Ech huelen un datt ech mat engem klengen Hannergrond virwuert. Springt vir wann Dir wëllt. Ech hu masturbéiert well ech mech erënnere kann. Ech hunn Softcore Porno am Raum vu mengem Papp fonnt wéi ech ganz jonk war a kuerz duerno ganz Hardcore Saachen um Computer fonnt hunn. Mäi beandrockend jonkt Gehir war ugeschloss. Ech hunn ugefaang Fetischen z'entwéckelen ier ech och d'Pubertéit getraff hunn.
Wärend der Jugendzäit war Porno meng Liiblingshobby an eng vu mengen eenzeg Quelle vu Freed. Déi meescht vu mengen Erënnerunge vu Jore vergaang sinn an Depressioun an Däischtert gehal. Op ongeféier 16 Joer, wousst ech datt ech e Problem hat an decidéiert opzehalen. Dausende vu gescheiterten Versuche méi spéit, an hunn et ni eng Woch oder zwou vun der Enthalung gemaach, ech war 21 Joer an meng Porno Sucht sou schlecht wéi et kritt.
Ech hunn bal ALL déi negativ Symptomer vu Porno Sucht besat, déi Dir hei op NoFap liese kënnt. Meng Liiblingsporno war ëmmer deen Typ deen mech am absolut Schlëmmste gemaach huet: Jalousie, Roserei, Haass, Ekel, asw. Ech wousst net wat mat mir falsch war. "Firwat sinn ech esou ****** erop?"
SINN HUNN DAT ECH ZE STELLEN WËLLEN
Ech hunn d'Internet gelies Erfollegsgeschicht no Erfollegsgeschicht gesicht fir e gemeinsamen Tipp, Trick oder Thema ze fannen, ni wierklech mat eppes Substanzes komm. Ech sinn an d'Militär gaang an hunn eng laangfristeg Ausbildung erwaart fir meng Porno Sucht ze läschen. Nee. Ech hunn Software op mengem Computer an Internet System installéiert fir Porno ze blockéieren. Nee. Ech hunn mäi Smartphone a Computer verkaaft a mat nëmmen engem Flip-Telefon gelieft. Nee. Ech hunn eng staark Determinatioun nom anere gemaach a Saache gesot wéi "Elo wäert ech mäi Liewen änneren. Dës Sucht ass eriwwer ”Nee. Ech sinn op de laange Roadtrips vun der Woch gaang, Wanderungen, an hunn e Mount an Europa verbruecht fir vun all Ännerung ze erwaarden. Nee. Ech liesen Buch nom Buch iwwer d'Gewunnechtbildung / Läschen a studéiert verschidde Drogenofhängeger an d'Behandlunge fir all. Nee.
Ech hunn psychedelesch Medikamenter geholl an erwaarden eng Offenbarungserfarung déi mäi Gehir hir schwéier Verkabelung ännere géif. Nee. Ech hunn Méint op aner Drogen verbruecht: Alkohol, Opiater, Oberbekämpfung, etc an der Hoffnung datt se meng Libido ëmbréngen oder eppes. Nee. Ech sinn an d'Therapie gaang, SA Reuniounen, hunn Verantwortungspartner, hu mat de Leit doriwwer geschwat an esou. Ech hunn och meng laangfristeg Frëndin de Problem gesot. Nee. Ech hunn Gewichte gehuewen a grouss a staark ginn, gutt giess, gutt Zousätz geholl, sozialiséiert, Meditatioun probéiert, Mantraen, asw Nee. Ech sinn an d'Kierch gaang an hunn probéiert Gott ze fannen an ze denken datt hie mäi Kampf fir mech géif kämpfen. Nee. Ech war verzweifelt, sou verzweifelt no eppes, just eppes wat Gott gefält! Hëlleft mir w.e.g. Ech sinn sou e schwaache, pathetesche Mënsch. Ech kéint mech just ëmbréngen; dat wäert mäi Misär ophalen, oder? NOPE.
DEN AKTUELLE PROBLEM
Dëst ass net eng Saach vu Wëllenskraaft, vu mental staark oder schwaach ze sinn, vu Gutt vs Béis, vu Gott oder der Däiwel op Ärer Säit.
