No 6 Joer, Ni 90 Deeg NoFap gemaach. D'Virdeeler déi ech duerch Persisting kritt hunn.

Ech wëll meng Erfahrung beschreiwen, well ech seelen hei gesinn. Ech sinn hei fir Iech eppes ze soen, vill vun eis Eeleren wëssen, awer net onbedéngt artikuléieren.

Kuckt, 90 Deeg ass en erstaunlecht Zil. Et ass de Goldstandard. Ech hu gesinn datt et vill Liewe mat de Jore verännert huet an ech encouragéieren Iech fir dofir ze kämpfen. Awer e puer vun eis gi wierklech obsedéiert mat der Zuel, an da gëtt de Kampf méi iwwer d'Zuel wéi iwwer Ären individuelle Wuesstum. Dat kann zu Depressioun féieren.

Dir braucht keen 90 Deeg Sträif fir Äert Liewen z'änneren. Dir musst Iech just fir NoFap als Lifestyle asetzen.

E puer Hannergrond op mech: Fapper a P Benotzer zënter ech 12 war an et gouf séier eng alldeeglech Sucht. Meng Kandheet war brutal. Vill Mëssbrauch. Vill schwéier Erfarungen. Sex war eng stunted, grujeleg Saach fir mech.

Porn huet all meng Schmerz ofgedeckt, huet mech zu enger indirekter Konfrontatioun süchteg gemaach, validéiert datt ech manipulativ wier fir ze kréien wat ech wëll. Et huet mech op enger Plaz gehal, wou ech gegleeft hunn, datt ech Frae sollten idoliséieren an haassen. Et huet mech zu den Ups an Downs vum Liewen verdämpt. Frënn hu mech belästegt. Frëndinnen hunn mech net respektéiert. Ech war selbstbewosst iwwer meng Schwanzgréisst. Ech gouf belästegt fir meng Rengheet ze verléieren. Ech war net sou opmierksam am Bett.

Vill onsichtbar Narben. An merci vill Zäit fir un hinnen ze schaffen.

Ech hunn weider gefléckt bis Enn 2013, wéi ech 21. Deemools war ech sou Suizid an depriméiert iwwer e Fuckup datt ech kierperlech net konnt masturbéieren oder e Computer opmaache fir Porno ze kucken. Ech hunn et e puer 20 Deeg gemaach. Dunn huet mäi Liewen lues geännert. Ech war dunn am Kolléisch. Grad waren meh. Ni fir mech opgestan. Ech hunn P fir ongeféier 8 Méint gedumppt, duerno 7 Méint. Ech hunn ongeféier eemol de Mount gefappt. D'Virdeeler dovun:

- Goung vu Semester an der Moyenne vun engem 3.0 op en 3.8 GPA;

- Meedercher waren an mech;

- Ech hu méi geschmunzelt;

- Ech si méi wandert, hu méi Energie, manner Uerteel, manner Götzlech.

Awer meng Kandheet ass ëmmer nach opkomm. Wann dëst mat Iech geschitt, sidd geduldig. Et ass en Deel vum Prozess. Et sinn Saachen déi probéiert hunn sech déi ganz Zäit bekannt ze maachen.

Ech hätt e puer vun de selwechte Feeler ëmmer erëm gemaach an all Kéier wann ech nei Weeër gemierkt hunn meng Mentalitéit iwwer Meedercher mech gestierzt. Dëst ass wéi ech gemierkt hunn datt ech meng Feeler an d'Lektioune kéinte maachen. Wann ech gefall hunn, war et eng Geleeënheet ze kucken wat mech gemaach huet. Wat war a mengem Liewen geschitt? Wat ware meng Gedanke virdrun / duerno? Wat war mäi Kierper?

Nodeems ech de College mat engem respektabele GPA studéiert hunn, hunn ech weider gedréckt. Ech hunn e Startup lafen. Ech hunn d'Welt gereest. An dunn hunn ech gemierkt, datt ech meng Firma musse verloossen, och wann ech vill besser mat et maachen, also hunn ech gemaach. Huelt eng Rëtsch komesch Aarbecht. Gekämpft. Geléiert Saachen fir déi éischte Kéier a mengem Liewen ze genéissen. Iessen. Liesen. Zu Fouss. Schaffen an engem Haff. Sidd OK mat där ech sinn. Nei Gewunnechten entwéckelen.

Sëtzen mat menge Gedanken nëmmen ze entdecken ech sinn dach net sou e Monster. Ech hunn meng Sexualitéit meng gemaach

Meng Virdeeler haut:

- Eraus op meng eege Plaz mat engem Zëmmerbewunner. Mir liewen an enger erstaunlecher Plaz.

