Alter 51 - 4 Joer pornofräi

Koppel13.150.jpg

Haut ass mäi 4. Gebuertsdag. Et war viru 4 Joer de 25. Mäerz datt ech Porno gekuckt hunn, a masturbéiert hunn, fir d'leschte Kéier. Eescht: De. Lescht. Zäit. Deemools war ech 47 an iwwergewiichteg. Ech hat ëmmer Pläng fir fréi opzestoen an ze trainéieren, awer fréi opstoen a maachen näischt typesch verwandelt sech fréi opzestoen a Porno kucken.

Spéit opzehalen Porno kucken huet et net einfach gemaach fréi opzestoen an alles ze maachen - ausser Porno kucken. Ech hat och Angscht virun allem. Ech hu mech wéi e komplette Versoen gefillt, also hat ech Angscht eppes Neies ze probéieren - ech kéint domm ausgesinn, ech si vläicht net dee Beschten, ech si vläicht net perfekt, also firwat iwwerhaapt probéieren. Ech war gutt a menger Aarbecht, awer néierens bei mengem Potenzial. D'Leit woussten datt ech wëssenschaftlech war - awer ech hunn zimlech Erwaardungen erfëllt. Ech wousst ëmmer datt ech besser ka maachen a méi sinn wéi ech war - awer dat géif Risiken huelen. Risiken huelen implizéiert Stress. Stress féiert zu PMO - an den Zyklus geet weider. Ech wier gestresst well ech PMO net konnt ophalen, an dee Stress huet mech zu méi PMO gefouert sou datt et e béise Zyklus gouf. Ech war entzu ginn. Mäi Sexliewen war net existent. Ech hu mech schlecht gefillt datt ech meng Fra ignoréiert hunn awer net wousst wat ech dermat maache soll. Ech hu Suizid ugesinn - ech hu geduecht datt hatt besser wier ouni mech. Ech rosen einfach. Ech sinn an d'Kierch gaang a souz an der éischter Rei an hunn Gott gezweiwelt. Ech géif ronderëm Gruppe vu Kärelen op der Aarbecht kucken, an der Kierch, am Geschäft, wou och ëmmer - an ech géif mengen "Keen vun dësen Kärelen mécht wat ech maachen. Wa si woussten wat ech gemaach hunn, nennen se mech e Pervert a räissen mech eraus. Ech si ganz sécher datt ech 32 masturbéieren hunn - mat Porno wann ech et konnt kréien.

Sonndeg 25. Mäerz 2012 ass en Dag deen ech ni wäert vergiessen. Absicht. Ech probéieren zimmlech no un der Uewerfläch ze halen, well ech mech ni méi esou fille wëll. Et war de schlëmmsten Dag vu mengem Liewen. Géint 8:00 Auer war ech an der Stuff. Meng Fra huet de Kabel gekuckt, ech hunn d'Bibel op mengem iPad gelies, an ech hunn decidéiert datt ech an d'Home Depot virun der Kierch goen. Ech hunn eng Akaafslëscht gemaach, sinn dunn opgaang fir ze duschen a prett fir den Dag. Iergendwou do hunn ech decidéiert datt et Zäit wier fir PMO. A mengem Schlofkummer. Mat der Dier op. Mat menger Fra ënnen - op d'mannst um éischte. Wéi ech "ofgeschloss" war, ass si eragaang an huet mech gesinn. Och elo meng Mo churns wéi ech un de Bléck op hirem Gesiicht denken - a wat ech muss ausgesinn wéi. Si huet geklappt. Ech panikéiert. Ech war botzen an agetriichtert. Si huet gejaut - meescht wann et ech mech net erënneren, awer ech weess datt si gesot huet datt dëst Grond fir Scheedung wier a si war prett et ze maachen. Ech sinn fortgaang an an d'Kierch gefuer - a fir d'éischte Kéier hunn ech engem gesot. Ech hu missen e puer Kärelen do soen (déi Deel vum Erhuelungsministère waren) "Ech si just gefaangen op Pornographie ze kucken" - dat war déi éischte Kéier, datt ech dat jidderengem zouginn hunn, jee.

