Kuerzem Hannergrond; entdeckt d'NoFap dës Kéier d'lescht Joer an ech hunn meng Ex kennegeléiert an ech hu probéiert en Neustart mee ech wollt just Sex also hunn ech Pillen erausgepickt an si just nogelaf a gefillt keng Sensatioun aus! Mir hunn Enn Mee ofgeschloss an ech hu probéiert ab Juni erëm opzebauen, awer e puer Mol gescheitert! Zënter Juni bis haut hat ech 3 richteg Versich / Strecken;
- 21 Deeg mat vill Rand
- 37 Deeg Hardmode
- 90 Deeg mat klenger Rand op 2 / 3 Geleeënheeten
Ausser dësen hat ech vill aner Versich awer hunn 2, 3, 4 Deeg gescheitert asw. E puer kënne streiden datt et net 90 Deeg haarde Modus ass, awer wat se maachen (IMO) ass méi Stress op sech selwer a verursaacht méi Angscht - ech ginn e gutt Beispill; Ech sinn mam O a menger 37 Deeg Sträif am Okt zréckkomm, awer bis de 26. November hunn ech Hardcore (60 Deeg) gebingelt a war gutt gepisst a geduecht "ech wäert mech ni erhuelen" an en déif Lach gegruewen.
Probleemer wann ech gefléckt hunn; Frae kucken, denken se ze knacken, dreckeg Gedanken, Facebook, erotesch Geschichten asw. Also fir ze rebooten hunn ech missen Tools bauen a benotzen hunn se eng Form vun enger "Layer" vun der Verteidegung oder enger Firewall erstallt. D'Instrumenter déi ech benotzt hunn:
Gezwongen déi 37 Deeg an aktuell Sträifen; Ech géif am Spigel schwätzen, bis ech duerch mech selwer géif kommen, ech géif mir soen "Dir hutt MO zënter 13 bis 27, Dir sidd geschwënn 28 wëllt Dir keng Fra a Kanner? Wëllt Dir keng Ännerung ??! ”
Spillt Zuelen Spill (wéi vill Frae ginn ech net un, kucken, iwwerdenken). E puer Deeg géif ech méi wéi 130 erreechen. Dëst huet mir wesentlech gehollef mat mengem Probleem fir Fraen anzekucken. (Dir gesitt et ass alles e Puzzel - Dir kuckt eng Fra, Dir gitt heem Dir fantaséiert a MO).
Also hunn ech d'Etapp 1 ofgeschaaft wann Dir wëllt.
Stage 2 war de Problem vu Facebook / erotesche Geschichten. Net Wifi ze hunn hunn ech "erwuesse Inhalter" iwwer mäi mobilen Netzwierk Service Provider deaktivéiert an dës blockéiert Geschichten Site. Fir Facebook hunn ech eng Blocking App benotzt.
Wat blockéiere Apps maachen ass eng Firewall / Verteidegungsschicht ze maachen jo et kann ausgeschalt ginn MEE et gëtt Iech déi extra Sekonn oder zwee fir ze denken "wëll ech dat wierklech maachen a mäi Fortschrëtt verléieren?"
A menger aktueller Streck sinn ech zréck op Facebook am Dag 40 awer ech konnt mental den Drock iwwerginn.
Aner Tools; d'Benotzung vum Kalenner a mengem Telefon - ech hunn opgeschriwwen wéivill mol ech MO a Kärelen op et haut zeréck kucken dat ass futtis eekleg; am Juni hätt ech 3xMO an engem Dag. Verpasst een Dag dann 2xMO.
Dëst huet mech wierklech gewisen wéi vill ech mech verschwonnen hunn a wéi dacks!
D'Kämpf an der 90 Dagesrees;
- 2 x Réckzuchssymptomer am Dag 50-54 an am Dag 70ish
- Denken ech sinn am Dag 72 zréckgezunn wéinst WD dann fir 6 Stonnen gepolstert
- Dag 81 denken datt et eng Verschwendung war wéi ech keng zoufälleg Erektiounen kréien (kuckt Virdeeler hei drënner)
- ëmmer nach kee Moien Holz!
- krut schlecht Erënnerung vum Dag 30 + ier ech gutt Erënnerung hat vläicht ass et well ech bei Xmas slob war? Lol
Virdeeler;
- Nee genial Angscht!
