365 Deeg - PMO Enemy Guide

Gitt sécher datt Dir Är Feinde wësst

'PMO Vermeit' ass net Äre Géigner. Dir kämpft mat méi Feinden.

Wann Dir just ufänkt, ass Ären éischte Feind scho schwéier op der Aarbecht bombardéiert Iech mat oniwwersiichtleche sënnlechen Ustouss.

Dëse Feind geet laanscht De Chaser Effekt.

De Chaser Effekt wäert Äre gréisste Feind fréi op Ärer Rees sinn. Et gëtt nëmmen eng Method fir zréckzekämpfen. Widderstoen.

De Chaser Effekt fiddert Är ënnerbewosst Versuchungen; vermeit net déi dréngend, distractéiert Iech selwer oder schloe ronderëm de Busch. Dir musst Är voll Opmierksamkeet Richtung The Chaser Effekt riichten wann et attackéiert. Fir et erfollegräich ze besiegen, musst Dir Iech selwer d'Disziplin léieren vun Onbequemlechkeet ëmzegoen.

Gitt obsesséiert wéi onbequem. Kälte Duschen huelen, Aaenkontakt initiéieren, d'Schold op Iech selwer veränneren an Äert Onkloerheet besëtzen sinn alldeeglech Schrëtt fir Iech selwer ze verfolgen. A Bezuch op e vollwäertege Chaser Effekt Attack, da sidd Dir sëtzt a widderstoen géint Är sensual Wënsch, während Äre Schirm Iech verflitt.

Ären dopamin ofhängeg Gehir wäert Äre Geescht begeeschteren andeems Dir Är Erkenntnes mat Äre déifste Fantasien a méigleche Fetischë iwwerschwemmt.

Verdreiwe NET Är Opmierksamkeet vun de Versuchungen, stattdessen, verschlëmmert d'Begeeschterung a gitt obsesséiert mat de Verlaangen. Awer, gitt ni eran. Maacht keng kal Dusch, gitt net lafen, schafft net, maacht näischt wéi do sëtzen ze loossen an d'Arméi vu Gefiller ëmfaassen. Et ass miserabel. Maacht dëst, an Dir wäert d'Disziplin beherrschen vun der Unbequemlechkeet unzehuelen.

Wann beherrscht, kënnt de Chaser Effekt Iech net un. Wéi och ëmmer, de Chaser Effekt ass ni ganz besiegt, eng Hand wäert ëmmer aus dem Waasser stiechen. A verschiddene Fäll si laang Sträife gebrach, well déi Persoun mengt datt se de Chaser Effekt komplett ëmbruecht hunn an et hëlt d'Kontroll erëm op. De Chaser Effekt ass e wäertvolle Géigner a soll deementspriechend behandelt ginn.

Dir sidd 'net iwwer Ären eegene Wënsch.'

Äre nächste Feind Dopamin.

Äre Gehir fänkt un dësem Dag seng deeglech Dosis Dopamin un ze verpassen. Wann Dir Iech mam PMO genéisst, kritt Ären Gehir en Iwwerschoss vun Dopamin. Äre Browser fir Porn opzemaachen verursaacht Penis Erektion, Dëst ass e Resultat vu Spuermengen vun Dopamin, déi Ärem Gehir schloen. Et léisst de Gehir wëssen datt méi bedeitend Inbound ass a fir ze preparéieren.

Wéi och ëmmer, Dir hutt de Chaser Effekt erdronk sou datt Dir der Versuchung widderstoe kënnt Äre Browser fir Porn opzemaachen.

Opgepasst, de Spiller zwee ass amgaang an d'Spill ze goen. Äert Gehir ass e Produkt vun der Adaptatioun, also wäert et säi Frënd opruffen Fantaséieren fir Iech ze briechen.

Dir hutt Äert Gehir e schnelle Fix entzunn, sou datt seng Äntwert ass selwer ze stimuléieren, kräfteg. Fantasië vu Szenarien, Leit, Fetischen, Momenter an aner sensuell, stimuléierend Gedanken ginn Äert Geescht iwwerschwemmt. Gitt an, a Réckfall ass inévitabel. Zwee op een ze kämpfen ass kee fairen Kampf, awer Dir sollt bereet sinn ze probéieren. D'Fantasien ze erkennen ass d'Halschent vun der Schluecht, ze léieren Är Opmierksamkeet ze leeden ass déi aner Halschent.

Leider ass PMO e Krich ouni Enn.

All Schluecht hält Iech op engem Wee mat Virdeeler gefëllt, awer Dir sollt akzeptéieren datt dëse Wee keen Enn huet. Glécklecherweis sidd Dir net eleng an d'Zäit ass op Ärer Säit. Dopamine benotzt Fantaséieren ass en Instrument fir datt d'Zil et wäert ënnerdréckt ier et Iech verféiert.

Erkennt wann Dir fantaséiert, a maacht dann e mentale Block. Et ass keng Aktivitéit oder e Mentalitéit, et ass direkt Meditatioun. Direkt Meditatioun flitt Äert Liewen ronderëm, awer d'Fäegkeet ze kréien ass schwéier an dauert endlos Praxis a Selbstbewosstsinn awer et ass méiglech.

E mentalen Block ass alles wat Iech direkt fokusséiert, läscht, redirect, oder e Gedanken op senger Plaz ëmbréngt. Wann Dir Iech fantaséiert, probéiert et ze blockéieren aus Ärem Gedankestrof ze besetzen, redirekt Är Opmierksamkeet dovun, läscht et aus Äre aner Gedanken aus, oder kill all Är Gedanken.

Bei 365 + Deeg benotzen ech eng Kombinatioun vun allen.

Dëst sinn d'Tools déi Iech fokusséiert halen an all Situatioun déi Dir begéint. Ausserhalb vun NoFap a PMO.

Schlussendlech kritt Dir d'Kontroll iwwer Äert Gehir erëm an natierlech Stimulanzer wéi Aenkontakt mat Leit déi Dir ugezunn hutt, mat hinnen ze schwätzen, kleng stimuléierend Saache wéi Aen a Lächelen ze bemierken wäert en Effekt op Iech hunn. Virdru hunn nëmmen ze sensuell Saachen wéi Arsch an Titten eng Dopamin Fräiloossung.

Et ass en ënnerscheedlechen Ënnerscheed tëscht engem versehentleche Bléck op eppes Schéines a Vollgestaltes an et ze kucken. Schätzt wat Dir gesinn hutt, da kuckt net nach eng Kéier.

Wann Dir et mécht, sidd Dir op Dopamin gefall.

Wann Dir ufänkt ze fantaséieren wat Dir domat maache géift, da sidd Dir gefall.

Wann Dir Iech vun deenen zwee enthalen, hutt Dir Meeschterleeschtung erreecht.

Dës Informatioun huet mech op 365 + Deeg op menger éischter Streck bruecht, loosst et Iech weider bréngen.

Gitt Iech selwer bewosst, erkennt Är Schwächen an entwéckelt Fäegkeeten déi Dir fehlt.