*tl; dr: Erfollegsgeschicht fir Pmo, Depressioun a Fetischien ze këmmeren. *
Hey Kärelen a Gals, ech hu geduecht, ech sollt meng Erfollegsgeschicht mat Iech deelen. Och wann et méiglecherweis e zimlech laange Fortschrëtt beschreift, denken ech, datt et fir e puer Leit inspiréiere kann, déi nofap maachen an déi ëmmer nach net den erstaunleche Fortschrëtt gesinn, deen e puer Leit gemellt hunn. Kuerz gesot, ech hunn e puer Fortschrëtter gesinn, awer et huet mech e puer Joer gedauert fir vun enger männlecher Jongfra ze kréien, déi op bal alldeegleche Basis op ee fapselt an een deen Sex mat sengem GF genéisst an deem hir Fetisch (zimlech ganz) fort sinn.
Ech hunn ugefaang mat mengem Nofap Projet am 2012 zréck. Ech war zu deem Zäitpunkt an enger Positioun, wou ech bal all Dag gepaakt hunn, an ech war ausschliesslech vu Pornographie vun der BDSM Aart ageschalt, sou datt ech net vun enger waarmer Fra, déi viru mir oder op e puer Postere wandert, opgeworf gëtt. An. Ech hu gemierkt datt eppes zudéifst falsch war, awer wosst net wat ech maachen. Zum Schluss hunn ech mat engem Frënd vu mir aus Kierch iwwer Stuff geschwat, a lo a kuck, et huet sech erausgestallt datt hien och mat Masturbatioun a Pornografie ze kämpfen huet. Mir hunn allen zwee eng Erausfuerderung ausgemaach datt mir all Dag openeen iwwerpréiwen fir ze kucken ob déi aner Persoun op Pornografie ausgesinn huet oder masturbéiert ass. Och hu mir eis eens fir e wëchentlechen Chat op Skype ze hunn (mir liewen net op derselwechter Plaz, sou datt mir eis net einfach kënnen treffen), a mir zwee hunn e puer Rechenschaftssoftware opgestallt (CovenantEyes).
Fir mech, dësen Aspekt vun enger Erausfuerderung ze hunn, an och net mäi Frënd wëll entloossen war e grousse Boost vu menger Motivatioun, an ech hu bal direkt en dräi Méint Streck. Wat d'Supermuecht ugeet, hunn ech gemierkt datt ech vill méi energesch war an eng wesentlech méi héich Selbstschätzung hat (niddreg Selbstschätzung ass eng weider Schluecht fir mech), an ech hu Meedercher vill méi bemierkt. Ech hunn och ugefaang mat Online Dating, awer sinn net ganz wäit dervun komm. Wéi ech awer zimmlech beschäftegt war mat der Aarbecht (a well ech zimlech typesch iNTj sinn), hunn ech net d'Gefill datt ech vill verpassen.
Virun engem Joer méi spéit huet en Thema ugefaang ze sprangen, an deem ech an der Vergaangenheet gekämpft hunn, nämlech niddereg Selbstschätzung, gekoppelt mat deem wat ech elo wëssen datt Dir Dyshymie ass (am Prinzip eng manner intensiv, awer ëmmer zimlech onangenehm Depressioun). Zënter datt d'Neiheet vum ganzen Nofap Experiment e bësse verschwonnen ass, an well et heiansdo all ze einfach fillt "Iech selwer eng Hand ze léinen" wann Dir besonnesch depriméiert sidd, hunn ech vill méi mat nofap gekämpft. Wärend ech Pornographie net esou gesinn hunn, hunn ech sécher Saachen gekuckt wat net genau Pornographie nach ëmmer net hëllefräich war, an datt ech e bësse fäerdeg masturbéieren. Ech hat nach ëmmer d'Rechenschaftspflicht mat Arthur, wat immens hëllefräich war, well ech och de geréngen Selbstschätzung Aspekt vu mir selwer konnt deelen.
