Ech sinn aus dem Spotlight erausgaang fir meng NoFap Rees fir déi lescht e puer Méint ze aktualiséieren, ech hu geduecht datt ech e Post maache gewidmet fir meng 6 Méint Erreeche ze deelen. Hei ass et. Vun Ufank un…
Virun NoFap hunn ech mat schmerzhafte depressive Episoden a Partnerschaft mat sozialer Besuergnëss gelidden. Mental war ech net gutt, a Suizid war e Gedanke deen all Dag mäi Geescht dominéiert huet. Ech hu geduecht datt dëst ass wéi mäi Liewen fir de Rescht vu mengem Liewen wäert sinn. Egal wat ech gemaach hunn, ech war ëmmer ganz a mengem Kapp, a mengem Kapp gelieft, amplaz ze erliewen wat ronderëm mech geschitt ass. Ech hat vill Medikamenter probéiert a krut wëchentlech Berodung awer huet mir net gehollef meng mental Problemer ze iwwerwannen.
Entdeckt NoFap…
Ech sinn op e Recommandéiert YouTube Video mat engem Titel iergendwou laanscht d'Linnen vun 'I Have Not Fapped In 6 Months' begéint. Ech war zéckt et ze kucken, awer ech sinn virgaang. Et war am Fong e Jong, deen Feedback deelt iwwer d'PMO aus sengem Liewen ze ignoréieren, an d'Liewensverännerend Virdeeler déi hien erlieft huet. Ech erënnere mech drun datt ech nom Video gekuckt hunn wéi ech net ouni PMO kéint liewen, ech konnt d'Liewen ouni et net virstellen. Ech hu geduecht, dëst ass mäi leschten Auswee an engem Versuch mäi Liewen erëm op der Streck ze kréien, et war mäi beschte Schéiss an nëmmen de Rescht, gleewen ech, also hunn ech meng NoFap Rees ugefaang wéi se et nennen.
Réckfall…
Ech hunn offiziell ugefaang NoFap ze probéieren den 3. Januar 2017. Ech hunn spéider just 11 Deeg méi spéit am 14. Januar zréckgezunn. Ech hunn den 18. Januar nach eng Kéier zréckgefall an zënterhier sinn ech propper. Ech gleewen datt iergendeen, deen eng laangfristeg Sucht vu Fapping a Porno kämpft, e puer Mol zréckgeet, a méi staark gëtt a léiert vum Réckwee fir e méi staarken Engagement fir de Prozess ze behalen.
Den Impakt vu Porno op Ärem Liewen ...
Mir liewen an enger Fantasiewelt wann eise Geescht u pornographesche Biller ausgesat ass, et ännert eis sexuell Erwaardungen zum schlëmmste sou datt wa mir op déi richteg Erfahrung kommen fir Sex ze hunn, eis Erwaardungen sinn falsch. Porno kann ee säi Liewensstil gréisstendeels beaflossen. Nëmmen e puer vu ville wäert Dir héchstwahrscheinlech erliewen wann Dir PMO: Dir wäert ophalen déi kleng Saachen am Liewen ze genéissen, Dir kënnt Interessi verléieren an engem Hobby deen Dir eemol gär hutt, Dir fillt Iech hoffnungslos an einsam, hutt eng negativ Meenung iwwer déi meescht Saache , midd a midd wann Dir keng kierperlech Aktivitéiten gemaach hutt. Wann Dir Porno kuckt an e puer vun dësen aus onerklärleche Grënn erliewt, dann ass Porno méi wéi wahrscheinlech d'Ursaach. Laangfristeg, Porno verursaacht chemesch Ongläichgewiichter am Gehir, an dëst ass e grousst Thema. Dës chemesch Ongläichgewiichter ginn duerch Widderhuelung vu Porno kucken, masturbéieren an dann Orgasmen verursaacht. Eis Gehirer enthalen eng Belounungschemikalie genannt Dopamin, an ass verantwortlech fir eis glécklech ze maachen a gutt ze fillen. Zum Beispill, wielt e Gewënner Ticket op enger Tombola; Dopamin mécht eis glécklech an opgereegt iwwer e Präis ze gewannen. Och sozialiséieren, wa mir mat de Leit schwätzen, gëtt e bëssen Dopamin fräigelooss, wat eis gutt fillt wéi mir chatten a laachen. Also, wa mir Porno kucken, klammen eis Dopaminniveauen an erhéije sech op domm héich Niveauen, déi se natierlech net sollten treffen, an dann wa mir op den Héichpunkt kommen, fält et erof, dofir wëlle mir de Porno bal direkt ausschalten a fille liicht schëlleg oder bedaueren nodeems mir fäerdeg sinn. Rand ass extrem schiedlech fir Äert Gehir a chemesch Ongläichgewiicht, et beschiedegt d'Dopaminrezeptoren schwéier; Dir sidd am Fong um Rand vum Orgasming a verlängert dat 'héich' Gefill vum Orgasming, et ass ganz ongesond. Mat der Zäit, kontinuéierlech PMOing wäert zu enger neier Baseline fir Är Dopaminniveauen resultéieren, méi niddereg wéi dat wat et soll sinn, an dëst ass de Grond firwat mir eis ängschtlech fillen, stoppen kleng Saachen ze genéissen, depriméiert an hoffnungslos fillen an all dës schrecklech Symptomer. Firwat fillt Dir Iech midd an midd wann Dir un Porno süchteg sidd? Well Äre Kierper reproduzéiert all dat Sperma den nächsten Dag nodeems Dir gëschter Owend PMOed.
6 Méint keng PMO ...
Gutt, hei sinn ech, 6 Méint PMO-gratis. Meng Liewenserfarung ass voller Guttheet, éierlech, de beschte Wee fir et ze beschreiwen ass ech fille mech REBORN, dat ass wéi et ass. Eng nei mech. Verlinkt zréck op wéi ech virdru bei NoFap war, mäi Liewen war op enger schlechter Plaz. Ech konnt net mat Meedercher schwätzen oder Meedercher zougoen, ech hunn se gefaart. Déi schued Aktivitéit déi ech all Nuecht gemaach hunn, dat ass PMO, war dofir verantwortlech. Ech hunn eng méi "opstinn-an-goen" Haltung. Moies erwächen ass méi einfach. Ech ginn eigentlech méi eraus wéi am Openthalt. Erhiewt Vertrauen. Méi kloer Haut. Besuergnëss-gratis. Ech mierken kleng Saachen am Liewen a si maachen mech Laachen. Ech verstinn d'Saache besser a méi kloer. Verstäerkte mental Kloerheet a kee Gehirniwwel. D'Lëscht geet op an op an op an op. Porno opzehalen ass de Wee erop an Dir wäert e wahnsinneg méi erfollegräicht, méi gesond Liewen ouni et hunn. Mir als Mënsch sinn net gebaut fir d'Auswierkunge vu Porno op eis ze widderstoen. Et wäert Iech ëmmer erofzéien soulaang Dir et weider maacht. Et ass onnéideg a mir brauchen et net an eisem Liewen.
Merci fir d'Liesen vu mengem Post a bleift engagéiert, loosst Är Wuecht ni erof egal wéi Äre Fortschrëtt a kuckt ni zréck. NoFap Forum ass hei fir Iech ze hëllefen an ass e super Tool fir ze benotzen wann Dir kämpft. Maacht mat bei mir op der méi hell Säit vum Liewen a QUIT PORN FOREVER.
LINK - 180 Deeg ouni PMO
by Redbox
;
