Ech probéieren dat kuerz a séiss ze halen. Hunn eng Zäit laang kee Fap gemaach awer war ni fäeg iwwer 15 Deeg oder sou ze kommen. Dëse Summer hunn ech et iergendwéi fäerdeg bruecht laanscht dës Mauer ze kommen an op 60 Deeg ze kommen, duerno op 77. Ech hunn elo just un d'Verännerunge vu mengem Liewen zréck geduecht zënter a wann ech keng Ursaach-Effekt Bezéiung op Nofap zéien, ech m sécher et ass bal direkt dofir. Also hei sinn se:
- 15 Pond Fett verluer, kuckt besser wéi ech jeemools ausgesinn hunn
- Iessen a kachen all Dag gesond
- Gestoppt Zäit Zäit op YouTube, asw. Amplaz, Ech kucken nëmme pädagogesch (Übung, Geschicht, Wëssenschaften, etc) oder Ännere Saachen
- Wee méi motivéiert, fokusséiert an energesch duerch de ganze Wee
- Méi zouversiichtlech a fäeg Ae Kontakt ze halen
- Ouni an vill perséinlech Detail eranzekommen, TONS méi Opmierksamkeet vu Fraen
- Fix laangjäreg Schlofplangprobleemer, an ugefaang Meditatioun ze üben
... alles an engem Summer. Et ass erstaunlech Jongen, kee Plang fir ëmmer zréckzekommen.
LINK - Meng Resultater dëse Summer (Spoiler: Erstaunlech)
;
