Ech hunn u Pornofree ugefaang well ech eng intim Relatioun mat enger Fra hunn. PIED huet mengem Liewen eescht verletzt.
Ech entschëllege mech fir d'Mauer vum Text a wann dëst op Sex fokusséiert, awer ech wëll deelen wéi ech mech selwer sensibiliséieren a mäi Gehir zréckgesat hunn. No engem peinleche Kämpf vu PIED mat mengem neie GF virun 2 Wochen, der uschléissender Angscht, an engem kuerze Porno Réckfall, hunn ech mech vu Penetratioun geklommen! Bis virun e puer Deeg war ech eescht besuergt datt ech ni besser géif ginn. Ech hu gefaart vu sexuellen Encounter mat hatt, well ech war besuergt datt si mech géif dumpen wann ech ëmmer erëm kee Sex hätt.
An nëmmen 1 Mount sinn ech vum 3 abrasiven PMO pro Dag (21 pro Woch!) Op 3-4 sanft MO pro Woch plus hoffentlech vill gesond penetrativ Sex. Wéi ech ugefaang hunn, konnt ech mol net nëmme MO mat menger Hand. Wéi ech hatt fir d'éischt kennegeléiert hunn, hunn ech et selwer misse réckelen fir schwéier ze ginn; elo ginn ech schwéier bannent Sekonne vum Kuss. Ech hu fir d'éischt näischt duerch e Kondom gefillt a gouf mëll wärend ech et einfach undoen; elo, ech sinn haart bliwwen an hu mech gutt gefillt, och wann meng Sensatioun (gutt, net-Latex) nach ëmmer zimlech schwaach ass. Fir déi éischte Kéier zënter ech mech erënnere kann, hunn ech eigentlech Sex genoss.
Saachen déi gehollef hunn:
- Mindfulness Meditation an Drangsurfen: Amplaz all Drang ze widderstoen, hunn ech d'Sensatioun einfach unerkannt, domat beschäftegt, a loosse se passéieren. Selbstverständlech war ech fréi wéi verréckt doriwwer e verréckte Liebhaber ze sinn an net fäeg ze sinn ze bleiwen, wat e positive Feedback Loop erstallt huet (Angscht virun PIED> PIED> Angscht ...). Meditatioun huet wierklech gehollef dat ze briechen. Haut konnt ech mech op d'Sensatioun vu Sex konzentréieren anstatt mech Suergen iwwer haart ze bleiwen.
- K9 fir Porn ze blockéieren. Och wann ech gelutscht hunn andeems ech e puer Softcore NSFW Subs gesinn hunn (wann och net fapping), huet K9 mech definitiv e puer Mol gestoppt.
- Den Ënnerscheed ze erkennen tëscht geil a langweilen, midd, gestresst, ängschtlech, asw. PMO war just eng Routine: Ech hu regelméisseg gefiddert wéi ech opstinn, am Nomëtteg, a virum Bett. Dëst huet näischt mat menger Libido ze dinn, sou datt et kloer ass datt ech eng Sucht hunn.
- MO'ing bewosst. Wann ech MO maachen, maachen ech et séier (kee Bord), sanft, mat vill Schmierung, an am wichtegsten ouni Porno. Ech suergen dofir datt ech tatsächlech geil sinn wéi eppes anescht. Et ass fort vun 30 Minutten op 5 Minutten. Dat heescht datt ech fort si vu ~ 10 Stonnen pro Woch op PMO op 15-20 Minutten pro Woch op MO ze verbréngen. Och konzentréieren ech mech op d'Sensatioun anstatt op meng Fantasien; wann ech fantaséieren, geet et dacks ëm mäi gf.
- Kommunikatioun mat mengem Partner: Ech sinn iergendwéi entlooss ginn, hir Porno zouzeginn, war e Problem, well net gefuerdert, huet si mir gesot wéi e fréieren Ex dëse Problem hat, wat se eekleg fonnt huet an hirem Vertraue schwéier verletzt huet. Op de Rot vun engem anere Benotzer hei sot ech: "Ech maachen et e Punkt net Porno ze benotzen." Ech hunn hatt gesot datt ech vill MOOD hunn wéi ech eenzeg war awer datt ech en enormen Effort maachen fir dat ze fixéieren elo well ech net eenzeg sinn. Ech hunn hatt verséchert dat war net hir Schold an datt hatt mir tatsächlech hëlleft.
Schlussendlech Bemierkungen: jo, Pornofree ass et wäert. Dir braucht net Porn. Sex ass besser wéi Porn.
LINK - [Ausléiser: Sex] Éischt grouss Victoire a menger Erhuelung: nee PIED!
by dreinis
;