Porno Mainstream ass Deel vun deem wat Sex normaliséiert. Wéi och ëmmer, Porno huet schwéier Nebenwirkungen fir vill Leit. Dës Individuen si süchteg un Internetpornografie an erliewen Nebenwirkungen déi souwuel kierperlech wéi psychologesch sinn (1). Et gëtt ëmmer méi Beweiser datt d'Sucht selwer tatsächlech d'Art a Weis wéi Äert Gehir funktionnéiert (2) änneren.
Et gi souguer Gemeinschaften déi sech geformt hunn fir dës Sucht z'ënnerstëtzen (3). Et schéngt, datt et ze vill Porno ze begeeschteren kann tatsächlech mat der Entwécklung vun der Selbstléift stéieren an Är Léift mat aneren ze deelen.
D'Tariffer vun der Internet Porno Sucht sinn am Himmel eropgaang zënter dem éischten Tube Site am Joer 2006 gestart gouf. Dëst huet héichqualitativ Porno direkt zougänglech fir jiddereen mat engem Computer gratis. Am Joer 1999 war den Taux vu sexueller Dysfunktioun fir Männer tëscht 18 an 59 Joer 5%. Bis 2011 hat dësen Taux 14% erreecht, bal dräimol vun deem wat et zwielef Joer virdrun war (1). Dës sexuell Dysfunktioune enthalen eng Ofsenkung vun der Sexualitéit, verspéiten Ejakulatioun a manner sexueller Zefriddenheet. Wéi och ëmmer, déi erstaunlechst vun dësen Dysfunktioune wier méiglecherweis Porn Induced Erectile Dysfunction (PIED). Déi éischt Studie op PIED geschitt am Joer 2007 am Kinsey Institut. Et gouf festgestallt datt wat méi dacks d'Leit Porno kucken, dest méi schwéier gëtt et opgeregt ze ginn (1). Porno ass fäeg an eise Gehirn op engem primäre Niveau ze tippen.
Fir sexuell Opreegung ze stattfannen, bannent Männer, ginn et zwee Beräicher vum Gehir, déi aktivéiert musse ginn: de Belounungssystem an den Hypothalamus. Wa mir Porno kucken, gëtt en intensiven Iwwerschoss vun Dopamin a béid vun dëse Beräicher fräigelooss. Porno ass en supernormalen Reiz, dofir ass et sou effektiv. En supernormale Stimulus ass eng iwwerdriwwen Imitatioun vun eppes wat d'Mënschen evoluéiert hunn fir nozekucken (1). Porno mécht dëst andeems Dir Frae rekrutéiert, a sculptéiert, déi Schéinheetsarchetypen passen an eis en Akt weisen dee mir gär hunn fir ze procreéieren. Wéinst der Tatsaach datt Porno sou effektiv ass fir de Belounungssystem vun eisem Gehir ze aktivéieren, gëtt et selbstverstäerkend a féiert zu compulsive Notzung bei Pornosüchte(1). Dës Sucht kënnen hir Sucht mat enger einfacher Checklëscht identifizéieren: eng Beschäftegung mat Porno, e Verloscht vun Interesse mam richtege Liewen Sex, Réckzuchssymptomer (wéi Reizbarkeet & Ressentiment), Porno benotzen fir negativ Emotiounen ze entlaaschten, eng Onméiglechkeet ze stoppen trotz Probleemer an Liewen, an natierlech Eskalatioun zu méi a méi grafesch Szenen(1). Ähnlech Symptomer passéieren iwwer Ofhängegkeeten, si sinn net eenzegaarteg fir Pornosüchte.
Et gëtt eng ëmmer méi Unzuel u Beweiser opgestallt, déi beweist datt Sucht eng Gehirerkrankheet ass an datt d'Gehirer vun Sucht anescht funktionnéieren wéi gesond. All Sucht behält sech op Manéieren déi impulsiv, obsessiv sinn, an déi hir Verlaangen zefridden stellen. All Sucht verdréit d'Gehir, sou datt d'motivational Hierarchie vun der Persoun nei arrangéiert ginn. Wann dat geschitt ass dat Suchtverhalen am wichtegsten fir den Sucht. Zimlech dacks ass dat süchteg Verhalen eng maladaptiv Versioun vum Verhalen dat soss fir d'Iwwerliewe profitabel wier, sou wéi Sex Sucht (2). Am Bezuch op Porno Sucht entwéckelt den Sucht dat maladaptivt Verhalen fir Sex ze ersetzen duerch Masturbatioun op Porno. Wéi dëst Verhalen sech weider entwéckelt, gëtt den Sucht sensibiliséiert fir de Porno, awer entwéckelt och eng Toleranz dofir. Doduerch, datt den Sucht den Ante erhéicht a méi grafesch Szenen kuckt. Wéi dës Toleranz opbaut, gëtt de Porno-Sucht bedingt fir Sex duerch visuell sexuell Stimulatioun ze ersetzen (1). Glécklecherweis weisen all Beweiser datt Pornosüchte hiren Verhalenszyklus éischter einfach briechen.
