Ech sinn 23 an ech sinn e passionéierte Fapper fir ... 9 Joer? De Moment sinn ech 60 Deeg propper vu Porno a Masturbatioun. Heiansdo war et einfach, heiansdo war et méi schwéier. Ech hunn ni geduecht datt Porno a Masturbatioun mech leiden. Nee, ech hu geduecht datt all Mënsch et brauch fir ze fonktionnéieren, wann hien net richteg Sex huet. Oh jo, domm Gesellschaft. An ech war Deel dovun.
Ech wäert net am Detail goen, well ech wëll keen ausléisen, awer meng Porno benotzt huet säi Maximum erreecht wéi ech op meng éischt Wunneng geplënnert sinn. Iergendwann, wou ech ugefaang hunn zimlech erëm Onkraut ze fëmmen, hunn ech gemierkt datt et eppes falsch ass. A mengem deegleche Smokey dreemt ech iwwer eng Bezéiung mat engem Meedchen. Wéi et kéint sinn ... Waarm, fillen sech wierklech. Porn huet mech eekeleg gemaach. An d'Orgasmen, déi ech dovun hunn, waren net méi zefriddestellend.
Zu dësem Zäitpunkt hunn ech probéiert et lass ze ginn an hu wéineg Erausfuerderunge selwer ugefaang mat 5-7 Deeg Porno a Masturbatioun gratis. Zu dësem Zäitpunkt hunn ech iwwer NoFap net wierklech gewosst. Ech liesen just op e puer Site, datt verschidde Kulturen empfeelen op d'mannst 3-7 Deeg ze waarden ier Dir erëm Orgasmus sidd.
Et war net sou schwéier fir mech fir vu Porno ewech ze bleiwen. Awer et war schwéier ewech ze bleiwen vum Fapping am Allgemengen. Ech hunn et net fäerdeg bruecht méi laang wéi 3-5 Deeg ewech ze bleiwen.
Wärend dëser Zäit hunn ech Porno ganz seelen gekuckt. Vläicht 2-3 Mol am Mount. Da sinn ech endlech lass. Ech hunn all meng Porn op meng Festplazen geläscht. Et war esou fräigelooss. Ech hunn direkt gefillt wéi wann ech e puer Pond verluer hunn, déi am Kapp hänke bliwwen.
Duerno sinn ech op e puer Vide getrollt, wou se gesot hunn datt wann Dir mat sozialer Angscht kämpft, sollt Dir just NoFap ausprobéieren. Et wäert all Är Kämpf léisen. Ech war sou euphoresch iwwer dëst. Ech hunn et gegleeft.
Ech muss et gleewen. Also hunn ech ugefaang.
Déi éischt Woch war schrecklech. Mäi Kapp huet sech ganz shitty gefillt an an dëser éischter Woch war ech zimlech just ronderëm gelunn, ech hat absolut keng Motivatioun a Fokus fir eppes ze maachen. Ronderëm den Dag 7 hunn ech meng Kappwéi gefillt zimlech wäit fort, a Schäiss hunn ech erstaunlech gefillt. Ech sinn op der Strooss mat enger gudder Haltung gesprongen a war just frou mat sech selwer. Déi éischt 10 Deeg hunn ech och e puer Bikini-Biller zimmlech gekuckt, wann ech langweilen a Stuff waren, bis ech gelies hunn, datt dëst ganz kontraproduktiv ass fir nei ze starten. Also reset ech mäi Konter an huet erëm ugefaang. Ech wollt éierlech mat mir sinn.
Also mat den éischten 10 Deeg abegraff hunn ech 24 Deeg Masturbatioun gratis erreecht. Ech hu mech wierklech gutt gefillt. Ech hu gemengt datt meng sozial Angscht reduzéiert huet, ech war méi zouversiichtlech an ech hunn Ae Kontakt mat Leit gemaach. Do hunn ech gemierkt wéi manner Aenkontakt ech virdru gemaach hunn. Egal wou. Ech muss heiansdo zimmlech grujeleg ausgesinn hunn. Am Dag 23 vun dëser Sträif hunn ech e bëssen ofgefaang (net fir Porno) a bal orgasméiert, awer ech hu virdru gestoppt. Ech hunn direkt am nächsten Dag gemierkt. Ech hu mech net sou zouversiichtlech gefillt an ech war e bëssen niwweleg.
Dag 24 hat ech en Interview an enger anerer Stad. Och wann ech mech net sou gutt gefillt hunn wéi déi Deeg virdrun konnt ech erstaunlech Aen Kontakt halen. (Vläicht e bëssen ze vill haha, ech hu bal gekuckt).
