Hallo, ech hunn 365 Deeg erreecht sou datt ech geduecht hunn datt et Zäit ass fir mech iergend eng Art Rapport ze schreiwen fir dës Gemeinschaft zréckzeginn. Als éischt muss ech soen datt dëst e zimlech däischterem Rapport wäert sinn, well ech nach ëmmer sou vill Fortschrëtter gemaach hunn wéi aner Leit an engem ähnlechen Zäitraum.
Déi éischt puer Woche ware selbstverständlech schrecklech, awer et war och do, datt ech tatsächlech gefillt hunn wéi wann ech "Super Powers" krut. Mäi Kapp huet gekläert, ech hu méi Energie gespuert, an dat ondenkbar ass geschitt - Frae géife mech kucken, an ech krut souguer e puer Laachen. Fir Kontext sinn ech Jongfra a mengem Drëssegjärege a kämpfe mat sozialer Angscht. Also wann d'Fraen op mech laachen oder net direkt ewechkucken wann ech se kucken, ass dat enorm fir mech. Ech géif ëmmer mengen datt dëst Bullshit ass wann ech an anere Berichter iwwer dëst gelies hunn, awer leider ass et richteg. Leider koum näischt dervun. E puer Méint méi spéit huet et d'Gefill wéi wann dës Phase eriwwer wier, an alles zréck wéi et virdru war. Dëst ass eppes wat ech net verstinn, awer dann huelen ech un datt ech vläicht e bësse méi u mech selwer muss schaffen.
Ee vun de mächtegsten Erfarungen war datt ech a mengem éischten Deeg en onverwierklechen Drang hat, mee ech hunn einfach net opginn an duerno ass et no 30 Minutte fort. Dat war ganz wichteg fir mech. D'Erfahrung ze maachen datt et tatsächlech passéiert war ganz wichteg.
Ech hat eng Flatline déi e puer Méint gedauert huet, an dunn, aus néierens, schrecklech Dréngend zréckkoum. Dat ass och wann ech ugefaang fantaséieren an ëmmer méi nocturnal Emissioune kréien. Fantasien aus mengem Kapp eraus ze kréien ass eppes dat ech nach ëmmer schaffen. Ech verbidden mech awer streng fir iwwer alles pornographesch ze fantaséieren. All Kéier wann dat opgeet, ausschalten ech se einfach aus.
Ech kann soen datt d'Fantasien ënner Kontroll ze kréien ass déi eenzeg wichtegst Saach. Dat ass wou e Réckwee säin Ufank huet, an ech koum no e puer Mol zréckgezunn, awer ech hunn et ëmmer verhënnert. Allgemeng wann e sexuellen Gedanken a mengem Kapp erakënnt, probéieren ech se ewech ze drécken. Wann ech eppes gesinn, dat mech dréit, da kucken ech fort. Wann ët eng Szen an engem Film ass, dee mech stimuléiere kann, da spréngt ech en of. Wann ech d'Säit an engem Magazin ëmdréinen an et eng waarm Fra ass an enger Annonce, dréinen ech d'Säit. Dëst ass wesentlech, an ech gleewen datt dës Entscheedung ze treffen fir net iergend eng sexuell Stimulatioun ze genéissen déi Saach war déi et mir erlaabt hunn op dësem Punkt ze kommen.
Och hunn ech eng Tonne Gewiicht verluer, huet ugefaang ze schaffen, huet d'Aart geännert. Gutt Fortschrëtter do, awer ech sinn nach ëmmer wäit vu wou ech wëll sinn.
De Grond firwat ech net sou vill Fortschrëtter gemaach hunn wéi ech wollt, war datt fir mech PMO Sucht nëmmen Deel vum méi groussen Bild ass. Meng tatsächlech Thema ass d'Internet Sucht, an ech hunn e puer Versuche gemaach fir op enger Enthalungstrooss fir dat och ze goen, awer ech hunn dëst Joer e puer Mol gescheitert. Ech hunn nach eng Kéier geschwënn. Déi puer Mol, déi ech méi wéi e Mount gedauert hunn, hat ech eng onendlech Kloerheet a mengem Kapp, an ech géif et fir jiddereen empfeelen. De Problem ass datt während PMO komplett eliminéiert ka ginn ouni vill vun enger aktueller praktescher Konsequenz, huet den Internet alles ofgezunn, huet schwéier Konsequenze fir mäi Liewen. Ech muss op en 1990s Liewensstil zréckgräifen, op d'mannst fir eng verlängert Zäit, an dat ass nëmme schwéier, well ech vill Online Shopping maachen an och vill Saache kucken mussen. Wat ech méi Fortschrëtt hunn, wat méi wéi ech realiséieren datt et hei eng Ännerung mécht wat schlussendlech muss geschéien, et gëtt keng aner Optioun, an et wäert brutal ginn. Et kacht alles drop: Wann eng Sucht aus dem Bild ass, kann eng aner dobannen. Zum Schluss hunn ech iergendwéi ofhängeg vun der Ofhängegkeet vu Stimulatioun vu baussen eliminéiert. Dëst ass eppes mat deem ech ëmmer vill kämpfen. Kann ech jeemools fräi sinn vun engem Stimulatiounsnoutwendegkeet fir e Vullen an mir ze fëllen? D'Zukunft wäert weisen.
