Hallo Nofap Gemeinschaft!
Fir Saachen unzefänken, wëll ech Iech alleguer hei Merci soen! Är Geschichten, Posts, an Äntwerte hunn et méiglech fir mech gemaach
fir endlech aus dëser Sucht ze briechen! Villmols merci!
Gitt w.e.g. freet mech duerno nach eppes!
Ech deele mäi Post an déi folgend Paragrafen, wann Dir a Sektioune weidergoe wëllt: 1. Hannergrond 2. PMO Geschicht 3. Kämpf wéi ech nofap ugefaang hunn 4. Aktuell Gedanken a "Virdeeler" 5. E puer Tipps a Berodung vu mengem Erfahrung 6. Fazit / TL; DR
BACKGROUND: Ech sinn de Moment e 21 Joer ale Jongfra, dee mechanesch Ingenieursstudie op menger Universitéit studéiert. Ech betruechten mech als eng zimlech gutt gesicht Jong, déi ganz sozial ass, an déi d'Gesellschaft vun aneren immens genéisst. Ech war wesentlech vu menger eenzeger Mamm opgewuess, mat bal keng emotional Ënnerstëtzung vu mengem Papp, anescht wéi wirtschaftlech Ënnerstëtzung. Ech sinn och kathoulesch opgewuess an ech sinn de Moment e ganz devout kathoulesche a Chrëscht. Och wann ech vill aner Kämpf a Suergen hunn, sinn ech ëmmer nach staark mat mengem Liewen, an ech soen dem Här all Dag Merci fir seng Hëllef an Ënnerstëtzung. Ech hu keng Absicht Sex ze hunn bis ech mat deem Gal bestuet sinn mat deem ech de Rescht vu mengem Liewen deele wäert.
PMO HISTORY Ech war 13 wéi ech fir d'éischt den Akt vu Masturbatioun entdeckt hunn. Ech hunn et net nogekuckt, an ech gouf och net doriwwer erzielt, ech hat just de staarken Drang enges Daags Sex ze hunn an voila, hei si mir elo. Ech géing da virgoen fir Porno ze benotzen a vill fiktiv Cartoons an de folgende Joeren. Ech muss dat soen (glécklecherweis denken ech? Verglach mat aneren iwwerhaapt) Ech géif meeschtens eemol all 2 oder 3 Deeg masturbéieren, heiansdo mat Porno, an heiansdo ouni. Eréischt am nächste Joer hunn ech ugefaang "wierklech" ze probéieren ze masturbéieren ze stoppen, awer ech konnt ni méi wéi eng Woch verfollegen ier ech opginn hunn. Dëse Schiet huet just sou gutt fonnt an et war sou süchteg, wéi firwat géif ech ophalen? Ech hu probéiert ze stoppen, well eppes huet mech just "dreckeg" gemaach, awer ech sinn an déi folgend Joere gewinnt ginn un dës Tatsaach. Et war wierklech net bis zu mengem 1. Joer Uni, datt ech wierklech méi ugefaang hunn iwwer mäi kathoulesche Glawen a seng Léieren ze léieren. Ech hunn entdeckt datt se u stierflech Sënnen gleewen, an datt se d'Masturbatioun als sou Sënn betruechten. Dëst, "Angscht" denken ech, huet mech meng PMO Weeër méi eescht iwwerdenken. Et war de "Push" deen ech brauch fir dës Sucht méi eescht ze huelen.
NOFAP JOURNEY No sou ville Joer PMOing an no sou ville miserabele Versich ze stoppen, huet meng Rees endlech d'lescht Joer, 2014, am Juni ugefaang. Et huet alles ugefaang mat mengem éischte Beicht zu laanger Zäit. Duerno hunn ech nëmmen eng Woch gedauert ier ech opginn hunn. Ech ginn dann nach e puer Mol an de kommende Wochen zou, awer ouni Erfolleg. Ech hunn ugefaang online no Guiden a Ressourcen ze sichen wéi ech endlech vun dëser Sucht a mengem Liewen lass ginn. Mat Gléck hunn ech am Juli e chrëschtleche Post iergendwou fonnt deen de Subreddit vun "nofap" als e grousst Instrument, Gemeinschaft a Ressource recommandéiert. Ech sinn endlech heihinner komm, an hunn e Kont gemaach a mäi éischte Badge erstallt. Liesen duerch sou vill aner Leit hir Erfarungen, Erfolleg a Versoen hunn Wonner bei mir gemaach! Et huet just super gefillt ze wëssen datt ech net eleng an dësem Kampf war. Ech konnt dunn 2 oder 3 Wochen daueren, awer ech géif ëmmer nach zréckfalen, an all Kéier wann ech et gemaach hunn zu Beicht. Ech hunn dunn eng Sträif vu 55 Deeg am Mount Oktober erreecht. Et war hei wéi ech eng grouss Offenbarung hat. Ech sinn zréckgefall a binged, an hunn d'Porno nach eng Kéier fir d'éischte Kéier gekuckt well ech am Juni ugefaang hunn. Et huet super gefillt, awer kuerz duerno hunn ech mech just sou schwaach a pathetesch gefillt. Ass dat déi Persoun, déi ech wollt sinn? Een deen u sengem Penis ofhängeg ass, a vu pixeléierte Leit déi Sex hunn? Ech hu gesot nee, ech ka sinn, an ech sinn, vill besser wéi dat. Nodeems ech zouginn hunn, sinn ech e Mount erreecht ier ech eng leschte Kéier masturbéiert hunn. Wärend dëser Zäit hunn ech fonnt datt Et VILL méi schwéier war fir mech den aktuellen Akt vu Masturbatioun ze stoppen anstatt Porno, am Géigesaz zu verschiddenen aneren Redditoren hei. An och, hei si mir. 102 Deeg. Zënter dem Ufank vu menger Rees sinn ech vill gewuess, spirituell an an der Reife. Virdru hunn ech mech wéi e Jong gefillt, awer elo fir d'éischt a mengem Liewen, fille mech wéi e MAN. A gleeft mir, et war net einfach. Ech sinn esou oft gefeelt, ech hu mech vill schäisseg an depriméiert fir vill Deeg gefillt, an ech hu vill gekrasch. Dank Iech Kärelen, meng Mamm a meng Paschtéier, ech hu mech endlech vu menger PMO Sucht befreit, an ech hu keng Intentiounen zréckzekommen! D'Saache gesi vill besser aus.
