Ech hunn Porno zënter dem Ufank vu mengem sexuellen Erwächen an der Adoleszenz benotzt. Mäi Gebuertsdatum ass 1989, sou datt den Internet wierklech am Alter war ronderëm d'Zäit wou ech ugefaang hunn déi éischt chronesch Erektionen ze kréien déi just net fortgoen. Wat ass e schei an ongenéiert 13-Joer-ale, deen an enger Victorian-Ära All-Jongeschoul gaang ass an där Situatioun ze maachen? Maacht mech bei all Geleeënheet um Computer zou.
Am Ufank hunn ech Biller gekuckt: Topless Modeller, Pop-Stars, Schauspillerinnen ... alles wat ech online konnt kréien. Wann aus irgend engem Grond déi net disponibel wieren, hat ech héich sexualiséiert Museksvideoen déi permanent op der Televisioun zirkuléieren an e Pin-up Supermodel Kalenner ënner dem Bett, sou datt meng Optiounen net genee limitéiert waren. Ech hunn ni emol e bëssen Energie ze investéieren, an och keng Unerkennung ze stellen, fir dës Saachen ze kréien. Et ass onnéideg ze soen, datt meng deemools kandlecher Fantasie ganz wéineg iwwerlooss ass. Eemol hunn ech erausfonnt wéi ech Pornovideoen gratis streamen, ouni Spuer vu Schold op entweder menger Mamm oder dem Papp sengem Computer hannerloossen, war meng Sucht a voller Schwong - gutt ier ech iwwerhaapt mat engem Meedchen d'Hänn gehalen hunn.
Och ier ech an d'Pubertéit agaangen sinn, war ech hoffnungslos Affer vun zwee vun de meescht verbreet (awer kulturell sanktionéiert) Sucht fir Kanner haut: raffinéiert Zocker a Videospillkonsolen. Dës zwou Verhalensofhängegkeete waren essentiell fir mäi Liewen tragbar ze maachen - souguer agreabel - vu ganz fréie Kandheet, an deem Mooss datt ech ni laang ouni si liewen konnt. An Societeit ni verpflichte mech ze.
Ech konnt als Kand net Sue spueren, well all meng Allocatioun impulsiv op Séissegkeeten um Heemwee aus der Schoul oder Samschdes duerch d'Stad wandert. Ech hunn 6 Méint am Viraus ugefaang ze fantaséieren iwwer Chrëschtdag a Gebuertsdeeg, a wéi eng Videospiller (oder souguer Konsolen) ech als Kaddo froen. Et ass also kee Wonner datt Porno weidergaang ass eng Sucht ze ginn, uginn wéi wäit laanscht de Punkt vum Retour ech scho mat dësen aneren zwou Ofhängegkeeten war.
Wéi virdru scho gesot, Ech war natierlech als Jonk introvertéiert: Ech war net dee schéinsten, fittesten an och net déi zouversiichtlech vu menge Kollegen duerch iergendeng Fantasi, an déi ganz limitéiert Méiglechkeeten, déi ech hat Meedercher ze treffen, ware meeschtens verschwonnen. meng eege Onsécherheeten - e puer vun deenen waren erof op meng tumultuous Famill Situatioun. Meescht frustréierend awer, eemol duerch e Schlag hunn ech et endlech duerch e Frënd vun engem Frënd gelongen fir e speziellt Meedchen ze treffen an ugefaang magesch verschidde Ureizer ze zauberen fir hatt meng Frëndin ze sinn anscheinend aus dënnem Loft, mir konnten net kopuléieren.
Déi éischt puer Mol hunn den Alkohol an d'Opreegung meeschtens all Gefill vun Onrouen ofgedeckt - awer wa mir et an engem Laf vun e puer Méint einfach net konnte geschéien, hunn ech ugefaang staark Zweifel iwwer meng Mannheet ze hunn: "Sinn ech heemlech homosexuell ?", "Hunn ech meng Frëndin net gär?", "Gëtt et eppes falsch mat mir?", "ass mäi Member ze kleng?"... "Sinn ech just e komplette F**k-up am Allgemengen?" An deem Alter huet de Peer-Drock fir seng Jongfraualitéit sou séier wéi méiglech ze verléieren - a mäin onerklärlechen Echec dat ze maachen, och wann ech eng kloer Geleeënheet krut - eng enorm Belaaschtung op meng Teenagerpsyche. Irgendwéi war déi eng Fro, déi ni a mengem Kapp koum, "Sinn ech e Pornosüchteg?", an et war eréischt 8 oder 9 Joer méi spéit, datt dës Fro fir mech eng richteg Fixatioun gouf.