Dëst ass schwéier Verdrahtung vum Gehir. Dëst ass d'Kapéiere vu sengem Héichpunkt Belounung vum Mann: Sex. (Déi, déi un de Maslow gleewen, si mat där Ausso net averstanen haha.) Alles iwwer dës Sucht ka méi oder manner wëssenschaftlech erkläert ginn. Ech si sécher datt vill vun Iech iwwer Neuroplastizitéit gelies hunn an esou, sou datt ech et net probéieren et z'erklären awer ech benotze eng Analogie déi ech mengen ganz gutt funktionnéiert:
Wann Äre Geescht en dichten uncharted Dschungel ass wann Dir gebuer sidd, sinn d'Gewunnechten an d'Verbindungen, déi Dir maacht wéi Dir Alter sidd, einfach Weeër, déi Dir am Dschungel geformt hutt. Verschidde vun dëse Weeër kënne ganz seelen goen (Déi ganz Sequenz déi Dir benotzt wann Dir e Sandwich fir Iech zesummestellt) an dofir einfach vergiess oder vermeit gëtt. Als esou wäert de Wee an der kuerzer Zäit mat Stréck iwwerwuessen an net méi e Wee sinn. E puer vun dësen anere Weeër kënnen zimmlech zolitt sinn, déi Dir zimmlech oft benotzt (Är Dusche-Sequenz oder Äre Moiesregiment) awer sinn nach ëmmer relativ einfach ze vermeiden an en anere Wee ze bilden.
E puer aner Weeër, déi Dir zu formidabele Weeër oder Stroosse verwandelt hutt (Eng Zigarettegewunnecht oder eng Spillsucht etc.) a si schwéier ze vermeiden a wäerten och zimlech laang daueren, fir erëm Dschungel ze ginn. A leschter, an dësem Fall vu Porno, hunn ech dëse Wee zu engem Zoustand vun der Konscht BULLET TRAIN gemaach. E klengen Ausléiser an ech gi vun 0-200 an e puer Sekonnen an ech hu meng wonnerbar Destinatioun erreecht .. stellt sech eraus datt d'Destinatioun net sou wonnerbar ass wann Dir erausgitt a ronderëm gitt. Natierlech ze soen, dëse Kugelzuch geet net nëmmen erop a verschwënnt. Et wäert Zäit huelen an den richteg Aart vun haarder Aarbecht.
WÉI hunn ech et gemaach
E 10-Dag Meditatiounskurs. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Ier Dir op de Réck Knäppchen klickt, héiert mech eraus. Ech verkafen näischt. De Réckzuch, op deen ech gaange sinn ass ganz weltwäit net kommerziell, ouni Gewënnzweck a GRATIS derbäi. Jiddereen deen do schafft ass fräiwëlleg. Och wann Dir all Dag meditéiert awer nach ni an dësem Cours deelgeholl hutt oder esou eppes, da liest weider. Ech war glécklech genuch doriwwer erauszefannen beim Liese vun engem Blog soss hätt ech wahrscheinlech ni doriwwer erausfonnt a war weider e Porno-Süchtege fir de Rescht vu menger Zäit an dësem Kierper.
Wéi ech virdru gesot hunn, war ech komplett verzweifelt, soubal ech dës Geleeënheet gesinn hunn hunn ech se genotzt. Wësse ganz wéineg iwwer Meditatioun Ech sprangen an den déiwen Enn. Natierlech fäerten Angscht a Suergen iwwer de Parcours. Ass dat net nëmmen dat wat Hippien a Witzeger maachen? Wat wann et ze schwéier ass an ech ophalen? A wann et net geet? Gedanken streamen just weider an ausser Kontroll.
Am Cours liewt Dir wéi e Mönch / Nun fir 10 Deeg. Mat ongeféier 50 anerer, beobachtet Dir eng nobel Stille: Rou vun Kierper, Ried a Geescht. Keng Kommunikatioun iwwerhaapt mat anere Studenten. Dir observéiert och fënnef Virschrëften: Keng Doudung, kee Stierwen, keng sexuell Aktivitéit, kee Ligen, a keng Drogen. Dëst formt Är moralesch Fondatioun sou datt Dir richteg ka schaffen. Dir hutt och keng Elektronik, schlofen op einfachen Better, dierfen net iessen an all sensual Genoss liesen / schreiwen oder iessen an eng einfach vegetaresch Ernärung iessen (wat war lecker, btw).
Fir déi éischt dräi Deeg, mat exzellenter Uweisung, schafft Dir e Fokus / Konzentratioun ze entwéckelen andeems Dir den natierlechen Atem beobachtet. Dann mat deem Fokus schafft Dir u Wäisheet / Asiicht ze entwéckelen andeems Dir Sensatioun am Kierper observéiert, objektiv ouni ze reagéieren (probéiert net). Dëst ass de Prozess vun der mentaler Rengung. Dir trainéiert Iech selwer, um déifste Niveau, net op eng Sensatioun ze reagéieren, déi Dir an / op Ärem Kierper erliewt, angenehm oder onbequem. Wann Dir opgeschlësselt ass, sou wéi et am Kurs erkläert gëtt, ass all Leed uechter Ärem Liewen d'Resultat vu Verlaangen, Widderständnis oder Ignoranz an net tatsächlech aus Gedanken selwer.