BENEFITS: -Wousst Dir wat mäi Liiblingsvirdeel vu Nofap ass? Datt ech net méi de Besoin fillen all sexuell Wonsch ze erfëllen! Virun, wann ech e Boner krut, wann ech ageschalt sinn, asw, war ech e Sklave vu mengem Penis, an hat keng aner Wiel wéi ze masturbéieren. Ech géif mech wierklech onkomfortabel a miserabel fillen wärend ech waarden fir endlech d'Chance ze kréien eng erauszekréien. Och wann ech et gemaach hunn, géif et net laang daueren ier d'Dréngungen ugefaang hunn erëm staark zréckzekommen. Ech war ni ganz zefridden, an de béise Zyklus ass ni wierklech eriwwer. Elo? Ech kréien ëmmer nach Ureegungen an zoufälleg Boner, awer ech denken näischt vun hinnen a fuere just mat mengem Liewen weider. Si wäerte ganz séier an näischt verschwannen. Méi einfach gesot da gemaach, ech weess, awer schlussendlech ass et fir mech esou einfach ginn.
-Virdrun, ech konnt net denken datt et méiglech wier fir op Sex bis Bestietnes ze waarden, awer ech weess datt d'Disziplin huet einfach ze halen an meng Virginschaft ze retten bis dëse treie Dag kënnt. Wéini wäert et sinn? 5 Joer vun elo? 10? 20? Wie weess, awer ech weess datt ech JUST gutt wäert bis dann, keng Suergen.
-NACH DREEMEN! Éierlech gesot Jongen, ech hu méi naass Dreem gehat, well ech meng Rees am Juli ugefaang hunn, dann hat ech zënter ech ugefaang hunn ze masturbéieren! Elo kann dat e puer negativ sinn, awer ech selwer huelen se als e klenge "Kaddo" sou ze soen, an ech genéissen se immens. Mécht mech wéi e klenge Puppelchen oder eppes haha. Et fillt sech ganz natierlech.
-Ech gesinn och kee Meedchen méi mat Lust oder mat groussen sexuellen Intentiounen wéi ech virdru war. Dës Rees huet mech zu Frae vill méi respektéiert.
-Ne méi Porn entweder, fuck dat Schäiss, et huet wierklech mat mengem Geescht messen.
-Méi produktiv an der Schoul, Hobbien, an ech schaffen méi aus, ect.
-Ech éierlech gesi mech méi wéi e Kand, zréck an d'Deeg waren ech ni méi Gedanken iwwer Sex ze hunn, an ech fille mech wierklech vill méi befreit a friddlech.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Hei sinn e puer Tipps déi ech gären ubidden (a kenger spezieller Reiefolleg). Ech hunn dës duerch Nofap geléiert, an duerch meng Erfahrungen ...
- Wësse WÉI Dir dëst maacht. Analyséiert Är Gedanken, Grënn, a Motivatioune fir nofap ze maachen, kee PMO, ect. WEIDER wësst Är Grond. Ech hunn fonnt datt dëst déi heefegst Ursaach vu mengem Réckwee ass. Ech war net sécher genuch vu wat ech gemaach hunn.
- KËLT SHOWERS BABY YEAH !!! Wann Dir dacks zréckgeet, Gitt KALD Duschen e Versuch. Dëse Virdeel huet erlaabt mech konsequent 2 + Wochen ze goen wann ech ugefaang hunn! Ech garantéieren dat klappt den Ficken DIR RËSCHT DIR! Ech hu säit Méint keng kal Dusche gemaach, well ech hu se net méi noutwendeg.