Dëst huet weider esou bis fréi 2016. Ech hunn e bësse masturbéiert, ech hu keng Pornografie ugekuckt, a wärend ech probéiert e puer Meedercher ze begéinen, sinn ech net ganz wäit dervun komm. Well ech deemools 34 war, hunn d'Leit ugefaang Froen ze stellen, an meng Groussmamm huet eemol gehollef datt ech homosexuell muss sinn, well ech e Appartement mat engem männleche Frënd vu mir gedeelt hunn. All sou dacks ass dysthymia ageschloen, an ech hunn e puer Deeg zimlech schei gefillt. Obwuel dëst alles zimmlech schaarf kléngt, muss ech soen, datt ech e puer erstaunlech Frënn hat (an, an enger manner Ausmooss, Famill) fir mech duerch dëst alles z'ënnerstëtzen. Matten an allem hunn ech ugefaang online ze begéinen, well ech hu gefillt datt eppes muss gemaach ginn. Fir een mat niddereg Selbstschätzung kann dëst heiansdo wéi e Boxmatch fillen, wou Dir wësst datt néng Mol vun zéng, Dir wäert an der éischter Minutt ausgeschlo ginn. No engem besonneschen flotten Datum wéi ech mam Text um Wee heem gedumpt goufen, hunn ech mech mat detailléierte Pläng getraff wéi ech mäi Liewen enden. Glécklech genuch, hunn ech gemierkt, datt ech besser sollt Pläng maachen wéi ech meng psychologesch Themen korrigéieren.
Zimmlech direkt dono sinn zwou Saache geschitt (hei ass de glécklechen Enn ukomm): Als éischt hunn ech ugefaang e Psycholog ze gesinn, dee mech hëlleft mat Saachen ze schaffen wat Depressioun, dysthymia ugeet, ... Zweetens hat ech e wierklech flotte Datum mat engem wierklech léiwe Meedchen dat mat mir zimlech direkt dono getraff gouf. Fir mech, direkt nodeems ech hatt gesinn huet an nodeems ech gemierkt hunn, datt dëst sech an eppes entwéckelt, war et kloer datt Masturbatioun aus der Fro war. Et war fir mech kloer datt ech deen Deel vu menger Perséinlechkeet (dat ass Sexualitéit) fir hatt wëll dediéieren, an Masturbatioun ass also keng Optioun.
E puer Woche méi spéit ware mir eng Koppel, an e puer Woche méi spéit si mir am Bett ukomm. Déi Saach, déi mech dunn opgefaange war, war, datt ech, trotz mir fir Pornographie fir eng ganz Zäit laang net geplangt hunn a bal zwee Méint net masturbéiere war, mech net opgereegt huet. Wann ech all dat gemaach hunn, war dëst eng grouss Enttäuschung. Well ech (an sinn) an der allgemenger Stëmmung war fir Saachen a mengem Liewen ze fixéieren, hunn ech gefillt datt dëst e Problem ass deen ech sollt léisen. Ech hunn dëst mat mengem Rechenschaftsfrënd diskutéiert, ech hunn mat mengem Psycholog geschwat, an ech hunn och e GP gesinn.
Déi eng Saach déi an deem Sënn gehollef huet ass méi behaapt vu menge Wënsch ze sinn. Fir mech, net ier ech mat engem Meedche geschlof hat, hunn ech mech e bëssen iwwerwältegt gefillt wéi si plakeg virun mir war. Ech denken, datt fir all Bezéiung (oder Sex) fir ze schaffen, musst Dir sécher sinn datt béid Parteien, och Dir selwer abegraff sinn glécklech (an opgeworf). Et kann domm kléngen, awer realiséiere mir datt ech, och zu engem gewësse Mooss, och probéieren, Sex Spaass ze maache fir mech selwer e bësse Léieren ze maachen. Nodeems ech dëst implementéiert hunn, ass d'Saache méi glat gelaf (och wann och wann et déi éischte Kéier datt mir Sex hat net sou erstaunlech war wéi d'Leit mengen et ass - hunn ech eng Kéier zu engem vu menge Frënn gesot datt hie sollt op säi Hochzäitsdag freeën. awer net onbedéngt zu senger Hochzäitsnuecht).
Wat d'Lektioune geléiert hunn, ech mengen, et sinn e puer wichteg Saachen:
- Éischtens, op all Fall ausgeschnidde Pornographie. Komplett. Wat och ëmmer heescht. Pornographie distortéiert Är Vue op Sexualitéit. Wéi ech virdru scho gesot hunn, huet et menger Vue komplett verzerrt. Plus, wann Dir an enger Bezéiung mat enger Sexualitéit gitt, déi nëmme vu Fetischunge opgeworf gëtt, erwaart Problemer ze hunn fir eng Erektion ze kréien.
