Alter 39 - Ech war e wahnhaft Arschloch. Ech war egoistesch, liddereg an emotional verbonne vu menger Fra a Kanner.

1age.40s.jpg

Ech sinn e PMO Sucht. Gëschter hunn ech den 180 Dag Meilesteen vun kee P, kee P-Subs, kee M a kee Rand, mat am Ganzen nëmme véier O zesumme mat menger Fra erreecht. Well ech scho vill iwwer mäi Hannergrond a meng lafend Kämpf a mengem geschriwwen hunn Zeitung, et huet kee Sënn alles ze widderhuelen, also resüméiere ech just wou ech hierkommen:

Ech war eng wahnhaft Arschloch. Ech war egoïstesch, faul an emotional vun mengem Fra a Kanner getrennt. Déi eenzeg Begeeschterung, déi ech gewisen huet, war fir meng Sucht lieweg ze halen. Ech war e knaschtegt Ligener, probéiert alles fir meng Sucht verstoppt ze halen. Och wa meng Fra mech e puermol roudelhaft agefaang huet, hunn ech mech selwer dovun ofhalen, ëmmer falsch Verspriechen ze maachen awer se ni ze halen. Ech hu mäi Bestietnis, meng Famill, meng Aarbecht, mäi ganzt Liewen a Gefor gesat, an ech si voll vu Konsequenzen ausgeschwat.

Leider huet et mech méi wéi ee Joerzéngt gedauert bis op de Buedem. E Jorzéngt wou mäi Liewen a meng Hochzäit gestoppt hunn. Och haut hunn ech nach ëmmer net ganz verstanen wat fir Trauregkeet a Verzweiflung ech fir meng léif Fra verursaacht hunn. D'Fra op déi ech mech eemol mat Kapp iwwer Fersen verléift hunn, zréck an déi glécklech Deeg wou d'Sucht mech nach net fest an de Grëff krut. D'Fra, déi eis zwee wonnerschéi Kanner op d'Welt bruecht huet. D'Fra déi ëmmer trei bliwwen ass zu hirem Hochzäits Gelübd, a gudden Zäiten wéi a schlechten, leiden ëmmer a Rou well ech ni op mech zouginn.

Schlussendlech ass den Dag fir de Wendepunkt vu mengem Liewen ukomm. Deemools hat ech scho probéiert sëlwecht zerstéierend Verhalen ze stoppen, ouni Erfolleg. Awer deen Dag hunn ech gemierkt, datt wann ech elo net ophalen, ech ni wäert. Ech hunn net mol ganz bewosst datt ech deemools süchteg war, awer ech hu fir d'éischt zouginn datt ech e Problem hunn, an ech hunn ugefaang meng süchteg Iwwerleeung ze widderleeën, zB "Ech schueden kengem"Oder"Jidderee mécht et“, Well et mat dem Trauer, dat ech verursaacht hunn, verstouss huet. E puer Deeg méi spéit sinn ech op YBOP an NoFap gestouss, an op eemol hunn all d'Stécker perfekt zesumme gepasst. Ech war wierklech e PMO Sucht.

Wärend de puer Wochen war ech obsesséiert mam Restart. Ech hunn wuertwiertlech Deeg gelies YBOP an ech hu séier gemierkt datt et keng Ofkiirzung zu dësem ass, datt ech et einfach net an der Hallef ass. Ech hu missten Effort maachen dës Sucht ze iwwerwannen, wat méi besser. Ech sinn ugedriwwe vun inspiréierende Posts op NoFap a vun der éierlecher Ënnerstëtzung vu menger Fra, déi richteg gefillt hunn datt ech geännert hunn. Feeler ass keng Optioun fir mech méi! A kuck, d'Saache hunn sech drastesch verbessert. Meng Gefiller sinn zréck komm mat enger Revanche, wéi ech zënter Joren näischt fäeg war. Meng Faulheet verschwonnen, ech sinn e bessere Mann a Papp ginn, ech sinn méi opmierksam ginn, manner gestreet, ouni souguer ze probéieren! Ech entdeckt Freed a ländleche Saache, verréckt verléift mat menger Fra alles erëm, huet nei gesond Gewunnechten wéi kal Duschen agefouert a geschafft.

