Ech sinn houfreg ze soen datt nodeems ech iergendwann am Februar 2014 op dës Ënner kommen, hunn ech 2 Joer pornofräi ofgeschloss, ab dem 10. Abrëll 2016. Ech hunn zënter op d'mannst 1999 Porno vu verschiddenen Typen op 33kbps Modems gekuckt. De Grond firwat ech seriös mam Stoppen war war datt ech gemierkt hunn datt den Zougang zu Porno vill ze vill an der moderner Internetzäit war, an eng héich genuch Qualitéit datt et eng geféierlech Fal fir Leit wéi ech war, déi eng Geschicht vu net gutt mat de Réckschléi ëmzegoen, déi d'Liewen eis dacks mécht.
Fir déi, déi interesséiert sinn, hunn ech iwwer meng Erfarungen no 1 Joer Porno-gratis op engem alen Reddit Kont hei gepost: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Meng Ziel hei am Update vun dësem Update ass Iech ze wëssen datt d'Saache besser ginn an Dir hutt déi richteg Wiel gemaach wann Dir de Porn hannerloosst. Hei ass wat ech fäerdeg bruecht hunn no 2 Joer Porn gratis:
- Halt op Zigaretten ze fëmmen nom Versuch fir 7 Joer (6 Méint an PF)
- Landt eng 5-Figur Erhéijung op menger Aarbecht (15 Méint a PF)
- Staark zréck op Fëmmen Onkraut nodeems ech 4 Joer probéiert hunn (21 Méint, 3 Méint propper a fir déi éischte Kéier sinn ech zouversiichtlech datt et dës Kéier bleift)
- Eng "Informatiouns-Diät" entwéckelen fir Oflenkungen ze reduzéieren, Internet Browser Zäit ze reduzéieren an d'Saachen ze minimiséieren / ze kucken fir Iech an Angscht / Roserei / Verzweiflung ze liewen.
- Liewt mat Integritéit. Maachen lues, inkrementell Efforten fir schlecht, schëlleg induzéierend Gewunnechten hannerloossen (Fëmmen, Drogen, Porno), a meng Selbstschätzung opzebauen andeems ech regelméisseg Übungen maachen, gutt iessen an meng Gedanken ausbilden fir e positiven Ausbléck op d'Liewen ze hunn.
Detailer sinn ënnendrënner. Just als Wuertwarnung ass de Rescht vun dësem Post bal 2000 Wierder laang.
Ech hunn de College direkt ofgeschloss wéi d'2008 Räzess opgefaange war, an op en Enn gelieft hunn a menger Mamm hiert Haus eng schrecklech $ 10 / hr Bookkeeping Aarbecht fir e klengt Geschäft ze hunn, déi stänneg Ecke schneide fir d'Personal ze iwwerwierken an se op Gesondheetsvirdeeler ze steieren. Ech hat och Dausende fir zréck ze bezuelen a Studentekrediter. Rezession oder net, e groussen Deel vum Problem war datt ech an der Schoul onfokusséiert war, chronesch ängschtlech an depriméiert, an sou vill Zäit verbraucht huet Onkraut an Zigaretten ze fëmmen an wéi ech studéiert hunn.
Fir mech huet de Porn ugefaang eng einfach awer onheemlech täuschend Form vu Stressrelief ze representéieren. Et huet e ganz klengen kuerzfristeg Gewënn ugebueden, awer lues a lues ugefaang extrem negativ Meenungen vu sech selwer ze verstäerken, an och d'Welt ronderëm mech; déi Räzess huet mech wierklech gefillt datt wirtschaftlech Stabilitéit net méi e realistescht Ideal war.
Ech sinn no e puer Joer aus deem depressive Funk gewuess, an hunn ugefaang meng éischt stabil Aarbecht ze maachen. D'Stabilitéit vum Job, an d'Reife mam Alter bruecht hunn, fillen mech dozou bäi verschidden ze denken iwwer wien ech war a wat ech vum Liewen wollt. Um ronderëm den 6 bis 9 Méint Porno gratis, hunn ech mech zouversiichtlech gemaach datt ech d'Ketten vu Angst, Depressioun a Selbstverloossung entlooss hunn, deen de Porn bäigedroen huet, a war prett fir mat mengem Liewen unzekommen a meng Fokus op meng Ziler z'erreechen.
