Dëst ass mäin Dag 90 an dëse Berichter wäert en enorme laange Post mat gebrachent Englesch ginn. Ech hu gewarnt. Ech sinn eng laang Zäit lurker wéi 1 ~ 2 Joer an dësem Subreddit. An ech fille wierklech super dës laang Geschicht ze posten.
Ech wollt dat éierlech wéi méiglech ze deelen. Well ech wollt dës Sucht kloer gesinn. Et kann hëllefräich sinn fir déi, déi e Master vun all Zort vun Ofhängegkeeten hunn wéi ech.
Kuerz kuerz Aféierung
29 / M / Koreanesch / Programméierer Ech hunn ugefaang ze fänken wann ech 16 Joer al war bis 29 Joer al dëst Joer.
Fréi Kampf
Ech hunn de Fiels ënnen a mengem Mëtt 20s Deeg gezunn. Ech wousst net firwat ech sou vill sozial Besuergnëss an Depressiounsproblemer hunn. Meng Klass op der Universitéit ass méi schlecht ginn an ech hunn World of Warcraft massiv gespillt. Ech leiden ënner Mangel u Energie wéinst Schnapp. A meng Léift mam Soju (Koreanesch Wodka.) Gaming, Alcholismus, Fëmmen, Fap. 4 Sucht. Ech war extrem erschreckt wéi ech gefillt hunn ech net méi ophalen ze fëmmen. Ech hu gestoppt mat fëmmen sou vill datt Deeg wéi méi wéi 300 Versich. Ech war wierklech depriméiert well ech geduecht ech sinn deen deen dee Sucht eleng net ka schloe loossen. Ech konnt just net mat menger GF an der Uni Drock meng Ofbrieche verwierklechen sou datt ech de Shitty Zyklus wollt briechen. Ech hu beschloss d'Welt ze reesen. Also sinn ech an Thailand, Nepal an Indien gaang. Et war 3 Méint Reese an ech hunn esou vill super Leit getraff a sech sou energesch gefillt. Ech hunn ni u Solo-Reese geduecht (ech wousst datt et sou vill Energie klappt fir ze reesen an ech hunn ëmmer an hostell Domänen geschlof.), Also kann ech bal 90 Deeg No Fap maachen dës Deeg. (Et ware keng YBOP, keng fap Gemeinschaft. Ech wousst näischt iwwer kee fapping Thema.) Ech war sou energesch an ech hunn journaléiert wann ech an dëse Länner war. Ech hunn esou vill Saache geschriwwen fir a Korea zréck ze maachen an esouguer e Roman gemaach hunn. Nodeems ech zréck a Korea komm sinn, war ech sou opgereegt eng gutt Liewen a mengem Land ze hunn. Awer déi fantastesch Iddien an d'Liewenslektiounen déi ech geléiert hunn, wéi ech mäi Zëmmer gespaart hunn a massiv gefaasst hunn DASS DAT ARRIVÉIERT. Ech mengen net datt et méng Lektioune ganz genau an deem Dag gebléit huet. Ech mengen ech ass un déi selwecht diguster Trap gefall. GOD .. No ongeféier 2 Wochen? oder 1 Mount, sinn ech zréck op déi selwecht Persoun gewiescht déi ech war. Fapping, massiv fëmmen an drénken a Spiller. WTF
Struggle
Ech konnt net ophalen ze klappen well et kee Buch war iwwer fap Themen ze stoppen. läscht Joer? oder méi wéi 2 Joer, ech hunn zoufälleg den TED Video iwwer Fanging wéi Dir Kärelen gesinn. Ech hunn dëse reddit Site gemierkt déi Zäit an ech war schockéiert datt sou vill Leit hei sinn an dës Gemeinschaft wierklech hëllefräich ass. Also hunn ech de Badge ageschriwwen an d'Ne Fap Rees ugefaang. Meng Sträife ware wéi 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 3, ... massiv Fauscht wéi 22months, ,, ,,, Nee nee ech kann net esou liewen! ,,, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 300. E puer vun Iech Kärelen wëssen wat ech soen. Dat frustréiert Moment wou ech Badge mam Badge Bot zrécksetzen. No enger villsäiteger gescheitter Versuch hunn ech just kee Badge reset an net ageloggt an dëse Subreddit well ech Schimmt gefillt hunn. Ech hunn esou vill gescheitert. wéi méi wéi 2 Mol dës 90 Joer. An all Kéiers wann ech gescheitert hunn ech mech wéi fucking Schäiss gefillt. Ech hunn heiansdo e puer Leit an dësem Subreddit gesinn just ze soen datt hien 2 Deeg mat nëmmen 1 Versich oder XNUMX gemaach huet. Wierklech? hmm dat bass du net ech. Egal wéi. Et huet mech wierklech depriméiert well ech ugefaang u mech ze denken als e Mann ouni Kraaft. Ech hunn esou vill mat Sucht gelidden. Ech sinn un mech als eng Persoun ginn ze denken, déi keng Freed-ugedriwwen Sucht kann besiegen. Ech hunn d'Sigarett Sucht iwwerwonnen, wat mech e grousst Vertrauen bréngt. Awer fap an Alcholismus a Spille war lénks.