Eemol hat ech doheem op d'Universitéit fortgaang an ugefaang eppes ze maachen, iwwer wat ech wierklech passionéierte war (Musek), war ech amgaang ze entdecken, zimlech fréi, ech hat just net genuch Selbstfuerschungsinstrumenter fir mech ganz a mengem Handwierk ze widmen . Ech hunn net wëssen wéi all irrelevant Bedenken opzeginn a mech iwwerginn fir mäin Instrument ze üben, well ech als Kand ëmmer esou ofgelenkt war. Situatiounen wéi déi reng Langweil an automatonähnlech sozial Programméierung vun der Schoul, déi net mat menge Kollegen passt, d'Phobie vu Meedercher déi mech ofstëmmen an déi dacks rockeg Dynamik vu menger Famill haten mech ëmmer gefouert fir Oflenkung ze verlaangen anstatt Bewosstsinn. Eemol um Musekscollege, ewech vun der Kandheetserënnerung an a mengem eegenen Element, hunn ech gesinn datt ech e Wee aus deem alles hat, awer et huet e Fokus erfuerdert, deen ech just néierens a mir selwer konnt fannen.
E puer Hermann Hesse Romaner, Bicher iwwer orientalesch Philosophie an inspiréierend Gespréicher mat mengem Papp méi spéit hunn ech Alkohol opginn an ugefaang déi meescht Deeg ze meditéieren. Ech konnt Videospiller a Porno bekämpfen wärend der Musekschoul, obwuel mäi Zockerverbrauch sou schlecht war wéi jee: ewech vun doheem a ouni Wëssen iwwer (nach Wëllen fir) Kachen. Wann ech vun der Universitéit heem komm sinn, géif ech besser iessen, awer al Gewunnechten géife riichtaus iwwerschwemmt ginn: a mengem ale Schlofzëmmer, ewech vu virwëtzeg Aen, géif ech op déi besicht an getest Methoden zréckgoen fir meng hongereg Dopamin Rezeptoren ze erfëllen - zwangsleefeg depriméiert an aus dem neie Selbst ofgesprengt hat ech mech lues a lues als Erwuessenen entwéckelt.
Et huet mech e puer Joer vu Meditatioun a Selbst Entdeckung gedauert - a viru kuerzem eng stänneg gnädeg Bezéiung - ier ech wierklech déi dräi-Kapp Hydra vun Zocker, Videospiller a Porno konnt iwwerhuelen, déi sou routinéiert sabotéiert haten main Liewen. Zocker war deen éischten ze goen wéi ech geléiert hunn wéi ech gesond kachen a iessen. Ech hunn ëmmer nach laang Schluechte vu Verschleiung mat Porno a Videospiller gekämpft, awer hunn mech ofhalen an enthale fir wat wéi laang Perioden gefillt huet, awer dann, wann ech net fäeg sinn mat e puer Stëmmungsschwankungen oder beonrouegend Neiegkeeten ze këmmeren, zréck op déi eenzeg Weeër, déi ech wousst fir de Schmerz ze erliichteren , Oder tragesch gratuléiert mech fir meng Selbstkontrolle andeems ech mech un déi Saache genéisst déi ech probéiert hunn ze vermeiden.
Virun 6 Méint war ech op de Wee op en Optrëtt wéi e puer Frënn an ech ugefaang hunn iwwer Porno ze diskutéieren. Ee vu menge noosten Frënn an ech haten e Joer virdrun en Dialog ugefaang, an engem Accord kulminéiert datt Masturbatioun fir Porno eng insidiously selbstzerstéierend Gewunnecht war. Hien hat eng schwiereg Trennung mat engem Meedchen, dat hie wierklech gär huet, well hien net iwwer d'Gefill kënnt, eng "fitter" Frëndin ze wëllen. Ech hunn him iwwer Porno gefrot an hien huet mir gesot datt hien eemol am Dag uechter d'Relatioun masturbéiert huet. Zu dëser Zäit war ech an enger sérieuxer, sexueller aktiver Bezéiung vu mengem eegenen an hat ugefaang ze probéieren mech vu Porno auszeschwätzen fir d'Wuel vu menger Frëndin an eisem géigesäitege Sexliewen. Hien hat et fäerdeg bruecht opzehalen Pornovideoen ze streamen, awer war nach ëmmer ufälleg fir Biller vu Meedercher op Facebook ze kucken. Ech géif duerch Wochen goen, heiansdo Méint ouni Porno, awer eppes géif ëmmer opkommen an et war ëmmer einfach ze einfach zréckzekommen. Ech hat mäi Pornokonsum ofgeschnidden iwwer bedeitend awer konnt just net schéngen et ze schneiden aus. Et huet ugefaang wéi e schlechte Geroch oder eng Infestatioun am Haus ze ginn, deen net lass ass.