No 2 Joer hunn ech e puer Ännerungen an mir realiséiert déi ech wollt deelen fir Iech ze wëssen wat méiglech ass wann Dir un dësem festhält.
Biller an Erënnerungen verschwannen: Ech hunn eng Partie Posts vu Leit gesinn déi soen datt se e puer vun de Saachen net vergiessen déi se gesinn hunn. Ech kann dat aus menger Erfahrung soen, jo, e puer vun deenen wäerten ni komplett fort goen. Awer déi meescht Majoritéit wäert. Ech hunn e 300GB Stash a regelméisseg Sessiounen wou ech de Browser Zoumaachen Knäppchen klickt an e Message gesinn "Dir hutt 130 Tabs op. Sidd Dir sécher, dass Dir d'Fenster zoumaache wëllt? “. Ech ka mech net erënneren un 95% vun deem wat ech gesi hunn. Awer, ech ka 5% erënneren an dat ka vill fir e puer vun Iech sinn. Hei ass d'Saach, et ass elo net wierklech egal. Ech ka mech un e puer Detailer erënneren, a se ofhalen. Dës Biller hunn mech net méi unhalen wéi ech endlech d'Schimmt, déi sexuell Repressioun an Idle, oflenkend empfindlech Gedankheet hannerlooss hunn, déi virdru géifen mech zréckzéien. Ech hunn Gewunnechten a gesonde Aktivitéiten entwéckelt déi elo méi Zäit huelen an meng idle Internet Zäit limitéieren. Ech hunn eng Entscheedung getraff fir erauszekommen an ze kréien wat ech am Liewe wëll, sou datt dës Biller a Gedanken séier duerch aner, méi wichteg Saache ersat ginn.
- Dir léiert mat dem Knall vu laang repressive Emotiounen ze këmmeren: Ee vun den éischten Nebenwirkungen vu Pornofreien war en onerwaartent: Ech hunn ugefaang erëm Gedanken an Emotiounen ze fillen. Deel vum Grond firwat Porn ugefaang huet e Grip op mech z'entwéckelen war mäi Mangel u Succès bei romanteschen Treffen mat Fraen a mengem 20s. En onerwaarten Effekt vu Porno war datt et meng natierlech, mënschlech Gefiller vu sexueller Wonsch an e claustrophobesche, ofwiesslungsräich, schleppend Geheimnis gemaach huet, dat mech geschummt hat vu mënschlecher Intimitéit ze wëllen. D'Enn Resultat? Ech hunn meng sexuell Lëschter internaliséiert an hunn se duerch Porno manifestéiert. Extern hunn ech ugefaang Interesse ze verléieren fir Bezéiungen ze verfolgen. Ech hunn net e richtege Liewen Crush erlieft zënter ech 18; déi negativ Gedankenmuster, déi ech iwwer mech selwer entwéckelt hunn, iwwerschwätzen séier déi natierlech mënschlech Emotiounen, wéi een u Persoun gezunn ass. Anstatt datt ech ugeschalt gouf oder iwwer eng Persoun fantasiséiere géif, huet mäi Geescht sech selwer programméiert ze denken datt ech net erfollegräich wär eng kierperlech attraktiv ze verfollegen, an datt ech besser mat der Kënschtlechkeet vu Porn wier fir meng Besoinen ze erfëllen.
- Huelt Inventar vu Iech selwer: Dir musst e seriöse Bléck no bannen huelen an d'Saachen an Ärem Liewen identifizéieren, déi Iech net glécklech maachen. Ofhängegkeet vum Porno ass e Symptom vun enger méi déif ënnerierdesch Thema am Zesummenhang mat eppes an Ären haitegen Ëmstänn (oder vläicht e Trauma aus der Vergaangenheet) dat seet Iech datt de Wee fir Iech ze këmmeren ass duerch Flucht vu Porn. Fir mech war ee vu menge grousse Angschtfaktoren datt ech e méijähreg Ënnerachiever war. Ech hunn selten mäi Bescht gemaach, an dat war well ech iwwerzeegt war datt mäi Bescht net gutt genuch wier fir d'Saachen déi ech a mengem Liewen wëll. Ech hat Angscht datt wann ech 100% ginn, den Echec nach ëmmer inévitabel wär, an ech hätt eng nervös Decompte vun iergendenger. Dat ass net wouer! Ech erreechen e grousst Niveau vu mentale Fridde ganz einfach andeems ech schaffen, awer wéineg oder awer vill, fir meng Ziler. Dës Schrëtt ze huelen ass belount, besonnesch wann Dir e Liewe gelieft hutt an deem Dir ëmmer wéi e Feeler gefillt hutt. Et geet drëm, Prozess orientéiert ze sinn, an net d'Resultat orientéiert.
