Ech war eng Zäit op NoFap. Hunn awer net gepost. Liesen Inhalt hei, souwéi d'Buch Är Brain on Porn, huet mir gehollef meng Relatioun mat Porno ze verstoen an z'eliminéieren. Ech sinn zu enger wichteger Realisatioun komm. Et ass net nëmmen iwwer Porn eliminéiert. Dir gesitt wat ech mengen. Wärend et hëlleft - an et mécht et sou vill - et léist net alles.
Mir musse den ënnergrondende Ongléck oder psychologeschen Trauma heelen, deen d'Benotzung vu Porno dreift. Wärend ech mengen datt Porno süchteg ass wéinst der Desensibiliséierung fir Dopamin, déi an der Benotzung vu Porno involvéiert ass, denken ech, datt dat wat ufanks dat Mëssbrauch dreift Ongléck an Trauma ka sinn. Et ass wichteg déi bescht Realitéit fir Iech ze kreéieren, sidd extra fläisseg fir Är Interessen ze verfollegen an Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen, an dëser Zäit wou dës kënschtlech Oflenkungen sou direkt zougänglech sinn. An engem Experiment, wa Mais en immens a lëschtege Käfeg kruten, hunn se et méi einfach fonnt d'Drogen ze widderstoen, déi d'Fuerscher de Mais zur Verfügung gestallt hunn.
Den Trauma ass wichteg ze eliminéieren. Vill Leit hu fréi ongewollt Erfarungen: Accidenter, schlecht Bezéiunge mat Kollegen, Elteren mat héijen Erwaardungen, beleidegend Geschwëster, egal, wat eis onsécher mat eis selwer mécht - onwierdeg. Anstatt op d'Vergaangenheet ze schloen, méi jonk Selbst (dat ass wierklech eise Kär selwer) musse mir dat méi jonkt Selbst tréischten a soen dat méi jonk Selbst datt mir verstinn, schätzen a si fir dat Selbst do. Mir mussen den Elterendeel vun eisem banneschte selwer sinn, a mir selwer soen datt mir den zukünftegen Elterendeel an Ënnerstëtzer vun eisem aktuelle Selbst sinn. Dëst huet en onheemlechen Ënnerscheed fir mech psychologesch gemaach. Gesteiert fir ganz dënn ze sinn wann jonk, a fir wéineg Vertrauen ze hunn vun engem Accident dat ech fréi am Liewe hat, hunn ech dunn mäi jéngere vergaangene Selbst gestierzt, an dat huet tatsächlech mäi Kär selwer gerëselt - well mir sinn un eis méi jonk Vergaangenheet verbonnen. Amplaz musse mir dee méi jonke Selbst këmmeren a fleegen deen net déi néideg Hëllef vun Elteren oder Frënn hat. Mir mussen dat jéngere Selbst gär hunn a sech drëm këmmeren a wëssen datt mir do wäerte sinn fir d'Feeler déi den aktuelle Selbst mécht. Et gëtt sou vill anescht wat muss gemaach ginn fir Trauma ze heelen awer dat ass dat wäertvollst wat ech viru kuerzem gemaach hunn.
Ech hunn Zäit geholl vun der Uni fir Porno ze eliminéieren - fir ze verstoen wat geschitt - a fir mäi Liewen nei ze gestalten fir meng Schwachstelle fir dës Ofhängegkeeten ze minimiséieren. Fir méi Kontext hunn ech bei engem Facebook Partner am Produktmanagement geschafft a war Student bei UPenn. Ech hunn Porno eliminéiert, wat wichteg ass, well ech mengen et ass autokatalytesch (süchteg), awer ech hu misse gräifen a mat de Schmerzen ëmgoen, déi ech kënschtlech duerch Porno gewäsch hunn. Awer ouni Porno ass meng Empfindlechkeet fir Genoss eropgaang, wat et méi einfach mécht glécklech ze sinn wann ech d'Schmerzen vu bannen konfrontéiert hunn.