Restauratioun
Ech sinn opgehalen mat fëmmen nodeems ech d'Buch 'Stop smoke' vum Allen Carr gelies huet. Mäi Koseng huet mech recommandéiert dëst Buch ze gesinn fir ze stoppen ze fëmmen. An et war dat éischt Selbsthëllef-Buch dat mäi Liewen tatsächlech geännert huet. Also nodeems ech ophalen ze fëmmen hunn ech zouginn datt Bicher d'Leit kënnen hëllefen wann all Buch "Wourecht" oder "Ligen" schwätzt. (Dir wësst d'Wahrheet / Ligen kann e veruerteelt sinn.) Also ech decidéieren ze gleewen wat mech hëlleft. Dat war déi éischt bedeitend Ännerung a mengem Liewen. (Dat hunn ech decidéiert e puer Rotschléi vu Bicher oder vun anere Leit ze huelen.) Nom ophalen ze fëmmen hunn ech ugefaang vill Bicher ze liesen déi mam mënschleche Gehir hänken. Verschidde vun iech Kärelen dierfen mech laachen awer ech liesen esou vill Artikelen an Trip-Report op erowid.org. Ech war extrem virwëtzeg op e puer Psychedeliker. Ech hat relativ schwéier sozial Besuergnëss Themen wéinst traumatesch Erfahrungen déi ech hat. Also wollt ech meng Probleemer heelen wéi Medikamenter als e 'quick fix' benotzen. Egal wéi geplangt ech op Amsterdam ze goen an hat meng éischt Shroom (Trüffel) Rees. Shroom a Nee Fapping. Wat wäert ech mat iech Kärelen schwätzen? Setzt witzeg visuell Saachen, hunn ech mech op meng bannenzeg Themen konzentréiert. No 4 Stonne sinn ech u verschidden Perspektiv vu mengem Liewen komm. Dass facebook / Line Messagen a mengem Smartphone schéngen sou Sënnlos. Dee rouegen a schéine Sonnenënnergank a mengem Zëmmer schéngt sou léif an erfreelech. Ech brauch net dee Pack Béier, deen ech am Mart kaaft hunn. Ech brauch net de Status vum Facebook ze aktualiséieren. Ech brauch net Fernseh ze kucken fir sënnlos Zäit ze goen ier ech an d'Bett ginn. Alles wat ech bedeitend geduecht hunn huet sech zu shitty Schäiss verännert. Et fillt sech wierklech lächerlech dës Apps an Apparater ze gesinn, déi de Mënsch mécht fir hir negativ Emotiounen ze verdöwen. Ech hat de Rou an ech war just am Canapé souz an genéissen Sonn ënnergeet an d'Schéinheet vun Haiser Design. Duerno hunn ech probéiert fëschen. lol. Eigentlech war ech wierklech keng Stëmmung fir ze faalen. Wéi ech schonn ugeschwat hunn fapen ech net ënner Rees. Ech hunn et probéiert wéinst menger staarker wëssenschaftlecher Virwëtz. Ech hu mech sou komesch a roueg gefillt sou datt ech meng Main Addiciton wollt testen. Wat geschitt duerno? Ech sinn op YouTube gaang an hunn just e puer Videoklips gesicht déi ech benotzt hunn ze fap. An ech hunn probéiert mech op meng Fauscht ze fokusséieren. Awer ech konnt net eng Erektion hunn. Et ass schwéier Iech ze soen awer et war wéi ... Meng Observatiounssinn huet mat mir geschwat. "Firwat de Fuck hues du deng Penis op sënnlos Computerbildschierm schüttelen?" "Hey, et ass just e Computerbildschierm e Meedchen dat net an Ärem normalen Liewen existéiert." "Hey stoppen, schéckt Äre Penis." "Wat ass de Punkt? "X 10" Oh fuck, ech si fäerdeg. Ech kann dat net sënnlos shitty Behuelen net maachen. “
Jo ech konnt et net. Nom Versuch ze verdrängen, wat gescheitert ass, hunn ech eng Dusch geholl an ech sinn sou frou wéi ech d'Drëpsen vum Waasser gefillt hunn An dunn sinn ech erausgaang fir schéin Stad ze gesinn. Voll Liicht an egal ëm d'Leit dobausse. Ech ka Kontakt mat jidderengem an der Stad ënnerliewen an ech war e wierkleche Mënsch wéi ech. Och ech war glécklech. No der Rees ass ech net Alcholen a Onkraut drénken. Ech hunn dës Saachen an den Dreckskëscht geheit. Ech hunn net gepackt a fir keng 2 Woche Spiller gespillt. Ech wousst datt ech ganz glécklech ka sinn ouni sozialer Zustimmung, schäiss Betrag u Suen, etc no där Shroom Rees. Déi Erfahrung huet mech zum Nodenken gemaach MEDITATIOUNAn. Ech hunn esou vill Trip Reportagen an Artikele iwwer Meditatioun gesicht.
