Houere Schäiss. Ech sinn en Ingenieurstudent an ech sinn a menger Finale Period. Normalerweis wéinst Stress (a Verspéidung), ass dëst d'Period, déi ech 3-4 Mol am Dag ofhuelen. Awer dëst ganzt Semester hunn ech mäi Dick net beréiert. Net eemol.
Haut hunn ech mäi léiwe Labo-Peofessor privat begéint fir hatt e puer Froen iwwer dëst Thema ze stellen. Ech weess net wat geschitt ass, mee si war gestresst, huet net opgehalen ze kichelen, huet déi ganzen Zäit mat hiren Hoer gespillt, a bis zum Schluss si mir weider gaang an hunn en 20 Minutte Off-Thema Gespréich. Wat ass den eigentleche Fuck geschitt. Ech géif normalerweis mat léif Meedercher wéi dat betount ginn a strikt halen et akademesch, mee ech war komplett roueg, rock zolidd Aen Kontakt, maachen Witzer. Dëst war sou agreabel datt et bal gefillt huet wéi wann et en Datum wier.
Dunn sinn ech an e Kaffi gaang, an hunn e witzeg Gespréich mam léiwe Keesseberäich ... Dunn hunn ech mäi Kaffi bezuelt, a si huet mir eng Kaart ginn fir eng aner gratis ze kréien (normalerweis musst Dir wéi 9 Kaffi kafen fir een gratis ze kréien, mee si huet déi ganz Kaart fir mech gefëllt.) Si sot mir eng Zäit zréck ze kommen.
Zousätzlech ass dës Period wou ech am meeschte Schäiss ze maachen hunn. Wéinst menger vergaangener Wanking Gewunnecht, hunn ech vill ausgestallt a vill Saachen an engem klengen Zäitframe ze maachen. Awer ech hunn dëst Semester eng verréckt Aarbechtsethik entwéckelt a fir déi éischte Kéier iwwerhaapt ... Ech hu bal näischt ze maachen O_O
Ech krut bal all d'Studie gemaach an all meng Aufgabe goufen wäit virum Termin geliwwert.
Dëst ass onheemlech, ech war nach ni sou uewen op menger Schäiss EVER. Ech stierwen wierklech ze gleewen datt ech all Zil vu mir erreechen kann. Ech fille mech fantastesch ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[EDIT]: Gutt, helleg Fuck, dëse Post huet de Fuck opgeblosen. Éischten Merci Kärelen sou vill fir déi léif Wierder. Ech sinn duerch d'Häll gaang fir op dëse Punkt ze kommen. DAT WAR WEITEN VUN ENG ALL TIME HIGH. Ech hu misse mat Ongléck këmmeren. Ech hunn e shitfuck Tonne mol zréckgefall zënter ech dës Rees ugefaang hunn, Dir wësst net emol, awer ech hunn et op de Kinn geholl a probéiert mech all Kéier ze verbesseren. Ech mengen de schwieregsten Deel ass wann Dir Iech wéi Schäiss / traureg / depriméiert fillt. Déi meescht vun eis ginn dann zréck op eis fapping Wuerzelen. Awer wann et keng Optioun ass, hutt Dir keng aner Wiel wéi all déi Péng an déi Trauregkeet ze konfrontéieren an z'erhalen. Heiansdo sidd Dir momentan an engem absolute Schäiss-Staat ofgestëmmt, an Dir fillt Iech wéi wann Dir net erauskënnt. Dir gitt an e Sinkhole vun negativen Gedanken getraff an et schéngt wéi wann näischt wäert änneren.
Awer et wäert. Dir bleift fokusséiert. Dir bleift op Ärem Zweck. Refuséiert Iech vun dësen negativen Gedanken ofgelenkt ze ginn an ze realiséieren datt Schmerz temporär ass. Denkt un wat Dir direkt maache kënnt, wat Iech e Schrëtt weider an déi richteg Richtung dréckt. Dir maacht dat all Dag mäi Frënd, dann enges Daags wäert Dir erwächen a mierken wéi vill Dir evoluéiert hutt.
Entschëllegt fir datt ech mech poetesch gefillt hunn. Poesie hëlleft heiansdo, awer kuckt mäi Post iwwer meng Tipps wann Dir richteg Tricken wëllt fir d'Aarbecht ze maachen.
Denkt drun: Gedold ass den Numm vum Spill. Roum huet sech net an enger Nuecht gebaut.
SCHWÄTZT POST
Fir déi Kärelen déi ëmmer erëm zréckzéien, Ech war Iech fréier. Ech hunn zwee ganz Joer noFap probéiert an déi gréisste Streck déi ech an deenen zwee Joer hat war 6 Deeg. Deen eenzegen Uschloss deen zielt ass datt Dir net opginn. NET FUCKING GEE OP.
Ech posten e bësse méi spéit en detailléierte Resumé vun dëser verréckter Rees. Ech denken och datt ech déi ultimativ Tipps fonnt hunn fir dës Rees e Succès ze maachen. Ech sinn dëser Gemeinschaft sou vill schëlleg, ech wäert et natierlech alles mat Iech deelen wann ech Zäit hunn..
