Haut sinn ech ee Joer sober. Ech fille wéi mäi ganzt Liewen geännert huet. Ech kann et net einfach erklären, awer pornofree bleiwen huet en enormen Ënnerscheed zu ville verschiddenen Aspekter vum Liewen gemaach. Wann Dir mir viru 4 Joer sot wéi dës Rees ugefaang huet datt ech e ganzt Joer ouni Porno oder Masturbatioun géif goen hätt ech Iech net méiglech gegleeft.
Ech hu geduecht datt ech géif probéieren ze erënneren wat mech a mengem Denken ännere sollt ier ech fäeg war Porno gratis ze liewen. Déi folgend sinn e puer vun de grousse Verännerungen a menger Astellung datt ech mengen datt mir bedeitend sinn. Ech probéieren Posts ze verlinke déi wierklech mat mir ronderëm dës Iddien geschwat hunn. Fillt Iech frei mech eppes ze froen, glécklech meng limitéiert Erfahrung mat engem Geschmaach vun Nüchternheet ze deelen.
Gitt Porn net vill Kraaft Wann ech verbraucht sinn déi ganzen Zäit ze denken iwwer Porno ze stoppen an ze vermeiden, ginn ech et Kraaft iwwer mech. Irritéiert mat mir selwer iwwer Saachen ze maachen déi meng Nüchternheet net ënnerstëtzen oder stänneg iwwer eng besonnesch Fantasie schwätzen, déi just ëmmer erëm kënnt, ginn ech heiansdo Porno ze vill Kraaft. Also anstatt ze probéieren all meng Zäit ze verbréngen fir Porno oder aner Aktivitéiten ze vermeiden déi meng Erhuelung net ënnerstëtzen, anstatt ech Porn aus mengem Liewen ze loossen andeems ech se mat Verhalen fëllen déi meng Erhuelung ënnerstëtzen.
Et ass eng subtil Ännerung, awer war e grousst fir mech. Fokusséiert op Erhuelung anstatt Fehlen.
Wann ech dëst Subreddit fir d'éischt besicht hunn, hunn ech gemierkt datt déi meescht Saache, déi ech zu mengem Dag fir Erhuelung bäigefüügt hunn, an dëser fantastescher Sammlung opgezielt sinn Concrete Tipps.
Wëllen de Schmerz vun der Vergaangenheet ze akzeptéieren All mäi Liewen hunn ech all onbequem Gefiller mat mengem Medikament vun der Wiel ausgeläscht. Masturbéiere fir Pornographie, wéi numbing eraus geet, ass et eng erstaunlech Medikament. Egal wéi traureg oder rosen oder Angscht ech konnt et alles maache loossen just fort. Et war Magie.
Et gëtt erwaart datt wann ech ophalen meng Medikament ze huelen da géifen dës Gefiller opkommen. E Wëllen fir dëst Onbequemen unzegoen war néideg fir de Porno gratis ze liewen.
Akzeptanz datt déi meescht Fraen Pornografie haassen Ech hunn ëmmer geduecht et war wéinst menger Fra hir "Themen" datt hatt sou e Problem mat Pornographie hat, et huet mech laang gedauert bis mierken datt vill, wann net déi meescht Fraen, Problemer mat hire Partner hunn Pornografiegewunnechten. Dëst war eng grouss Motivatioun fir mech, wéi ech gemierkt hunn datt ech meng Chancë fir Zefriddenheet an enger Bezéiung immens limitéieren andeems ech mech an e Verhalen engagéieren dat bekannt ass onsécher ze sinn.
Nëmme Suergen haut Ech war, a sinn ëmmer nach zu engem gewësse Mooss, voller Ängscht a Besuergnëss vu béiden der Vergaangenheet an der Zukunft. Ech kann net sober vu Porn bleiwen wann ech mat Schimmt verbraucht sinn aus der Vergaangenheet. Ech kann och net sober bleiwen wann ech mat Ängscht verbraucht gi wat d'Zukunft kéint hunn. Als aktive Sucht hunn ech a Schimmt, Angscht a Besuergnëss gelieft. An der Vergaangenheet oder an der Zukunft liewen ass fir mech déidlech. Ech probéieren an ze erënnere just d'nächst richteg Saach ze maachen fir haut vu Porn ze bleiwen.
Hate Porn Et ass ganz schwéier eppes ze stoppen wann Dir et wierklech gär hutt. Fir op d'mannst déi lescht 20 Joer hunn ech geduecht et wier eng gutt Iddi wann ech ophalen Porno kucken. Ech hu wierklech net gär wat et mir gemaach huet an ech hu geduecht ech sollt ophalen et ze kucken. Dat war ni genuch, well et huet mir gutt gefall, ganz vill. Haut Ech haassen Porn, Ech haassen wat et mir gemaach huet, ech haassen déi Sexindustrie déi et duerstellt an ech haassen de Brochstéck vu gebrochene Familljen déi et a sengem Wake léisst. Haut wëll ech keng Porno kucken. Ech kucken net PornAn. Dëse Post op gëtt pornfree schloen och dëse Punkt fir mech.