Et ginn e puer Online Gemeinschaften déi sech als Äntwert op Internet Porno Sucht geformt hunn. Déi zwee bekanntst sinn yourbrainonporn.com (YBOP) an NoFap. Béid vun dëse Gemeinschafte bidden Berodung, Ënnerstëtzung an Tools fir Leit ze hëllefen, déi un Pornographie süchteg sinn, déi dës Sucht wëllen briechen. De Prozess dee Pornosüchte benotze fir hiert Suchtverhalen ze briechen ass bekannt ginn, iwwer Gruppen, als Neistart. Neistarten ass einfach e Block vun Zäit wann iergendeen sexuell Stimulatioun vermeit. YBOP huet keng strikt Richtlinnen betreffend Neistart, just Suggestiounen op Basis vun den Erfarunge vun aneren, déi duerch de Prozess gaang sinn (3). D'YBOP Websäit iwwer Neistart seet datt Dir all kënschtlech sexuell Stimulatioun während engem Neistart sollt vermeiden, wéi Videoen, Biller oder Literatur. Dës Gemeinschaft huet keng fest Positioun iwwer ob Dir Masturbatioun sollt vermeiden wärend engem Neistart. Ee vun de Funktiounen, déi mech am meeschten iwwer YBOP beandrockt hunn, war d'Quantitéit u Linken op Fuerschungspabeieren, déi se iwwer d'Effekter vun der Porno Sucht haten (3). D'NoFap Gemeinschaft huet seng eege Approche fir nei ze starten.
D'Gemeinschaft bekannt als NoFap ass ähnlech wéi YBOP, an datt et opgestallt ass fir Pornosüchte z'erhuelen. Wéi och ëmmer, si kommen de Prozess vum Neistart op eng aner Manéier un. NoFap huet hire Stil vum Neistart organiséiert wéi wann et e Spill oder Erausfuerderung wier. Den Individuum setzt d'Parameter vun dëser Erausfuerderung, sou wéi d'Dauer, an NoFap ass mat Niveauen komm, an deenen all Erausfuerderung ka passen. P-Modus ass eng Erausfuerderung wou den Sucht nëmme vu Porno enthale wäert. PM-Modus ass den nächsten Niveau wou den Sucht sech vu Porno a Masturbatioun hält. Den héchsten Niveau ass de PMO-Modus wou den Sucht sech vu Porno an Orgasmen vun iergendenger ofhält (4). D'NoFap Gemeinschaft wëll och hir Membere verhënneren datt se decouragéiert ginn wa se rutschen. Wann dat geschitt während enger Erausfuerderung gëtt den Challenger encouragéiert zréckzesetzen. Wann se hir Erausfuerderung zréckgesat hunn, musse se just vun Ufank un ufänken. Just wéi iwwer e Niveau an engem Videospill ufänken. Zousätzlech zu hirer Haaptwebsäit huet NoFap e Subreddit an eng App déi hir Gemeinschaftsmemberen Ënnerstëtzung ubitt. D'NoFap App installéiert op Ärem Telefon als eng Serie vu Knäppercher. D'Knäppercher liesen Noutfall, Oflehnung, Depressioun a Réckwee. All Knäppchen ginn Iech verschidde Forumposten, inspiréierend Zitater oder Memes fir Iech an Ärer Erausfuerderung z'ënnerstëtzen (4). Wärend mengem eegenen Neistart hunn ech d'NoFap App benotzt a fonnt datt et ganz hëllefräich ass.