Dëst féiert mech zu engem anere Punkt, souwuel wat den Nofap an den Internet ugeet. Gitt eppes lass wat en integralen Deel vun Ärer Perséinlechkeet fir eng laang Zäit war kann Angscht maachen. Ech muss zouginn datt ech ëmmer nach keng Léisung fir dëst hunn. Ech konnt mech nach ëmmer net kréien fir mäi leschte Backup vu mengem Porno Dossier ze läschen, well et sou vill Erënnerunge gi mat vill Videoe verbonne ginn iwwer 15 Joer zréck. Ech mierken datt dëst e Schrëtt ass dee ech schliisslech muss huelen, awer bis elo konnt ech et net maachen.
Dat schockéierendst fir mech war datt d'Dréng no ville Méint erëmkoumen. Ech hat e puer Monster Ureizer aus der Häll op ongeféier 300 Deeg a bal zréckgefall. Zu dësem Zäitpunkt muss ech zouginn datt et ganz hëllefräich fir mech war d'Rapporte vun aneren ze liesen, déi no ville Méint oder souguer Joeren zréckgefall sinn. Op eng Manéier war ech virbereet, och wann et mech komplett iwwerrascht huet an ech konnt net gleewen datt dëst tatsächlech mat mir geschitt. Wann Dir eng héich Zuel u Deeg erreecht a fillt Iech wéi uewen op der Welt, loosst Är Wuecht net erof. Dir kënnt eng akut Situatioun bannent e puer Minutten aus néierens hunn, an Dir musst prett sinn dofir.
Ganz ënnen ass dëst. Och wann et Fäll kënne sinn, wou 90 Deeg zu enger dramatescher Ännerung féieren kënnen, sollt Dir och bedenken datt dëst mat Iech kann oder vläicht net geschéien. Grouss Ännerungen am Liewen erfuerderen Gedold, well Dir musst déiselwecht onbequem Saachen ëmmer erëm maachen ouni awer direkt dofir belount ze ginn. Mat deem gesot sinn ech zimlech zefridden mat wou ech egal sinn op nofap. PMO ass eppes wat ech net selwer gesinn ka maachen, et ass fir mech eng komesch an komesch Saach ginn. Egal wéi staark en Drang dës Deeg ass, PMO ass einfach aus mengem Liewen an ech betruecht et net méi als eng Optioun. Ech verloossen einfach d'Erféierung alleng an denken un eppes anescht, an da geet et fort, an dëst ass "normal" fir mech elo. Virun e puer Deeg hunn ech no engem Harddrive Backup gesicht deen ech virun engem Joer gemaach hunn an ech vergiess tatsächlech wou de Porno Dossier war! Ech hu fir zwou Minutten duerno gesicht bis ech et fonnt hunn. Kënnt Dir dat gleewen? Ech war verwinnt. Also, wann net sou vill a mengem eigentleche Liewen geännert huet, motivéiert mech dësen Typ vun Erfolleg och déi grouss Probleemer a mengem Liewen unzegoen.
Hei sinn e puer Ressourcen déi mir gehollef hunn.
- En Artikel op YBOP dee schwätzt wéi fantasiséiere fir Är Efforten schiedlech ass. Et ginn Iech e puer Methoden fir wéi et soll ëmgoen an op wéi Dir et aus Ärem Geescht kritt: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Hei ass en aneren Artikel iwwer eng ähnlech Method: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- E Video iwwer Réckfallvermeidung. De Wee geännert wéi ech op Relaps kucken an huet mir vill gehollef. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- En Artikel vum Typ deen deen uewe genannte Video gemaach huet, iwwer laangfristeg Réckzuchssymptomer. Dëst huet mech realiséiert datt de Kampf eng ganz laang Zäit dauert, an et huet och gehollef mech déi plötzlech Drängen aus néierens Perspektiv ze stellen. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Alles vum Gabor Maté, engem kanadesche Spezialist dee Süchtege laang behandelt huet an deen d'Buch "In the realm of Hungry Ghosts" geschriwwen huet. Hien huet och Gespréicher op YouTube an hien huet mäi Bléck op meng Situatioun komplett geännert. Et ass alles iwwer de Schmerz, dee mir probéieren mat süchtegem Verhalen ze begruewen, an iwwer d'Wuerzel vun Ärem Leed ze kommen. Den Ëmgang mat sengem Inhalt huet mech vill méi roueg gemaach a méi Saache verstanen. Wann Dir eng Affinitéit zu senge Gedanke fillt, gitt vir a kuckt seng aner Saachen, besonnesch iwwer d'Geescht-Kierper-Verbindung. Et huet mäi Geescht geplatzt. Hei ass e gudde Video ënner villen aneren: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- D'Buch "Demythologizing Celibacy" vum William Skudlarek. Ech war ganz interesséiert a wat Mönche soen iwwer d'Zölibat a wéi se doriwwer ginn. Dëst Buch ass eng Kombinatioun vu kathouleschen a buddhistesche Gedanken kombinéiert an et war opfälleg fir mech de Begrënnung ze liesen datt dës zwou Gruppen no vir bréngen, an d'Geschicht vun e puer vun de Mönche déi versicht hunn domat duerchzegoen.
- Och dëst Wallpaper huet mir enorm gehollef. Et huet eng gewësse Energie oder Gefill fir et déi mech wierklech vill Kraaft huet: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Merci fir d'Ënnerstëtzung am vergaangene Joer, an ech wënschen Iech alles Guddes.
by Fapplemage
;