Si hunn mir gehollef e puer Texter zu menger Fra ze schreiwen. Si hunn mir gesot datt ech muss sou séier wéi méiglech erausgoen. Si hu mir gesot fir mat hire wëchentleche Versammlungen ab e Mëttwoch unzeschléissen. Ech hunn eng Ersatzzëmmer mat engem Frënd fonnt an hunn ongeféier engem Mount aus dem Haus gelieft. Schlussendlech huet meng Fra (mat der Hëllef vun de Fraen an der Kierch, déi iwwer Sucht wossten) mir en Deal ugebueden. Ech hu missen zoustëmmen, wat am Fong e Kontrakt war, wann ech jeemools erëm an d'Haus wollt plënneren. Wann ech zréckgefall, Ech hat 24 Stonnen hir ze soen oder ech war erëm aus dem Haus fir eng Woch. Ech hu misse Reunioune fir 2 Joer besichen. Ech hu Filteren installéiert, etc.. Eng Rëtsch Saachen, déi virun allem war fir hir sécher ze fillen. Ech hunn alles zougestëmmt, net aus Schofheet oder Feigheet - tatsächlech ass et vläicht déi éischt fett Saach déi ech je gemaach hunn. Ech wousst dee Moment datt et mäi LIEWEN oder meng HAND war. An der Mëtt vun all deem hunn ech meng Fra gär - a si huet mech och gär. Gutt - hatt huet gär wien hatt geduecht ech wier awer si war just mat der Tatsaach konfrontéiert datt wien ech wierklech war, war näischt wéi déi si geduecht ech war. Si ass eng erstaunlech Fra - déi vun mir duerch all vun dëser stoungen an déi ech elo eng besser Relatioun hunn

Zënterhier hunn ech net Porno gekuckt. Ech hu mech net emol erlaabt zweemol op Saachen wéi Magazindeckelen oder Cheerleader op Fussballspiller ze kucken. Ech huelen hei eng ganz haart Linn.

Wéi ech Porno a Masturbatioun opginn hunn, war eng vun den éischte Saachen, déi ech gemierkt hunn, datt ech och süchteg war fir Binge drénken wärend ech op Aarbechtsreesen. Video Spiller. Fernseh, Iessen a kale Getreide. Jo - ech weess datt kal Getreide Iessen ass, awer et fällt an enger separater Kategorie well et Deel vu mengem ganze Porno kucken Ritual war.

All dës Saachen gläichzäiteg opginn - kal Tierkei - war e grousse Schock fir mäi System an ech hat keen Appetit fir ongeféier eng Woch. Ech mengen wuertwiertlech - tëscht Plënneren aus dem Haus, meng Geheimnis vun esou vill bekannt ze hunn, an esou vill Ofhängegkeeten opzehalen war ech emotional e Mess. No enger Woch hunn ech ugefaang e bëssen op meng Sënner ze kommen a gemierkt datt eng Woch ouni Iessen wahrscheinlech e gudde Start op enger Diät war. Also hunn ech ugefaang ze lafen an e bësse méi ze iessen. Déi éischt Deeg konnt ech net eng Meile lafen - 70lbs Iwwergewiicht sinn. Ech hu schlussendlech d'Gewiicht verluer an elo sinn ech 3 Marathon gelaf.

Gewiicht verléieren, besser iessen, besser schlofen - alles wéinst kee PMO, huet mech eng vill méi energesch Persoun am Allgemengen gemaach.

Keng Geheimnisser ze hunn, besonnesch beonrouegend sexuell Geheimnisser vu menger Fra, huet mech och vun iwwerwältegend Angscht befreit. Ech hätt ni d'Aarbecht geholl, déi ech elo hunn, wann ech nach ëmmer e Porno-Sucht war - ech hätt Angscht gemaach. Als Resultat hunn ech mäi Akommes verduebelt (net eng Saach déi vill 50 Joer al maachen) an ech ka mat menger erstaunlecher Fra – fit – gesond – och hallef anstänneg an engem Schwammkleed d’Welt reesen!