Zum Beispill: Dir gesitt eng Persoun déi Dir wësst, e Gedanken entsteet an Ärem Kapp datt Dir dës Persoun haasst, dee Gedanken ausléist Sensatiounen wéi e méi schnellen Häerzschlag, Schweess an Hëtzt fir sech an Ärem Kierper z'entwéckelen, an Dir reagéiert op dës Sensatiounen mat Aversioun an souguer Haass. Oder vläicht fëmmt Dir eng Zigarett, Dir fillt dës agreabel Sensatioun vun engem Buzz oder den Damp an Äre Longen, an Dir reagéiert op dës Sensatiounen mat Verlaangen an Uschloss. Oder denkt Dir un Är Liiblingspornografie déi méi Otemschwieregkeeten ausléist, Rausch vu Blutt an Är Genitalien, méi séier Häerzschlag, vläicht e Rausch an Ärem Kapp dat fillt sech wéi et iwwerhëlt, déi oh-sou-onduerbar Hornigkeet, an Dir reagéiert op dës Sensatiounen mat Ofneigung an Haass.
All dës Situatiounen féieren zu enger oder anerer Manéier leiden. D'Gefill vu Genoss ass natierlech schéin, awer soubal et fortgeet, wéi et ëmmer wäert sinn, leiden Dir well Dir et drun huet a sech derbäi verbonnen. D'Gefill net Äre Fix ze kréien ass désagréabel, also reagéiert Dir mat Ofneigung dorun a vläicht Haass dergéint z'entwéckelen. Dir kënnt gesinn datt Verlaangen / Aversioun tatsächlech zwou Säiten zu der selwechter Mënz sinn. Och eng kierperlech schmerzhafte Sensatioun wéi eng Stéchwonn oder extrem Keelt verursaacht Iech nëmmen ze leiden well Dir mat Aversioun an Haass drop reagéiert amplaz Objektivitéit an Gläichberechtegung. Méi einfach gesot wéi gemaach, ech weess, awer et ass d'Wourecht.
An dat Drëtt, Ignoranz, ass de Grond fir vill Leed, well wann Dir net bewosst sidd iwwer d'Prozesser vun Ärem Geescht a keng Kontroll doriwwer hutt, sidd Dir gebonnen ze leiden. Dëst Verlaangen / Aversioun / Ignoranzparadigma kann op all Leid applizéiert ginn, wat Dir erlieft. Huelt Iech Zäit fir nozedenken an ech si sécher datt Dir averstan sidd. Dëst alles ka schwéier ufanks verstoen, verstoen oder gleewen awer et gëtt ganz kloer wéi Dir et selwer erlieft. Wéi ech fir d'éischt wärend enger vun de Meditatiounssëtzungen zur Realisatioun komm sinn datt all bëssen Leed, dat ech am Liewen erlieft hunn, einfach eng Kreatioun vu mengem eegene Geescht ass, et war wéi eng Tonn vu menger Broscht opgehuewen an ech konnt erëm frësch Loft ootmen.
Dir denkt vläicht "Oh, ech fuere just no der Technik a maachen et doheem". Ech proposéieren dëst guer net. Tatsächlech denken ech datt dës Technik niewent onméiglech ass ze léieren ouni sou e Cours ze besichen. Ausser Dir kënnt wéi e Mönch doheem a voller Rou laang zéng Deeg liewen an Iech selwer iwwerzeege fir 10+ Stonnen all Dag mat gudder Technik ze meditéieren, ass et einfach net méiglech. Dir kënnt och denken "Ech hu keng Zäit". Dat ass just eng Excuse. Maacht Zäit. Vläicht denkt Dir "Dëst ass ze gutt fir wouer ze sinn. Dir sot mir, ech kann all Leed aus mengem Liewen ausradéieren, jo richteg. " Et ass net ze gutt fir wouer ze sinn einfach wéinst der Schéiermass vun der ustrengender Aarbecht déi Dir maache musst fir dëst z'entwéckelen. Dir musst et wierklech wëllen a méi haart schaffen wéi Dir jeemools hutt.
