Alter 28 - PIED geheelt: 7 Méint - Wat ech geléiert hunn

An de leschten zwou Wochen hat ech erfollegräich Sex mat dräi verschiddene Meedercher. Ech mengen et ass e gutt genuch Zeechen datt mäi PIED elo geheelt gëtt an ech si prett fir gesond Liewen ze liewen ouni Belaaschtung vu Schimmt, Angscht, Schold an Selbst Zweiwel op meng Schëlleren.

Dat ass extrem flott an befreiend Gefill an ech invitéieren Iech mat mir datselwecht ze fillen. Jo, dee Moment ass vläicht e bëssen an der Zukunft fir Iech, awer ech si sécher datt et wäert kommen. Dir kënnt et och maachen, et ass net sou schlecht.

Bleift mat dëser Geschicht an Dir léiert e puer Weeër fir Ären Reboot méi effektiv a belount ze maachen. Wat ech Iech nächst soen wäert ass meng Erhuelungsgeschicht, Schlësselléiere vun de vergaangene 6 Méint noPMO Reboot, an Tipps / Suggestioune fir Iech Kärelen déi nach op hirer Rees sinn.

MENG Geschicht

Ech sinn elo 28. Ech hunn ugefaang mat Pics an erotesche Geschichten ronderëm 12, op Videoe ronderëm 14 gedréint, fir Websäiten ronderëm 18 ze tubeen. Wéi vill Leit hei, hunn ech ni geduecht datt Porn e Problem wier. Ech hunn et 2-3 Mol am Dag gemaach an geduecht et ass ganz gutt an datt jiddereen et geheim mécht just sou vill wéi ech.

Éischt Probleemer mat Erektiounen, och wann et net schwéier ass, ugefaang ronderëm den Alter vum 22, wéi ech ugefaang hunn Interesse a meng Frëndin zu där Zäit ze verléieren. Wéi Dir kéint virfalen, mäi Goût am Porno ass vu gewéinleche Stuff fortgaang an all déi komesch Kategorien déi ech an der Säitbar vu Röhre-Säite fannen. Zu dëser Zäit hunn d'éischt OHCD Gedanken opgedaucht, och ier ech ganz sécher war iwwer meng sexuell Präferenz.

Duerch 23 hunn ech ugefaang Probleemer am Bett mat Meedercher ze hunn déi ech wierklech gär hunn. Am Ufank hunn ech d'Schold op si gesat, an hunn no neie Partner weider gesicht. Irgendwann muss ech zouginn datt ech e Problem hat. Ech hunn e puer Urologen besicht; si hu verschidde notzlos Tester gemaach fir ze schléissen datt ech gutt war a sollte just méi entspaant hunn. Einfach ze soen.

Et gouf e Problem fir Kondomer ze benotzen. Ech hunn Meedercher ze iwwerzeegen heiansdo onsécher mat mir ze goen. Dat war net cool, awer meng Bedierfung fir ze leeschten a geluegt ze kréien war sou staark, ech géif d'Basis Sécherheet ignoréieren. Ech hu Meedercher erausgesicht déi ech scho wosst, a glécklecherweis huet kee méi STDs kritt (an och ech, an och net se), awer nach ëmmer ass et net ze iwwersinn dës Deeg ze erënneren.

Leeschtung Besuergnëss war haarden. Ech hunn Levitra a Cialis vun engem Dokter proposéiert benotzt, awer et huet keng Léisung fir mäi Kapp. Déi meescht vun der Zäit géif et mech schwéier maachen, awer méi wéi eng domm Maschinn, net wierklech erlaabt all Genoss aus der Experienz ze kréien oder e richtegt Gefill géint Fraen ze maachen. Et géif mech eidel loossen, een op ee mat mengen Gedanken an Angschtzoustänn während dem Sex. Et huet gefillt wéi e Golfauto ze lounen fir op e séiere Autobunn ze fueren: Dir sidd iergendwéi vir, awer wat ass de Punkt?

Beim 24 ass eng virwëtzeg Saach geschitt. Ech hunn eng Fra kennegeléiert déi ech de ganzen Zäit super Sex konnt hunn. Ech denken, datt ech ni en ED mat hatt hat. Mir datte fir e puer Joer, a Sex war ëmmer exzellent. Elo reflektéiert zréck, ech denken datt hatt iwwer dës Bar war, datt mäi Gehir als spannend (wéi Porn) ugesi gouf, während all déi aner Meedercher ënner waren. Zu dësem Dag sinn ech net sécher wéi et geschafft huet, awer et huet et fir e puer Joer gemaach. Zur selwechter Zäit hunn ech weider Porno benotzt, ouni Spur obschonn datt et schiedlech ka sinn.

