Huele vun enger Plaz vun Depressioun, Angscht a Schwieregkeetsexualitéit

inner.fire_.jpg

Elo all Dag ... et fillt sech wéi e klenge Feier, e puer Glühwäin brennen. Wann ech moies erwächen, an d'Bett ginn wann ech komplett erschöpft sinn, wärend ech schaffen, wärend ech e puer Béier drénken, beim Fueren, wärend onschëlleg Chatten .... do ass dëst schmëlzent a lues brennt Feier, ech fille wierklech wierklech déif bannen.

Et ass wéi wann ech zéng Prozent op mech selwer gespaart hunn, veraarbecht wat lass ass, an der Reserve. Zéng Prozent déi déi nächst Aventure oder Geschicht oder Romantik oder Frëndschaft oder Geleeënheet sichen. An et blénkt op a Momenter vu Konflikt oder Opreegung oder nodeems ech en zefriddestellenden Deeg Aarbecht gemaach hunn, an eppes wat ech wierklech wëll awer net beschreiwen.

Et fillt sech wéi ... eppes wat kee mir ewechhuelen kann. E Stéck vu mir selwer dat nëmme fir mech selwer ass. En banneschten Wëssen dat ech net iwwer mech selwer verschrauwen. Dass ech de Géigendeel vu Selbstsabotage maachen, kucken ech fir mech selwer.

Ech hu mech scho laang net esou gefillt. Binge Fernsehsendungen kucken, oder Videospiller bingen, oder kee Schlof kréien mécht d'Gefill fir Stonnen oder Deeg verschwannen. Déi leschte Kéier wou ech mech esou gefillt hunn war wann ech laang Zäit am Ausland reest, oder ier ech Héichgeschwindegkeet Internet hat. Et muss de Mangel u Porno sinn.

Dëst Gefill fiddert d'Iddi bei mir datt ech souguer Wëllen hunn.

Kléngt domm, awer et fillt sech wéi eng kierperlech Manifestatioun vu Wëllen a Wiel?

Ech hu wierklech fokusséiert gutt ze iessen, richteg Stonnen ze schaffen, richteg ze schlofen, Saachen ze maachen, déi ech maache muss, meng Finanzen um neiste Stand halen, mat Gewiichter a Sport trainéieren, a mat Frënn lokal an am Ausland sozialiséieren.

Firwat hunn ech dat net virdrun gemaach???

Wat hunn ech amplaz gemaach???

Also wat inspiréiert dëst Gefill ... mäi Liewen an Uerdnung ze kréien, oder net Porno kucken?

Ech kann net honnert Prozent an entweder Richtung sinn. Awer ech fille kee Sënn vu Schimmt, Schold, ongerechtfäerdegt Erschöpfung oder dehumaniséierend Gedanken wärend ech eng vun deenen aneren Aktivitéiten maachen.

A liesen esou vill Konte vu sou vill Leit, iwwer déi süchteg Ënnerbewosstsinn Effekter vu Porno, Ech kann net hëllefen awer ze bemierken wéi vill Saache sech sozial verbesseren. Kënnen Leit Aen Kontakt ze treffen. Ausdrécklech eng baussenzeg männlech Präsenz déi net explizit sexuell ass, disrespektiv a predatoresch.

Meng Gespréicher mat Leit, besonnesch Fraen, sinn immens geännert. D'Manéier vun de Leit ze liesen ass aus enger ganz anerer Bausseperspektiv, vill méi Empathie a Saachen aus hirer Siicht ze gesinn.

Eng Saach déi ech besonnesch gemierkt hunn ass mat Meedercher ze schwätzen déi ech vläicht net attraktiv fannen, awer interessant Leit sinn. Net sexuell Relatiounen mat Fraen. Gespréicher, a Banter, an eigentlech këmmere sech ëm hir Geschichten an hiert Liewen. Et ass wéi wann ech se onbewosst ausgeschloss hunn a menger bal haiteger Vergaangenheet ze existéieren.

Ech fille e vill méi staarkt Gefill vu Komeroden mat menge Frënn, an eng allgemeng Empathie fir aner Kärelen a Frëndschaftsgruppen. E richtegt Gefill fir zu enger Peer-Grupp ze gehéieren, Deel vun enger Kultur ze sinn, e Mann ze sinn.

Verluer Streck vun wat ech geschriwwen. Opmierksam ze fokusséieren nach ëmmer net déi bescht wärend engem Computer>

Gefill eppes, besser wéi net fillen.