Wärend den leschten 180 Deeg hunn ech mech dacks gefrot firwat mäi Neistart sou einfach ass, absurd einfach, am Verglach mat anerer, déi all Dag kämpfen an all aner Woch erëmkënnt. Jo, et goufen Dréngend, an jo, et waren der mächteg Flashbacks datt ech am Ufank einfach net ewechdrécken. Et waren e puer ellen Chaser-induzéiert Stëmmungsschwankungen déi mech getraff hunn komplett onpreparéiert. Awer déi meescht vun der Zäit, d'Deeg opzestellen war eng Wand. Eréischt haut hunn ech gemierkt firwat et sou einfach war, wéi ech den éischte Post vu mengem Journal nach eng Kéier duerchgelies hunn. Ech hunn et iergendwéi fäerdeg bruecht alles ze léieren op den haarde Wee duerch eng Onmass Réckfäll, Introspektioun, Spullen a Widderhuelen. Loosst eis kucken op wéi eng Berodung ech deelen mäin éischte Journal Post:

ChangeMattersToMe sot:

  • Wann Dir en SO hutt, sidd éierlech mat him / hatt! Ech kann net genuch betounen wéi wichteg dëst ass. Jorelaang mat dëse Saache mussen ze dinn hunn ouni mat jidderengem driwwer kënnen ze schwätzen schrecklech. Am Verglach, Äre Liiblingsmënsch an Ärem Team ze hunn, d'Sucht niewentenee kämpfen, ass eng Wand. Et ass ëmmer schwéier, awer net bal sou onméiglech wéi eleng ze kämpfen.
  • Gitt d'Sucht zou! Et ass keen Zeeche vu Schwächt, et ass en Zeeche vu Kraaft a Wëllenskraaft, et weist datt Dir fäeg sidd selwer ze verbesseren.
  • Halt op selwer ze verroden! Et ass einfach ze gleewen datt et kee Schued ass fir ze maachen wat Dir maacht, awer kuckt Iech selwer genau un, vläicht Post-Orgasmus, wann déi vill Tabs mat stéierende Videoen nach ëmmer op sinn. Ass dat wierklech wat Dir haut wollt maachen, wann Dir de fräie Choix hätt? Wann Dir net sécher sidd ob Dir süchteg sidd oder net, sidd Dir wahrscheinlech. Zäit fir opzefänken an ze handelen.
  • Educéiert Iech selwer! Wëssen ass Kraaft, a wat Dir méi iwwer d'Art a Weis wéi Äert Gehir reagéiert wësst, wat et méi einfach ass et an déi richteg Richtung ze drécken. Ech hu 15 Joer geduecht datt et eppes falsch mat mir ass bis ech iwwer de Coolidge an de Chaser Effekt gelies hunn. Äert lymbescht Gehir wäert probéieren Iech selwer ze verhënneren dat ze maachen, awer et wäert schliisslech dee Kampf verléieren.
  • Gëff ni op! Ech weess dat aus Erfahrung, well ech virdrun opgehalen hunn ze fëmmen. Dir sidd net no 30, 90 oder 365 Deeg zu engem Net-Fëmmert ginn, Dir sidd e Fëmmert fir d'Liewen dat just gewielt hutt net méi ze fëmmen. Déi séier entlooss Sucht Neuronen sinn nach ëmmer do, waarden nëmmen op Iech zréckzekommen, an Dir musst Iech fir ëmmer bewosst sinn. Awer et wäert et wäert sinn!

Gitt Iech bewosst datt dëst ongeféier 14 Deeg a mengem Neistart war, an ech hu keng eenzeg Saach no 180 Deeg bäizefügen oder z'änneren. Ech si mer voll bewosst datt ech an der Rubrik "Erfollegsgeschicht" posten an ech betounen dëst net fir sech ze weisen oder iergendeen ze enttäuschen, ganz am Géigendeel. Ech soen Iech dat well ech e liewege Beweis sinn datt zréckgesat a Réckfall net e wesentlechen Aspekt vun der Genesung sinn.