E Bonus vun dësem ass datt Dir Iech selwer erausfuerdert wéi Dir Är Ambitioune realiséiert. Zum Beispill, bei menge fréieren Aarbechtsplazen, wäert ech dacks Aufgaben a Projeten ausféieren, déi ech wosst, net hëllefe géife der Firma Recetten ze bauen, wat de Maart ugeet, an deem mir probéiert hunn Produkter ze verkafen. Awer ech géif et einfach akzeptéieren an net eng Alternativ fir de Patron proposéieren. Ech hunn dëst gemaach fir eng Konfrontatioun ze vermeiden (wann mäi Patron net averstan war), oder d'Belaaschtung vun extra Aarbecht a Verantwortung (wann hien d'accord ass). A mengem Kapp hunn ech rationaliséiert eng Aarbecht ze maachen déi ech net gär well well wann ech heem war, hätt ech d'Verëffentlechung vu Porn. Den Effekt vun dësem war subtil, awer wéi ech virdru scho gesot hunn, huet vill Schued gemaach wat meng Bild vu mir selwer reduzéiert.
Net méi. Op menger aktueller Aarbecht hunn ech d'lescht Joer eng 5-Figure Erhéijung erhéicht, well ech hunn eng Strategie entwéckelt an duerchgefouert fir eist Produkt op en neie Maart ze verkafen. Dëst war net einfach, well Chefse selten gär gesot ginn (oder realiséieren) datt se falsch waren iwwer eppes, besonnesch vun enger Ënneruerdnung. Et war net wéi ech eng magesch Presentatioun geschenkt huet, an hie sot "Wierklech Aarbecht! Hei ass Är Erhéijung! “. Ech hunn meng Grenzen heiansdo iwwerschësseg, d'Diskussiounen hunn dacks erwiermt, awer ech war schlussendlech fäeg ze kréien hien meng Perspektiv ze verstoen an firwat ech gegleeft hunn datt mäi Plang funktionnéiert. Dëst erfuerdert Vertrauen an mäi Plang, an eng Tonne Aarbecht (och ausserhalb vun de Bürosstonnen) fir ze beweisen, souwuel mäi Patron wéi och selwer, datt mäi Plang dee richtege war. Ech hunn och mat dem Kampf missen regléieren fir meng nei resurgent Emotiounen wärend dëser versicht Period ze regléieren. Déi al mech hätt mäi Kapp gehalen an d'Commanden ouni Argument gefollegt, well ech hu meng Ambitiounen ganz represséiert; Ech hätt just e Louncheck gezunn, Onkraut kaaft wann ech et gebraucht a flüchten zu menger lonely porn-ified Existenz wann ech heem koum, a spullt an den nächsten Dag widderhuelen. Gleeft mech, dat ass net e Liewen dat Dir wëllt.
- Eng Informatiounsdiät entwéckelen. Een Deel vum Grond firwat mer eis propper der fräier Verëffentlechung vu Porno féieren, ass net well mir sexuell Devianten sinn, mee éischter well mir Schiirme virun eis fir d'Majoritéit vum Dag hunn. D'Resultat dovun ass datt eis Geescht an engem bal konstante Zoustand vun der Distraktioun sinn, wat zu engem Mangel u Fokus, Prokuratioun an pointless Web Surfen féiert. Accès op Porn ass e Symptom vun där Aart vu Behuelen. Denkt drun ob Dir wierklech Reddit / Facebook / CNN 10 Mol am Dag muss kontrolléieren oder net. Perséinlech hunn ech gemierkt datt d'Majoritéit vun den Neiegkeeten, un deenen mir ausgesat sinn, vun enger negativer Natur sinn, a schaaft dëst Gefill an eis, datt d'Welt eng ugesinn, haass Plaz ass. Kritt mech net falsch, Et ass wichteg ze wëssen wat an der Welt geschitt; alles wat ech soen ass dat ze probéieren d'Welt ze verstoen an der Form vun Twitter Updates, Clickbait Iwwerschrëften, an 100-Wuert Blog Posts einfach eis Geescht programméiere fir de Web stänneg fir méi Informatioun ze bidden.
