476 Deeg An et huet geschitt: Ech verléife meng Jungfrau bei 30

Ech konnt net waarden op Iech Kärelen soen. Ouni NoFap wier dëst NIE geschitt. Ech schëlleg Iech Kärelen mäi Liewen.

Ech hunn hatt op online kennegeléiert. Mir ware mat enger Dose oder sou Datumer an ech mengen ech hunn d'Léift vu mengem Liewen fonnt. Si ass wonnerschéin. Ech hunn online Dosende vu Mol virdru probéiert awer ëmmer gescheitert. Dës Kéier waren d'Saachen anescht. Et ass wéi d'Meedercher soen datt ech duerch de Computer anescht war.

D'Datumer waren och anescht. Ech war net dëse Ball vu Besuergnëss, deen zu engem Dinner Datum féiert, sou onbequem, d'Dëscher niewent eis hu gemierkt. Ech war nach nervös ... awer et koum anescht. D'Energie koum vun enger positiver Plaz.

E puer Wierder vu Wäisheet fir déi dobaussen déi kämpfen.

• Weider esou weider. Ech hu fir ee Joer an en halleft gescheitert ier ech meng aktuell Streck krut.

• Meditéieren. Start kleng. Ech hu probéiert fir laang Zäit ze meditéieren. Et huet gefouert datt ech net begeeschtert waren. Start super kleng, wéi fënnef Minutten, a fokusséiert et all Dag ze maachen. Léiert et gär ze hunn. Wann Dir et gär hutt, da vergréissert d'Zäit.

• Léieren. Et ginn e puer wierklech gutt Programmer dobaussen fir d'Sucht ze schloën. Si maachen e BIG Ënnerscheed. E bëssen Zäit verbréngen fir all Dag Léieren hält Iech am richtege Sëtzraum, hält d'Motivatioun héich a verhënnert iwwer Vertrauen. Ech sinn duerch déi meescht vun den NoFap Programmer dobaussen. TestFap huet mir geléiert wéi ech kognitiv Behaaptherapie benotze fir d'Dréng ze bekämpfen. CBT huet d'Bedierfnesser "einfach" gekämpft. Havard's Klass iwwer Positiv Psychologie huet mech geléiert datt d'Gléck zum Erfolleg féiert an net de anere Wee. Si hunn mer dunn empiresch gepréift Tools fir mäi Gléck ze erhéijen.

• Fannt kleng Saachen déi Dir beherrschen. Ech weess dat kléngt iergendwéi komesch ... awer Erfolleg féiert zum Erfolleg. Ech hunn ugefaang Gittar, Linux a Gaart ze léieren wärend ech op NoFap waren. Wann Dir eng Planz gesäit wuessen oder en neit Lidd spillt, oder eppes Neies léiert. Feiert et. Dir fänkt un Iech wéi Dir ëmmer gewënnt. Et geet iwwer an NoFap.

E puer vun den anere Virdeeler:

• Ech laachen vill méi. Ech hunn ëmmer gär Comedy Specials gekuckt. Ech laache legit 3-4x méi bei de selwechte Specials.

• Meng Turnstonnen Training sinn INTENS. Déi extra Intensitéit huet sech a sexueller Kierper gewisen. D'Frëndin komplizéiert mech dat ëmmer.

• Ech faerten net Erausfuerderung vu Gespréicher. Ech hu gefaart Angscht mech an Reuniounen op der Aarbecht ze behaapten. Elo hunn ech mech zouversiichtlech.

• Meng Haut gesäit besser aus. Et ass schwéier z'erklären, well ech hat net wierklech Akne ... awer meng Haut gesäit méi lieweg aus. Ee Meedche mat deem ech schaffen, huet gefrot mat wat fir Gesiichtsprodukter ech benotzen.

• Ech si méi frou. Ech war virdrun net depriméiert ... Ech war iergendwéi gestéiert. Ech fille mech esou vill méi lieweg.

• Ech sinn net déi ganzen Zäit midd. Ech hunn de ganzen Zäit geschlof. Konstant Nappen. Ëmmer midd.

Ech wier op enger schlechter Plaz wann et net fir NoFap ze fannen. Merci Kärelen.

Ech beäntweren méi wéi frou op Froen!

Déi schwéiersten Zäiten sinn direkt no engem Réckfall…. besonnesch wann Är Motivatioun niddereg ass.

Ech hu mech selwer e puer sketchy Stuff gemaach andeems ech e puer Subreddits besicht hunn, déi bekannt waren NSFW Inhalt ze hunn oder e Spill vun Thrones ze kucken. Ech hunn et realiséiert wärend de Journaling an ugepasst.

Ech hunn d'Gefill datt et sou vill Teenager hei sinn (et ass eng gutt Saach. Ech hätt gär datt ech et erausfonnt hunn wéi ech 17. Et wier vill méi einfach gewiescht ze kick)

Ech si keen Expert a Meditatioun. Et ass mäi Verständnis datt d'Wanderung gutt ass ... et ass d'Geleeënheet fir Gedanken ze praktizéieren. Wann Dir de Geescht perfekt kloer war, braucht Dir net ze meditéieren :)

Léiert wéi Dir et maacht mat den Ustouss net nëmmen Nee ze soen Nee soen w / Wëllenskraaft ass och fehlerhaft. Wëllkraaft ass wéi e Muskel. Schlussendlech gëtt et midd a wann et midd ass, kënnt Dir den Undrang net bekämpfen. Google CBT - et ass deen effektivsten Wee deen ech fonnt hunn. Et gi vill YouTube Videoen drop. Zimlech léiert et Iech wéi d'Gedanken an Ärem Geescht streiden. Wéi Dir Äert Denken ëmmer erëm ännert ... schliisslech ännert sech den Ustouss. Wann Dir "Neen" ëmmer erëm seet, ännert Äert Denken net ... et ass wéi ze soen denkt net un de rosa Elefant am Raum.

Et ass net wéi alles fortgeet wann ech rutschen ... wat wichteg ass ass datt ech séier erëm op d'Päerd kommen.

Ech sinn keen Chickmagnéit. Meng Berodung wier dëst awer. Meedercher wéi Kärelen déi hire Schiet hunn zesummen. Ech hunn net. Ech hunn ugefaang mech selwer ze fixéieren an d'Saache si besser ginn.

[Mir hunn eis getraff] eHarmony :) Ech denken net datt et fir Leit funktionnéiert déi net serieux sinn. Vill Chrëschten och dohinner (keng schlecht Saach ... awer ech sinn Atheist). Leit do wëlle Relatiounen - net eng Nuecht steet.

[Ech waren Sucht] 13ish Joer.

[Wéi war d'Erfahrung?] Et ass schwéier ze beschreiwen. Et ass net iwwerbewäert. Ech hunn et gär. Awer, ech hunn et op e Sockel gesat.

Et ass méi nofap wéi just d '"Superpowers" Porno ass ongesond fir Äert Geescht a Kierper wéi Fëmmen.

Ech üben Transmissioun regelméisseg.