Fridden eraus.
Edit: Ech hu wierklech vill Saachen ze maachen Kärelen awer ech huelen e bëssen Zäit méi spéit am Dag fir Iech dës Tipps ze ginn. Ech schëlleg dat.
[Ech sinn] 23 an [Ech hunn NoFap probéiert] aus verschiddene Grënn. Schimmt a Scholdgefill, sozial Besuergnëss, de Startpack deen Dir wësst haha. Et sinn 4 Joer zënter ech ugefaang hunn
MENG Tipps. Wéi konnt ech net laanscht 6 Deeg op 123 Deeg kommen.
Also wéi ech a mengem fréiere Post gesot hunn, hei sinn meng Tipps fir eng laang NoFap Sträif ze hunn. Als éischt wëll ech soen datt Englesch net meng éischt Sprooch ass (och wann Dir dat eng Millioun Mol héieren hutt) plus ech sinn midd wéi Schäiss also entschëllege mech fir all Feeler deen ech gemaach hunn. Lo geet et lass :
Hutt eng Lëscht vun Ziler: Net nëmmen einfach Ziler, Är Liewensziler. Ech wëll datt Dir et all Dag liest. Op d'mannst 3 Mol, wann Dir erwächt, an der Mëtt vum Dag, a direkt ier Dir schlofen. Liest se net nëmmen. Visualiséiert Iech selwer dës Ziler z'erreechen. Probéiert sou vill positiv Emotiounen ze associéieren fir dës Ziler z'erreechen wéi Dir kënnt.
Bleift net eleng doheem: Ech hunn dësen schwéier fonnt, well heiansdo hutt Dir einfach keng Loscht eraus ze goen. Awer vum Dag 1 bis 45ish kënnt Dir Iech selwer net vertrauen. Och wann Dir keng Loscht hutt ze rutschen an Dir Iech selwer seet "Nah, ech sinn net mol an der Stëmmung fir haut un Porno ze denken", vertrau Iech net. Däi Gehir ass e scheiss Fuck a soubal Dir eleng sidd a langweilen, wäert hien Iech tricken et ze maachen. Also maacht Iech selwer eng Faveur, ruinéiert Är Sträif net a gitt de Ficken dobaussen: gitt an e Café, an d'Schoul wann Dir nach Student sidd, de Fitnessstudio, wou och ëmmer,
Verstäerkt d'Gefill vun Eel, déi Dir fir Iech selwer hutt wann Dir masturbéiert: Fillt Dir Iech wéi Schäiss nodeems Dir fäerdeg sidd ze ruckelen? Gutt, ech wëll datt Dir dat Gefill sou vill verstäerkt wéi Dir kënnt. Ech wëll datt Dir Iech fillt wéi wann Dir just een ëmbruecht hutt wann Dir e Porno-Tab opmaacht (an tatsächlech, Dir maacht Äert Ideal Selbst figurativ ëmzebréngen andeems Dir dat maacht). Also 3-4 Minutten pro Dag, moies am Idealfall (direkt nodeems Dir Är Ziler gelies hutt), wëll ech datt Dir an Ärem Gehir sou vill NEGATIV Emotiounen associéiert wéi Dir kënnt iwwer PMO a sou vill POSITIV Emotiounen wéi Dir kënnt iwwer Nofap. Huelt dat awer w.e.g. net wuertwiertlech. Ech wëll net datt Dir Iech selwer ëmbréngt well Dir zréckgefall sidd.
Realiséiere datt dëst nëmmen hormonell ass: Hutt Dir Iech jeemools wéi total Schäiss gefillt, dann hutt Dir just op enger kaler Arschdusch gehofft an op eemol fillt Dir Iech wéi de Premier Mike Tyson? Geschitt fir mech all Kéier. An déi plötzlech Stëmmungsschwankungen hunn mir eppes wierklech wichteg erkannt. Är Stëmmung ass strikt verbonnen mat Ären Hormonen, ob Dir Iech wierklech schlecht fillt oder wierklech glécklech, all d'Gedanken déi duerch Äert Gehir lafen, si verbonne mat dëse klenge Molekülen, déi duerch Äert Blutt reesen. Ech denken, datt wann d'Leit dat wierklech verstanen hunn, datt de Wee wéi se sech strikt hormonell fillen, et vill manner klinesch Depressioun géif ginn. A wann Dir dat versteet, da versteet Dir wéi de richtege Schlof, eng gutt Ernärung, kal Duschen an all Dag Übung e positiven Impakt op Är allgemeng Stëmmung hunn, an dofir op Äert Wuelbefannen.