Et war eng vun de schwéierste Saachen, déi ech je gemaach hunn, awer bei wäitem déi belountend an erfëllendst Erfahrung vu mengem Liewen. Awer ech wollt Porno sou schlecht ophalen datt dëst meng lescht Hoffnung war. Ech weess datt vill vun Iech dee selwechten Auto dobannen hunn. Wann Dir dëst kuckt a seet "Ze schwéier, schweifelt" dann hutt Dir net wierklech dee brennende Wonsch op Porno opzehalen oder eppes am Liewen ze erreechen. Näischt am Liewe wäert et ass einfach ze kréien.
MEI Virdeeler vun dësem Cours A Mäi Liewen nom PORN
D'Tatsaach datt dëst mech opzehale mat Porn ass eigentlech nëmmen eng Säit Effekt. Mengem Alldag huet sech an zimlech all Beräicher verbessert. Ech fille mech haaptsächlech positiv Gedanken, wéi ech d'Gewunnecht hunn net op eppes negatives ze reagéieren. Motivéieren mech eppes ze maachen ass elo ouni Ustrengung. Ech drénken net méi Zigaretten, fëmmen immens Quantitéiten un Alkohol, oder maache aner schiedlech Saachen fir mäi Kierper. Schlof an Dreem sinn besser, Übung ass besser, Liewensmëttel schmaacht besser, sozial Interaktioun ass besser, Sex ass besser natierlech, d'Lëscht geet weider.
Elo strahlen ech positiv Energie aus an erliichtert d'Liewe vun all deene ronderëm mech. Erfolleg mat Frae ass just en Nieweprodukt (Sot dëst just fir d'Duden ze motivéieren dëst ze liesen, wéi wann dat wat bis elo gesot gouf net genuch ass; P) Et ass sou wéi ëmmer héich am Liewen ze sinn. Schwätzt iwwer Super Powers x2. Et ass wierklech wonnerbar. D'Vertrauen dat mam Wësse kënnt kënnt Dir alles eroberen nodeems Dir dëse schwieregste Cours gemaach hutt, ass e wonnerschéine Virdeel. Plus et kritt Iech e flotten 10+ Deeg Zousaz zu wéi enger Sträif Dir am Moment hutt. Hat ech gesot et ass GRATIS?
An nee, loosst mech net domm maachen an ze mengen mäi Liewen wier elo perfekt an ech wier de Buddha oder deen nächste Jesus Christus. Ech hunn nëmmen e puer Schrëtt op eng ganz laang Rees gemaach. Awer och dës Schrëtt hunn mäi Liewen dacks besser gemaach an ech hoffen Dir wäert fäeg sinn datselwecht ze soen. Ech schreiwen dat net fir meng eege Freed. Ech schreiwen et well ech NoFap heefeg sinn an dat meescht wat ech gesinn ass en Zyklus vu Versoen, ëmmer erëm an ëmmer erëm. Dat war ech. Et ass net Är Schold datt et ass wéi et ass. Dir sidd net schwaach oder pathetesch. Et ass just sou wéi d'Saache passéiert sinn. Dir kënnt draus erauskommen. Ech gleewen datt et Kraaft, Fridden, Léift a Matgefill an all Mënsch ass. Et muss just eraus bruecht ginn. Huelt mäi Wuert net dofir. Gitt selwer kucken.
A sinn et aner Techniken dobaussen déi déiselwecht Saach erreeche kënnen? Ech si sécher et ginn. Awer dëst funktionnéiert gutt fir mech an Dausende vun aneren. Net eng eenzeg Persoun a menger Klass vu 50 koum mat engem Fronschen am Gesiicht eraus. D'Metapher geet: Verschidde Methode si wéi Brunnen déi Dir grueft a sicht no Waasser. Dir kënnt hei eng 10 Meter gutt gruewen an eng 20 Meter gutt hei an eng 30 Meter gutt hei awer ni Waasser fannen. "All dës Techniken sinn onnëtz!" Wéineg wousst Dir datt wann Dir just mat enger Method hale géift, hätt Dir d'Waasser op 40 Meter fonnt ...
Ech hoffen ech hunn dat alles richteg erkläert. Wann Dir e Feeler gesinn, wëssenschaftlech oder soss, da bréngt et w.e.g. Wann eppes Erklärung brauch, frot w.e.g. Fillt Iech och nach AMA.
tl; dr Just sollt geduldig sinn an et liesen. 😉
PS Wann Dir un engem vun dëse Coursë denkt, da mellt Iech un asap. Hir Course Datumen si meeschtens zimmlech voll an hunn Waardelëschte also mellt Iech fir en zukünftegen Datum mat keng Waardelëscht un. Och wann Dir decidéiert net ze goen, kënnt Dir annuléieren.
LINK - Schwer Porno Sucht geheelt nom 5 + JOER VUM MISERY. Wéi ech et gemaach hunn a wéi Dir och kënnt.
;