- De Grond firwat dat de Fall ass, ass well d'Medien haut e Klick- an ad-driven Geschäft sinn; et ass an hirem Interesse fir ze soen, eng Apple Produktannonce an 10 Blog Posts. Dat hëlleft hir Bottom Line, awer et mécht näischt fir eis, de Lieser. A menger Erfahrung ass et vill méi Zäiteffizient a manner mental Steieren, fir eng spezifesch Zäit vum Dag fir de soziale Medien an Neiegkeeten ze leeën, a bleift ewech fir déi folgend 24 Stonnen. Wann Dir scho sou eppes maacht, da géif ech virschloen e Schrëtt méi wäit ze goen, an Är Neiegkeetsliesung op 2-3 vertraute Quelle vu laanger Form Journalismus ze limitéieren. Zum Beispill, ech abonnéieren op BusinessWeek an The Economist. Et ass nëmmen eemol d'Woch, awer ech fille vill méi wëssenschaftlech andeems ech 500-2000 Wort Artikele iwwer eng limitéiert Unzuel vun Themen liesen wéi 100 Wort Blog Posts (an toxesch Kommentarsektiounen) vun 20 verschidden Themen, vun deenen ech meeschtens keen Interesse hunn, awer geklickt wéinst enger interessanter Miniatur oder falsch geschriwwener Iwwerschrëft.
Ech hunn dat net perfektionéiert, wäit ewech. Muskel Erënnerung kënnt vill an. Heiansdo wann mäi Geescht ofgelenkt fillt, fänken meng Fangeren d'URL vun engem Tech Blog oder Neiegkeet Site ze tippen, an ech muss mech ophalen, oder de Tab zoumaachen wann dës Säit eropgeet. Et ass wichteg eng Lëscht vu Lieszeechen vu Site ze kreéieren déi Dir wësst datt Dir héich Qualitéitsinhalter hutt, déi Dir Wësse kritt beim Liesen. Wann Dir un aner Ziler oder gudde Gewunnechten schafft, zum Beispill Fitness, kreativ Schreiwen, etc., gitt sécher datt Dir Är Internetzäit konzentréiert op dës Aart Inhalt ze liesen, an net op Saachen déi Dir net kontrolléiere kënnt an hëlleft ze stäerken Gefiller vu Muechtlosegkeet oder Schwächt.
- Nolauschtert op motivational Bänner: Ech ginn zou, dat ass net fir jiddereen. Laang Zäit hunn ech "positivt Denken" Material entlooss, well ech vill depriméiert war an hëlleflos gefillt hunn, an ech hu net geduecht datt et mir géif hëllefen. No ongeféier 12 Méint Porn gratis, hunn ech a mengem Liewen gemaach, an e méi positiven Gedanken entwéckelt, hunn ech ugefaang op Youtube Videoen vu Les Brown an Eric Thomas ze lauschteren. Et gi Firefox / Chrome Extensiounen déi de Video an eng MP3 Datei konvertéieren déi Dir op Ärem Telefon kënnt setzen a lauschtere wann Dir wëllt. Et ass näischt besonnesch grondsätzleches iwwer dës Bänner, awer eng Manéier wéi et fir mech ganz effektiv war ass d'Aart a Weis wéi se als Erënnerung Saache maachen, déi mir dacks vergiessen. Zum Beispill, eis Tendenz negativ iwwer eis selwer ze denken, an d'Wichtegkeet vun entgéintwierken andeems Dir Iech all Dag eng positiv Saach iwwer Iech selwer seet. Oder erënnert Iech drun datt d'Verännerung schwéier ass, an datt de Schmerz vun der Verännerung temporär ass, während de Schmerz vu Angscht, Schold a Bedauernung fir ëmmer ass.
Egal wéi, ech mengen ech hu scho 2000 Wierder hei geblennt, sou datt ech ophalen. Ech hoffen, datt e puer vun dësen Info Iech hëllefe wollten. De Kampf ass et wäert! Dir Kënnt der laanscht!
LINK - 2 Joer Porn gratis: 30yo, an ech fille mech wéi eng komplett aner Persoun
by tankjones3
EEN JOER-Rapport - 365 Deeg: Liewen elo vs Liewen duerno
Ech si bei dësem Subreddit virun engem Joer nodeems ech e Rock Bottom Moment mat dësem Béischt hat. D'Saach iwwer Rock Bottom ass datt Dir méi motivéiert sidd opzehalen wéi Dir vläicht virdru war.