- Läschen all Är Porno: Är Videoen, Är Fotoen, Är Linken, ect. Kritt se einfach all lass. Selwer Erklärung.
- Kuckt NET PORN: Ech sinn e Wee, dëst ass sou vill méi einfach wéi IMO net ze masturbéieren. Wann Dir Loscht hutt et ze kucken, gitt einfach ewech vum Quellanbieter dovun, sot e Laptop, Telefon, PC, etc. Éierlech gesot, d'Porno erschéngt net virun Ärem Gesiicht, ausser Dir sicht no. Och wann Dir de grousse "Bedierfnes" hutt fir ze masturbéieren, da maacht dat ouni Porno. Zréck op Porno wäert Är Fortschrëtter nëmmen ophalen / stoppen.
- KATHOLIK NËMMEN: Wann Dir eng Katholik sidd, da gitt beicht wann Dir zréckgeet! Et kann ufanks peinlech sinn, awer Dir wäert Iech dru gewinnen. De Paschtouer kann Iech Berodung a Motivatioun an Ärem Fortschrëtt ginn. Dëst déngt och als grousse Motivator fir net zréckzekommen. Et wäert Iech definitiv zweemol denken!
- RESPEKTÉIERT DE SCHLECHT! Wann Dir net sidd, da setzt Äre Badge direkt zréck. Wann net, super! De Badge déngt als e grousse Motivator fir d'Deeg ze gesinn, wou Dir konnt liewen ouni op PMO zréckzegräifen! Et mécht Iech och zweemol denken ier Dir zréckgeet. “Soll ech meng + 10, + 50, + 100, etc. Deeg? Nëmme fir e puer Momenter (wann dat) vu Freed? Genoss ëmsoss benotzt, dat hëlleft mir op kee Fall meng Liewensziler z'erreechen? "
- Maacht net ze laang op Är Ureegungen, oder Är Gedanken iwwer de Réckfall: Wat Dir méi denkt iwwer wéi Dir net zréckgeet, wat Dir méi wahrscheinlech sidd et wierklech ze maachen. Distrakt Iech mat anere Saachen, oder meditéiert, oder wat och ëmmer. E Beispill, dat ech eng Kéier vun engem Redditor gelies hunn, war esou: „Vergläich PMO mam Vëlo. Sot elo, Dir wëllt keen Dag mam Vëlo fueren, Dir wäert net konstant sinn
denkt un Iech selwer 'Ech fuere kee Vëlo, ech fuere net Vëlo', a fantaséieren iwwer e Vëlo ze fueren
all Dag sidd Dir? Passt déi selwecht Logik op PMO un, et wäert et vill méi einfach a beaflosbar maachen, besonnesch wann Dir sidd
Ufank ” - Objektivéiert net Fraen, keng Loscht op hire Kierper, asw. Selbsterklärend
- Benotzt den Noutknäppchen wann Dir am Zweiwel sidd.
- Probéiert net déi ganzen Zäit zu dësem Subreddit ze kommen. Liewt Äert Liewen, schafft fir onofhängeg vu physesche Saachen ze sinn. Kommt de Subreddit déi ganzen Zäit wäert Iech denken iwwer net déi ganz Zäit ze relapséieren, sou wéi ech de Grond uginn #6
- Wann Dir e Chrëscht sidd, bieden mir Gott fir seng Hëllef an Ënnerstëtzung.
- Just e Virschlag: Et ass gutt datt Dir Är PMO Sucht zu engem enke Famill oder Familljemember bekennt. Vläicht weess ech net. Meng Mamm huet mir grouss emotional Ënnerstëtzung wärend menge Kämpf.
- Opgepasst Luet! Dëst kann eng enorm Saach am Réckwee sinn, sou wéi ech hei an nofap gelies hunn. Wann Dir an Ärem Zëmmer sëtzt an näischt Besonnesches mécht, da gitt virsiichteg!
- Work out, trainéieren, e kierperleche Sport spillen, etc. Fit a Form bleiwen, wäert Iech definitiv manner ufälleg maachen fir zréckzekommen. Ech addéiere méi Berodung wann ech drun denken.
CONCLUSION/TL'DRNo ville Réckwee a Kämpf hunn ech endlech 90+ Deeg erreecht, an ech hu keng Pläng fir opzehalen! Ech sinn endlech net e Sklave vu mengem Penis, nach fir Porno. Ech fille mech net méi wéi en Déier, oder en Druggie kritt säi Fix. Ech fille mech fräi an ech genéissen mäi Liewen elo vill méi! Merci nofap Gemeinschaft fir sou hëllefräich ze sinn! Ech fillen net mol datt d'Deeg vergaange sinn! Et fillt sech wéi all Kéiers wann ech mäi Comptoir kucken, et wieren nach +20 Deeg am Abléck!
Dir sidd all ganz wonnerschéin Leit, an e puer vun deenen dappsten Mammefucker, déi ech kennen! Villmols Merci all fir Är Ënnerstëtzung, Är Posts, an Är Zäit, a Gott blesséiert Iech all!
;