Awer op enger Kéier hunn ech mäi Gläichgewiicht verluer an hunn ugefaang e bësse Schäiss ze schwätzen, iwwer dat ech méi spéit iwwer de Wee heem war. An natierlech wollt mäi Geescht zréck goen. Ech hunn scho mat dem Gedanken identifizéiert "Ok haut den Owend, mir fappen op dëse Bikini-Foto, dee mech e puer Deeg virdrun zoufälleg getraff huet an ech konnt 4 oder 5 Deeg net méi aus mengem Kapp erausgoen". Doheem hunn ech stonnelaang gekämpft. Reiden Wolleken vun negativen Gedanken fir Stonnen, bis ech endlech gegleeft hunn ech et gebraucht a gefappt. Déi éischt Minutten nodeems ech mech frëndlech fräigelooss hunn, awer dunn hunn ech mech just wéi Schäiss gefillt. Ech hunn dëst Gefill de Moment op e Pabeier geschriwwen: "Dëst eidelt dommt Gefill wann et eriwwer ass ... & do bleift näischt méi." Ech hu geduecht ech wier schwaach, awer duerno wousst ech wéi staark ech scho war "
Den nächsten Dag war meng Angscht zréck. Net esou staark wéi virdrun, awer definitiv zréck. Meng Stëmm war net esou zolitt wéi fréier beim Schwätzen. Awer ech hu vill vun dësem Réckwee geléiert. Ech hu geléiert wat mech am meeschte verursaacht. Wann ech mech net wéi e Mann fillen, wann ech mech verluer, einsam fillen. Et ass net well ech sou geil sinn iwwer eng Foto oder wat och ëmmer. Gréissten Deel vun der Zäit wielen ech geil ze ginn, vun engem anere Gefill lass ze ginn.
Ech konnt ni negativ Gefiller akzeptéieren. Si hunn mech ëmmer gepaakt. Ech hat Angscht ze weisen datt ech net perfekt sinn. Also sinn ech a meng eege Fantasiewelt mat Porn a Weed komm.
Beim nächsten Tour hu vill Saache gewisen. Ech hunn e klengt Buch kaaft wou ech all Gedanken an geschriwwen hunn, ech hu geduecht datt si wichteg waren fir dës Sucht ze schloën.
Ech hunn entdeckt datt ech ëmmer no Requisiten an Opmierksamkeet vun engem anere Mann gesicht hunn, well mäi Papp huet mech ni gär wéi ech sinn. Hien huet mäi Selbstwäert dacks reduzéiert. Et war narcissistesche Mëssbrauch. Schold mech fir keng Frëndin ze hunn, sot mir sinn homosexuell, verglach mech mat anere Kanner, ëmmer beschwéiert iwwer Saachen déi ech net erreecht hunn. A Saachen, déi ech gutt fonnt hunn a gutt waren, huet hien net opgepasst.
Ech hat Angscht eppes Gefill ze weisen. Probéiert ëmmer aner Leit ze gefalen. Angscht vir hir Oflehnung. Ëmmer no Zeeche vun Ofleenung.
Ech hunn dëst mat engem Therapeut ausgeschafft an et war sou fräigelooss. Elo kann ech akzeptéieren datt ech seng Validatioun ni kréien an ech brauch et net.
Et ass kee Wäert d'Roll vun engem Affer ze huelen. Et blockéiert Iech just Iech selwer z'entwéckelen. Also dréckt Är Gefiller net ewech. Akzeptéiert se, kuckt se a loosst se transforméieren. Vergiess Är Vergaangenheet. Do ass keng Energie dran.
Ech hunn entdeckt firwat ech ni gutt mat Meedercher war. Ech war ëmmer noutwendeg an ofhängeg vun aneren d'Leit d'Meenung iwwer mech. Ech ka recommandéieren dem Mark Manson seng Modeller ze liesen Fraen mat Éierlechkeet ze liesen. Et ass net ee vun dëse Bullshit fir Bicher opzehuelen. Et geet drëms selwer ze sinn.
Déi schwéierst Deeg wärend dësen 60 Deeg, ware fir mech vun ongeféier Dag 30-35. An nach eng Kéier Day 58, wéinst engem Meedchen an enger TV Show, déi mech schwéier ausgeléist huet.
Déi bescht Weeër fir Dréng ze iwwerwannen sinn Meditatioun, kal Duschen, Push-ups, all Sport, lauschtert op e Stéck Musek wat Iech Feier gëtt a vläicht e gutt Buch liest.