Dann, iergendwann ass et an eise Relatiounen schlecht ginn. Mir hu gebrach, awer duerch dee Moment hunn ech eng staark Ofhängegkeet op hatt entwéckelt. Mir hu probéiert fir vill Méint zréckzekommen a sech ze splécken, wat d'Saachen all Kéier schlecht ginn fir jidderee vun eis. Wann Dir de Begrëff Co-Ofhängegkeet wësst, war dat et. Iwwerdeems wann ech d'Chance hat aner Meedercher ze treffen, hat ech d'selwecht al PIED Problemer. D'Liewe ware schweier, ech hu mech komplett verluer an zerstéiert gefillt, wéi e Typ deen den Jackpot Hit huet an deen aneren Dag beraubt gouf.

Heiansdo op deem Punkt hunn ech Äerbrainonporn entdeckt, Neistartniveau, yourbrainrebalanced an nofap. Ech war iwwerrascht ähnlech Probleemer ze gesinn, awer hey, ech awer ech wier ok mat deem Meedchen. Et huet mech extra 6 Mount gemaach fir ze realiséieren, datt ech den noFap Wee sollt follegen, an 8 méi Mount fir ze rebooten an nei zréckzekommen fir wierklech de richtege Reboot ze starten.

[Wann ech richteg Reboot soen, ech mengen De Reboot. Alles wat Dir virdru mat Relaps gemaach hutt, zielt net als ze maachen, awer nëmme probéiert. Maacht just ee richtegt Reboot an Dir sidd gutt.]

Am Ufank Mäerz dëst Joer hat ech e Sex mat enger Dame déi mat mengem ED opgehalen huet. Zu deem Moment sinn ech sou rosen op mech selwer datt ech heem koum an decidéiert direkt do op der Plaz datt ech mam Hardcore noPMO nei starten wäert egal wéi laang et dauert.

NEISTARTEN

Ech hunn déi Zäit virbereet. Ech hunn YBOP gelies, ech hunn de Underdog Guide gelies, ech hunn all d'Material vum Gabe gekuckt a studéiert. Awer méi wichteg, ech hat e richtege Gedanken. Ech sot zu mir selwer:

'F * ck et. Ech ginn 100% eran. Keen PMO. Period. Bis zum Schluss, egal wéi laang oder wat et dauert. '

Ech sot nee zu Porn a iergendenger Form. K9, adblock, Viruleedungen op all geheim 'sécher' Plazen, un déi ech kéint denken.

Ech hu gesot nee zu Masturbatioun oder Orgasmen. Et war haart, ech wollt mech vill beréieren, an heiansdo hunn ech et gemaach, awer soubal ech realiséiert hunn wat ech gemaach hunn, hunn ech opgehalen.

Ech hu Meedercher a mengem Liewen limitéiert: Ech wollt sécher stellen, datt ech als éischt komplett erëmkommen a mäi Vertrauen gewinnt ier iergendeng O mat echte Partner.

Ech krut en Tagebuch. Eng kierperlech: dënn genuch fir mat mir ze droen wann néideg, mat Schecken géint all Dag, datt ech noPMO maachen. Dat war extrem wichteg. Ech hunn e Ritual vu Marquage all Owend e gelongenen Dag mat engem Scheckmark entwéckelt an dat huet meng Rees verstäerkt.

Ech hu gutt Bicher gelies (ech soen Iech driwwer), hunn deeglech Meditatiounen a regelméisseg Work & Sports ugefaang. Ech hu gemierkt datt ech mäi Kierper brauch, mäi Geescht a mäi Geescht schaffen zesummen fir déi elementarsten Instinkter an Impulser ze iwwerwannen déi mech da vill méi staark konnte maachen.

Éischt Puer Méint ware schwéier um Niveau vu Kierper a Kierperwënsch. Dunn ass et méi einfach am Kierper, awer méi schwéier am Geescht. Gedanken wéi 'wat wann dëst fir ëmmer dauert an ech ginn net erëm?' an 'Wat wann dëst permanent Konditioun ass?' waarden op.

Flatlines ware onberechenbar a laang. E Frënd vu mir huet eng Kéier eng Geschicht iwwer hire Brudder erzielt deen e Sailer bei der U-Boot war; hie konnt Méint mat senger Crew op eng Missioun goen, ënner Waasser ënnerhalen, a si wësse ni wéini oder wou se géifen opkommen an erëm frësch Loft anhalen, loosst eleng op d'Basis kommen. Dëst erënnert mech un Flatlinien: si sinn zoustänneg a si soen Iech ni wann Dir Ären nächste Moment hätt schwéier ze fillen oder sexuell an iergendeen interesséiert ze sinn.

