Ech fille mech ganz. Ech fille wéi e Mann soll fille. Ech hu sou vill vun deem eruewert wat ech geduecht hunn onméiglech wier. Ech hunn zënter iwwer de Lycée un ondiagnostizéierter sozialer Besuergnëss leiden. Ech gefillt nervös ronderëm Leit.
Ech fille wéi wann et wierklech ugefaang huet ronderëm d'Zäit wou ech méi dacks ugefaang hunn ze fappen. Besonnesch wann ech virun Gruppen hu misse schwätzen oder Presentatiounen maachen. Ech hunn et esou duerch de Lycée gemaach. Ech mengen Alkohol huet mir gehollef eng méi oppe Persoun ronderëm Frënn a Meedercher op Parteien ze sinn. Awer wann ech net gedronk war, war meng nervös Energie duerch d'Euphorie vum Fappen op Internet Porno bedeckt.
Ech sinn e 27 Joer alen deen am Alter vun 12 ugefaang huet ze flippen. D'Gewunnecht huet mech festgehalen an an meng 20er Joren zu enger alldeeglecher Praxis ëmgewandelt. Ech hat Frëndinnen, hu vill Sex (mat e puer ED Themen hei an do). Ech hu mech ni richteg als Persoun gefillt.
Ech hunn et duerch de College gemaach an hunn um Enn eng zimlech gutt Aarbecht kritt. Et huet vill Interaktiounen involvéiert déi meng sozial Besuergnëss entzündegt hunn. Eng Situatioun ass virun ongeféier 100 Deeg geschitt, déi mech endlech gefouert huet fir erauszefannen wéi ech dëst fixéiere kënnen. Ech war an enger Reunioun mat enger Rëtsch vu Leit mat mir waren amgaang ze Partner. Mir mussen all ronderëm de Raum goen a soen wat mir gemaach hunn. Mäin Häerz war Rennen, Ech war nervös fir kee Grond. Meng Stëmm huet geziddert a mäi Geescht war fogged wéi ech op déi einfachst Fro geäntwert hunn, déi eng Persoun beäntwere konnt. Ech gelieft meng ganz Teenager an zwanzeger Joeren op Situatiounen wéi dës reagéiert, an et war Zäit eppes doriwwer ze maachen.
Ech hunn e puer Fuerschunge gemaach a sinn op Äre Brainonporn an dësen Nofap komm. Et ware vill Supermuechtgeschichten vu reduzéierter sozialer Besuergnëss, also hunn ech beschloss et ze goen. Ech hat e Rutsch an der éischter Woch, ass zréck op d'Päerd, an hei sinn ech haut.
Ech fille mech SOU vill besser. Et ass schwéier ze wëssen wou ufänken. Ech erënnere mech no der éischter Woch Gefill wéi ech eppes zu jidderengem a mengem Departement soen kéint. Ech erënnere mech drun, firwat ech virdru sou Angscht hat. Et huet just kee Sënn méi esou ze sinn.
No ongeféier 30 Deeg hunn ech flaach gezeechent a gefillt e puer Symptomer vun der Besuergnëss zréck. Awer hänke mat et trotz wëlle fap fir meng schlecht Gefiller ze heelen.
Ugefaangen erëm gutt op Dag 50 an et wierklech schwéier d'Gefill ze beschreiwen. Ech hu gefillt wéi wann ech méi zolidd a stabil wier wéi jee. Ech hat Vertrauen fir nei Ziler ze verfolgen. Während dëser Zäit hat ech decidéiert eng nei Aarbecht ze verfollegen. Fréier war dat eng grujeleg Iddi, well ech duerch Interviewe meng roueg Rou net konnt halen. Ech sinn op 2 Interviewen gaang, hunn déi zwee mat purem Selbstvertrauen ageholl (Si waren tatsächlech Spaass!) An krut 2 erstaunlech Aarbechtsofferen! Huet een an elo schloen ech op meng nei Aarbecht.
Ech sinn erausgaang a waarm Meedercher ginn just op mech a fänken un ze schwätzen. Ginn déi aner Nuecht mat menge Frënn an 2 schéine Chicks heem gaang, déi mir eng Bar kennegeléiert hunn. Mäi Spill war natierlech a fléisst perfekt aus. Ech hu benotzt fir ze stotteren an nervös ze ginn an ze froen wann ech mat neie Meedercher schwätzen. Konnt net gleewen dat wier ech!
Ech sinn elo e bësse méi wéi 90 (huet mäi Konter spéit ugefaang) an ech denken heiansdo un Porno, awer d'Virdeeler vum noFap weien d'Nodeeler wäit ewech. Plan net nach eng Kéier Porno ze kucken.
Ech wéilt gären iergendwann iwwer d'fantasiéieren. Ech fänken mech heiansdo dëst ze maachen an ech mengen et ass vläicht firwat ech mech nach ëmmer mat klenge Niveaue vu sozialer Besuergnëss fannen. Trotz dësem Boost am Vertrauen, fannen ech mech ëmmer nach heiansdo nervös a grousse Presentatiounen. Ech hu misse virun 600 Leit op menger neier Aarbecht schwätzen an hunn d'Häerz gefillt a meng Handfläche schwëtzen, awer ech mengen datt déi meescht Leit dat fillen.
Ee Gedankeprozess huet mat der sozialer Besuergnëss gehollef / ëffentlech schwätzen ass fäeg ze realiséieren datt wann ech déi chemesch Reaktioun kréien déi Nervositéit verursaacht, mir soen datt et just dat ass - eng chemesch Reaktioun, déi verursaacht datt ech net wierklech wéi déi richteg Ech fille . Ech hunn schlecht Gewunnechten gewielt, déi gehollef hunn mäi Gehir op dës Manéier ze reagéieren. D'Gehir kann heelen an ech maachen et sou vill besser wéi ech war. An all Dag wäert et besser ginn.
