Alter 23 - 60 Deeg: ED wesentlech verbessert, HOCD Gedanken verschwannen. Ech fille mech elo wierklech vum Liewen ze genéissen

age.23.jdfernhtref.PNG

Entschëllegt fir de laange Post am Viraus, ech weess datt et vill ass awer ech wollt deelen wéi et mir geet a vläicht motivéiert et aner Leit weider ze goen oder unzefänken. Ech fille mech wéi manner emotional oder optimistesch wéi aner Leit, also verspriechen ech keng Supermuecht oder Meederchermagnéit. awer ech gesinn tatsächlech e bessere Wee fir ze genéissen an duerch d'Liewen ze goen, déi ech virdrun net méiglech gesinn hunn.

Éischt Schrëtt: Ech hunn de Restboot direkt no engem Réckwee ugefaang, allgemeng wier ech op e puer Deeg gewuer, bis d'Schold an d'Scham geplatzt huet fir erëm ze starten. Ech hu misse mam Virdeel vum Réckwee halen, Porno méi ze benotzen, a wann ech op mech berouen, géif ech soen, datt dat genuch war an duerno nees opschwätzt.

Dës Kéier, de Moment, deen ech zréckginn, hunn ech e klenge Gedankenn décidéiert, datt ech ugefaang mat engem Neistart anzeféieren an dëst hëlleft vill.

Eng aner Saach, déi ech mäi Geescht op d'Been setze war, war et ze realiséieren, datt ech iwwer d'Uni endlech fäerdeg war, an obwuel ech och gutt akademesch gemaach huet, war ech net wierklech stolz op mech. Als Porno addict ass net eppes, wat ech mech vill drop hält. Ech hunn dat gesinn Ech war frou iwwer vill Saachen an mengem Liewen awer Porno war alles iwwer d'Saach. No e puer mëssgléckten Neistarten hunn ech d'Kraaft vun der Sucht gesinn a geduecht bei mir selwer: "wat wann ech net vun dëser Sucht ewech komme kann" dëse Gedanken huet mech wierklech Angscht gemaach an eng kleng Kris déi mech motivéiert huet d'Ännerung ze maachen.

Hei sinn 3 Saachen déi geännert:

1 / 3)

VIR: Wolleg a béis Geeschter.

Besonnesch op déi éischt éischten Deeg vun dem Restart (20-25 Deeg) war meng Gedold ganz vill Gedanken iwwer Tonnen Saachen. All Kéier wann ech mech op eppes Gedanken iwwer Porno konzentréieren, hunn aner Angscht produzéiert Gedanken ëmmer nees stierwen mech ze stierwen.
Wéi hunn ech geléist:

Frankfurt war eng grouss, ech hunn Headspace fir déi éischt Deeg benotzt an dunn hunn ech de Rescht gestiermt (et ass illegal, maach et net) Dëst huet mech an d'Gewunnecht kritt meng Gedanken ze beobachten, och wann ech eng Erfarung hunn et ze maachen et war super fir erëm mat engem Programm wéi dësem unzefänken. Turnstonnen: Gitt an de Fitnessstudio, oder fir e Run ze halen ech mech riicht méng Gedanken. Ech hunn normalerweis de gréissten Deel vu mengem Opdrang an der Nuecht oder am Nomëtteg. Gitt an den Fitnessstudio aus 4pm hunn mech e puer roueg Gedold Zäit an de stressegsten an ausléisende Zäiten.

AFTER: Kloer a frësch Verstand.

Ech hu gemierkt wéi mäi Kapp duerchernee war wéi e besser ugefaang huet ze fonktionnéieren. Den Ënnerscheed ass enorm, elo de gréissten Deel vum Dag hunn ech e klore Geescht. Ech kann op all Problem individuell konzentréieren an et einfach léisen andeems ech doriwwer nodenken. Wann ech et op d'mannst net léise kann ech e Plang ausmaachen fir domat ëmzegoen.

