Hallo alleguerten. Ech hunn elo nach NoFap 201 ugefaangen an ech fille mech besser wéi jee an de leschten 15 Joer.
Ech hunn bestuet, ugefaang, meng Geschäft opzebauen an eng nei nei spannend Leit ze kennen.
Ech liesen e puer Tipps fir wéi Dir mat PMO ëmgeet. Ech hu probéiert vill vun hinnen, e puer vun hinnen hunn ech fir aner Leit recommandéiert, e puer vun hinnen hunn ech selwer gemaach.
An hei ass 6 Spillwäertipps, déi mir gehollef hunn neie bessert Liewen.
1) Gleefs du kanns de PMO behalen, gleewt datt Dir kënnt änneren
Dëst war déi gréissten Ausgab déi ech fir vill Joere gekämpft hunn. Ech hunn iwwer NoFap héieren, ech wousst datt Porno e Problem ka sinn, awer ech hu geduecht, datt ech net ännere kann, datt ech just sou sinn. A wann ech endlech mam NoFap bäitrieden a Leit fannen, déi mam selwechten Thema kämpfen an erfollegräich sinn, huet et meng Aen opgemaach. D'Hoffnung datt ech erëm en normaalt Liewen erliewe kann, datt ech mech net méi verstoppe muss war sou befreiend, an huet mir Energie ginn fir endlech opzehalen.
Also jo. Dir kënnt och änneren. Dir kënnt haut gratis sin. Dir musst einfach maachen.
2) Eng Engagement fir Iech selwer ze maachen
Ech war fréier sou Angscht virun Engagementer. Ech hat sou Angscht eppes falsch ze maachen. Ech hunn ëmmer Fluchtweeër gehalen, déi féieren ëmmer erëm zréckzekommen. Ech kann net ophalen fir ëmmer Ech hunn et selwer gesot. Ech war sou gelämt datt ech mech a mengem Liewen néierens beweege kënnen. Awer enges Daags hunn ech decidéiert net erëm ze klappen. An ech wäert net. Ech hu beschloss, Meedchen ze bestueden, dat ech gär hunn an ech hunn et gemaach. Ech hu beschloss eng Aarbecht ze maachen déi ech gär hunn an ech hunn et gemaach. A mäi Liewen huet erëm ugefaang ze réckelen. Ech war erëm lieweg.
3) Plangen kucken, behalen Är Zäitplang
Ech weess net wéi Dir iwwer Dir sidd, mä all Kéier wann ech näischt ze maachen hunn oder zevill zevill Saachen hunn ech gelaf. Oder opreegen. Oder béides.
Also maacht en Zäitplang an befollegt et. Dir musst net déi ganzen Zäit schaffen / léieren. Plangt Saachen déi Dir gär hutt, plangt e bësse relax. Awer haalt et. Wann Dir näischt ze maachen hutt, fannt Äre Bewosstsinn e Programm fir Iech an et ass net dee beschte Programm fir ze verfollegen. Probéiert fokusséiert ze bleiwen.
4) Bezéiungen - WICHTEG!
Dëst ass eng wichteg. All Kéiers wann ech mech ongëlteg gefillt hunn, alleng, net akzeptéiert oder ängschtlech hunn ech geschloen. Porn ass ëmmer hei fir eis. Et akzeptéiert, net jugéiert, ëmmer gewëllt ... an et huet eis Séilen a Geescht geklaut.
Pfleeg iwwer Bezéiungen déi Dir mat anere Leit hutt. Partner, Frënn, Famill, Mataarbechter ...
Fannt Zäit fir mat Leit ze schwätzen. Rufft Är al Mamm un. Verbréngt Owend mat Äre Léifsten. Sidd präsent. Porn ersetzt mënschlech Bezéiungen a léisst eis alleng, ängschtlech a sozial onsécher. Erëmentdeckt d'Kraaft vu reelle Bezéiungen. Fannt elo déi a virun allem - këmmert Iech ëm déi, déi Dir schonn hutt.
5) Sech strikt fir Iech selwer
Wann s du et ëm eppes mat der Porno Sucht këmmert, seet esou strikt wéi Dir kënnt.
- Ass et an der Rei dësen erotesche Film ze kucken?
- Ass et okay dës nackt Konscht ze kucken?
- Ass et an der Rei wann ech nëmmen M ouni Hänn sinn ...
Gutt wann Dir Iech vun dëser Sucht befreie wëllt, probéiert esou propper ze bleiwen wéi Dir kënnt. Et ass keen Réckwee fir artistesch nackt Fotoen ze gesinn, awer hëlleft et Iech PMO lass ze ginn? Bal definitiv net. Et ass ëmmer besser sécher ze sinn wéi sorry. Also wann Dir net sécher sidd ... maacht et einfach net.
6) Live zu Äre beschten
PMO ophalen ass just en éischte Schrëtt. Et ass wéi e Prisong ze verloossen. An Dir wëllt net just op der Spur virum Prisong bleiwen. Dir musst eraus goen a Saache maachen. Du bass elo fräi Persoun. Maacht déi Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen. Trefft nei Leit. Probéiert déi bescht Versioun vun Iech selwer ze sinn. Well wann Dir virum Prisong bleift a weider kräischt wéi vill Dir Är Prisongszelle vermësst - geschwënn oder spéider sidd Dir erëm do.
Also dat ass et. Ech sinn nach ëmmer um Schrëtt ewech vum Réckfalen a Réckwee. Ech kämpfen ëmmer nach mat Ureegungen. Ech hunn meng Ups an Dows, awer souwisou fille mech just super a mäi Liewen ass wonnerbar ouni Porno.
A wat ass fir Iech besser? Deelen Äert Tipps. An e grousse Merci.
by Foxhole [Kontlink net méi verfügbar]
;
