Wéi déi meescht vun iech hunn ech online Porno a mengem fréien Teenager entdeckt, Ech sinn elo 25 an eenzeg mat 2 fréiere Bezéiungen. Nodeems ech gemierkt hunn datt ech literaresch nëmme fir Sex interesséiert war, hunn ech decidéiert et ass Zäit et ze sortéieren fir eng emotional Verbindung zréck wéi och kierperlech ze kréien, a wärend dëser hunn ech nofap entdeckt.
Ech sinn am Moment 12 Deeg an ouni PMO oder M richtege sexuellen Kontakt erlaabt.
WÉI ET UGEANG Ech hu gär déi meescht Leit hunn meng Doséierung erhéicht an duerch Etappe gaang fir méi extrem Saachen ze goen wéi, bdsm an Humiliatioun, Live Camgirls, op Cam goen etc ... Ech kommen net op technesch well ech weess wéi einfach et ass zréckzekommen .
RELAPSE NOM RELAPSE Duerch déi lescht 2 Joer vun eemol am Dag, bis dräimol am Dag. leet sech an Ärem eegene Pool vu Selbstschued ageschlof ...
Direkt viru bis zum Punkt hunn ech op dësem Subreddit geluewt mat Flipboard fir eng Zäit, ech hu verschidde NoFap Sträifen déi alles vun 1 bis 65 Deeg daueren awer wat geschitt ass wann ech ëmmer weider op MO weidergespillt hunn a probéiert PMO I erauszeloossen. géif ëmmer Réckfall ... wat am Ufank war ze schwéier ze maachen well ouni Porno géif ech net schwéier bleiwen etc awer sécher genuch mat just 3 Deeg ouni Verëffentlechung ech war gutt ouni et, also mäi Punkt hei ass wann Dir abstinent vum PMO gitt Ech géif de M op d'mannst fir d'Period vun der Erhuelung verloossen well et Iech einfach op e rutschen Hang op PMO op d'mannst féiert bis Dir 40 Deeg erakënnt, da kënnt Dir M just eemol d'Woch ausprobéieren dëst hänkt wierklech vun Ärem eegene Wëllen of wäert gesinn firwat ech soen 40 Deeg am neie Video do ass e Link op et ënnen.
POSITIV RESULTATER Dir wäert definitiv Ännerungen observéieren no enger gewësser Zäit bleiwen PMO fräi Ech perséinlech gemierkt ...
- STERKTE Moien Holz.
- Drängt fir eng REAL CONNECTION mat enger richteger Fra.
- Bleift schwéier fir vill LENG.
- Sex fillt sech AMAZING!!!
- Méi GRATIS Zäit.
- Dir wäert kee Problem hunn den Akt fäerdeg ze maachen.
- Dir wäert Iech méi waakreg fillen wéi wann Dir eng wierklech gutt Nuecht geschlof hutt.
- Vivid Dreem heiansdo mat Fra an.
WEIDER SYMPTOMEN Op der Säit vun deem, wäert Dir och definitiv e puer net sou agreabel Gefiller erliewen ...
- Alles wat Dir PMO benotzt hutt fir z'ënnerdrécken kritt Iech alles op eemol.
- Wierklech lieweg Nightmares.
- Emotionalen Ausbréch ... lol eescht, ech krut Tréinen iwwer xmen Deeg vun der Vergaangenheet? A virdru war ech deen Typ deen net emol eng Tréine bei engem Begriefnes géif werfen ...
- Stëmmung fier
- Extrem sexuell Drang déi schwéier ze ignoréieren sinn
- Ech liewen eleng, also gefillt mech souguer einsam
- mëll Kappwéi
D'Fuerschung ass de Schlëssel! Mäi Rot un all déi Leit, déi ech gesinn Froen stellen, ass "Är Fuerschung ze maachen" Ech hunn eemol e Spréch héieren "Wann en Holzhacker 2 Deeg huet fir e Bam erof ze schneiden, wäert hien 1 ganzen Dag seng Axt schärfen" elo fir dat ze bezéien op NoFap ass einfach wann Dir esou eng Erausfuerderung maacht, maacht Är Fuerschung fir d'éischt esou wann Dir d'Erausfuerderunge begéint, wësst Dir wéi Dir se am Beschten iwwerwanne kënnt!
Wëssen ass Muecht!