Also - dat ass e bëssen iwwer wou ech war. A wat ass geschitt. Elo - hei ass wat ech gemaach hunn:

  • Ech hunn opgehalen Porno ze kucken a masturbéieren
  • Ech hu mech an eng Erhuelungsgrupp komm wou 100% Transparenz erfuerderlech war. Gleeft mir, Sucht kennen Sucht, also wann Dir jeemools op enger Plaz wëllt sinn, wou Dir éierlech muss sinn - gitt an eng Erhuelungsgrupp. Mir all wëssen wann Dir léien
  • Ech hunn mäi Liewen ëm d'Erhuelung nei organiséiert (anstatt ze probéieren d'Erhuelung a mengem Liewen ze passen). Och esou vill wéi meng HR-Departement ze soen, ech brauch e bësse Fräizäit a fir e puer Méint opzehalen ze reesen.
  • Ech hunn d'Bicherregaler vun e puer Frënn iwwerfall a liesen alles wat ech konnt iwwer Männer déi mat Porno kämpfen. Si sinn nach ëmmer hei op mengem Regal wéi ech dëst tippen. "Every Man's Battle" - "Wild at Heart" - "A Grace Disguised" - plus hunn ech de Curriculum fir de Männergrupp an der Kierch kaaft, déi "Pure Desire" genannt gouf - si waren net all genial, léiere wéi d'Gehir funktionnéiert bewisen Schlëssel zu mengem Succès.
  • Ech hunn meng Zukunft an d'Hänn vun de Leit geluecht, déi virun mir op dësem Wee waren. Ech hat Dausende Mol geschrauft - ech hu schlussendlech gemierkt datt ech d'Äntwerten net hunn wéi ech dat fixéieren, awer d'Jongen a mengem Grupp, déi 10 Joer, 4 Joer, 3 Joer, souguer 1 Joer propper waren, woussten wat si maachen. Et goufe vill Mol net gegleeft wat se gesot hunn, awer ech hat keng aner Wiel wéi matzegoen. Si hunn mir gesot datt et Hoffnung fir mäi Bestietnes wier, awer ech hunn et net gegleeft - ech hunn geduecht "Ech hunn 10 Deeg net mat menger Fra geschwat, ech sinn geplënnert, an Dir sot mir datt et Hoffnung gëtt?! ?" (Notiz: et war Hoffnung - ech konnt et just net gesinn).
  • Mat der Zäit hunn ech geléiert dës Stëmm a mengem Kapp z'identifizéieren - déi, déi wollt datt ech versoen. Ech nennen hien meng Tempting Voice - meng Fernseh - an hien ass elo deen ech déi meescht vun menger Zäit ignoréieren. Hien ass nach ëmmer do, a wëll nach ëmmer net dat Bescht fir mech, awer hien ass schwächt an zimlech schei op dësem Punkt. Hie weess datt ech besser sinn wéi hien.
  • Ech setzen e puer laangfristeg Ziler. Ech mengen laangfristeg. All baséiert ronderëm d'Zäit déi ech verluer hunn. Wéi op eng Diät ze goen an unzefänken ze trainéieren sou datt ech der Madame 419er vill gesond, produktiv, PMO-fräi Joer ginn. Wéi transparent ze sinn egal wéi peinlech et wier. Wéi Risiken ze huelen amplaz Angscht ze hunn.

An elo - Wat proposéieren ech Iech ze maachen?

  • Lauschtert d'Stëmmen vun deenen, déi erfollegräich dëse Wee virun Iech fortgaang sinn. Wann Dir denkt datt eppes wat se soen net Sënn mécht, denkt drun datt ausser Är 90+ Deeg zënter Ärem leschte Réckfall, Dir sidd bis ënner dem Afloss vum Gehirn-Niwwel deen mat Pornonotzung kënnt. Dir kënnt et net selwer fixéieren. Dir braucht Hëllef - an d'Leit, déi dat virdru gemaach hunn, kënnen Iech hëllefen. Dir wësst net wou se ze fannen? Kuckt Iech op den 2016 Joer laangen Challenge thread. Et sinn am Moment 50+ vun eis do, déi am Joer 2016 net zréckgefall sinn.
  • Maacht Erhuelung eng Prioritéit. Et wäert net ëmmer eng Prioritéit sinn, awer et muss eng sinn fir dat éischt Joer oder esou. Rearrangéiert Äert Liewen sou datt d'Erhuelung d'Haaptprioritéit ass.
  • Léiert d'Stëmm an Ärem Kapp ze ignoréieren - Ären Fernseh. Hie läit. Hie wëll nëmmen datt Dir nach eng Kéier Porno kuckt. Et ass him egal ob Dir entlooss gëtt, gescheed, festgeholl, verletzt, Bezéiungen ruinéiert oder Faillite gitt - alles wat him këmmert ass Iech ze iwwerzeegen him seng nächst Dosen Dopamin ze ginn.
  • Setzt Ziler - awer net "Badge" Ziler. De Badge ass wäertvoll sou datt Dir evaluéiere kënnt wou Dir am Erhuelungsprozess sidd, awer wann dat Äert Zil ass, sidd Dir fir Echec bestëmmt. Gitt Dir eng nei Aarbecht ze probéieren? ofhuelen? e Buch liesen? Musek ophuelen? Schoul fäerdeg? eng programméiere Sprooch léieren? Wäisnob ginn? marathon laafen? – Et ass net ganz wichteg wat et ass – soulaang et Iech eng besser Persoun mécht. Da kënnt Dir all Aktioun evaluéieren, déi Dir géint dat Zil maacht.