Och eng zoufälleg Hornyness als Zeeche gesinn, e richtege Partner sichen an net masturbéieren. A gutt e Partner ze fannen, ass et méi einfach wann Dir Feier krut.
Hei e puer vun den Haaptvirdeeler déi ech elo hunn:
-No Gehir Fog
-Confidence (Scheiheet a Sozial Angscht verschwannen ëmmer méi)
-Feeling Liicht
-Good Fäegkeet fir intuitiv Desiciounen ze maachen
-Motivatioun (déi meescht vun der Zäit)
-First Persoun Gefill, net méi paralyséiert Voyeur
-easier fir nei Gewunnechten ze maachen (Liesen, Fitness, gutt Iessen)
-Darker Gesiichtshoer
-bar fir Gefiller ze kontrolléieren / kucken
-déif Stëmm, keng Crack-ups
-attention vu Meedercher
-Méi Kreativitéit
-feeling Verbindung mat anere Leit erëm
-Drive fir Komfortzone ze verloossen a sech ze socialiséieren
-Neier net méi bloichend
-Dir setzt just e bessere Vibe aus (haha)
-Ne Virworf Besuergnëss (fuck yeah)
-léiert iwwer aner Ofhängegkeeten (Ech hunn zënter ongeféier 3 Méint kee Onkraut gefëmmt, Verstitt mech net falsch, ech sinn ëmmer onkraut frëndlech, awer fir mech ass et de Moment just net gutt a vläicht wäert et ni méi sinn)
Ech mengen et gi keng Wäertpabeieren fir vu PMO ewech ze bleiwen. Ech hu probéiert se all a mengem klenge Buch opzeschreiwen, an et huet mir wierklech am Ufank gehollef, awer um Enn musst Dir just waakreg genuch sinn ze mierken datt et Iech näischt gëtt. Loosst d'Energie no uewen fléissen amplaz no ënnen a profitéiert dovun.
Géint den 30. Dag hunn ech e puer Notize gemaach iwwer eppes wat ech "Bubble Effekt" genannt hunn. De „Bubble Effekt“ trëfft mech zum Beispill op Deeg wou ech éischter ronderëm leien oder surfen ouni e richtegt Zil “um Internet, langweileg, net geduscht, net gutt giess. Et trëfft wann ech iergendwéi vun anere Leit ausgeschloss sinn, dobaussen, wat se am richtege Liewen nennen “. An dëse Momenter denken ech datt et net wierklech Energie ass oder et leeft net wierklech. A wann Dir an dësem Bubble sidd denkt Dir datt Dir keng Energie braucht, also sidd Dir amgaang de PMO-Button ze drécken. An duerno sidd Dir schockéiert well d'Blose fort ass an alles erëm erakënnt.
Also jo, ech si sécher an dësem Moment vu bal 10 Joer net Porno a Masturbatioun "geheelt", awer dëst ass e super Punkt fir unzefänken. Meng nächst Zil ass 90 Deeg. (Ech liesen iergendwou et dauert 30 Deeg fir eng Gewunnecht ze kreéieren an 90 fir e Lifestyle z'entwéckelen) Wann ech d'90 Deeg erreecht hunn, wëll ech Chrëschtdag propper erreechen. Ech hunn dës Zäit vum Joer gär an ech denken et kann dëst Joer super sinn.
Eng super Zeil aus engem anere Fuedem: „“ Wann Dir Loscht hutt ze verzichten awer Dir weiderfuere wëllt, da sidd Dir wann Dir Iech vun Ärem ale selwer trennt. “
Also loosst eis de Moment genéissen. Merci fir d'Liesen. Wënschen Iech vill Gléck!
LINK - Fënster opmaachen - 60 Deeg Erfolleg
by Vibemaker
UPDATE - Sinn d'Fraen net erstaunlech? 10 Méint NoFap. - Eng Motivatioun
Sinn d'Fraen net erstaunlech? 10 Méint NoFap.
