer, déi net méi sou "schéin" sinn, well se méi ufälleg sinn fir Roserei Ausbréch a manipulativ Verhalen fir ze kréien wat se wëllen. Amplaz männlech Charaktere wéi Assertivitéit a Selbstvertrauen ze üben, dës léif Kärelen verstoppen hiert manipulativt Verhalen andeems se sech als selbstlos Partner presentéieren, déi gewëllt sinn op déi déifste Enden ze reesen fir dem Partner seng Bedierfnesser ze treffen. Dësen Akt ass an engem falsche Sënn vun Adel drapert, déi d'manipulativ Absicht vum Mann verkleeden, dat ass de Fakt datt hien handelt fir eppes zréckzekommen. Hien handelt net aus Léift oder Iwwerfloss, mee éischter aus enger Plaz vun verzweifelt Noutwennegkeet, an där hie säi Verhalen validéiert andeems hien et als guttgeheescht Verhalen verkleedt.
Dës Männer sinn schwaach. Si hunn net d'Vertraue fir Oflehnung ze widderstoen. D'Iddi ass datt et Kraaft brauch fir profitabel vis-à-vis vun Ärem bedeitende aneren ze handelen ouni d'Erwaardung vun enger géigesäiteger Handlung vun Ärem Partner. Elo, dëst ass net ze soen datt Bezéiungen net dëse géigesäitege Austausch vun Aart Handlungen vis-à-vis sollen hunn. Dat ass ze soen si sollten net géigesäiteg sinn. Dës Akte sollten net mat der leschter Akte verbonne sinn, déi Äre Partner fir Iech gemaach huet. Dir kaaft hir Blummen net well si Iech gëschter Owend super Kapp ginn huet. Si gëtt Iech net super Kapp well Dir hir Blummen den aneren Dag kaaft hutt. Dir kaaft hir Blummen well Dir hatt gär hutt an Dir wëllt hatt glécklech gesinn. Dir gitt him super Kapp well Dir wierklech wëllt him gutt fillen. Dës Aktiounen kommen aus enger echt Plaz vun der Ganzheet. Dës Aktiounen sinn onofhängeg vuneneen. Dës Aktiounen erfuerderen Iech ze sinn vulnérabel.
Dës Abléck iwwersetzen och platonesch Relatiounen. Et ass méiglech ongesond platonesch Bezéiunge mat aneren ze hunn wéinst dem Wonsch no Validatioun vun aneren. D'Leit gär Saachen ze ginn, net datt d'Saachen vun hinnen ewechgeholl ginn. De léif Guy wëll mat senge Frënn ze Ënnerdaach eraus well hie vun hinnen validéiert fillen wëll. Hien hänkt net mat hinnen eraus, well hien hir Eenzegaartegkeet an déi kreativ, liichtfäerteg Geschwëster schätzt, déi entsteet wann hien mat hinnen hänkt. Nee, hie wëll just an hirer Präsenz sinn a sech geschätzt fillen, och wann hien näischt zu der Chimie vun der Grupp bäidréit. Dës Attitudë ginn den Individuum selwer dacks net bemierkt, awer si wäerte schlussendlech duerch seng Gedanken an a säi baussenzege Verhalen an dëse sozialen Ëmfeld duerchdréien. Hie wäert manner sprëtzeg sinn, méi besuergt iwwer d'Meenungen vun aneren iwwer him well hien säin Engagement mat der Grupp ganz intern behält. Hien denkt datt hien en aktiven Nolauschterer ass, wat net eng schlecht Saach ass, awer säi Wonsch no Validatioun an Angscht virun der Onakzeptanz vu senge Frënn wäert him roueg halen. Hien huet keen Output, keng sozial Perséinlechkeet, näischt fir d'Leit ronderëm him ze ëmfaassen an ze schätzen. Hie kann net vulnerabel sinn. Hien kann d'Tatsaach net ausstoen datt déi nächst Saach, déi hie seet, komplett onnotéiert an ignoréiert ka ginn. Hien kann d'Tatsaach net ausstoen, datt d'Majoritéit vun der Grupp vläicht net déi selwecht Meenung deelt wéi hien, an dat räissen a säi Vertraue wéi hien intern iwwerdenkt, ob hie soll schwätzen oder net fir seng perséinlech Meenung ze deelen. Déi meescht vun der Zäit wäert hie wielen roueg ze bleiwen an och wann hien d'Gefill huet datt dëst déi méi sécher Optioun ass, verrottt et säi sozialt Vertrauen a Selbstschätzung. Interaktioune wéi dës wäerten dëse Geescht verstäerken an hie gräift sech nëmmen an en méi déif Lach.