Och, meng Allen Problemer verluer vill Kraaft iwwer mech. Ech fille mech net sou gestresst wéi virdrun an ech hu méi Energie fir aus dem Bett ze sprangen a mengem Dag ouni vill Kampf ze stellen. Natierlech hunn ech schwéier an usprochsvoll Deeg awer op d'mannst hunn ech mat interessanten, Aarbechtsbezunnen Saachen an net Porn ze dinn. Gitt Äert Geescht 20 oder 30 Deeg fir dëst z'erreechen, an hëlleft et duerch Meditéieren an Ausübung genuch.

-----
2/3

VU: Masturbatioun war bal e Kampf, Orgasmus war d'Haaptziel. ED.

Ech hunn net op den éischten Deeg vum Restart masturbéiert (20 Deeg) awer dunn hunn ech ugefaang vun Zäit zu Zäit ze masturbéieren, ech hunn ëmmer probéiert et schwéier ze halen awer gefillt ganz besuergt wann ech keen Orgasmus konnt hunn. dëst gouf heiansdo vun ED begleet. Eng Zort Flatline mengen ech. Dëst huet vill Onsécherheete gefërdert wéi ech mat engem Meedchen erausgaang sinn. Ech hu mir gesot datt ech en Hard-On brauch fir Sex ze hunn, datt hatt eng Erektioun erwaart an ech misst déi ganz Zäit voll opriichte well dat war "erwaart" vu mir.

DÉI: Ech hunn gemierkt, datt ech Masturbatioun ouni Gefill war. Während ech masturbéiert hunn ech pornographesch Biller an mengem Kapp ze setzen, fir an den Héichpunkt ze kommen an dëst war e Kampf. Orgasmus war eng ganz schwiereg Etappe ze erreechen ouni Porno. Dëst kéint schwierig ginn fir ze erklären, awer: Ech hunn gesinn, datt déi Saachen, déi mech vu Pornokode gedreckt hunn, sinn net déi selwecht déi mech op echte Liewe maachen.

WÉI ech SOLVED (oder probéiert hutt)

Wéi de Reboot ugefaang huet et Effekter ze maachen "Porno Images" huet seng Kraaft verluer also hunn ech ugefaang Masturbatioun zu aktuellen Sex Mometen déi ech virdru schonn hunn. Ech hu vu richtegen Erfarunge gekuckt, déi ech duerchgaang sinn. et ass awer net ëmmer einfach.

Gitt an de Fitnessstudio hat mir gehollef méi fit an méi wichteg méi bewosst aus mengem Kierper. Während de Buedem passen ech mech op an probéiert mäi Kierper ze erfannen an ze kucken wéi et fillt a wéi et reagéiert. Nodeems ech einfach op meng Penis an d'Ëmgéigend Gebidder konzentréieren hunn hunn ech elo eng Iddi iwwer wou a wéi ech gär berouegt ginn. Ech denken datt dëst och hëlleft fir meng Ziler ze sichen.

STELLEN: Masturbatioun fillt méi attraktiv an manner objektiv gefuer.

Ech hu gemierkt datt Porno a Sex zwee verschidde Béischt sinn. Porn ass iwwer visuell ze stimuléieren an et generéiert ganz onrealistesch Erwaardungen. Elo selwer ze maachen ass net iwwer Gedanken iwwer spezifesch Bodyparts oder Handlungen. Et ass iwwer mech selwer mat enger anerer Persoun virzestellen, Vertrauen ze fillen an de Wonsch sech géigesäiteg Freed ze maachen. Och wann ech nach ëmmer mat deem kämpfen: ED a Performance Angscht hu béid vill verschwonnen. Ech fantaséieren iwwer eng aner Persoun no ze sinn. Intimitéit a Vertrauen ze fillen. en Orgasmus ze hunn ass e Resultat vun all deem, et ass net méi meng Haaptobjektiv. Ech fille mech wéi lues, ech fänken un ze wëssen wat mech tatsächlech dréit an ech wëll et mat engem richtegen probéieren. Sex ze hunn (eppes wat virdrun Angscht gemaach huet) fänkt un eppes ze sinn op dat ech mech freeën.