Ech toleréiere keng Loscht Dëst ass schwéier z'erklären, awer méiglecherweis déi wichtegst Ännerung vum Denken ier meng lescht Sträif. Fir mech ass Lust eng gierzeg egoistesch Astellung zum Sex, et ass alles: Ech wëll, ech "brauch", ech wäert huelen. Ech, ech, ech. Wéi ech Porno gekuckt hunn, war et nëmmen ëm eng Saach, erofzekommen, e sexuellen Hit ze kréien. Et huet keen aneren involvéiert, et war just fir mech. Wann ech iergendeng vun där Haltung a mäi Liewen erlaben, sinn ech um rutschen Hang fir zréckzekommen. Ech kann d'Fraen net op der Strooss objektivéieren, ech kann net sexuell Fantasien erlaben, ech kann net Sex mat Fraen hunn, déi ech net gär hunn, all déi Saache si Loscht. Si sinn nëmmen drëm fir meng Besoinen zefridden ze stellen et gëtt keng Unioun oder Verbindung mat engem aneren. Ech sinn allergesch an süchteg un Lust, aner Leit kënne fäeg sinn Sex ze hunn fir hir eegen Zefriddenheet, ech kann net, ech sinn allergesch op Lust. all Zäit hunn ech d'Astellung vun der Loscht entschëllegt, déi ech ageschloen hunn.
Laang Geschicht kuerz Ech kann einfach net méi dohinner goen, nee wou no bei Pornographie oder der Attitudë vu PornographieAn, Ech hu geduecht, dëse Post huet e flott summéiert: "Autobiographie a fënnef Kapitelen" vum Portia Nelson
De Géigendeel vu Sucht ass Verbindung Dëst war e méi rezenten eureka Moment, nodeems Dir dëst gelies huet PostAn, Ech hu gemierkt datt ech dat scho gedeckt hunn, einfach well ech maache wéi ech a mengem SA Programm gesot hunn. Meng Sponsor huet mir gesot datt hien all Dag 3 aner Memberen aus der Gemeinschaft ringt, ech hunn et gemaach well ech gesot hunn an ech wier verzweifelt süchteg ze bleiwen, net well ech verstanen hunn firwat ech sécher hate fir Hëllef ze froen.
Elo kann ech gesinn datt wann all Sucht iwwer Disconnection geet, wéi vill méi Pornographie Sucht ass, hunn ech en Deel vum normale Mënscheliewen geholl wat soll alles ëm Verbindung an Intimitéit handelen an et verdreift an en isoléierten Akt vun enger sexueller Hit souz op mengem eegene virun engem glorräichen Écran. Et war de ganz Géigendeel vu Verbindung. Schwätzt mat aneren all Dag am richtege Liewen iwwer d'Realitéit vun de Réckzuch, liewt Pornfree a wier wierklech vulnérabel iwwer meng Ängscht, Suergen an aner Erausfuerderunge rewirnt mäi Gehir.
Opginn an Demut Ech opgehalen ze probéieren dëst eleng ze maachen. Egal wéi schwéier ech gekämpft hunn fir vu mengem eege Kraaft aus Porn ze bleiwen. Also hunn ech opginn. Enges Daags hunn ech wierklech gesot datt ech dat net kann, ech hu probéiert a probéiert an ech kann et net. Also hunn ech Gott a Gebied gefrot fir mech ze hëllefen. Ech hunn no mengem Sponsor gelauschtert an hunn dat gemaach wéi gesot ob ech et net verstanen hunn oder ech geduecht et wier eng gutt Iddi Ech hu just gefollegt. Dëst war e Spillwechsler fir mech, ech war e grousse Gleeweger un individuell Souveränitéit, maach nëmmen eppes wann Dir et versteet a wann Dir wësst et ass dat richtegt fir Iech. Wat ech net gemierkt hunn war dacks dat Richtegt ass net evident an anerer hu scho Feeler gemaach fir datt mir et net musse wa mir bereet sinn ze lauschteren.
Elo kapituléieren ass e groussen Deel vu mengem Liewen an ech fannen grouss Fräiheet just lasszeginn, wann ech eng Angscht fir d'Zukunft hunn, ginn ech just zou datt ech net ka kontrolléieren wat muer geschitt a vun där Angscht lass loossen. Wann dat net funktionnéiert bieden ech doriwwer a bieden Gott d'Angscht ewechzehuelen. Oder ech schwätze mat engem aneren an ech soen éierlech Ech si wierklech besuergt iwwer sou ee sou an ech fannen et wierklech schwéier et lassloossenAn. Wann ech genuch driwwer schwätzen, da schliisslech d'Angscht weidergeet an ech halen et net méi drun. Ech hunn et opginn.
Knappe meng Fäischt fest, mam wäisse vu menge Kniwwelen, déi weisen a widderholl widderhuelen: "Ech kucken net Porn", "Ech kucken net Porn", huet just net fir mech geschafft. D'Magie war wéi ech gesot hunn ech kann dat net maachen, ech brauch Hëllef, a komplett a wierklech opginn fir dat eleng ze kämpfen.