III. Perséinlech Abléck vu perséinleche Feeler a Buch
Dëst sinn d'Saachen, déi ech déi lescht dräi Méint gemierkt hunn, duerch meng eegen perséinlech Erfahrungen. Wéi och ëmmer, zënter datt ech dëst Buch ongeféier zwou Woche liesen, fille mech wéi wann ech immens gewuess sinn. Wéi ech d'Buch fir d'éischt gelies hunn, hunn ech d'Gefill wéi et mäi Liewen dem T beschriwwen huet. Ech sinn ëmmer vun aneren als e flotte Guy beschriwwe ginn. Ech war e flott populär a gutt-bekannt Guy a mengem éischte Joer vun Fachhéichschoul a Leit wousst mech fir déi wierklech léif Guy Wiesen. An ech hunn et gär. Ech hunn der Tatsaach gefreet datt ech "aner" war wéi aner Kärelen. Ech koum eng Relatioun mat ee vun de stäerkste attraktiv Meedercher a menger Klass fir ronn engem Joer bis et schrecklech opgehalen. Nodeems ech dëst Buch gelies hunn, Ech hu gefillt wéi et meng platonesch a romantesch Bezéiungen perfekt beschriwwen huet.
Ech war net de gutt ausgesinn, populär, männlech Guy ech gegleeft mech selwer ze sinn. Ech war en narcissistic, Genehmegung-sicht, unassertive Guy datt fir anerer gelieft. Ech war net den Dram vun engem Frënd, deen ech geduecht hunn. Ech war de "gudden" manipulativen Arschloch dee seng Frëndin als Objet a Validatiounsprovider méi wéi eng Persoun behandelt huet. Ech war an enger Bezéiung mat menger Ex fir bal een an en halleft Joer. Wéi och ëmmer, ech konnt net emotional mat hatt verbannen. Bis haut kann ech net soen datt ech hatt sou gutt kennen. Et war an ass e groussen Deel vun hirem, deen ech fille wéi a menge Erfahrungen fehlt, déi ech ni gesicht hunn ze adresséieren oder erauszefannen wärend der Bezéiung. De beschte Wee wéi ech et kéint soen war datt meng Relatioun mat hatt e schéine Mess war (Jason Mraz). Et war keng Schwachstelle bei eisen Interaktiounen. Ech wousst et zu där Zäit net, awer ech hat Maueren tëscht eis sou héich gebaut wéinst menger Onsécherheet an Onwëllenheet vulnérabel ze sinn, datt ech um Enn vun eiser Bezéiung mech ganz vun hatt ofgeschloss hunn. Ech hunn den Trennung wierklech schwéier geholl, awer net well ech gefillt hunn wéi wann ech een verluer hunn dee fir mech speziell war, een mat deem ech déif intim Bindungen gedeelt hunn. D'Trennung huet mech zerstéiert well ech kee méi hat fir mech ze validéieren, keen fir mech ze fillen datt ech wäertvoll war. Ech gefillt wäertlos, nëtzlos, an onerwënscht net nëmme vun hirem a meng Kollegen, mee Schlëmmst vun all selwer. Ech wollt net ech sinn. Dat ass wéi scheiss mäi Liewen deemools gefillt huet.