Gutt Saach iwwer Flatlines, wann Dir doriwwer denkt, ass datt se fantastesch sinn wéinst Mangel un Dréngelen. Et ass e Schlecht: Dir wëllt näischt sexuell, dofir beréiert Dir net oder 'testt' Iech selwer. Ech hu geléiert Flatlines ze denken wéi vu gudde Schëlder.

Dunn, 4 Méint an, Moies hëlze erschénge. Ëm déiselwecht Zäit hat ech zwee Nuetsemissiounen ronderëm Deeg 110-120. Ech hat nach ëmmer net sécher ze sinn datt ech mech erholl hat, awer d'Saache ware besser ze gesinn. Ech hat d'Gefill datt den U-Boot aus déif Waasserwaasser heiansdo séier erausgeet.

Dunn um Dag 160 hunn ech ugefaang no engem Partner ze sichen fir nei z'entwéckelen. Et war am Ufank schwéier, well Dir hutt dës Onsécherheet iwwer Iech selwer an Är eege Kapazitéit fir ze prestéieren, besonnesch no laange Méint vu sexuell inaktiven. Awer Dir musst dapere sinn a just f * cking maachen et. Et gëtt keen anere Wee fir richteg Interaktioun a richteg Sex ze ginn. Dee Wee aus ass duerch.

Ech hat d'Gléck e puer Mol mat e puer Frënn ze knabbelen. Géint den Dag 180 hat ech Sex mat enger Prostituéierter (Prostitutioun ass legal am Land vu menger Residenz an ech fille keng moralesch Aschränkungen, awer et kann komplizéiert sinn, liest weider). De Sex war net sou gutt, awer ech hu mech ganz entspaant an okay mat wat fir engem Resultat. Ech hunn O gemaach, wärend nëmmen 20-30% schwéier. An et war perfekt gutt.

Dudes, dëst Gefill vun perfekt gutt mat wat och ëmmer, war extrem befreiend. Ech hat keng Angscht oder hu keng Angscht méi. Ech war eng aner Persoun, eng aner Persoun.

Eng Woch méi spéit hat ech richteg Sex mat engem Partner an ech krut 80% schwéier a konnt O. E puer Deeg duerno, 90%. Kondom Gebrauch war fein. Ech hat e puer aner Intercoursen an zwou folgende Wochen mat verschiddene Partner, 100% Erektionen an Orgasmen. Leeschtungszäit ass ëmmer méi grouss ginn. Ech hu mech a Kontroll gefillt. Ech hu mech vu Angschtgefiller befreet. Ech hu mech gehärt. Ech hu mech befreit.

BUERGERMEESCHTER BLOKKE FIR REBOOT

Wéi ech virdru scho gesot hunn, et sinn e puer wichteg Deeler am Reboot-Prozess. Ech deelen se mat Iech an enger Form vu Berodung, an ech encouragéieren Iech se ze benotzen, well se schaffen. Vertraut de Prozess.

1. Ginn bestëmmt.

D'Wuert "Entscheet" kënnt aus Latäin Wierder 'caedere' (geschnidden) an 'de-' (aus). Wann Dir et entscheet, schneide se of, fir ëmmer. Et gëtt keng aner Optioun. Period.

2. Plangt Ären Restart.

Eeschtlech ass et sou vill Mol hei op dësem Forum gesot ginn, awer ech fannen et sou einfach et ze ënnerschätzen: DIR SINN SINN NËMMEN SOU SUCCESSFUL REBOOT OUNI PLANING. Well et wäert sou vill zoufällegst Saache méi staark si wéi Dir elo op Ärem Gehir an Är Gefiller handelt. Et wier SUPER EINFACH ze rutschen a falen. Dofir, gitt sécher datt Dir metaphoresch Handle op de Maueren, Gummi Schueder, Noutknäppchen an aner 'Ausrüstung' hutt. Dat ass, plangt Äre Wee duerch.