- Komesch, méi Witz kraazt
- Wäisslechkeet vun den Aen
- Däischterung vun de Wimperen
- Méi Muskelwachstum
- Hutt vill Opmierksamkeet vu Frae ronderëm den Dag 30 - Aart ass gestuerwen elo awer ech ginn ëmmer nogekuckt lol
- Laachen a Biller huet wesentlech verbessert huet et op den Deeg 7, 60ish, an 86 gemaach
- Gesiicht ass méi gesond a méi propper
- Denkt net sexuell iwwer Fraen
- Gitt erwächt vun intellektuell stimuléierend Gespréicher
- Kann mäi Kapp ganz séier vu sexuellen Gedanken ausmaachen
- Zoufälleg Erektionen zréck wéinst méi iessen besonnesch Carbs!
- Glécklech, begeeschtert
- Denkt laangfristeg a wëll kee Quickie awer eng laangfristeg Bezéiung
- Ageschriwwen op engem Dating Site a begéint dëst Meedchen virun zwee Deeg a mir hu vun Ufank un vill intellektuell Stimulatioun geklickt a si huet mech erwächt - awer meng Gefiller entwéckele sech séier. Hatt schafft laang Stonnen awer de leschten Dag oder sou weess ech net ob hatt mech ofkillt - awer ech wäert net stierwen wa mir net schaffen awer ech hunn hatt gär - hunn engem net esou gefall an 8 Joer
- mech net gestéiert wann ech keng Messagë vu Meedercher kréien - ier ech mech nerven!
Zesummefaassung;
Wat ass Neistarten? Neistarten programméiert dee "off and on" Schalter an huet d'Fäegkeet Geescht a Kierper (Erektiounen) auserneen ze halen
Tools benotzt? Telefonskalenner, Zuelen Spill, Apps fir Siten ze blockéieren, Erwuessene Contenu auszeschalten, manner iessen / Gewiichtsverloscht sou datt ech keng Energie kréien fir erwächt ze ginn a féieren zum Réckfall ... ..
Wat ech entdeckt ??? Ech entdeckt déi folgend Energien si verbonne;
- sexuell
- muss
- Schlof (geeschteg + kierperlech)
E Mangel an enger vun hinnen veruersaacht Ongläichgewiichter an aneren, dh d'Ernärung huet meng sexuell Säit betraff (Erektionen) awer e puer Saache kéinten et géint d'Meedchen, mat deem ech geschwat hunn, mir hunn d'Chimie an et huet mech do erofgeschloen!
Ech hunn och entdeckt datt d'Sperma Retention d'Ursaach vu Virdeeler ass an net Liewensstil ännert dh ech hunn manner geschafft awer ech hunn gesinn datt ech méi Muskelmass gewënnt awer ier ech fapping sinn ech méi dacks an de Fitness gaang awer hunn net vill gewonnen
Zielt zu 90 Deeg….
Ech hu séier gemierkt wann ech 90 Deeg laang kucken, da kann et mech am Ufank ofsetzen. Also um Dag 30 hunn ech 7 méi Deeg geduecht an ech wäert mäi perséinlecht Bescht erreechen.
Wann ech 37 erreecht hunn, hunn ech mech fir 40 gezielt. Da hunn ech en neit Nummer Spill gespillt;
42 war no derbäi an dat géif mech op 6 Wochen setzen ...
42 ze schloen hunn ech geduecht 45 ass e puer kuerz Deeg fort an ass 50% vun 90 ...
45 + 4 = 7 Wochen ... Gitt de Kär? An dësen Zuelen kënnt Dir de Prozentsaz vun 90 Deeg an d'Wochespill spillen - zwee verschidden Niveauen, déi Iech hëllefe kollaborativ ze hëllefen Dëst huet mäi mentalt Vertraue gestäerkt.
Sorry fir de rantéierende Post awer e vollt Bild war gebraucht!
Merci un all Iech fir Är Ënnerstëtzung a menge schwéieren Zäiten!
PS Ech hu béise Knéi Schmerz méiglecherweis hunn ech ze vill Gewiicht verluer haha!
2016 Ziler - 90 Deeg NoFap a gitt op 70 kg (war 58 kg elo bei 54)
ee Goal eent erof ze goen
Merci Gott datt Dir meng Gebieder geäntwert huet an mir gehollef huet 90 Deeg ze goen ouni dës Krankheet!
All Froen stellt Iech!
LINK - 90 Deeg gemaach!
by stumm
;