Fir fair ze sinn, hunn ech eng Fäegkeet ze obsesséieren iwwer nei a spannend Saachen, ee vun de Grënn firwat ech gutt sinn am Beruff deen ech am IT maachen, a glécklecherweis huet d'Sucht et net fäerdeg bruecht dat vu mir ewechzehuelen. Wann ech probéieren en neit Thema ze erueweren, sichen ech all Informatioun op, verdauen et a kommen mat enger Léisung. Wann ech et net fäerdeg bruecht mäi Kapp voll ronderëm ze wéckelen, hunn ech méi haart probéierenAn. Wann ech stieche bleiwen, ännert ech meng Attackwinkel an méi haart probéieren! Dee Moment wou ech déi aner, süchteg Stëmm a mengem Kapp unerkannt hunn, déi, déi ech einfach net ausser mengem richtege Selbst, meng logesch Gedanken, meng Begrënnung, net konnt soen, hunn ech mat Zänn an Neel gekämpft fir et ze stierwen, eemol fir all.

Ech héieren dacks Leit soen (och ech selwer) "All Neistart ass anescht", awer ass et? Ass net all Neistart genau déiselwecht, awer all Sucht ass a verschiddenen Etappe vu senger Erhuelung?

  • “P ass schlecht, awer ech wëll nach MO (un Fantasi?) "
  • "PMO saugt, awer ech wëll ëmmer nach O duerch richtegt Geschlecht"
  • "Ech wäert ni méi O an et wäert et wäert sinn!"

Ech soen net datt all O zu all Präis fir ëmmer vermeit muss ginn, awer d'Natur vun der PMO Sucht ontrennbar verbonne P mat O (dohier den Numm, déif, ech weess!), Sou datt all O mat senge begleitende Chaser Effekter onweigerlech a Gefor bréngt d'Erhuelung. Vill Leit hunn ni déi voll zerstéierend Kraaft vum Chaser Effekt unerkannt bis se sech laang genuch enthalen hunn, ech och. Déi lästeg Saach iwwer d'Sucht an de Chaser Effekt ass datt et onméiglech ass ze gesinn wéi et Iech beaflosst bis Dir laang genuch hutt a genuch Selbstreflexioun uwennt. Fir déi lescht 90 Deeg war ech iwwerzeegt datt ech ni méi O wärt wann ech de Chaser-Effekt iergendwéi net reduzéieren. Wann ech déi vernoléisseg Effekter vu mengem jéngste Chaser gesinn, weess ech, datt et mir gutt geet, soulaang ech net ophale mat schaffen.

Schlussendlech muss ech jiddereen op dësem Forum Merci soen, an ech mengen jidderee. Dës Plaz ass en Hellegtum, eng Plaz fir Sucht fir Hëllef ze sichen, ze diskutéieren, ze venten, ze ponderéieren, Komfort ze ginn a gutt Rotschléi ze kréien, an a mengem Fall, déi Plaz fir ze goen, wann ech P a mengem fréiere Liewen kucken. An. Déi grouss Quantitéit vu Frëndlechkeet a Selbstlosegkeet, Asiicht a Wäisheet, Matgefill an Empathie, déi hei ugewise gëtt, ass zweet bis guer näischt, an all eenzele vun Iech mécht dës Plaz e bësse besser.

Wann eppes vun dësem op d'mannst e Sënn fir Iech mécht, an Dir sidd net ganz wou Dir an Ärer Erhuelung wëllt sinn, kuckt nach eng Kéier op mäi Rot an der Zitatskëscht. A wann Dir ufanks net geléngt, probéiert méi haart, wéi wann Äert Liewen dervun ofhänkt. Tatsächlech mécht et.

LINK - Déi eenzeg Schluecht fir all d'Schluechten ze Enn

by ChangeMattersToMe