- Onheemlech Frënn, dorënner och e puer super-enker. Keen erzielt Iech wéi empowerend et ass fir anerer kënnen ze ginn. Et geet net nëmmen drëm Saache vun hinnen ze kréien.

- Reest d'USA a Kanada mam Zuch d'lescht Joer fir 90 Deeg. Ech hunn zoufälleg schéin Leit kennegeléiert, aussergewéinlech Geschichten héieren, nei Plazen exploréiert, mat Meedercher ugeschloss. Déi stereotypesch geckeg Rees.

- Ech schreiwen e Buch dat endlech bal fäerdeg ass. (Ech hunn et ugefaang bei där Zuchfahrt ze schreiwen, et war meng Haaptmotivatioun fir drop ze goen. Bescht Entscheedung déi ech je gemaach hunn.)

- Hunn eng Aarbecht wou ech meng eege Stonnen astellen, an och wann ech den Job net gär hunn, sinn ech dankbar, et léisst mech maachen wat ech wëll a léisst mech e super Liewensstil hunn.

- Bezéiung mam Elterendeel ass vill besser.

- Vill méi glécklech, ech sinn stabil, ech sinn zouversiichtlech, fäeg anerer Emotiounen ze halen an hinnen Plaz ze ginn sech sécher ze fillen a sech selwer ze sinn.

- Artikuléiert, einfach goen, mäi Gediechtnes ass vill besser wéi et war. Praktesch keng Middegkeet.

- Dating vill elo an et ass super.

- Mäi Kierper ass SO vill méi skulptéiert wéi et war. Ech sinn elo bal all Muskelen. Redid mein Look - nei Hoer, nei Kleeder, nei Spazéiergang, méi déif Stëmm, méi fett Perséinlechkeet. Nach ëmmer en Introvert, awer ech si begeeschtert vu Verbindung, och wann et op grousse Parteien ass. Ech weisen u Parteien eleng an treffen esou vill Leit wéi ech kann. Einfach mat engem Meedchen heemgaang bei der leschter wou ech gaang sinn. Wonnerbar Nuecht.

- Ech halen éiweg am Bett, brauch net komm fir d'Nuecht ze genéissen. Et mécht mech frou Meedercher glécklech ze maachen.

An nach eng Kéier muss ech widderhuelen, ech HUNN NËMMEN DAGEN GEMAACHT. Ech hunn et eemol 83 Deeg gemaach an dunn hunn ech et geblosen. Porn kënnt vun Zäit zu Zäit op an ech froe mech ëmmer nach firwat, an ech schaffen nach ëmmer méi haart fir d'nächst Kéier.

Wat ech maachen / maachen dës Deeg:

- Ech maachen net Pornblocker.

- Ech huelen niddereg Dosis Naltrexon, wat gehollef huet.

- Ech meditéieren 2x / Dag.

- Ech schaffen 5x / Woch aus.

- Ech schreiwen all Dag.

- Ech schwätzen all Dag mat engem.

- Ech verbréngen all Dag alleng.

- Ech kachen gesond Iessen, meeschtens vegetaresch / Fësch.

- Ech hunn dramatesch op TV / Videospiller ofgeschnidden.

De Betrag dee mäi Liewe mat inkrementelle Gewënn geännert huet ass verréckt fir mech. Ech sinn iwwerhaapt net déi Persoun déi ech war wéi ech ugefaang hunn. Mäi konsequent Betrag deen ech dës Deeg pro Mount fap ass ongeféier 7x, och mat P (et ass net ëmmer mat P). Wann ech et zweemol am Dag maachen, zielen ech dat als 2x, sou datt et dacks 5 Deeg aus dem Mount sinn, déi ech klappen, normalerweis zesummegeklappt als Deel vum Chaser Effekt. (Definitiv eng richteg Saach.)

Still: Ech hu gewonnen. Porn kann d'Liewen net huelen ech scho vu mir gelieft hunn. Wann Dir all d'Deeg zielt déi ech net gepecht hunn zënter ech dës Rees ugefaang hunn, Et ass liicht iwwer dausend Deeg. Et ergänzt sech. Net sou gutt wéi laang Stréimunge, awer lauschtert - maacht wat Dir kënnt, mat deem wat Dir hutt, wou Dir sidd.

W.e.g. AMA!

tl; dr: Ni opginn. Ni opginn. ni opginn.

LINK - No 6 Joer, Ni 90 Deeg NoFap gemaach. D'Virdeeler déi ech duerch Persisting kritt hunn.

by Fbirobby