Ee vun eise Frënn am Auto ernimmt NoFap. Et war ëm d'Zäit, datt ech all Dag kal Duschen ugefaang hunn, all Moien meng Dreem opzeschreiwen an an e fixen Zäitplang vun der Meditatioun ze kommen; Ech hunn décidéiert "Wann ech all dës Saache ka kréien, muss ech fäeg sinn Porno opzehalen." an mat deem vergiessen sinn ech fortgaang de Site ze kucken. Ech hunn all d'Berodung an d'Hannergrondfuerschung erliichtert an hëllefräich am Extrem fonnt, hunn direkt abonnéiert a fonnt datt ech all Woch Segmenter vun der Newsletter fir meng Frëndin liesen, iwwer d'Konzepter meditéieren an och probéieren se op aner Aspekter vu mengem Liewen ëmzesetzen . Zënterhier ginn ech zou datt ech e puer Mol zréckgefall sinn, awer et huet ni zu engem ganzen Binge gefouert. Dëst ass well nodeems den Akt gemaach gouf, konnt ech verzeien meng Bewosstsinn fir entfouert ze ginn vun der formidabeler Kombinatioun vun Dopamin Verlaangen an Héich-Vitesse Internet. Dunn war et just eng Saach d'Hosen erop ze zéien, ze observéieren wat dozou gefouert huet a sou gutt wéi méiglech mat mengem Dag weiderzekommen.
Ech kann elo sécher soen datt ech fäerdeg sinn mat der Porno ze kucken, an ech verdanken dem Mark Queppet, d'NoFap Academy an de Sacred Sexuality Projet mäin Merci a kee klengen Deel - déi all kombinéiert hunn fir mech ze hëllefen meng Sucht op Porno ze gesinn. eng sérieux a pragmatesch Manéier. D'Kraaft-Journaléierung an d'Methoden fir d'Onbequemlechkeet ze iwwerwannen hunn mir och mat anere Sucht immens hëllefräich bewisen.
Zënter der Porno opzehalen sinn ech op engem stännegen Neigung fir en neien erofzelueden - ee kéint soen Alpha - Betribssystem fir mech. Ech fille mech méi lieweg, an déi kleng Saachen - ob et Spadséiergank ass, fir meng Frëndin kachen, Musek lauschteren oder soss eppes - alles maachen e groussen Androck op mech. Meng Liewensziler hunn och geännert: vu Wëllen kréien bestëmmte Saachen ze wëllen be eng gewësse Manéier. Ech mierken, wéi intrinsesch ech alles hunn, wat ech brauch fir all Dag erfüllend ze liewen.
Ech wëll net 'flüchten' aus Liewen an Porn méi. Ech hunn am Fong probéiert ze flüchten Porn zréck an Liewen, an dat heescht keng Objektifizéierung méi vun de Fraen. Net méi op digital Biller fir sexuell Erreechung vertrauen. Net méi ausspionéieren op de Geschlecht vun anere Leit (mir géifen et net richteg fillen, wa se am Raum wieren, oder? Also firwat ass et OK duerch e Computerbildschierm?). Net méi 8-10 verschidde Pornostäre vergläichen fir erauszekommen. A virun allem: keng Instant Zefriddenheet méi; eng Zefriddenheet sou direkt datt den Drang erfëllt ass ier Dir iwwerhaapt d'Chance hutt et ze bemierken. Dat war sécherlech de Fall mat mir: Ier ech iwwerhaapt wousst datt ech an d'Pubertéit gaang ass, gouf Masturbatioun fir digital Prostituéiert online e primäre Reflex fir Stress.
An de Wierder vum Aldous Huxley, "Conditionnéierte Reflex: - et schéngt, ech erënnere mech, den Deckel op alles ze setzen. Woubäi et eigentlech, natierlech, just d'Doktrin vum fräie Wëllen erëmgeet. Fir wa Reflexe kënne bedingt ginn, da kënne se selbstverständlech nei bedingt ginn. Léieren d'Selbst richteg ze benotzen, wann een et schlecht benotzt huet - wat ass et anescht wéi d'Reflexer nei konditionéieren? NoFap huet mir gehollef mäi fräie Wëllen z'erklären, meng Reflexer nei ze kondizéieren an un meng ideal Visioun vu mir selwer ze konforméieren, an ech sinn hinnen éiweg dankbar.
LINK - Léieren fir d'Selbst richteg ze benotzen
vum Dominic
;