- Gitt behaapt iwwer Är eege Besoinen. Dëst ass net sou vill eng Sexualitéitsthem, awer eng allgemeng Liewensfro. Och elo, wann ech a menger éischter realer Bezéiung sinn (als 35 Joer al), ginn d'Saache net ëmmer glat. An all Bezéiung ginn et Konflikter, an et ass all ze einfach wann Dir verzweifelt ass fir eng Bezéiung ze maachen wat Är GF wëllt Dir maache. Maach net. Eng Bezéiung soll fir béid Säiten schaffen. (Natierlech sollt een och net de Géigendeel maachen an e kompletten Egotist sinn.)
- Wann Dir Iech depriméiert, traureg, niddereg un Energie eng wesentlech Zäit hutt, da gitt e Psycholog / Beroder /… Psycholog ze gesinn ass keen Zeechen datt Dir Äert Liewen net zortéiert hutt, et ass ganz de Géigendeel. Och ass et op kee Fall en Zeeche vu Verléierer. Ech ginn net an den Detail (well ech meng Anonymitéit net verléiere wëll), awer kee dee mäi CV gesäit mengt e Verléierer.
- Probéiert Iech fir e Frënd opzemaachen, am beschten een am richtege Liewen, an am Idealfall een, deen Dir respektéiert. Fir mech ass dëst op verschidde Fronte profitéiert. Als éischt hudd Dir een deen Dir Är Kämpf deelt. Zweetens, eppes dat perséinlech ze deelen, och wäert Iech déngen, fir Iech zesummen ze binden an d'Qualitéit vun Ärer Frëndschaft ze verbesseren. Et kann och d'Dier opmaachen fir méi déif Gespréicher iwwer aner Themen. Drëttens, an deene meeschte Fäll, wäert och Äre Frënd et appréciéieren - déi meescht Kärelen masturbéieren, an déi meescht Kärelen mengen net, datt et ideal ass. Wann Dir aus engem chrëschtlechen Hannergrond sidd (wéi ech sinn), wäert dëst nach méi esou de Fall sinn.
- Erwaart net ze vill vun Ärem éischte Sex. Fir e puer Leit ass et erstaunlech, fir déi meescht ass et net. Déi zweete Kéier gëtt besser, an déi drëtt Kéier nach méi.
- Gëff net op. Fir mech ass den Haaptpunkt hannert dëser Geschicht ze deelen, datt ze weisen, datt och wann Dir keng initial Resultater gesitt, d'Saache verbesseren. Ech hat heiansdo d'Gefill fir ausgeliwwert ze ginn wann d'Leit schreiwe gaange sinn nodeems se e puer Wochen nofap gemaach hunn. Saachen ka laang daueren.
- Eng Frëndin ze kréien léist net all Är Problemer op. Et léist e puer, et schaaft anerer, an et léisst déi meescht vun hinnen onberéiert. Ech gesinn ëmmer nach mäi Psycholog, ech hunn ëmmer nach Depressiounen an heiansdo schaffen d'Saachen net an der Schlofkummer. Dat ass Liewen.
Vläicht léisst ech mech vum William Ernest Henley zitéieren, deem säi Gedicht "Invictus" ech zimmlech hëllefräich an inspiréiert fonnt huet:
Aus der Nuecht déi mech deckt,
Schwaarz wéi de Pit vu Pole zu Pole,
Ech soen alles wat Gëtter kënne sinn
Fir meng onkonzeptabel Séil.
An der gefallene Kupplung vu Ëmstänn
Ech hu kee gewonnen a net gejaut.
Ënnert dem bluddeg vu Chance
Mäi Kapp ass bluddeg, awer ongebued.
Iwwert dës Plaz vu Roserei an Tréinen
Luet awer de Schrecken vum Schied,
An awer de Menace vun de Joeren
Fannt, a wäert mech fannen, net Angscht.
Et ass egal wéi d'Spait de Wee,
Wéi gestrooft mat Strofe vum Schrëftrulle,
Ech sinn de Meeschter vu mengem Schicksal:
Ech sinn de Kapitän vu menger Séil.
;