Schnell vir zwee Joer Frat Partying a verschidde sënnlos gedronk sexuell Begeeschterung, Ech entdeckt NoFap. Ech war skeptesch um éischte, mee ech war depriméiert, onmotivéierte, an verzweifelt fir e Wee aus mengem Slump vun engem Liewen. Also hunn ech et probéiert. Ech hunn meng Bridderlechkeet de Summer viru mengem véierte Joer opgehalen, e schéint Heem fonnt dat ech glécklech mat e puer anere Frënn fonnt hunn, an hunn decidéiert datt ech mäi Liewen ëmdréien. Am nächste Véierel géif ech NoFap starten a ganz a mech selwer investéieren. Ech hunn ophalen ze feieren. Ech hunn ophalen Onkraut ze fëmmen. Ech hunn opgehalen Frënn ze schloen fir ze hänken well ech mech einsam gefillt hunn an näischt ze dinn hunn. Ech hunn calisthenics opgeholl. Ech hunn eng méi gesond Ernährung ugeholl. Ech hunn ugefaang méi Basketball ze spillen (e grousse Hobby vu mir, zënter dem drëtte Schouljoer gespillt). Ech hunn en akademesche Planer kaaft an hunn ugefaang meng Wochen ze plangen. Ech hu méi haart studéiert. Ech hunn studéiert Frënn fonnt. Ech hunn meng Zäit méi produktiv verbruecht. Ech hunn Snapchat an Instagram geläscht. Ech benotze just Facebook fir mat e puer Frënn a Kontakt ze bleiwen, awer ech posten net aktiv an och net méi duerch d'Newsfeed fir ze kucken wat all déi aner maachen. Mäi Liewen gouf meng Haaptprioritéit an ech hunn alles entlooss wat aus deem Fokus ewechgeholl huet. Haut sinn ech um Dag 65 vun Nofap.
Wann Dir esou wäit gelies hutt, Merci datt Dir Zäit geholl hutt fir duerch dëse Post ze kucken. Dëst ass déi éischte Kéier datt ech meng Rees mat jidderengem deelen an ech muss soen et fillt sech enorm befreiend an empowerend meng Erfolleger mat Iech ze deelen. Wann Dir de Moment mat NoFap kämpft, hunn ech den aneren Dag en anere Post geschriwwen iwwer wéi et e puer Deeg gëtt wou Dir Iech fillt wéi Dir zréck op de Quadrat 1 sidd. Sidd net enttäuscht vun Iech selwer, et ass net Är Schold datt Dir Iech scheiss fillt. Et ass alles en Deel vum Restartprozess. Ech wäert dëst soulaang weiderféieren wéi ech kann an ech plangen en anere Post ëm 100 Deeg ofzeginn. Vill Gléck meng Matbierger Fapstronauten a merci fir all Asiicht a witzeg Posts an dësem Sub, déi mech weidergehalen hunn och wann ech net geduecht hunn ech kéint en aneren Dag maachen. Dir Kärelen sinn déi richteg MVPs.
Loosst Iech den Titel net täuschen. Ech mengen net datt Männer net méi léif solle sinn. Doriwwer schwätzt d'Buch net. D'Buch geet iwwer wéi Männer an dëser Generatioun hir Männlechkeet verluer hunn, net méi assertiv sinn, ofhängeg vun der Validatioun vu Frae ginn, an net méi déi attraktiv an zouversiichtlech Männer sinn, déi se wierklech gemengt waren. Et konzentréiert sech op d'Verännerung vun de fehlerhafte Perceptioune vu Männer vu sech selwer an anerer (souwuel Fraen a Männer) fir perséinleche Wuesstum ze stimuléieren an hinnen ze hëllefen hir Selbstvertrauen a Selbstschätzung zréckzekommen.
;