Denkt un folgend, zum Beispill:

  • Geescht, Kierper, Geescht - wéi gitt Dir se a Fridde fir duerch d'Rees ze goen?
  • Leit déi dech ëmginn - wien si se? Wéi kënnt Dir sécher sinn datt Dir ënner Leit sidd déi Iech profitéieren an Är Entwécklung ënnerstëtzen?
  • Wéi géift Dir Iech selwer educéieren? Wéi eng Quelle benotzt Dir fir méi iwwer Ofhängegkeeten, Gewunnechtbildung a Verännerung, Gehireplastizitéit, asw. Maacht Iech sécher datt Dir eng KLOUS Äntwert op d'Fro hutt "Firwat maachen ech dës nei Start?" Et sollt einfach sinn Iech selwer z'erënneren.
  • Wéi géift Dir Iech selwer aus Ausléiser limitéieren? Denkt un technesch, awer och mental Weeër fir Iech selwer ze schützen vu Saachen déi Dir net braucht
  • Wéi géift Dir Momenter vermeiden wann Dir Iech selwer wëllt testen? - Dat si richteg Bicher, Mann. Dir wësst datt wann Dir et testen wäert Dir beweise kënnt, awer eemol Dir testen, hutt Dir Iech wahrscheinlech zréckgesat. Gitt sécher datt Dir dëst Denkmuster erausfënnt ier et Iech kritt.
  • Wat ass Ären "roude Knäppchen" Plang? Übung? Pompelen? Stonn op YBOP? Rufft e Frënd un? Fannt Weeër fir Iech selwer vu Schäiss ze schützen, déi Dir 5 Minutten duerno bedauert.

3. Äert Philosophie änneren.

Liest 'The Slight Edge' vum Jeff Olson. Et ass e ganz gutt Buch mat engem ganz wichtege Message dee genau dat ass wat Dir als Fondatioun fir Ären Restart braucht.

4. Educate dech selwer

Liest 'The Brain That Changes Itself', 'The Power of Habit', dem Gary Wilson säin 'Your Brain on Porn'. Gitt sécher datt Dir verstitt wéi Dir an der Situatioun komm sidd wou Dir elo sidd, sou datt Dir awer Äre Wee fanne kënnt - Äre Wee eraus.

5. Hutt Mëttel fir Reflexioun a Tracking.

Kritt e Journal. Online ass gutt, awer ech hunn e gudden alen Pabeier Notizbuch dat Bescht fir mech fonnt. Ech denken, datt jidderee fir sech selwer entscheet wéi se d'Erfahrung wëllen aloggen, awer ech sinn décidéiert datt sech selwer aloggen ganz wichteg ass. Et gëtt Iech Verstäerkung an extra Energie fir weiderzekommen.

6. Vertraut de Prozess.

Ok, dëst ass super wichteg. DOUBT wäert staark sinn. Et wäert Iech vu verschiddene Säiten a verschiddene Momenter kommen. Zweifel ass normalerweis gutt, et mécht Iech kritesch ze denken an Léisungen ze entwéckelen. Awer DOUBT multiplizéiert mat Basisinstinkt wäert de ganze Reboot ruinéieren. Also, VERSTÄNNT D’PROSESS. Et funktionnéiert. Maacht just drun, maacht et zu Ärer Relioun, HUNN ZE WÉIER, NET HOOP.

MEDITATIOUN

Ech ugefaang Meditatioun virun ongeféier engem Joer. Et ass eng vun de mächtegsten an transforméierten Entscheedungen, déi ech geholl hunn. Ech hunn ugefaang mat Headspace App, gefollegt vun der UCLA's iTunes U Meditatiounen, hunn e Vipassana-Cours gemaach, an duerno vill aner Meditatiounen.

Meditatioun ass e mächtegt Tool MA NËMMEN WANN DIR ET FIR E Laang ZU GEZËNNT Zäit all Dag. Et funktionnéiert net wann Dir et manner wéi 8 Wochen maacht (Fuerscher vum MIT suggeréieren datt dëst e Montant vun der Zäit ass wann de Gehir vum Meditator tatsächlech fänkt un ze änneren). Ech denken, datt ech nach en halleft Joer vun alldeegleche Meditatiounen Effekter haten. Awer Jong si se et wäert. Dir sidd super Chill an Dir kënnt all Problem léisen, deen Äert Liewen op Iech werft, just mat derbäi ze sinn. Dir fänkt d'Liewen un ze huelen sou wéi et ass, a lieft am haitege Moment vill méi. Ech recommandéieren wierklech Meditatioun op Ärem Reboot abegraff.

Liest 'The Power of Now' an 'Buddha's Brain' fir Iech d'Gefill ze kréien. Da liest dat grousst Buch 'The Presence Process' a praktizéiert einfach Meditatioun, déi am Buch proposéiert gëtt. Wann Dir et fläisseg praktizéiert, wäert et Äert Liewen transforméieren. An Dir wäert net enttäuscht ginn.

SOSIAL INTEGRATION

Ech hu mech als introvert betruecht, och wann ech gär mat Leit hänken. Vill hu mir gesot datt ech méi wéi Extravert sinn, awer ech hunn ëmmer geduecht datt se mech einfach net gutt kennen. Elo nom Reboot gesinn ech den Ënnerscheed.