Haut ass en Dag wou ech kéint soen ech fille mech wierklech nei gestart. No 10 Méint Ups an Downs an e puer Resets. An de leschten 10 Méint hunn ech 7 Mol gefléckt an ech hunn 2 Mol Porn gekuckt. Heiansdo sinn ech opgaang Psubs fir e puer Minutten ze kucken. Meng längsten Sträif war ongeféier 140 Deeg. Gefollegt vun enger 58 Deeg Sträif an e puer 30 Deeg Sträifen. Wann ech zréckgesat hunn, bedaueren ech et all Kéier, ech wousst datt et et net wäert war an ech hu mech schwaach fonnt. Mee ech war staark genuch fir all Kéier erëm op d'Päerd ze kommen. Ech wousst, datt ech net op dës Sucht zréckgoe kéint oder ech géif lues a lues verschwannen. Et huet mech ganz laang gedauert fir dës Gedanken ze ginn aus mengem Kapp ze ginn. Elo no 10 Méint fille ech dës Gedanken esou vill méi liicht. Si verléieren hir Muecht iwwer mech Dag fir Dag. Et ass wéi d'Sonn an all d'Gléck dat a mäi Liewe koum, huet se verbrannt an elo kraucht d '' Porno Mäerchen 'um Buedem a freet no Barmhäerzegkeet. Déi nei gesond Denkmuster hunn se elo iwwergewiichteg. Porn ass just e vergëftent Cookie.
Wéi ech viru puer Wochen a meng Heemechtsstad zréckkoumen, hunn e puer Leit mech am Ufank net emol erkannt, well ech hunn esou vill geännert. Meng ganz Kierpersprooch, mäi Gesiicht, meng Haut, sou wéi ech schwätzen ass dat elo alles anescht. Do ass dës Energie a mir an et schéngt no baussen.
Meng Porno induzéiert sozial Besuergnëss ass total fort. Ech denken net méi drun wat aner Leit denken wann ech mat hinnen schwätzen. Ech si just IN der Diskussioun. IN de Moment. Meditatioun huet och hei eng grouss Roll gespillt.
Ech hunn endlech ugefaang Meedercher am richtege Liewen ze verfollegen an et fillt sech erstaunlech. Ech hunn meng éischt kal Approche viru puer Deeg gemaach an ech gi verréckt, awer et huet sech sou gutt duerno gefillt. Vläicht schéngt dat fir Iech näischt ze sinn, awer et ass d'Welt fir mech. All déi Joeren wou ech sou gefaart hunn vu Meedercher déi op mech laachen oder mech ofleenen. Si huet mir hir Nummer ginn - um Enn wollt si net mat mir erausgoen, awer et ass kee Problem. Dat Ganzt iwwer dëst ass datt ech geléiert hunn net méi vun der Oflehnung ze fäerten. Dës Angscht huet mech vu bannen ëmbruecht. All Oflehnung ass besser wéi bedaueren. Dat ass sécher.
Dir erënnert Iech un dëst Gefill wann Dir Är Sexualitéit fir d'éischt erlieft huet? Meedercher haten dës onheemlech Magie. Porn huet dës Magie ëmbruecht. Si si Mënschen grad sou wéi mir a si wëlle matenee konnektéieren, Kierper an all richteg Gefiller deelen.
Den éischte Mount ass eng Hellewull, besonnesch wann Dir et fir d'éischt maacht. Awer ech soen Iech et ass et wäert! Et ass net iwwer d'Meedercher déi Äert Vertraue spieren a glänzen a fir Iech laachen. Et geet ëm dech! Dir fillt Iech erëm glécklech a verbonne mat der Welt. Dir wäert Iech nach eng Kéier sécher fillen. An erausgaang fir Äert Liewen als Abenteuer ze liewen an a Kontakt mat Ärem richtege Selbst erëm ze kommen!
Op dësem Wee ginn et vill gutt Weeër fir Dréngungen ze reduzéieren wéi déi kal Duschen, d'Push Ups, al Gewunnechten duerch nei ersetzen, erausgoen a Leit treffen, Sport maachen. Awer ech mengen den ultimative Wee ass eng staark Visioun ze hunn. Verléiert ni d'Vertrauen an Iech selwer, zitt e Bild an Ärem Kapp vum Liewen dat Dir wëllt liewen. Vläicht ass haut e schlechten Dag an alles ass just Schäiss, awer et wäert séier besser sinn. Gesinn dës Réckschléi als Zeechen oder eng Motivatioun fir méi wäit ze goen! Kuckt NoFap als eng Pille déi Är Angscht ëmmer méi reduzéiert. An Wierklechkeet ass et net eng Pille, et ass just Dir selwer ze heelen vun all de Schei Porno déi Iech gemaach huet!
Dir wäert dës Gewunnecht! Gitt d'Porno-Industrie Dir kënnt Är Intelligenz benotzen an hir Lügen ze senséieren. Kuckt an eng glänzend Zukunft! Du verdéngs et!
;