Notiz: Ech sinn keen Neurowëssenschaftler, an ech spillen och net een op der Fernseh. Ech sinn einfach de Besëtzer vun engem fréiere falsche Gehir, dee vill Fuerschung gemaach huet an doriwwer gelies huet.

Ech hu vergiess ze soen datt ech dat mäi "Gebuertsdag" nennen (souwéi mäin Anniversaire) well ech virun 47 Joer en 4 Joer ale klenge Bouf war. Ech wollt meng Spillsaachen a meng Biller vun boobies.

Zweetens - wat wäert ech maachen?

Ech beäntweren all Froen déi Dir iwwer all dëst hutt. Merci fir alles ze liesen.

LINK - Mäi 4-Joer Anniversaire ass haut. Dëst ass meng Geschicht. AMA

by FourOneNiner


 

UPDATE - Firwat 2k?

Haut ass Dag 2000 fir mech. Ofhängeg wéi Dir gewielt hutt ze zielen, virun 2000 Deeg markéiert entweder déi leschte Kéier wou ech PMO'd hunn, oder déi éischte Kéier hunn ech net.

Also firwat 2000 Deeg? Firwat hunn ech opginn? Firwat bleiwen ech abstinent? Hei sinn e puer Grënn (an keng speziell Uerdnung):

  • Well ech op Rou gefaange krut.
  • Well et ass déi richteg Saach ze maachen.
  • Fir Fräiheet vu Knechtschaft zu enger Sucht.
  • Fir meng Bestietnes ze retten.
  • Fir meng Famill ze retten.
  • Fir Member vun der Gesellschaft ze ginn.
  • Well et ass eng Sënn.
  • Verantwortung fir meng Handlungen ze huelen.
  • Well et war meng Kraaft draining.
  • Well ech war eng Schuel vun deem wat ech kéint sinn.
  • Well ech war midd onsécher ze sinn.
  • Well d'Geheimnisser goufen ze vill ze droen.
  • Well meng Fra e bessere Mann verdéngt huet.
  • Well meng Kanner e bessere Papp verdéngt hunn.
  • Well mäi Patron e besseren Employé verdéngt huet.
  • Well e Liewen ouni Integritéit liewen ass eng schmerzhafte Existenz.
  • Well ech war midd Angscht ze hunn wat d'Leit op mengem Computer gesinn.
  • Well ech war midd Angscht ze hunn wat d'Leit op mengem iPad gesinn.
  • Well ech war midd vun verstoppen.
  • Well ech hat mech selwer.
  • Well ech all Nuecht an d'Bett gaang sinn, eng Pistoul op de Kapp ze weisen.
  • Well wat ech gekuckt hunn, gouf ëmmer méi schlëmm.

A wahrscheinlech anerer. Fir déi vun iech, déi méi Detailer iwwer meng Erhuelung wëllen, kuckt meng 4-Joer Anniversaire AMA. Dëst ass wahrscheinlech de leschte Meilesteen, deen ech wäert feieren. Elo ass et alles drëm no vir ze kucken, ausser wann eppes a menge Bezéiunge geschitt, déi zréckkucken erfuerderen. Wat seet ass, datt et wäert ëmmer sief e Réck - awer ech besëtzen meng Feeler - a wäert se weider besëtzen wann se opkommen.