Halt Iech ËMMER beschäftegt: LËSCHT ASS DE GROUSSTEN RELAPSE FAKTOR. Dir hutt dat wuel elo gemierkt. Also haalt Iech beschäftegt. A wann ech soen "Hal dech beschäftegt", dat heescht net datt Dir doheem bleift an eng fucking Zeitung oder Reddit liest, Dir wäert Iech langweilen a schlussendlech erëm zréckzéien. Dir musst an eppes ENGAGEMENT; Gitt zréck an d'Schoul, kritt eng Vollzäitjob, gitt an eng Salsa-Klass, start Jiu Jitsu oder Boxen a konkurréiert, start e Geschäft. Dir musst 100% an eppes engagéieren, wat am Idealfall aner Leit involvéiert ass, a wou Dir Verantwortung hutt an dat tatsächlech Är Zäit brauch. Deen hëlt eis op den nächste Punkt ...
Verstinn d'Kraaft vum Engagement: Wat geschitt no Ärem Réckwee? Jo du fillt sech wéi Schäiss a bla bla, awer wat geschitt trotz deem? Verzeien Dir Iech just a probéiert et nach eng Kéier ze maachen? Ech soen Iech wat geschitt wann ech mäin briechen. Ech ginn engem Obdachlosen Mann op d'mannst 20 Dollar. Ech sinn net eng Kéier zréckgefall (ech sinn keen Monster och wann ech nach Sue fir Obdachloser ginn haha). Et funktionéiert wéi e Charme fir mech well ech zouginn, ech si bëlleg Fuck a Suen ass eppes wierklech wichteg fir mech, also och 20 Dollar ass eppes Grousses fir mech dat verhënnert datt ech zréckzéien. Ech roden den aneren Dag iwwer e puer Dude, dee gewëllt war fir Charity 500 $ ze ginn, wann hien virum 90 Deeg markéiert huet. Dir mengt vläicht datt hien verréckt ass, hien ass net. Dat trennt hien eigentlech vum Rescht; seng Handlungen hunn elo tatsächlech Konsequenzen. Mat esou engem Ureiz, mengt Dir, datt d'Iddi souguer säin Dick ze beréieren wäert duerch säi Kapp kommen? Unzehuelen datt hien kee Millionär ass, sinn d'Chancen datt hien net emol säin Dick hält wann hien pisst. Engagéieren wéi dësen Typ huet vill méi Chancen op Ärer Säit gesat well versoen heescht datt Dir en haarde Präis muss bezuelen. An allgemeng gesi ginn d'Leit besser wann se e bëssen Drock op d'Schëlleren hunn. Dëse Wee fir Saachen ze maachen ass wuertwiertlech 99% méi effektiv wann et drëm geet Ziler z'erreechen an dann einfach op Är Wëllenskraaft a Motivatioun ze vertrauen, wat eis op den anere Punkt féiert ...
Vertrau net op Motivatioun: Menger Meenung no, ee vun de beschte Kämpfer am mma hautdesdaags ass de Rory Macdonald. Ech hunn viru kuerzem zu engem vu sengen Interview gelauschtert an ech respektéieren him vill well hien en intelligente schlau gutt geschwaten Typ ass. Ech erënnere mech datt den Interviewer him gefrot huet "Wat hält Iech motivéiert fir all Dag zréck an de Fitnessstudio ze goen an ze schlecken wéi Dir maacht?" an de Rory huet geäntwert "Dat huet näischt mat Motivatioun ze dinn. Motivatioun dauert 2 Wochen an et ass fort, duerno ass dëst direkt Disziplin a Gewunnecht, déi Iech ëmmer erëm zréckkënnt. Ech hunn dëst als absolut richteg fonnt. An alles wat Dir maacht, wäert d'Motivatioun fir eng kuerz Zäit daueren, duerno gëtt et eng Routine. An eng Routine ass eppes wat Äert Gehir instinktiv mécht an zréck kënnt. Fannt eng Routine déi Iech empoweréiert a maacht et all Dag. Wann Dir déi virdrun Punkten rout, Dir wësst wat ze maachen.
Genéisst de Prozess an huelt Zäit fir stolz op Iech selwer ze sinn: Dëst ass eng haart Rees déi Dir duerchgeet, Dir kënnt houfreg op Iech selwer sinn fir et souguer ze probéieren. Ännerung kënnt an der Zäit. Also sidd Gedold. A virun allem, ni opginn. Et huet mech sou vill Zäit gedauert fir dohinner ze kommen, Dir wësst net emol. Iergendwann konnt ech net emol zwee Deeg verbréngen ouni ze rächen. Also sief net sou haart géint Iech selwer, oder nee, eigentlech, sief schwéier géint Iech selwer, dat hëlleft Iech :p
Nofap verhënnert sech net nëmme vu Masturbatioun, et ass d'Geleeënheet fir Iech grouss Verännerungen an Ärem Liewen zum Besser ze maachen. Dëst ass de Moment fir Äert Liewen nei ze gestalten wéi Dir wëllt. Entweder gitt Dir all an oder net. Ech hunn Iech all Tipps ginn, déi ech benotzt hunn fir sou wäit ze kommen. Si sinn einfach ze bewerben an huelen net vill Zäit, awer si brauchen Ären bedingungslosen Engagement. Ech sinn iwwerzeegt datt wann Dir se all applizéiert, Dir wäert op dëser Rees erfollegräich sinn.
LINK - 121 Deeg. Dëst ass meng gréisste Streck jee Jongen.
;
