Depressioun ass mäi gréisste Basisprobleem dat ech "geléist" hunn a meng Erhuelung vu Porno war zënterhier besser

Ech sinn zréckgefall. D'Zuel ass zréck wou et ugefaang huet. Quadrat eng. All meng Beméiunge si verschwend ... Dat wier wéi déi al mech hätt dat ausgesinn. Och wann ech vläicht net de Feeler vun haut bedaueren, wëlle ech nach ëmmer e Punkt a mengem Liewen z'erreechen wou ech kéint Liewen liewen ouni vu menger Porno Sucht behënnert ze ginn. Trotzdem sinn 23 Deeg dee beschte Rekord fir déi lescht Méint, wat super ass. Et gi vill gréisser Ännerungen déi ech mengem aktuellen Erfolleg a Mangel u Verännerunge vu mengem rezente Feeler attributéiere konnt. Als eppes wat ech elo eng Zäit laang wollt schreiwen, sinn ech éischter iwwerrascht datt de Sujet net an dat komm ass wat ech vun den deegleche Posts gesinn hunn.

Ufank Mäerz 2016 sinn ech mat Depressioun diagnostizéiert ginn. Elo weess ech, datt ech dat hätt kënne posten / r / Depressioun awer ech hu gefillt datt dëse Poste insgesamt seng Plaz vill méi dran huet / r / pornfree. Dir kënnt Iech virstellen datt een deen op Porno süchteg ass mat de verschiddenen Nebenwirkungen ze kämpfen huet wéi Réckzuchssymptomer, PIED, niddereg Libido ënner anerem awer dës Persoun kéint och Porno sinn fir der Realitéit ze flüchten, negativ Gefiller ze begruewen wann d'Saachen falsch ginn oder ze ausstellen. Elo füügt an Depressiounssymptomer wéi Anhedonie, exzessiv Gefiller vu Wäertlosegkeet oder Schold, niddreg Energie, Insomnia a Schwieregkeete fir sech ze fokusséieren, Dir hutt elo een deen sech fillt wéi hir Ustrengung besser ze ginn konstant onnëtz ass.

Glécklecherweis fir mech sinn d'Saache vu schrecklecher op grouss gaang, awer ... relativ lues.

Fir Iech eng allgemeng Iddi vu menge vergaangenen an aktuelle Liewensbedingungen ze ginn: Ech si vu Vollzäit geschafft fir Sue fir eng musikalesch Karriär ze sammelen, fir opzehalen an ze fokusséieren op Musek ze praktizéieren, meng Auditiounen ze falen an endlech méi déif an d'Depressioun ze sinken ... bei mengen Elteren wunnen a mech meeschtens a mengem Zëmmer isoléieren. Porno ophalen war d'Häll wärend där Zäit. Ech konnt héchstens 1 Woch ouni et ginn awer sinn direkt zréck gaang well ech gefillt an geduecht datt et alles war wat ech gemaach hunn. Oder op d'mannst war dat wat mäi Geescht mir gesot huet. Ech hu probéiert wat ech konnt fir Porno opzehalen awer ech war an engem béisen Zyklus hänke bliwwen. Wat et fir mech gedauert huet ze realiséieren datt et e Problem ass ausser Porno Sucht war wéi ech mech komplett apathesch ze fillen an u Suizid ze denken.

An dofir hunn ech ugefaang Medikamenter ze huelen: eng fir Depressioun an eng fir Insomnia. Ech sinn eng lafend Therapiesessioun gefollegt a probéiert lues a lues all d'Tricker fir manner depriméiert ze ginn. An et huet geschafft. Et huet eng Hellewull Zäit gebraucht awer als Resultat, 7 Méint méi spéit, sinn ech vill méi fäeg meng Probleemer elo ze behandelen. Besonnesch Porno Sucht.

Wéi ëmmer, dat gréissten Thema mat menge Pëllen ass datt se d'Libido erofsetzen. Et war eppes wou ech mech misse gewinnt hunn. Ech wier net gär dovun zënter e puer Mol, ech hu probéiert mat Porno ze kontrolléieren ob alles drënner funktionnéiert. Ech muss mech just mat der niddereger Sexualtrieb beschäftege bis ech aus de Medikamenter sinn.

Och wann ech haut zréckkoum, ass et net d'Enn vun der Welt, well et goufen Ännerungen a Verbesserunge gemaach, déi egal wat geschitt ass. Sécher, ech wäert déi nächst Woch eng schwéier Zäit hunn, well ech just Porno verbraucht hunn, awer ech si mat besseren Tools equipéiert fir laanscht dës Schold vu mir ze kucken a weiderzekommen. Duerch effektiv d'Gläichgewiicht vu menger Gehirchemie iwwer Depressioun, hunn ech e MAJOR Hindernis dat meng Erhuelung vu Porno verhënnert huet.

Et sinn tatsächlech e puer Saachen déi pornofree sinn an Depressioun bestinn fir mech gemeinsam ass:

  • Iessen, schlofen a gutt trainéieren;
  • Kréien dacks dobaussen;
  • De Computer konstruktiv als Mëttel benotze fir a menger Carrière ze léieren a förderen;
  • En Job ze kréien fir nach méi onofhängeg ze ginn;
  • Zäit mat Frënn verbréngen;
  • Adoptiv eng realistesch a konstruktiv Haltung;
  • Objektiv ënnerscheet tëscht de rationalen Gedanken an Excusen;
  • Stop op meng Schued sinn;
  • Huelt voll Verantwortung fir meng Handlungen wéi och fir d'Problemer, déi ech verursaacht hunn oder déi, déi anerer fir mech verursaacht hunn (well se elo mäi sinn ... egal ob ech et wëll oder net);
  • Fir éierlech ze sinn;
  • Als authentesch Persoun sinn.

Also, elo wou ech meeschtens eng "normal Persoun" gi sinn mat haaptsächlech nëmmen enger Porno Sucht, well ech net méi staark depriméiert sinn, muss ech nach ëmmer Efforte maachen fir wierklech besser z'änneren. Ech wëll nach méi änneren, wierklech all Potenzial ze zéien, dat ech hunn a Liewen am léifsten ze liewen, well ech wëll net datt d'Saache wéi eng Porno Sucht sinn, just fir de Moment wunnen ze klammen an déi folgend ze verbréngen Stonnen oder Deeg bedaueren alles a fillen sech traureg. Dat ass e schéckt Liewen. Also, ech maachen alles wat ech ka fir den nächste Réckwee ze vermeiden a mäi leschte Feeler méiglecherweis dee leschten ze maachen. Den Ënnerscheed tëscht der éischte Kéier wou ech viru Joeren probéiert hunn ze stoppen an elo ass haaptsächlech Vertrauen well ech vu menge Feeler léieren an ech dorop bauen.

Ech si sécher keen Expert an der Matière, awer wann Dir jeemools fillt wéi Är Basisprobleemer vu Porno Sucht eppes mat Depressioun oder aner mental Stéierungen ze dinn hunn, et behandelt ze kréien wäert Äre Succès mat pornofräi erhéijen. Op d'mannst, sou ass et fir mech.

TL; DR: Depressioun ass mäi gréisste Basisprobleem dat ech "geléist" hunn a meng Erhuelung vu Porno war zënterhier besser. Och wann ech just erëmfonnt hunn, hunn ech elo besser Tools fir mech selwer opzehuelen a weider ze striewen.

LINK - Zréck op dem Zeechnenplat. Porn Sucht a mental Gesondheet.

by SpiritualSobriety