Et huet alles am Abrëll ugefaang, ech hat all Dag fir déi lescht dräi Méint konsequent gefapping a Porno ongeféier eemol oder zweemol d'Woch gekuckt. Mäi Stage ass hallef opgehalen an ech souz net wierklech op der Sich no enger neier Aarbecht, spille meeschtens Videospiller a relax. Am Allgemengen, fillt sech zimmlech scheiss an depriméiert.
De 17. Abrëll war ech op enger Websäit mat piratéierte Filmer an hunn e puer Sex Szenen gekuckt. An der Halschent vun der Szen war ech langweileg a wollt mol net fappen. Zu deem Moment hunn ech décidéiert datt et Zäit wier fir opzehalen ze fappen. Ech sinn e 26 Joer ale Mann a Fapping hat net deeselwechten Appel wéi ech méi jonk war, Zäit fir mech ze wuessen. Ech hat probéiert opzehalen ier mat e puer Erfolleg. Virdru hat ech opgehalen fir dat éischt Semester op der Uni ze fappen an duerno fir eng Missiounsrees. Ech war onwuel fapping an der dorms mat engem Roommate ronderëm, mee schlussendlech sinn ech zréck op meng al Gewunnechten.
Dës Kéier wier et anescht gaangen. Ech hu mech missen iwwerzeegen datt et dës Kéier anescht wäert sinn, soss firwat géif ech iwwerhaapt probéieren. Zu deem Moment hunn ech beschloss de Fortify Programm auszeprobéieren an $40 drop ausginn. De Programm war gutt, et war meeschtens op Pornographie Sucht konzentréiert. Ech hu mech net als Pornosucht ugesinn. Ech géif heiansdo op Google no e puer sexuell expliziten Inhalter op enger wëchentlecher Basis sichen. De Befestegungskurs war net sou nëtzlech wéi ech gehofft hunn et wier. Déi meescht vun de Materialien si kuerz Videoen a Journalaktivitéiten. Ech hu mech net vill ëm d'Journaléierung gekëmmert, schlussendlech hunn ech et ganz iwwersprangen. D'Videoe waren an der Rei, déi meescht vun hinnen haten Inhalt deen ech virdru um Internet gesinn hunn.
Ee vun de beschte Videoe war op SMART Ziler. Géif héich recommandéieren SMART Ziler ze googelen. Ech hu wierklech de Schluecht Tracker gär, et huet mir e Gefill vun Erreeche ginn. Ech géif all Nuecht no Mëtternuecht op bleiwen fir meng Fortschrëtter fir den Dag ze verfolgen.
Ech war gutt fir ongeféier zwou Wochen an dunn hunn d'Drange wierklech staark ginn. Ech hu gefall, e puer Porno gekuckt, geduecht datt ech an der Rei wier, opgehalen ze kucken, e puer Stonnen méi spéit hunn ech masturbéiert. Mäi Geescht huet mir Tricken gespillt an huet mech iwwerzeegt datt wann ech net mat den Hänn masturbéieren, et net zielt. Nodeems ech zréckgefall sinn hunn ech binged a gefillt schrecklech. Dëst ass wann ech zu der Realisatioun komm sinn datt Schluecht Trackers (Sträif counters) en Doudegen sinn. Si reflektéieren net wierklech de Fortschrëtt deen Dir gemaach hutt. Si soen Iech, "Dir sidd e Feeler an Dir sidd net besser wéi wann Dir ugefaang huet." Si ginn Iech eng Excuse fir ze binge wann Dir gescheitert hutt. Si verstäerken den Zyklus vun der Sucht.
Vun deem Moment un hunn ech décidéiert net ëm Sträifen ze këmmeren. Amplaz géif ech kucken wat ech virum Nofap war, en deegleche Fapper, a vergläichen et mat der Frequenz vu menger Gewunnecht elo. Ech hunn e Spreadsheet ugefaang fir meng Porno-, Masturbatiouns- an Orgasmusgewunnechten individuell ze verfolgen. All Kéier wann ech gekuckt hunn, gekrasch, oder Orgasmus géif ech et opschreiwen. Ech hunn zanterhier net masturbéiert, op d'mannst no mengen Definitiounen.
Fir mäi Succès ze verfollegen, musst Dir als éischt mäi Erfolleg definéieren. Ech setzen d'Aarbechtsdefinitioun vun der Benotzung vu Porno, Masturbatioun an Orgasmus. Porno: Sich no sexuell expliziten Inhalter oder Plakegkeet. Masturbatioun: Beréieren oder reiwen d'Genitalie. Orgasmus: Meng Laascht blosen.
Nodeems ech definéiert hunn wat Echec war, war et vill méi einfach mäi Succès ze verfolgen. An de leschten 3 Méint hunn ech 2 Slip-ups op Porno gesicht. Ech war bei engem Barnes and Noble an ech hunn e Buch mat e puer Fotoe vu plakeg Fraen gekuckt an déi aner Kéier huet ee vu menge Mataarbechter mir e Video gewisen, datt eng plakeg Fra Eeër auspoopt (wtf?).
Wat d'Masturbatioun ugeet, sinn ech der Definitioun trei bliwwen an hunn mech do net beréiert oder reiwen. Wéi och ëmmer, et sinn e puer Mol ginn ech no komm. Virun e puer Wochen hunn ech probéiert erauszekommen andeems ech meng Nippel reiwen, awer ech konnt et einfach net maachen. Ech verluer vill Precum a gefillt schrecklech. Zënterhier probéieren ech meng Nips net sou vill wéi méiglech ze beréieren.
Zënter ech am Mee binged hunn, hunn ech keng Orgasmen, just e puer naass Dreem ronderëm d'40-60 Deeg Mark. Naass Dreem sinn mir egal, well den nächsten Moien erwächt fillt een sech erfrëscht, ausser et ass natiirlech den Dram vum Réckwee, dann fillt et net sou gutt.
Ech hunn e Link op d'Spreadsheet déi ech benotzt hunn. Ech hunn viru kuerzem meng Excel Datei aktualiséiert fir en aktuellen, längsten an duerchschnëttleche Streikrechner ze enthalen fir meng Fortschrëtter ze verfolgen. Fillen gratis fir selwer ze kopéieren a benotzen. PMO_Spreadsheet!
Fapping ginn al no enger Zäit. Gitt net déiselwecht Freed, oder op d'mannst schéngt et net d'selwecht, net wäert. Sëcher d'Virdeeler gesinn. Gitt zréck an d'Schoul an all d'Meedercher ginn mir déi Aen. Ech maachen dat awer meeschtens fir mech selwer, net fir d'Meedercher.
LINK - 118 Deeg Nofap Rees
By NetherMink
;