Ech soen datt d'Eliminéiere vu Porn mäi mentalen Zoustand déif verbessert huet. Ech sinn immens glécklech an hunn eng vill méi grouss Opmierksamkeet. Ech weess net vun enger anerer Verännerung déi ech a mengem Liewen gemaach hunn an der Zäit wéi ech Porno eliminéiert hunn, déi soss d'Gléck an d'Opmierksamkeet géif erklären. Ech denken de Grond ass dëst: Pornographie streamlines den Zougang zu enger neier sexueller Stimulatioun, wat eis erlaabt eis Taux vu Masturbatioun an Ejakulatioun kënschtlech ze erhéijen. Mir verëffentlechen sexuell Energie anormal dacks, wat mir net hätten wa mir net Zougang zu grousser Neiegkeet hätten. Mat manner Masturbatioun an Ejakulatioun a visueller Iwwerstimulatioun, hunn ech vill méi 1. Energie an 2. Empfindlechkeet op Stimulatioun, wat et mir erlaabt vill méi begeeschtert mat menger Aarbecht ze sinn.
Ech hunn och gemierkt, datt meng Benotzung vun de soziale Medien d'Bäitrëttskanner fir Porno ubruecht huet. Dëst ass wéinst dem sexuellen Inhalt op soziale Medien an d'Algorithmen, déi et ganz gutt fir eis ze këmmeren (besonnesch am Instagram). Also hunn ech Weeër gewiesselt, fir mäin Gebrauch vu sozialen Medien op eng niddereg Ustrengung ze reduzéieren. Et huet d'Benotzung vun Notifikatiounen eliminéiert. Ech léee loosen op 99 a kommen op 0. Während ech e puer Saache verpassen, kontrolléiert ech mäi Merci méi besser, an de Virdeel ass deier. Dat lass mech mech aus de stännegen Notzung vun de soziale Medien, déi hir Expositioun fir sexuellen Inhalt dozou bäigedroen hunn zu Porno.
Wierklech de Kampf hier, mat Pseudonym an alles anescht, ass eis Sucht zur Reduktioun vun der künstlech Stimulatioun ze reduzéieren an d'Real-Welt-Reizung ze erhéijen. Awer kënschtlech Stimulatioun kann an der Kuerze méi attraktiv sinn a berouegend sinn, déi Konsequenzen déi mer all wëssen (wat eis bréngen) d'Widderhuelung géint déi an déi méi grouss Rezeptivitéit vun der Reel Welt stimuléieren (duerch Ausschneiden vum künstlechen Dopamine) an MEHR real Welt Stëmmung (andeems d'gespuert Zäit gëtt fir méi Zäit mat Frënn ze verbréngen, Interesse a Hobbien ze verfollegen, etc). Méi méi Zäit an der Natur hunn ech den psychologesche Schëller vum digitalen Récktrëtt erof léisen, grad wéi et ëmmer méi realistesch Stimulatioun gëtt. Eng wesentlech aner hëlleft, awer ech denken, datt Dir Iech zuerst gemittlech virstellen muss, ier Dir eng seriös Relatioun kritt. Wann echt Bezéiungen wichteg sinn, däerf kee jhust Leit benotzen fir Iech ze hëllefen, vu Pornographie erauszeginn.
Wann ee vun Iech amgaang ass Porno ze eliminéieren an Äert bannent Liewen ze verbesseren, wier ech frou zu all Moment ze chatten, wann ech d'Linn an e Liewen zimlech bequem ouni Porno als 22 Joer / al männlech mat fréie negativen Erfarunge passéiert hunn. Ech lafen och e Blog deen Dir hei kënnt erauskucken deen méi héijen Abléck gëtt iwwer wat mat der Technologie geschitt, baséiert op meng Beruffserfahrung a Fuerschung am Penn. https://medium.com/@thementalist
;