Ech hunn offiziell meng éischt 3 Ziffere fir d'éischte Kéier an 10 Joer aginn zënter ech un PMO süchteg sinn. Wéi ass et bis elo? Ee Wuert ... genial! Ech sinn 27 Joer aal. Ech sinn u Porno süchteg zënter 17. Ech hunn ugefaang NoFap virun 1 oder 2 Joer ze probéieren. Ech hu gefillt datt mäi Liewen a ville Dimensiounen hänke bliwwen ass an ech hu mech gefrot ob dës PMO Sucht d'Saach ass déi mech zréckhalen.
Ech hunn am éischte Joer kee NoFap Fortschrëtt gemaach. Ech erënnere mech datt meng längste Sträif zu där Zäit 30 Deeg war, awer ech hunn duerno meng Motivatioun verluer, sou datt ech zréck op meng al Gewunnecht sinn.
De Fap - NoFap Zyklus ass fir Méint weidergaang bis ech enges Daags fonnt hunn datt ech bal fir Sex bezuelt hunn. Ech war sou erschreckt vu menger eegener Sucht, déi ëmmer méi schlëmm gouf an ugefaang mäi Liewen ze konsuméieren, dat ass de Moment wou ech d'Entscheedung getraff hunn d'Kontroll iwwer mäi Liewen erëm ze kréien.
Déi éischt zwou Wochen war net einfach, awer am Allgemengen ass et net sou schwéier wéi ech geduecht hunn. Dëst sinn d'Saachen déi mir wierklech gehollef hunn:
- D'Motivatioun ze fannen. Als éischt musst Dir Är eege Motivatioun fannen fir NoFap ze maachen. Ech hunn meng fonnt nodeems ech 'The Power of Habit' vum Charles Duhigg gelies hunn. Ech gleewen datt andeems ech dës Gewunnecht änneren, ech aner Beräicher a mengem Liewen och besser maachen kann.
- Maacht Iech beschäftegt an ersetzt Är PMO Gewunnecht mat eppes anescht, a mengem Fall ass et Buch liesen, laafen a Gittar spillen. Lafen a kal Dusch funktionnéieren gutt zesummen. Liest Motivatiounsbuch sou dat ech uewe genannt hunn.
- Schwätzt an deelt Äre Problem mat anere Leit. Är eege Sucht zouginn an Är Fortschrëtter deelen wäert Är Motivatioun laanscht de Wee opfëllen. Denkt drun datt PMO ganz schlecht ass, awer d'Gutt Noriicht ass hir zimlech heefeg. Déi meescht Kärelen wäerte verstoen mat wat Dir kämpft.
- Wann Dir eng reliéis Persoun sidd, en deegleche Ritual maachen (eppes liesen, bieden etc.) kann hëllefen.
- Wann Dir Single sidd an kee gesinn, hutt eng Virléift oder verléift mat engem! Ech hunn een fonnt deen ech gär op menger 2. Woch op NoFap. Den Timing war perfekt. Et huet mir gehollef andeems ech mäi Fokus an d'Energie vum PMO Verlaangen ofgeleent hunn. Jiddefalls, um Enn huet d'Relatioun fir mech net geklappt, mee ech kann net méi dankbar dofir sinn.
100 Deeg op NoFap huet mäi Liewen op vill Manéiere geännert. Et ass keen Zaubertrick, et ännert mäi Liewen net direkt, awer trotzdem huet et mir de mentalen Zoustand ginn, deen ech brauch fir mäi Liewen vun elo un besser ze maachen.
- D'Gefill datt ech d'Kontroll vu mengem Liewen hunn, nach eng Kéier. Vun elo un ass meng Zukunft meng, näischt hält mech méi zréck.
- Méi Selbstvertrauen. Wéi déi aner NoFap Memberen gesot hunn, NoFap gëtt Iech méi Vertrauen am soziale Liewen an och an aneren Aspekter.
- Ech fille méi Drang fir sozial ze sinn. Ech sinn méi wierklech u Leit interesséiert. Am romanteschen Aspekt och.
- Ech hunn meng laang verluerene Leidenschaft a mengem Hobby (Gittar) nei entdeckt. Ech hunn nach ni esou inspiréiert fir Gittar ze spillen.
- Ech lafen a maachen eng kal Dusch, déi fantastesch fillt.
- Ech ka besser konzentréieren, kee méi onkontrolléierbare PMO-Drang deen meng Deeg ruinéiert.
- Ech sinn nach ëmmer u Fraen interesséiert, awer elo hunn ech vill besser Kontroll iwwer meng Aen a Geescht.
– Sou weider!
LINK - ★ 100 Deeg Rapport
by ak89
;
