Ech soen jidderengem Merci un Iech Kärelen déi dobaussen sinn, ouni Iech Kärelen hätt ech ALLEGUER deen Dag virdrun gemaach. Elo hei ass eng kuerz Aféierung fir wien ech sinn.
Ech sinn e 16 Joer ale Mann, ech wunnen ongeféier 45 Minutte vun Los Angeles Kalifornien a sinn zënter 5 bis 6 Joer PMOing. Also ier ech mam Nofap ugefaang hunn, war mäi Liewen wierklech wackeleg. Ech war déi ganz Zäit esou midd, ech war ëmmer nervös an ängschtlech, besonnesch ronderëm Meedercher, ech war ëmmer a schlecht Gesondheet, ech hunn ëmmer eng Gripp oder eng Erkältung gehat, duerno wéi ech an de Lycée gaang sinn ech just wierklech depriméiert.
Ausserdeem war ech och Angscht virun eppes, wéi eppes am Däischteren, och a mengem Haus stoung, an ech hu ganz niddereg Energie spirituell, geeschteg, emotional a kierperlech. Elo hunn ech den Dag 90 net a mengem éischte Versuch getraff. Ech sinn VILL mol zréckgefall, tatsächlech kann ech net mol zielen wéi oft ech gefeelt hunn.
Also, mat allem wat hei gesot gëtt, sinn e puer vun de Virdeeler déi ech Zeien hunn:
- En TON méi Energie,
- meng Aen si vill méi lieweg,
- De sozialen Ängscht ass scho bal fort,
- Et geet mer einfach net drëm wat aner Leit vu mir denken,
- Ech si vill méi zouversiichtlech elo,
- Ech hu vill méi Selbstschätzung, d'Leit respektéiere mech méi,
- Ech si vill méi spirituell elo
- Ech hu keng Angscht méi fir däischter Plazen oder ginn alleng an der Nuecht eraus (ech muss just mäi Réck kucken),
- meng Baart Hoer verléieren sech dat éischt wat nei Leit déi ech treffen mir soen, ass datt ech muss raséieren,
- meng Motivatioun fir d'Saachen ze maachen ass vill méi héich wéi wann ech Aarbechten maache muss ech se einfach maachen ouni Fuss ze maachen.
Et gi vill méi Saachen awer ech kann se de Moment net ganz erënneren.
Hei ass wat ech a mengem Liewen geännert hunn wéinst NoFap:
kal Duschen, keng Junk Food méi, ausgeschnidde Liewensmëttel mat ze vill Zocker, nëmmen Fernseh a Freides oder Samschdes gekuckt, Apps geläscht, déi en negativen Impakt op mäi Liewen haten (Instagram, snapchat, asw.), all Dag meditéiert, konzentréiert op dem aktuellen Moment an un deem wat ech am Moment maachen (zum Beispill, wann ech d'Spull maachen, géif ech net un aner Saachen denken nëmmen d'Spullen maachen), ech erwächen ronderëm 5:30 AM, schloof um 10:00, opgehalen mat Frënn ze schwätzen, déi net positiv oder hëllefräich waren, hunn opgehale mat Videospiller ze spillen, an am Owend géing ech entweder e Spadséiergank goen, Basketball spillen oder mam Vëlo fueren, ech hu mech abonnéiert an hunn ugefaang e Nofap YouTube Kanal ze kucken (Captain Sinbad), Duerno war ech och Zäit am Laf vum Dag fir mech weiderzentréieren.
Entschëllegt wann ech dëst e wierklech laange Post gemaach hunn ass et déi éischte Kéier, ech hunn e Post gemaach, ier ech nëmmen duerch Kommentéieren geäntwert hunn. A fir déi vun iech, déi just ufänken oder mengen datt et bis zu 90 Deeg geet wierklech schwéier ass, fir Iech soen ech maacht Iech keng Suergen just weider ze goen, wann Dir zréckkënnt ass et okay just erëm zréckzekommen,
A wann Dir weidergeet well Dir Porno wéi ech gemaach hutt, da maacht Äre Computer schwéier! Nee, just e Geck, download e Porno Blocker.
Merci all Dir Kärelen fir dëst ze liesen (wann Dir et esou wäit gemaach hutt), a wann Dir Froen hutt fillen Iech gratis ze stellen, äntweren ech op ALL vun hinnen.
Cheers Kärelen
Vill Gléck
#NOFAP
;
