Ugefangen NoFap am Oktober ze probéieren. Erëm geschloen ëmmer erëm. Endlech krut mäi Schäiss zesummen an sinn elo elo Aascht fir eng besser Versioun vu mir selwer. Wäert NoFap Äert Liewen änneren? Jo. Wäert NoFap Ärem Liewen revolutionéieren? Et kéint, ass dat un Iech. Hei sinn meng Gedanken:
- PMO aus mengem Liewen ze läschen huet mech schmerzhaf gemierkt iwwer all meng aner Feeler. Sollt ech zefridde mat hinnen sinn oder weiderhinner änneren? D'Wiel ass mäin.
- Schlëssel Saachen déi mech vun e puer Deeg verschwonnen hunn, streit meng aktuell Streck: a. D'Zil ass net 90 Deeg oder 365 Deeg, Zil ass komplett Eliminatioun aus mengem LiewenAn. Dëst huet als pivotal bewisen. Ech schwieren iergendwéi dës Mentalitéit wäert et méi einfach maachen d'Dringe vun Dag zu Dag ze widderstoen. KEE NÄISCHTAn. All Kéier wann ech mech gäer loossen hunn, hat ech fir déi folgend Woch méi Dréngungen, an hunn normalerweis gescheitert.
c. NET FANTASIZEAn. Fanatiséiere féiert zu Rand, wat zu Versoen féiert.d. Rechenschaftspflicht. Ech maachen dat mat engem Kolleg, all Weekend schwätze mir um Telefon fir sécher ze stellen, datt mir all propper bleiwen. Wann ee vun eis eng haart Woch huet, SMSen mer all Dag.
e. Kale Duschen, Meditatioun, a Journaling. Ech sinn éischter inkonsistent mat all deenen awer si hunn jidderee definitiv gehollef. - Gewunnechten kënnen net einfach ewechgeholl ginn, se musse ersat ginnAn. Ech liesen "The Power of Habit", wat dëst gutt erkläert. Stop net nëmmen PMO, Dir musst och eng Gewunnecht addéieren. Ech hunn de Fitnessstudio 5x eng Woch geschloen, ech hunn et ni fäerdeg bruecht dëst virum NoFap ze maachen. Ech ersetzen Gewunnechten.
- Et gëtt méi einfach, ech mengen no 40 Deeg oder sou war et fir mech e bësse méi einfach ginn, soulaang ech nach net gangen hunn. Och virun enger Woch hunn ech e puer Porno kuerz gekuckt, déi dee selwechte Effekt vum Rand hunn. Maacht keen Schäiss esou, et mécht et just nach méi schwéier.
- Wann Dir Iech vun engem Charakteristik oder engem Eegentum an Iech selwer bewosst dat Dir net gär hutt, ännert et. D'Bewosstsinn wat ännert muss séier kommen a brauch keng Aarbecht, Ëmsetzung vun der Ännerung brauch vill Zäit an EffortAn. Also kritt net decouragéiert wann Dir keng direkt Ännerung hutt, et brauch Zäit. Ech denken all Kéier wann ech mam PMO gescheitert hunn, meng Mentalitéit sech lues a lues geännert huet bis ech op engem Punkt war wou ech wierklech bereet war et fir ëmmer gutt ze ginn.
Virdeeler:
- Besser Aa Kontakt.
- Manner intimidéiert vu Leit.
- Ech fannen Meedercher méi faszinéierend wéi ech jee hunn.
- Ech kréien méi Opmierksamkeet an Ergänzunge vu Meedercher, reelle Beispiller: "Dir sidd sou männlech," "Dir sidd sou behaapt," "Dir schéngt ze wëssen wat Dir wëllt." Keen Meedchen huet jeemools eng vun dësen Saachen zu mir gesot virum NoFap.
Tldr: Maach net vir, Fantasi net, fantaséiert et mat eppes besser. Dir hutt d'Muecht selwer ze änneren.
Kee Fappers, Dir versicht eppes Bewonnerbares, gitt net op.
LINK - 90 Deeg. Dëst ass just den Ufank. Dir kontrolléiert Äert Liewen.
by Luke Eng
;
