Alter 29 - Endlech 90: 3 Joer Rees, wat fir mech geschafft huet a wat net

Ech hu probéiert de Porn zanter ongeféier 2013 ofzekommen. Meng éischt Sträif hunn ech mat nofap kombinéiert an et 64 Deeg gemaach (ech hat deemools e Gf) an et war schwéier. Dann duerno war am meeschte wat ech konnt maachen et vläicht e Mount an da wier ech erëm rutschen, obwuel all Kéier mäi Pornokonsum manner a manner gouf. Hei sinn e puer Abléck déi ech geléiert hunn a wat mech endlech dohinner bruecht huet:

  • Alkohol/Drogen: Den Dag nodeems ech gefeiert hunn, ronderëm ze leeën, war e séchere Wee fir mech ze rutschen, ech hunn dat schlussendlech just 99% ofgeschnidden.
  • Wiesselen op e Flip Telefon: Dëst huet wierklech gehollef, net nëmme war meng Rechnung super bëlleg, awer et huet meng Telefonsucht gebrach
  • Vun der daten Apps erauskréien: Dëst waren en Ausléiser, selbstverständlech
  • E schlechten Dag ze hunn: Dëst ass bei wäitem dee gréissten Abléck, deen ech fonnt hunn, wann ech e schlechten Dag hat oder onbequem Gefiller musse erliewen, géif ech eng Excuse fir Fap fir Porno fannen. Prinzipiell hunn ech et als Flucht benotzt fir eng Aart emotional Péng ze vermeiden, awer elo hunn ech et gewinnt.
  • Computer / Fernseh Zäit limitéieren: Ech hunn um Enn en Zäitplang gemaach a meng Spill- / Fernsehzäit op nëmmen e puer Stonnen den Dag limitéiert, a gesuergt datt ech mech aner Stonnen vum Dag verbessert hunn (liesen, trainéieren, eppes Neies léieren). setzt ongeféier 30 Pond Muskelen un a kuckt elo wierklech gutt
  • Bleift un engem alldeeglechen Zäitplang: Ech hu mech un engem alldeegleche Stonneplang festgehalen, dëst huet vill gehollef.

Schlussendlech war dëst déi bescht Strategie déi ech entdeckt hunn fir mech op 90 Deeg ze kréien an ech sinn net sécher firwat ech esou dogéint war, vläicht well ech geduecht hunn ech wier staark genuch fir béid zur selwechter Zäit ze maachen:

  • Pornfree maachen ouni NoFap fir déi éischt 90 Deeg: Ech, wéi vill anerer, wollt dëse Problem sou séier wéi méiglech fixéieren, awer Sucht funktionnéiert net sou; et ass keen Ausschlag op deen Dir Lotion opdroe kënnt fir datt et fort geet. NoFap a PornFree maachen huet mech ëmmer fir Echec opgestallt, also hunn ech décidéiert datt ech déi éischt 90 Deeg ouni NoFap Pornfree maachen a kucken wou et mech bruecht huet. Et war zimmlech einfach, wann ech en Drang hat, hunn ech et just gefeelt an iwwer real Liewenssituatiounen oder Meedercher ze denken. Schliisslech sinn d'Drangen ofgeholl an ech hunn et just fir Spaass gemaach. Um Enn vun 90 Deeg ass meng Konditioun erhéicht ginn an ech war vill méi staark an ech sinn op de Punkt komm wou ech net emol un Porno denken oder de Porno deen ech verpassen. Elo datt ech et 90 Deeg gemaach hunn, plangen ech nach eng Kéier 90 Deeg dës Kéier mat NoFap ze goen, obwuel ech net weess ob et zu dësem Zäitpunkt voll néideg ass.

Ech sinn 29, an ech mengen déi éischte Kéier, datt ech gefappt hunn, war Porno, wéi ech vläicht wéi 15 war. Ech géif soen, datt ongeféier 21-25 ass, wann ech vun engem Casual User zu engem schwéiere Benotzer gaangen sinn. Ongeféier 25 hunn ech ugefaang ze denken datt et mech kéint beaflossen, an dunn, wärend ech no Porno op reddit gesicht hunn, sinn ech op dësem Sub begéint.

D'Saach, déi fir mech gesuckelt ass, ass am Alter vu 25 Ech war fir mäin eegent Gutt ze glat an hunn wuertwiertlech Meedercher a mengem Haus agebrach fir bei mir ze sinn, nëmmen fir se ofzedréien oder se opgeregt well ech PIED haten. Ech hu vill Affer misse fir heihinner ze kommen wärend ech mäi Ruff am Aklang halen. Ech weess datt dëst net de Fall ass mat e puer Kärelen, awer et huet mech just wierklech betount, awer endlech hunn ech just d'Daten Szen komplett verlooss bis ech heihinner kommen. Elo datt ech an aner 90 Deeg ginn, dës Kéier ouni Fap, Ech hunn e puer Relatiounen opgeriicht fir mech duerchzekommen a wäert wahrscheinlech erëm daten, obwuel et wierklech e Péng ass :P.

Vill Gléck jiddereen.

Edit: D'Moral vun der Geschicht huet mech an aneren Aspekter vu mengem Liewen disziplinéiert, huet mech erlaabt endlech mäi Zil z'erreechen.

LINK - Endlech 90: 3 Joer Rees, wat fir mech geschafft huet a wat net

by Erhuelung 2015