Dir fillt Iech just cool mat Leit. Dir hutt näischt ze verstoppen, a Leit ginn eng grouss Quell vu Freed fir Iech.

Sozial Integratioun ass wichteg beim Reboot. Et kann am Ufank schwéier sinn, awer ech roden Iech wierklech Leit ze fannen déi Dir gär hutt an mat hinnen hänken wann Dir kënnt. Als éischt, fannt Leit déi Dir gär hutt. Da hänkt mat hinnen of. Keng Agenda, kee verstoppte Fang. Just well Dir se gären hutt an Dir wëllt mat hinnen hänken. Et wäert Iech souoooo vill hëllefen.

REWIRING

Basisprinzipien déi mir gehollef hunn:

1. Wann Dir ëmmer mat engem Meedchen kuschele kënnt oder hänken, gitt no. Frot e Frënd, Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Meedercher et egal sinn ouni sech ze hänken an ouni Sex.

2. All Kéier wann et Zäit ass Sex ze hunn, sief cool mat allem wat geschitt. Wann Dir eng schwaach Erektion geschitt, erkläert Är Situatioun a sidd cool mat der. Dir sidd Dir mat all Äre Geschichten, Entscheedungen an hir Konsequenzen. Et gëtt näischt fir sech ze verstoppen oder ze lafen. Dir selwer a loosst d'Saache goen. Alles ass erkläert. Erëm iwwerrascht Dir wéi vill verständlech Meedercher do sinn.

3. Sidd Ware vu Prostituéierten. Ech hunn Sex mat Prostituéiert während mengem Neistart benotzt MEE ech war extrem bewosst vu senge Geforen. Fir eng Saach ass et einfach mat Hookeren ze hänken - si bidden a) sexuell Stimulatioun b) Orgasmen an c) konstante Neiheet. Kläng wéi Porno, oder? Benotzt hir Servicer net ier Dir wäit am Neistart sidd (op d'mannst 100 Deeg) a probéiert Iech un echt Szenarien ze halen. Vermeit Massageplazen - si sinn net wierklech Szenarien.

4. Wann aus iergendengem Grond kee Meedche ënnert Äre Frënn / Klassekomerode / Mataarbechter fannt (- een mat deem Dir scho bequem wär) a gewëllt nei Meedercher ze treffen, da wëllt Dir vläicht Flawless Natural kucken (Videokurs) a D'Natierlech (Buch). Gitt w.e.g. bewosst datt Pickup Kënschtler Bicher voll Schäiss kënne sinn, wielt also verstänneg. Zum Schluss sollt Dir dës Saachen net brauchen, well déi bescht Attraktioun zu engem Meedchen ass pure, authentesch Iech. Wéi och ëmmer, déi hëllefe mat Ärer initialer Energie an ginn Iech e Vertrauensboost.

Konklusioun

Ech sinn dankbar fir meng PIED Erfahrung. Et huet mech Tonne Saachen realiséiert déi ech soss géif ausloossen. Et huet mech léiert ze lafen, ze handelen, ze kämpfen a sanft ofzeginn. Ech hunn vill geléiert wéinst der Tatsaach datt et en Deel vu menger Erfahrung gouf. Ech këmmeren sech mat Probleemer a Frustratiounen a si schénge se net méi schwéier. Ech sinn elo eng aner Persoun wéi ech virun 5 Joer war wéi d'Problemer mech wierklech getraff hunn, an ech sinn eng aner Persoun wéi mech selwer 6 Méint viru wéi ech endlech eng Entscheedung gemaach hunn. Ech schätzen dat gréisste Léieren an dat bescht wat geschitt ass datt ech alles ëmginn wat geschitt ass a geléiert huet mat der ze sinn an et ze akzeptéieren. Dëst huet kloer Geescht, Gedold a konsequent nodenklech Aktioun méiglech gemaach. Dëst huet d'Ännerung méiglech gemaach.

Elo ass et Zäit ze goen. Vill Gléck. A vertraut de Prozess.

-

LËSCHT LËSCHT

  • D'Gewalt vum Habit
  • D'Brain déi changéiert selwer
  • Dem Gary Wilson säin Häerz um Porno
  • The Slight Edge   
  • Black Hole Focus
  • D'Muecht vun elo
  • Dem Buddha säi Gehir
  • D'Präsenz Prozess

LINK - Erfollegsgeschicht: 6 Méint noPMO reboot + vital Lektiounen a Tipps fir Rebooter

boogaga