SUPER POWERS Dëst war ëmmer en interessanten Diskussiounspunkt, déi sougenannte Supermuechten iwwer déi ech gesinn d'Leit schreiwen schéngen aus méi Motivatioun a Selbstvertrauen ze kommen, elo wann ech Iech gesinn. ... News Flash wann Dir Gewiichter hieft, kritt Dir Muskelen, a Muclse zitt d'Fra un ... et war ëmmer esou, also wann all dës Frae dech wëllen, ass et méiglecherweis aus Äre Gewënn am Fitnessstudio, souwéi Äert nei fonnt Vertrauen wann eis Mënschen Ziler erreechen et gëtt eis e Sënn vun Zweck, déi an der Art a Weis wéi Dir schwätzt kommen wäert.
Och wéi Dir elo d'Juegd duerch de Bësch vum Cyberraum opginn hutt an elo amplaz an der realer Welt op eng richteg Fra ze jagen, wäert Dir verfollegen a verfollegen eng richteg Fra ze fannen!
CONCLUSION Ech hunn et wierklech gär dëst ze schreiwen well ech weess datt dëst genau d'Art vu Post ass déi ech géif sichen wann ech sou eng Erausfuerderung starten. Also fir ze recapéieren..
*Fuerschung ass e kee Brainer !!! (Ech wäert meng Quellen um Enn enthalen)
- Setzt Iech selwer en Zil
- Wësst WAT Dir ugefaang hutt, well dëst hëlleft Iech um richtege Wee ze bleiwen an net op Drang opzeginn.
* Bleift mat engem Journal oder op Ären Telefonnotizen.
- Musek lauschteren
- Gitt aus dem Bett fir Iech ze hëllefen d'Drang fréi ze bewältegen
- Schwätzt mat Frënn doriwwer.
- Léiert iwwer Dopamin, Endorphinen etc ...
- Maacht mat an engem GYM
- Fëllt Är Fräizäit mat Saachen aus, déi Iech hëllefen Är Ziler z'erreechen.
- Liest, fuerscht, trainéiert, schwätzt mat Frënn.
LINKS FIR Fuerschung https://m.youtube.com/watch?v=S6iVZvFYqjc
Nei Mäerz 2015 "Your Brain On Porn" Presentatioun https://m.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=3344
Merci fir d'Liesen Ech loossen Iech mat menge eegenen Notizen, fille sech fräi fir Froen ze stellen.
VILL GLÉCK!
MENG Notizen. NoFap Regelen
1) Keng Porno 2) Keng visuell Stimulatioun iwwerhaapt 3) kaum fantaséierend Fokus op Sensatioun maachen et eemol d'Woch no 40 Deeg wann ech muss.
Tipps fir net am Ufank zréckzekommen. 1) sou séier wéi méiglech Liicht an d'Zëmmer kréien 2) Musek op 3) aus dem Bett erausstoen an geduscht 4) Energie an d'Aarbecht op Ziler 5) sexuell Fräisetzung erlaabt just staark ze bleiwen nodeems de Chaser Effekt erakënnt!!!
NoFap® verhënnert sech vu Porno a visueller Stimulatioun. Gräift d'Kontroll vun der Sexualitéit a verwandelt se an Energie fir ze benotzen fir Ziler z'erreechen.
Recuperéieren vun porno-induzéierter sexueller Dysfunktioun. Stop objektivéieren a sënnvoll Verbindungen opzebauen.Bessert Är interpersonal Bezéiungen.Liewe e méi erfüllend Liewen.
NEI FOND INFO!!! * 7 Deeg an extra Neuronen fänken un ze sprëtzen Also Dir wäert et méi haart verlaangen ... * Verlaangen stabiliséieren no 4 Wochen / 28 Deeg * Wann ech muss masturbéieren, maacht dat no 38 Deeg Abstinenz an net fir Porno oder Fantasie Just probéiert op Sensatioun ze fokusséieren eemol d'Woch grad wéi déi naass Dreem.
Aktivitéit Tracking ab elo
Ugefaangen 1. Mee KENG PMO ODER MO. 5 Deeg an, 0 Motivatioun, net hongereg, Bett gebonnen, Méiglech naass Dram gëschter Nuecht. No 8 Deeg, e bësse méi Energie. 10 Deeg naughty Fotoen ausgetosch Rock schwéier awer ni beréiert. . 10 Deeg, moies erwächt mat méi Energie. . 11 Deeg laang moies laang haart Wierklech schwéier. 12. Deelen Geschicht ouni Fap
LINK - Wëssen ass Kraaft !!!
;