Also a mengem Fall hat ech kee Réckwee, ausser 2 Minutte vun Onsécherheet 2 Méint wann den Undrang iwwerwältegend war. Glécklecherweis hunn ech net fonnt wat ech gesicht hunn, an dat war genuch fir mech d'Kraaft ze ruffen fir mäi Browser zouzemaachen an ze goen.
Wéi mäi Liewen war wéi virdrun:
- 8 Joer High-Speed Internet an ëmmer verbessert Streaming-Säiten hunn et erlaabt, déi ganz Filmographie bannent 30 min duerch e Starlet ze goen. En 300GB Stash op menger Festplack, déi ech kaum méi wéi eemol gekuckt hunn, well ech stänneg no eppes Neies gesicht hunn.
- Konnt et net am richtege Liewen opstoen, net ouni de Sleaze Faktor deen Porn ubitt
- Perioden vu schwéiere Angschtzoustänn an Depressioun no enger Sitzung. Mental Haze, gefillt gelähmt a mengem Stull fir 5-10 Mins
- Ofhängegkeete mat Frënn annuléieren well ech wier ze depriméiert an dazed fir e Gespréich ze féieren
- E sinkend Gefill datt ech net eng normal Bezéiung mat engem hätt kënnen soulaang dëst e Problem war.
Mäi Liewe elo:
- Jobpromotioun, erhéijen, wesentlech Bäiträg zu der Marketingstrategie vun der Firma
- Frëndin vu 6 Méint, ni besuergt iwwer "performant", och wann normal Bezéiungszweifel do sinn
- Manner Zäit um Internet verbréngen (och wann ech dat weider verbesseren)
- Sport am Summer, am Fitnessstudio méi regelméisseg schloen, méi Bicher liesen (Autobiografie si mäi Liiblings)
Wéi fillen ech mech elo?
Wéi ech méi Kontroll vu menger Sexualitéit hunn, an duerch Extensioun, meng ganz Perséinlechkeet. Porn war dës domm Sucht, déi meng normal sexuell Ureizer an enger Këscht agespaart huet, a mir gesot huet mech selwer wéi eng Kou zu bestëmmten Zäiten vum Dag, virun engem PC ze melken.
Amplaz hunn ech vill méi Vertrauen mat Frae interagéiert, an deenen ech e romanteschen Interessi hunn, a Flirt a Gespréicher si lëschteg, anstatt wéi eng Aarbecht fillt. Wann Dir ophalen, fänkt u lues a lues ze vergiessen d'Szenen, déi an Ärem Gehir verbrannt sinn, a grad Äre Gehir stoppt ze probéieren Iwwerstonnen ze schaffen fir dësen Ënnerscheed tëscht Behuelen vu Meedercher am Porno an déi am richtege Liewen ze zéien.
D'Gefill vu Kontroll Dir fänkt un ëm den 3 Méint Mark ze kommen huet Virdeeler wäit doriwwer eraus d'Depressioun hannerloossen. Et ass e Gefill datt Dir Är eege Persoun sidd, an Dir kritt dës jugendlech Energie erëm, Dir hat e Kand, wou Dir stonnelaang dobausse konnt spillen, oder eppes mat richtegem Interêt liese konnt, ouni deen nervenden Deel vun Ärem Gehir Iech ze soen öffnen Är Porno Lieszeechen.
Ech hunn et souguer fäerdeg bruecht Zigaretten ze fëmmen, eng aner schlecht Gewunnecht déi mech fir 7 Joer dogged hat. Ech hoffen och kënnen opzehalen mat Onkraut ze fëmmen; dat war méi schwéier, awer ech muss soen datt ech d'Nebenwirkungen elo vill besser packen wéi wéi ech gefëmmt an PMO'ing hunn.
Fir déi, déi kämpfen, wëll ech Iech matdeelen datt et et wäert ass. Dës Saachen kommen net einfach, well schlecht Gewunnechte si méi schwéier ze briechen wéi gutt Gewunnechten. Dat ass wuertwiertlech FIRWAT se "schlecht Gewunnechten" genannt ginn. Et lount sech, grouss Zäit. Hänkt do drun!
by tankjones
;