Sex ass fakultativ Ech hu geduecht datt ech e ganz héije Sexualtrieb hunn an ech muss dacks masturbéieren. Ech hu missen en Orgasmus maachen, bal wéi wann ech stierwe géif wann ech et net regelméisseg erlieft hunn. Ech hat Angscht Masturbatioun ze stoppen. Ech weess net firwat, awer et war eng ganz richteg Angscht net Sex mat mir selwer oder engem aneren ze erliewen fir eng Period.
Ech hu gesot datt Sex Sex optional war. Ech hunn d'Wierder héieren, awer ech hunn et net gegleeft. Ech hunn anerer am richtege Liewen kennegeléiert, an SA, déi behaapten, si hätten zënter Jore kee Sex mat sech selwer oder mat anere gemaach, ech war skeptesch. Ech weess net wéi oder wéini meng Denken geännert hunn awer elo gleewen ech wierklech Sex ass fakultativ.
Ech hu kee Wonsch fir de Rescht vu mengem Liewen zölibat ze sinn, awer elo wielen ech komplett abstinent ze sinn, an et ass ok, ech sinn net gestuerwen, op d'mannst nach net :).
Et ginn e puer Saachen a Saachen am Liewen, wou ech wierklech passionéiert sinn, Ski ass eng dovun, ech hu gär Ski, ech ginn esou oft wéi méiglech all Wanter. Wann ech aus iergendengem Grond fir de Rescht vu mengem Liewen ni méi op Ski kéime wier et ok. Ech wëll dat net, awer et wier ok. Ech denken datt et vill Saachen am Liewen sinn déi ech net ouni wëlle maachen awer et wier ok wann ech misst. Elo ass Sex ee vun hinnen.
Keen vun dësen ass iwwer Sex Ech hunn rationaliséiert datt ech Porn kucken well ech keen aneren sexuellen Outlet hat. Wat ech nëmme realiséiert hunn andeems ech probéiert südlech ze bleiwen war dat all Zäit war ech gefaart et war wéinst e puer intern Stéierung, dacks war et well ech war béis, einsam oder midd. De Räzent ass ee vun de gréissten Killer fir mech. Haalt op eng internaliséiert Roserei iwwer e puer erkannt Feeler dréit mäi Wonsch op Porn ze kucken wéi soss näischt. Haut, wann ech ufänken mat Roserei ze dinn hunn, kréien ech dacks spontan e sexuellen Fantasiepop a mengem Kapp, wéi wann näischt aus. Et schéngt, datt dëst mäi Gehirer Standard Verteidegungsmechanismus ass, deen duerch ville Joeren vun äifreg Porn Benotzung trainéiert gouf. All Onbequemlechkeet kann mam Sex verdammt ginn. Ech hunn dat esou trainéiert an et ass e Fantasie Ninja.
Ech probéieren a sech drun z'erënneren datt de Widderhuelung ze halen ass wéi Dir Iech selwer an d'Gesiicht ze schloen an erwaart datt een aneren de Péng fillt. Wann ech Récktrëtt ofginn, sinn ech vill manner wahrscheinlech euphoresche Réckruff ze kréien.
Ech sinn ok Berodung huet mir wierklech gehollef ze realiséieren datt ech ganz schwéier mat mir selwer war. Verbraucht mat Schimmt ronderëm meng Pornographie Habbit hunn ech gegleeft datt ech eng schlecht Persoun wier an ech hätt net vill ze bidden.
Haut sin ech ähnlech wéi ech selwer, ech sinn houfreg datt ech en 1 Joer haut kritt hunn, awer laang virun deem Meilesteen hunn ech ugefaang ze realiséieren datt ech keng schlecht Persoun war déi gutt probéiert, ech war eng krank Persoun déi probéiert gutt ze ginn.
Irgendwann am leschte Summer hunn ech mech geschloen fir Pornografie all 1 oder 2 Wochen ze kucken, wéi ech op eemol realiséiert hunn (méiglecherweis no eppes wat ech an enger Versammlung héieren hunn) datt ech méi sober aus der Pornografie war wéi ech all a mengem ganze Liewen war. Porn ze kucken all 10 Deeg war vill anescht wéi fir Stonnen all Dag. Déi subtil Verréckelung ze kucken op de Fortschrëtt, deen ech bis elo gemaach hat a fir ophalen mech selwer ze schloen fir net perfekt ze sinn, war e Spillwiessel.
Gutt dat ass e schreckleche laang gelies .. Ech wäert mech verwonnert sinn wann iergendeen dëst liest .. awer war zimmlech hëllefräich fir mech selwer op Pabeier erof ze bréngen .. wow ech hunn an de leschte Jore vill geléiert .. Gutt mech gemaach!
Ech sinn 38 Joer al.
LINK - Reflexiounen iwwer 1 Joer Sober - Ännerungen am Haltung - AMA
;