No der Rees (Gutt Saachen déi a mengem Liewen kommen.)
Ech hunn Meditatioun zu meng Gewunnechten bäigefüügt a méi Bicher gelies. An iwwer säi Liewen geduecht. Oh do existéiere meng Shitty 9 bis 9 Aarbecht! dat geet a mengem Liewen net fort. (Jo typesch koreanesch IT Job.) Ech hunn Web / App Entwécklung fir meng Startups studéiert. Ech wollt net wéi e dommen Programméierer ze liewen, deen dacks ënner dem Shitty Chef leid. Wéi meng no fap Rees gutt gefall ass, hunn ech mech wierklech glécklech mat sech selwer gefillt. Meng Gespréich tëscht de Leit gëtt besser well ech egal wéi eng Persoun hir Genehmegung huet an ech hunn de Perfektionismus opginn (dëst ass HUGE. Fuck Perfektionismus a mengem Liewen virdrun). Ech hu meng Famill nach méi gär gefillt wéi meng Kandheet Deeg. Si si ganz iwwerrascht datt ech op esou eng gutt Manéier geännert hunn. A si ënnerstëtzen mech datt ech beschloss hunn mäi shitty Job opzehalen an nei Geschäft unzefänken. Ech genéissen elo Gespréicher iwwer meng nei Besëtz an ech kann mat den Elteren schwätzen datt ech se direkt gär hunn. (Ech konnt et net a menge 20s Deeg maachen .. Et huet just sou schändlech gefillt vläicht wéinst menger Depressioun.) Ech hunn meng eege gesond Iesse gemaach an Übunge selwer gemaach. Ech brauch net eng würdeg Gym Memberschaft. Ech brauche just eng einfach Spillplaz mat engem Pull-Up Bar. Ech hu probéiert all Dag Pull-up. Ech konnt net méi wéi 3 Pullups maachen wann ech a meng zwanzeg Deeg war. Dat war sou fuckin schwéier an et huet mech ëmmer gestéiert dëst all Dag ze maachen. Awer ech hu geännert. Ech weess elo datt et net eng séier Ännerung vum Kierper ass. An et ass net dat laang Zäit dauert. Jiddefalls kann ech 10 Pull-ups fir 3 Set dës Deeg maachen. Jo dat Konstant ass de Schlëssel. (Merci dem Buch 'Slight Edge') Ech sinn am gréisste Kierper deen ech a mengem ganze Liewen hunn. Ech kann handstanding-push-ups maachen, ech hunn ni geduecht datt ech et maachen. Och ech hunn de Fitnessstudio registréiert deen de fucking Martial Arts léiert. (Tricking) Ech hunn mech ëmmer gefrot wéi et genial ka sinn wann ech Backflip maachen. Ech si 29. Ech duecht, et ass zimlech alal Zäit, datt ech esou een Hobby hunn. Vill vu Frënn a Famill hunn mech gewarnt mech net ze maache wéi déi tricking an de Parkour Saachen. Awer elo weess ech. Et war just eng Angscht déi mécht datt ech et net maachen kann. Ech sinn eng Persoun déi zevill iwwer d'Geféierlechkeet analyséiert. Also hunn ech vill Videoe gelies a gesinn déi wëssenschaftlech Beweiser léieren datt ech déi Tricken maache kann. An jo. Ech kann e puer grondleeënd B-Kicks maachen, virum / zréck Handspring mat 2 Méint Training am Fitnessstudio. Ech fillen mech genial wann ech dësen Trick viru mengem Haus maachen. Ech hunn ëmmer geduecht datt Parkour fir Adrenalin Junkies a Teenager ass. Awer eigentlech war et net. Et ass e brillanten Sport deen de mentale Status muss kennen an déi gefälscht Angscht konfrontéieren, dat an mir ass. Egal wéi dëse Bericht ze laang sorry ass.