TL;DR: Fapping verursaacht sozial Besuergnëss an engem fréien Alter. Entscheet eppes doriwwer ze maachen nodeems se Profi ginn. Kick Arsch a wäert dat weider maachen.
LINK - 90 Deeg - Ech fille mech erëm zouversiichtlech a ganz
by lake_t_93
UPDATE - 150 Deeg - Ech verléieren endlech eng liewenslaang Besuergnëss
Ech sinn just iwwer d'150 Deeg geklomm a wat ech gemierkt hunn um Ënnerbewosstsinn ass erstaunlech. Ech wäert meng Geschicht zesummefaassen an op eng nei Technik kommen, déi mir wierklech mat menge Besuergnëss hëlleft.
Ech hu mam Nofap gekämpft zënter ech an der Mëttschoul war. Ech wäert dat net erëm chronikéieren, well ech e méi laang geschriwwen hunn wärend mengem 90 Deeg Meilesteen. Awer et war schlecht an huet vill sozial Besuergnëss Problemer am ganze College erstallt.
Meng Besuergnëss weider no Fachhéichschoul an a menger berufflech Carrière. Ech war net zouversiichtlech, awer wousst genuch fir eng gutt Aarbecht ze kréien. D'Interaktioun mat de Leit war schwéier, awer dat ass elo eng Saach vun der Vergaangenheet. Ech kucken zréck a froe mech firwat ech esou war a wéi et iwwerhaapt méiglech war!
Ee vun mengen gréissten Themen a mengem Beruffsliewen war ëffentlech schwätzen. Ech sinn op Positiounen opgetrueden, wou ech dacks Reunioune musse féieren a viru Gruppen presentéieren. Dëst war déi gréissten Angscht vu mir. Ech hu selwer probéiert dës Situatiounen zu all Käschten ze vermeiden. Ech hat e puer peinlech Momenter an hunn endlech decidéiert eppes doriwwer ze maachen.
Ech wollt keng Medikamenter huelen fir meng Besuergnëss z'ënnerdrécken an hunn iwwerall ugefaang ze googelen fir eng Léisung ze fannen an hunn e puer Ressourcen fonnt, dorënner dësen Sub-Reddit, deen meng Ae fir d'Virdeeler vum Nofap opgemaach huet - ee vu ville ass d'Reduktioun vun der sozialer Besuergnëss.
Ech hunn et e Schoss gemaach an hunn erstaunlech Virdeeler no enger Woch gemierkt. Grouss Saache sinn weider geschéien. (Kuckt meng 90 Deeg)
Meng sozial Besuergnëss huet ugefaang wéi verréckt ze senken. Ech hat super moossbar Resultater. Meng Stëmm huet rësele beim Presentéieren an et ass zu engem Punkt komm wou dat bal net existéiert.
Ech hu mech awer nach nervös gefillt virun grousse Presentatiounen, trotz ëmmer besser Leeschtung, an ech wollt maachen wat ech konnt fir et eng Kéier lass ze ginn. Ech wollt WËLL ëffentlech schwätzen.
Ech fänken u Saachen wéi Hypnos ze kucken. Ech hu gemierkt temporär Erliichterung mat Hypnos Audio, awer näischt wat dauert.
Ech sinn op wat NLP (Neuro-linguistesch Programméierung) genannt gëtt. Dëst ass eng Technik déi Iech erlaabt Ären internen Gedankeprozess nei ze programméieren. Dir kënnt dës Technik benotze fir Stéierungen ze behandelen, rangéiert vun Depressioun bis Angscht wéi ëffentlech schwätzen.
Ech hunn meng Fuerschung gemaach an e puer Audioprogrammer erofgelueden an hunn e groussen Ënnerscheed gemierkt! D'Technik déi ech benotzen funktionnéiert andeems Dir eng Situatioun hëlt déi Angscht mécht (dh ëffentlech schwätzen), dann un eng Situatioun denkt wou Dir zouversiichtlech, houfreg oder entspaant sidd an dës Mentalitéit an d'Problemsituatioun iwwerdroen. Ech hunn iwwer eng Woche Wäert vun der Praxis gesat an d'Ännerunge si zimmlech onheemlech!
Den aneren Dag war ech an enger Reunioun mat enger grousser Grupp vu Leit. Mäi Supervisor, deen et soll féieren, konnt net uruffen. Ech sinn opgestan an hunn décidéiert d'Versammlung virun engem Grupp vun 20 ze féieren, ouni iwwerhaapt gefrot ze ginn! Ech hätt kënne fortgoen, awer ech WËLLT et eigentlech féieren a virum Grupp schwätzen. Ech hunn mech emol net erkannt. Ech hunn mat Vertrauen geschwat an d'Versammlung ass super gaang. Dëst war e grousse Moment fir mech. Mäi liewenslaange Kampf geet fort.
Ronn zréck op Nofap, wann et net fir dëse Site an d'Praxis wier, denken ech net, datt ech d'Vertrauen an d'Klarheet gehat hätt, déi mech op NLP féieren an esou vill aner Ressourcen, déi gehollef hunn, vu menge Besuergnëss lass ze ginn. Nofap huet d'Dier opgemaach.
TL;DR Fapped zënter Mëtt Schoul duerch Fachhéichschoul an negativ Effekter duerchgefouert an berufflech Carrière. Nofap fixéiert Angscht betreffend ëffentlech Ried. NLP huet et nach méi fixéiert.
;
