Gefill wierklech gutt iwwer dëst! Manner Depressioun, besser Konzentratioun a méi Zäit. 🙂 Et ass lächerlech wéi vill Zäit ech gespuert hunn wann ech dës NoFap Saach maachen. Sou vill Zäit gouf am "Tab-Stacking-Klick-Mania-Konstant-Bookmarking" verschwend. Stonnen. Elo awer hunn ech et fäerdeg bruecht vill méi Zäit fir déi Saachen ze widmen déi fir mech am meeschte wichteg sinn an déi Saachen déi mech fillen ... "ganz".
Ech war virdru ganz depriméiert. Enn 2014 hunn ech missen aus dem Lycée goen wéinst schwéierer Depressioun. Momentan sinn ech op Medikamenter an Therapie. Virdru sinn ech och duerch eng psychologesch Analyse gaangen, an där et offensichtlech gouf, datt ech vill Symptomer vum héich performanten Autismus hunn (ongeféier datselwecht wéi dem Asperger Syndrom no der Verëffentlechung vum DSM-IV). Et erklärt vläicht de Grond firwat ech ni wierklech richteg Frënn hat a firwat ech an der Schoul gemobbt gi sinn an et erkläert och meng Schwieregkeeten Saachen aus anere Leit hir Perspektiv ze gesinn.
D'Depressioun koum haaptsächlech nodeems ech mech vun allem a jidderengem ronderëm mech isoléiert hunn a méi a meng eegen kleng Welt geplënnert sinn. Porno a Masturbatioun war eng Fluchtwee, grad wéi Videospiller an Fernseh. Et war eréischt e bëssen viru mengem 18. Gebuertsdag, datt ech ugefaang hunn e richtege Changement a mengem Liewen anzeféieren.
Wéi ech beschloss meng Sucht op Porno a Masturbatioun ze schneiden, hunn ech mech gefrot: firwat do ophalen? Zënter bësse méi wéi 1.5 Méint hunn ech op eng vegan Ernärung geännert, 8 Kilo verluer, ugefaang ze trainéieren, méi Zäit mat menger Gittar gespillt a vill méi ugefaang ze liesen wéi ech normalerweis maachen. Wärend dëser Zäit hunn ech och Videospiller komplett vermeit an d'Zäit reduzéiert, déi ech allgemeng um Computer verbréngen.
Wat huet mech duerch dës massiv Ännerung gemaach? Dës folgend Bicher hunn mir d'Wëssen iwwer wéi ech psychologesch schaffen an d'Wëllenkraaft fir ze änneren:
"De Willpower Instinct: Wéi Selbstkontrolle funktionnéiert, firwat et wichteg ass, a wat Dir maache kënnt fir méi dovun ze kréien" - Kelly McGonigal
"Drive: Déi iwwerraschend Wourecht iwwer wat eis motivéiert" - Daniel H. Pink
"D'Kraaft vun der Gewunnecht: Firwat maache mir wat mir am Liewen a Geschäfter maachen" - Charles Duhigg
"Denken, séier a lues" - Daniel Kahneman
Meditatioun a genuch Schlof.
Ech recommandéieren dës Bicher wierklech! Och wann Dir net plangt Äert Liewen z'änneren, gëtt et nach ëmmer e puer wierklech interessant Informatioun déi Är Vue op Äert eegent an anert Verhalen / Verhalen erweidert.
Bleift staark, Kärelen! Dëst ass den Ufank vun eppes wierklech genial.
An denkt drun: Gitt op 90! 🙂
LINK - 1 Mount Hardmode ... an e puer aner Saachen!
by Zombastic
;