Wéi der Häll kann ech dëse Mann sinn? Wat war de Punkt?
Ech hat sou vill shitty Moment wärend dëser 90 Dag Streck. Wéi Eenzegkeet déi ech begéinen. Oflehnung vun engem Meedchen dat ech wéi 2 Méint datéiert. D'Angscht, déi ech hat hat iwwer meng Aarbecht ze stoppen a meng Geschäft ze maachen. Wéi ech déi gutt Emotiounen aus verstäerkten Energie genoss hunn, All déi negativ Emotiounen huele mech och wierklech schwéier. An et gi keng fucking Pillen fir dat well ech all Sucht a mengem Liewen ophalen. Ech konnt net an der Nuecht mat e puer Angschtzoustänn schlofen. (Iwwer Bezéiung, mäi Betribsplang, Frëndschaften, Familljen all Themen.) Ech hunn ëmmer nach Angstprobleemer mat Leit déi ech begéinen. Ech iwwerdenken dat och mäi Liewen méi schlëmm. Et ass net ganz fort. Ech hu beschloss, d'Angscht direkt ze konfrontéieren, sou datt ech dës Zäit sou schwéier verworf hunn. Awer ech hunn net gepasst an ech sinn mat dëse Angscht virgezunn.
Dat ass de Punkt.
D'Liewe saugt op vill Manéiere. D'Liewen ass langweileg. Ofleenung existéiert. Buisness 99% klappt. Kee Fap? wierklech schwéier. Ech hu vill Poste gesinn iwwer ze schwätzen "Meedchen mierkt mech", "Ech hunn endlech Zuel." Jo dat ass dee léiwe Moment an eisem Liewen. Awer Dir wäert och verworf ginn. Dir musst de richtege Liewen zouginn. Si interesséiert Iech net. Äert Geschäft wäert ausfalen. Onsécher normale Leit kënnen Iech sou vill belästegen fir hir Onsécherheeten ze verstoppen. All déi schei Saache passéieren, an dofir geschitt Fapping. Dir wëllt net dat richtegt Liewen gesinn. Wann een dech ofleent, da ass dat net Äre Problem. Firwat klappt Dir op de Computerbildschierm deen net existéiert. Dat ass wat Fernsehsendunge sou vill Leit verdummelen. Dat Abenteuer, déi gutt ausgesi Männer ficken d'Welt a kréien all Meedercher. Déi japanesch Erwuessene Videoszene. Koreanesch Pop Idoler. Oh Krëpp déi Plastesch Chirurgie Sänger déi aus gemaach sinn. All d'Medien, déi dëst richtegt Liewen polariséieren, ruinéieren Äert Gehir. Dir musst zouginn datt d'Liewen net sou extrem erwächt ass. Nodeems Dir d'Liewe mat Ärem Häerz gesinn hutt, kënnt Dir vu Sucht fräi sinn. Well wëssen datt et gefälscht ass enorm Saach fir Är bannent Kraaft ze erhéijen. Wierklecht Liewen ass net sou. Dir braucht et net. Dir musst Iech net jalous fillen iwwer déi gefälscht Saachen. A Meditatioun huet mir gehollef dës Haltung opzebauen.
