Wéi ech NoFap fonnt hunn: Ech sinn zoufälleg um Internet surfen fir e Film deen ech gesinn hunn wéi ech e Kand war a fir e puer Grënn huet meng Sich mech op Nofap gefouert (btw et war keen Erwuessene Film, et war e Film mam Arnold Schwarzenegger) . Fir d'éischt war ech wéi "wow si si wierklech seriös iwwer dëst", ech war schockéiert wéi schlëmm vun enger Sucht déi Contributeuren de PMO gemaach hunn. Mäi ganzt Liewen hunn ech PMO ni als Sucht gesinn, besonnesch well se iwwerall an de Medien als "gesonde Stressrelief" ugekënnegt gouf.
Wéini hunn ech PMO ugefaang: Ech hunn am Alter 11 ugefaang, hunn ech en Erwuessene Vhs-Tape fonnt, deen meng Eltere verstoppt hunn (Opgepasst: Passt ëmmer op d'Saachen ze spären, wann Dir Kanner hutt, well se fannen et ëmmer). Beim Kucken vum Kassett hunn ech e Mann MO-ing gemierkt beim Kucken vun enger Dame, déi hien téet wéi se deemools gemaach hunn, wéi se Storylines an Erwuessene Filmer haten, an ech hu mir geduecht "wat ass dat, wat hie mécht, ech muss dat ausprobéieren" ..an de Rescht war Geschicht. Schnell viru Jorzéngt a puer Joer méi spéit war ech PMO-ing zimlech alldeeglech zënter.
Presentéiert Joer: Bis elo hunn ech ni u meng PMO Gewunnechten als Sucht geduecht ... Hell ech hat geduecht et wier normal well ech eng Frëndin hat an all déi aner schéngen et ze maachen. Eréischt wéi ech ugefaang hunn dës NoFap Threads ze liesen, hunn ech gemierkt datt wat ech maachen e schlechten Effekt op mäi Liewen huet. Beim Liese vun dëse Fuedem hunn ech ugefaang ze bemierken datt ech och déiselwecht Themen duerchgoe wéi déi meescht Leit hei beschwéiert hunn (Depressioun, Desensibiliséierung, niddereg Selbstschätzung an Onsécherheet). Kuerz hunn ech ugefaang mech ze froen "kéint PMO wierklech dee groussen Effekt op mäi Liewen hunn ??"
Also hunn ech decidéiert NoFap ze probéieren. Mäin éischte Versuch op NoFap huet 30 Deeg gedauert, et war dat stressegst wat ech jeemools gemaach hunn, ech hu geduecht ech géif mäi Kapp verléieren !!. Ech konnt et net hëllefen, also hunn ech opginn an a Versuchung ginn. (Bemierkung: dat verrécktste wat ech iwwer eng Sucht gemierkt hunn ass de Fakt datt wann Dir probéiert opzehalen an Dir geschitt zréckzekommen, da sidd Dir zweemol de Sucht deen Dir eemol war) Gleeft mech, ech hunn PMO vläicht zwee oder dräimol Dag ier ech mäin éischte Versuch bei NoFap gemaach hunn, nodeems ech zréckgefall sinn, ass et sechs Mol am Dag eskaléiert (ech hunn gezielt) .. dräimol gouf en einfache Feat.
Méint ginn eriwwer an dann een Dag wann ech en Dokumentarfilm iwwer Drogenofhängeger kucken hunn ech gemierkt datt ech déiselwecht Charakteristike gedeelt hunn wéi Drogenofhängeger wat d'Art a Weis wéi hir Sucht se betrëfft. Mäi ganzt Liewen hat ech ëmmer op Drogenofhängeger gekuckt an hunn am Fong gesot "si hunn et selwer gemaach" just fir erauszefannen datt ech genau wéi si sinn, ausser datt meng Ausgab net mat Drogen ass a mäi Problem bëssi vun der Gesellschaft akzeptéiert gëtt. Dës Realisatioun huet mir de Courage gemaach fir mäin zweete Versuch unzefänken.
Zweeten Attentat: Bis elo sinn ech iwwer 100 Deeg (ech hunn opgehalen ze zielen) an ech ka scho Resultater gesinn.
- Meng Stëmmung ass hautdesdaags ëmmer positiv
- Ech probéieren de Gespréich mat de Leit elo ze maachen anstatt der Gesellschaft ewech ze verstoppen
- Mäi Fokus an d'Aarbecht huet enorm verbessert
- Ech hunn ugefaang gesond ze iessen a gutt ze schlofen (Weess net ob dat eppes domat ze dinn huet)
- Ech hu gemierkt, datt d'Leit mech elo méi no kommen wéi virdrun. Ech weess net ob se eng Ännerung bei mir gemierkt hunn oder net.
- Ech fille mech wéi eng ganz nei Persoun ... Wéi wann ech an engem aneren d'Haut gelieft huet mäi ganzt Liewen an elo sinn ech fräi.
Wéi hunn ech et gemaach: Déi éischt 30 Deeg ginn déi schwéiersten Deeg an Ärem Liewen. Dëst ass well Dir esou vill Fräizäit hutt datt d'Versuchung just PMO Iech verréckt mécht. Da kritt Dir déi naass Dreem (dëst huet nach net fir mech opgehalen). Als nächst kritt Dir dat wat ppl "blo Kugelen" nennt ... Ech hu geduecht datt dëst e blöde Witz war bis et mat mir geschitt ass. Wann Dir duerch dës Phasen iwwerliewe kënnt, wäert de Rescht einfach sinn. Bis elo konnt ech se iwwerliewen an elo sinn d'Dréngungen op PMO méi schwaach ginn. Wéi och ëmmer, eemol an enger Zäit komme se staark zréck mat enger Revanche an dëst sinn d'Schrëtt déi ech normalerweis maache fir se ze bekämpfen.
- Ech ginn eng Piss an der Toilette. (Aus iergendengem Grond ass den Drang zu PMO méi staark wann ech pisse muss) Soubal ech eng Piss huelen, ass den Drang erof op 70%
- Duerno loggen ech mech op Reddit op mengem Telefon un a liesen esou Erfollegsgeschichte vun anere Leit a benotze se fir mech un all d'Virdeeler ze erënneren déi ech vu mengem zweete Versuch gewonnen hunn a wéi ech net op déi Persoun zréckginn déi ech war. (Drang ass erof op 20%, d'Geschichten hunn e groussen Impakt op meng Drang)
- Ech loggen op YouTube a kucken Videoe vun Ofhängeger a bemierken mir selwer datt ech staark sinn an net wéi en Drogenofhängeger wäert sinn. (Drang ass fort, ech sinn erëm normal)
Also et ass et. No engem Joerzéngt an e puer Joer gleewen ech datt ech endlech staark genuch sinn fir dëst ze schloen an dëst hannert mech ze setzen. Ech wëll perséinlech jidderengem Merci soen, well Är Geschichten hunn mir gehollef 100 Deeg z'erreechen an ze zielen. Och wann ech ni un Therapeuten gegleeft hunn an ni ee besiche wäert, verstinn ech endlech firwat se d'Leit mat aneren iwwer hir Themen ënnerhalen, well se eng Persoun gesinn erfollegräich motivéiert dech fir méi schwéier ze schaffen. Ech hoffen meng Geschicht hëlleft engem duerch d'Erausfuerderung ze kommen. Wann ech et no menge Joeren vun "Erfahrung" maache kann, gleewen ech Iech och.
LINK - Liest w.e.g.: 100 Deeg an zielen
by Topcontender
;