Hei ass bal 6 Méint.

LINK - Dag 134

by Tschechesch


FRÉIER POST (DAG 104)

Haut fréi erwächt, schlëmm, Aen agedréckt mat engem däischter Péng an engem subtile kléngende Geck. En oncharakteristesche Mënztee gemaach, dobausse gedriwwen, op de Canapé maxéiert. Huelt d'Puzzelbuch a probéiert e puer duerch ze schaffen.

An alles zonéiert aus. D'Puzzel gouf de Fokuspunkt. D'Zuelen an d'Musteren an d'onsichtbar Biller rattelen a rikochetéiert ronderëm a mengem Kapp. Dunn hunn d'Villercher ugefaang, cheeping a laachen a chirpy a glécklech. Hënn wimperen a rullen. Autoen trompetéieren an der Distanz. De Wand geet duerch de Carport an iwwer d'Fiedere wéi e verluerene Kand.

Konnt bal héieren d'Gras wuessen an d'Blieder falen.

An et huet mech getraff. Wat hunn ech an de leschten Deeg anescht gemaach wéi déi lescht Wochen?

D'Iessen tatsächlech Iessen op richtege Liewensmëttelzäiten.

Gitt an de Fitnessstudio a dréckt mech.

Routine Saache gemaach an aus dem Wee.

No neien Erfarungen sichen, Plazen entdecken an nei Leit befreien.

Sinn sozial mat Famill a Frënn.

Dreem iwwer d'Zukunft.

Phas eent vun dëser Rees (fir mech) koum aus enger Plaz vun Depressioun, Besuergnëss an Hypersexualitéit. Ech hat Porno als emotional Bandhëllef benotzt, wollt mech dovunner befreien an d'Virdeeler ernimmen, ze gleewen datt et eng aner Welt wier, déi ech verpasst hunn an net erlieft hunn.

Awer et gëtt et net.

Ech wëll de Verbrenne fillen.

Et war fréier eng zweet Natur. Hat als Kand Elite-Niveau Sport gespillt. Verbesserungen an Disziplin waren Afterthought vun haarder Aarbecht, Engagement a Momentum. D'Saachen gemaach ginn, Dag fir Dag, wann et muss gemaach ginn. Cause wann Dir d'Këschte net gekickt hutt wéi se opkommen, hutt Dir keng Chance fir zréck ze goen.

Onpreparéiert ze sinn war déi schlëmmste Sënn. Hutt Dir keng Pre-Saison Aarbecht gemaach? Hutt Dir d'Nuecht virdrun net geschlof? keng Chance kritt fir sech opzewiermen? Just froen fir Echec.

Ech wëll d'Verbrennung fillen fir eppes ze maachen, probéiert iergendwou ze kommen, probéiert mech selwer ze beandrocken, probéiert eppes ze erreechen. Net ze weisen. Net fir anerer. Fir mech selwer.

Sicht Dir Dopamin an enger anerer Form?

Ech fille wéi déi 100+ Deeg ouni Porno de mentale Äquivalent vun enger Dusch war. Erakomm, e puer schlecht Gewunnechten ofgewäsch, erausgaang. Ech hu vläicht eng süchteg Gewunnecht placéiert, awer ech hunn näischt anescht iwwer mech selwer fir dat Positivt geännert. Elo ass d'Zäit e puer gutt Routinen ze kréien, e puer gutt Verhalen opgestallt. E Grondniveau vu Verstand, fir meng eegen Wuel.

Selbstvertrauen. Ech muss mech vertrauen fir dat Bescht fir mech selwer ze maachen.

(kritt vläicht e Kalenner fir dës Saachen op oder aus ze markéieren)

Phase eent - Stop op Porno kucken. Komplett.

Phas zwee - Basis Liewensroutinen etabléieren.

Gitt all Dag op Zäit op d'Aarbecht.

Wäsch op d'mannst eemol d'Woch.

Kachen all Dag en Iessen.

Schwätzt all Dag mat op d'mannst zwee Frënn.

Halt Sall an Auto propper.

Basisübungen beim Erwächen

Gym Minimum 3 Mol pro Woch.

Schlof um 11 ausser eppes un.

Maximal 10 Minutte gläichzäiteg um Computer ausser wann Dir e Journal publizéiert.

Phase 3 - ?

Fannt dëst am Mee eraus.

LINK - Dag 104

 

 

by Tschechesch