Déi wierklech wichteg Aart vu Fräiheet ëmfaasst Opmierksamkeet a Bewosstsinn an Disziplin, a wierklech fäeg sinn iwwer aner Leit ze këmmeren an fir se ëmmer an all ville péngegen, unsexy Weeër ze këmmeren. Dat ass wierklech Fräiheet. Dat ass gebilt ginn, a verstoe wéi ze denken. D'Alternativ ass Onbewosstsinn, d'Standardastellung, d'Ratenrennen, de stännege Knaschtgefill, e puer onendlech Saach ze hunn an ze verléieren.
Mengem Liewen elo.
Ech hunn op menger mëttelgrousser Aarbechtsmarsch vun dësem Joer opgehalen. Ech hunn ugefaang Startup Geschäft an ech maachen meng Apps dës Deeg. Ech hunn nach ni Webentwécklung geléiert. Awer de staarke Wonsch fir langweileg Aarbecht am Shitty Cubicle opzehalen huet mech gemaach fir mäi Büro ze flüchten an ze studéieren. Ech hu geklappt wéi 14 Stonnen an engem Dag wéinst Angscht virum Versoen. Ech hunn dës 6 Méint esou vill geléiert sou datt ech elo sou vill Vertrauen hunn. Ech sinn ugestallt an ech si CTO an eiser Firma lol. Ech wëll e puer interessant Themen iwwer dësen neie Liewensstil deelen, awer ech wäert dëst zu nächste Bericht oder thread halen. Elo sinn ech zu Bangkok, hunn digital nomadescht Liewen. Ies gutt, schlof gutt, schafft schwéier, trainéiert gutt (Muay Thai), Meditéiert gutt. Ech sinn eleng a mengem Appartement an ech fille mech heiansdo eleng, mee ech laachen a meditéieren a ginn op d'Aarbecht. Ech hu vill gutt lokal Frënn hei kennegeléiert, wärend ech e puer Hobbyen gemaach hunn, vill Expats déi ähnlech Webentwécklungen hunn. Liewen ni opgereegt a mengem ganze Liewen ze gesinn. Ech fille mech wierklech Merci deenen Leit, déi mir vill gehollef hunn an dësem Subreddit. Dëst ass mäi Kapitel 2. a mengem LIFE.
Bäidroe fir d'NF Gemeinschaft
Dës Gemeinschaft huet mäi Liewe sou vill gejaut. Et huet meng Liewensziler geännert, meng Haapt, meng primär Wäerter. Also ech wëll e puer Apps fir Matbierger Fapstronauts maachen. Ech denken, datt d'Panik Knäppchen App gutt ass, awer ech hunn se net benotzt, well ech mengen datt et e bësse fir mech net passt. Ech wëll App méi wéi chains.cc mat Spreadsheet wéi Versioun. Wéi dréckt e puer gutt Zitater oder Artikele wann et moies kënnt. Ech hunn net sou vill Iddien am Moment, awer ech hunn dës Gemeinschaft gär gär gratis gehollef. Wann iergendeen Iddien huet, da geäntwert dat einfach op dësen thread. Ech maachen eng App déi net vill Fäegkeeten brauch. Ech hunn net vill Zäit fir spezifesch schwéier Iddien z'entwéckelen. (Ech benotze Schinne, angulrjs, ionesch fir meng Startup dës Deeg.)
** TL; DR ** Meditéieren, Kale Dusche, Liesen Bicher, Workout, etc + Konfrontéiert Angscht an Ärem richtege Liewen. Et ass alles ëm de Mann deen de richtege Mann wäert ginn.
Ressourcen, déi mir vill gehollef hunn!
Dësen Typ huet mir gehollef wann ech wéi eng Hell mat mengem GF kämpfen. Dank Ärem Video an déif Artikelen déi Dir gemaach hutt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Ech hu mech ähnlech mat him gefillt. Besonnesch hunn ech meng Frëndschaft nei organiséiert nodeems ech dëst gelies hunn. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Sou vill Wäisheet hei. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Ech hunn dësen Typ wierklech gär deen mech vill a mengem Liewen Probleemer gehollef huet. Mark Manson: d'Buch 'Models' an all Artikelen op sengem Blog Site. (http://markmanson.net)
LINK - 90 Deeg Rapport. Meng éierlech Liewen Erausfuerderung
by seegeee
;