Alter 22 - Ech hu mat PIED un an aus gehandelt, an ech weess aus Erfahrung datt et KANN fort goen wann Porno aus Ärem Liewen ofgeschnidden ass. Et huet fir mech geschafft.

Ech sinn 22 Joer al, a säit ech war vläicht 16, war dës Grupp e Guide fir mech, educéiert mech iwwer déi kierperlech an neurologesch Effekter vum Internet Porn, a mécht mech manner eleng.

(Jiddereen weess datt Alkoholiker net Anti-Alkohol sinn, awer eis Kultur ass net wierklech prett fir iwwer pornofräi ze liewen ouni datt et kléngt wéi Dir Anti-Porno ass, wat schued ass.)

Ech wëll meng Geschicht deelen, an e puer Ressourcen, déi mir gehollef hunn.

Ech hunn PIED op an of gehandelt, an ech weess aus Erfahrung datt et KANN weg goen wann Porn aus Ärem Liewe geschnidde gëtt. ymmv, awer et huet fir mech geschafft.

Ech hunn mäi Gf zu där Zäit gesot, wéi mir fir d'éischt probéiert hunn Sex ze hunn, datt ech net prett war, a si versteet. Mir hunn erëm e Mount oder méi spéit probéiert, nodeems ech kale Kalkun aus Porno gaang sinn, a meng ED war fort.

Ech weess och datt et RETURN kënnt wann Dir Porno an Äert Liewe bréngt, wat aart vun zerstéierend ass. Fréier dëst Joer, laang no där éischter Bezéiung, hat ech en One-Night-Stand, a meng ED war zréck. Et war peinlech, awer och kloréierend - ech hunn op eng Kéier als Porno-Frei selwer als een Erwuessene zréckgeholl. Wat mech Hoffnung gëtt ass ze wëssen datt den ED KANN weg goen wann ech wierklech ophalen.

Ech wëll Iech all matdeelen datt ech et SO vill besser maachen wéi ech war wéi ech ugefaang hunn. Hei ass wat mir um Wee gehollef huet:

Erkennt Är Trigger a vermeit se.

Dëst huet vill Joere fir mech gedauert. Meng éischt Ausléiser ware Incognito Fensteren an Erwuessene Site. Also hunn ech e Wee fonnt fir Incognito fir Chrom auszeschalten a SelfControl fir déi blockéierend Site benotzt. Fir d'éischt hunn ech geduecht, einfach d'Saachen ze blockéieren wäert mech net wierklech Selbstkontrolle léieren, richteg? Et wäert mech ofhängeg maachen! Dat ass net wouer. Dës Saachen hëllefen well se Iech zwéngen ze erënneren wéi d'Liewen ouni dës Site an Ärem Liewen war. Si hëllefen Iech net interesséiert ze sinn, sou datt Dir se ëmmer manner braucht.

Méi spéit hunn ech gemierkt datt YouTube selwer e Problem fir mech war. Ech konnt net einfach YouTube blockéieren, awer wat ech kéint maachen ass et ze incitivéieren. Ech benotze dëse Site mam Numm Habitica.com, eng Gewunnecht / To-Do Lëscht als RPG styléiert, an och wann ech normalerweis keng Gamifikatioun gär hunn, hunn ech dëse Site gär. Ech hunn dëse Site zënter Joere benotzt. Ech hunn viru kuerzem eng Chrom Extensioun fonnt Habitica SitePass déi Iech Habitica Gold kascht fir blockéiert Site fir eng festgeluegten Zäit ze besichen. Gold an der Habitica ka benotzt ginn fir Belounungen ze kréien. Elo, wann ech YouTube aginn, kréien ech e Pop-up a seet, „Dir probéiert Zougang www.youtube.com! Et wäert Iech 20.00 kaschten fir 20 Minutten Zougang ze kréien! “ Dir kënnt de Präis an d'Zäit selwer setzen. Et ass super well et léisst d'Wiel un mech, wärend ech mech u meng Ziler an der Habitica erënnert.

Ech benotze SelfControl net méi vill, och wann ech ëmmer nach Inkognito behënnert hunn.

Liest, a bewegt laanscht Är Schimmt!

Hei ass meng Hypothese: Liesen iwwer aner Leit hir Kämpf mat Porno, a Liesen iwwer Schimmt a wéi Dir et iwwerwanne kënnt, si wichteg fir laanscht Är eege Schimmt a Porno benotzt ze goen. Ech gleewen datt Porno net inherent de Problem ass, awer wat bréngt eis et zwangsleefeg ze benotzen - fir mech, et war fir Angscht, Perfektionismus, Angscht virun enger realer Intimitéit. Hei sinn zwou Liesungen déi ech net genuch empfeelen:

D'Kraaft vu Vulnerabilitéit vum Brene Brown.

Ech weess wat Dir denkt, wat huet Scham a Schwachstelle mam Porno Gebrauch ze dinn? Och wann dem Brown seng Aarbecht net explizit mam Porno Gebrauch beschäftegt, geet et ëm dat wat ech gleewen d'Wuerzel vum Thema ass - Schimmt, a wéi een d'Schimmt mat der Schwachstelle iwwerwanne kann. Et huet meng Vue op d'Liewen geännert. Et ass eppes wat ech jidderengem empfeelen. E groussen Deel vum Grond firwat ech dëse Post maachen ass well ech meng Geschicht deele wollt fir laanscht meng eege Schimmt ze goen. Si huet e puer TED Gespréicher déi definitiv derwäert sinn ze kucken.

Manhood vun Terry Crews

Dës Autobiographie ass e super Beispill fir Schwachstelle ze benotzen fir Schimmt ze iwwerwannen an eng méi richteg Versioun vu sech selwer ze ginn. Crews detailléiert seng eege Kämpf mat Porno Sucht, wéi et him a senger Famill verletzt huet, a wéi hien et ugeschwat huet, mat senger Fra versöhnt huet an ongeklärte gëfteg Verhalen. Hien huet dëst Buch virun der MeToo Bewegung geschriwwen, a wann Dir seng Geschicht viru kuerzem gefollegt hutt, huet hie seng eege Geschicht erzielt vu sexueller Iwwerfall. Hien ass e Modell fir mech vu Tapferkeet, an hien erënnert mech firwat all dës aner Frae sou brav sinn fir och ze schwätzen.

Endlech, verzeien Iech selwer !!!

Ech hunn mech iwwer meng Kämpf mat Porno Sucht geschloen, an d'Wourecht ass, et ass sou vill besser fir Äre Fortschrëtt ze erkennen. Ech maachen et elo sou vill besser. Wann Dir dëst liest, sidd Dir schonn op enger gudder Plaz, educéiert Iech selwer, fannt Gemeinschaft. Dir interesséiert Iech selwer zu enger besserer Persoun ze maachen, an dat ass wonnerbar. Dir maacht super, a gitt net op.

LINK - Verzeit Iech selwer !! & e puer Ressourcen

by ab7289634