Virun enger kuerzer Zäit koum ech zu enger Erkenntnis iwwer meng Masturbatiounsgewunnechten a Pornokonsum. Ech sinn mam Internet opgewuess an ech war Teenager wéi déi éischt Tube-Site am Joer 2006 gestart gouf. Fir bal déi ganz Zäit wou ech masturbéiert hunn, hunn ech Porno gekuckt. Enges Daags sinn ech iwwer den NoFap Subreddit gestouss an ech hu beschloss datt ech mech selwer erausfuerderen. Ech hunn e puer Parameteren fir dës Erausfuerderung entscheet an hunn décidéiert et ze kréien. Ech hunn eng 90 Deeg Erausfuerderung opgestallt déi op P-Modus gesat gëtt. Ech hunn och decidéiert dës Erausfuerderung a mengem Blog ënner dem Titel 'NoFap Style Challenge' opzehuelen. Ech hunn d'NoFap App op mengem Telefon gesat, déi ech gutt benotzt hunn wann ech de Jucken fir Porno krut.
Ech konnt all Zort vu Porno fir déi 90 Deeg vermeiden, obwuel ech weider masturbéieren. Am Ufank war et ganz schwéier ze masturbéieren ouni Porno, also hunn ech mech missen zwéngen et fir déi éischt puer Wochen ze maachen. Wéi d'Zäit weidergaang ass, sinn ech gewinnt net Porno ze benotzen, hunn ech ugefaang op den Akt vu Léift mat mir selwer ze fokusséieren. D'Sensatioune goufe méi intensiv, mäi Selbstschätzung ass eropgaang, a mäin allgemenge Vertrauen ass gewuess. Ech gemierkt och, datt e puer kierperlech Ännerungen. Meng Sexualitéit ass op nei Héichte gewuess, ech ejakuléieren virun der zwanzeg Minutte Mark, an ech ginn esou vill méi ageschalt wärend Sex elo. Ech hunn och gemierkt datt andeems ech mäi Fokus no bannen ëmgeleet hunn meng Selbstléift ugefaang ze erhéijen. Meng 90 Deeg Erausfuerderung ass den 7. Oktober 2016 opgehalen an ech hunn zënterhier zweemol Porno gekuckt. Ech hu bal keen Interessi et méi ze kucken. Wou ech virdrun bal all Dag gekuckt hunn. …
Et gëtt eng zimlech flippant Haltung vis-à-vis Porno an der moderner westlecher Zivilisatioun. Mir sollten tatsächlech Porno kucken wéi wann et en Drogen mat Konsequenzen wier, wéi Alkohol. Ze vill Porno wäert net nëmmen eng mental Mauer bauen déi Är Orgasmen hält fir onbekannt Héichten z'erreechen, awer et wäert och Äre Kierper mat sexueller Dysfunktioun fëllen. Dës Erausfuerderung huet mech iwwer déi gëfteg Versuchung geléiert déi Porno ass.
Well Internet Porno nëmmen an de leschte Jorzéngt sou verfügbar gouf, léiere mir just iwwer seng voll Effekter. Studien an de leschte Joren hunn eis gewisen wéi vill Porno de mënschleche Kierper a Geescht beaflosst. De mënschleche Gehir huet sech entwéckelt fir Sex a Porno ze sichen an dee primäre Drive. Sou vill sou datt Pornosüchte fänken un léiwer mat Porno ze masturbéieren anstatt tatsächlech Sex ze hunn (1). Wéi mir méi iwwer Porno Sucht léieren, léiere mir och iwwer Sucht am Allgemengen. Rezent Beweiser weisen eis all datt d'Sucht d'Neuronen ännert, déi an Äntwert op Reizen aktivéieren (2). Dës Studien, souwéi meng eegen 'NoFap Style Challenge', hunn mir gewisen wéi Porno fäeg ass an eise Geescht a Kierper ze kräischen an eis ze vergëften. D'Normaliséierung vum Sex deen Porno fördert ass eng gutt Saach, awer ze vill Porno dréckt Iech vum richtege Sex ewech. Dir wäert isoléiert ginn an e kranke Geescht, Kierper a Séil kréien.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam, and Andrew P. Doan. "Verursaacht Internet Pornographie sexuell Dysfunktioun? Eng Iwwerpréiwung vu klineschen Berichter." Verhalenswëssenschaften 6(3) (2016): 17, Zougang 21. Oktober 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Sex Sucht als Krankheet: Beweiser fir Bewäertung, Diagnos, an Äntwert op Kritiker." Sexuell Sucht & Compulsivitéit 22 (2015): 167-192, Zougang 22. Oktober 2016. doi: 10.1080/10720162.2015.1036184.
- "Rebooting Basics: Start Here," zougänglech den 23. Oktober 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Get a New Grip on Life," zougänglech den 23. Oktober 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Wéi Porno Iech vergëft
;