Obwuel vill Leit an NoFap géint Masturbatioun sinn. An mengem Fall fille ech et hëlleft, vill vu mengen Iwwerzeegungen iwwer mäi Kierper ze modifizéieren an méi iwwerzeegen. Ech fillt méi méi mat derbäi. Oder op d'mannst an enger ganz aner Aart.
Ech Saach ech masturbéieren elo 2 oder 3 Mol d'Woch. Ech hunn en natierleche Wonsch et ze maachen, besonnesch wann ech un e Meedchen denken, mat deem ech erausginn.
---

3/3

VIDEO: Schrecklech wéi ech meng Porno Sucht an ech selwer.

JETZT: Fillt sech stolz an zefridden, wien ech sinn.

Dësen ass eng evident, awer et ass wichteg. Fir mech als Porno Sucht gesuckelt. Ech hu mech als Narren gefillt an am wichtegsten datt ech an dausend Saachen am Liewen verpasst hunn, déi ech wousst datt ech genéissen.
Ouni Porn Ech fillen ech kann een wien wann ech wëll. Méng Kampf sinn ech richteg, an ech kann objektiv moossen. Wann ech eppes erreechen, kann ech glécklech sinn an net mat de Gedanken vu Porno gedréckt ginn.
Elo schaffen ech aktiv drun mech selwer kierperlech a geeschteg ze verbesseren. All Dag schwéier schaffen. Ech hu gemierkt datt ech vill Potential hunn an ech si frou all Dag auszenotzen.
Wann ech jemanden nei treffen, fillt se sech anescht, wéi ech näischt ze verstoppen. an dëst fillt sech erstaunlech.
----
Aner Saachen déi geännert hunn:

  1. Ech fille mech wéi ech elo wierklech vum Liewen genéissen, an all Dag sinn ech méi glécklech et ze liewen.
  2. Ech fidderen méi méi op a méi wëllt bereet ze ginn nei Saachen a nei Leit.
  3. Ech sinn méi oppe fir d'Gespréich a fille méi sécher iwwer dat wat ech soen, ech hunn och kee Problem roueg ze bleiwen wann ech näischt Guddes ze soen hunn. Dëst mécht mech zouversiichtlech.
  4. Ech kann méi efficace virstellen a Phantasie iwwer meng Zukunft ze hunn. Nodeems ech eigentlech kuerz këmmeren géifen, wann ech nodenken wat ech wollt mat mengem Liewen maachen.
  5. Ech hunn méi Energie wéi ech erwächen a fillt manner gespuert an am ganzen Dag betount.
  6. Ronderëm Meedercher hunn ech opgehalen ze denken op se ze schloen a Sex ze hunn. Ech sinn méi interesséiert se tatsächlech ze kennen a speziell en Androck op hinnen ze maachen, dee kann daueren. Sinn ze killen an net sou sexorientéiert huet mech vill entspaant wann ech mat Meedercher interagéieren.
  7. Ech sinn méi oppen iwwer meng Onsécherheeten mat anere Leit a kann och Onsécherheete vun anere Leit méi einfach gesinn. Dëst hëlleft mir iwwer vill Saachen ze schwätzen a gutt Gespréicher ze kréien, déi mir hëllefen an aner Leit hëllefen, mat verschiddene Kämpf am Liewen ëmzegoen.
  8. HOCD a Bisexuell Gedanken: Ech hat dës mäi ganzt Liewen, a masturbéiert scho vill fir homosexuell Porno. Elo huet dat vill verschwonnen an ech si méi fokusséiert op eng Frëndin ze hunn wéi jee virdrun. bisexuell Fantasioune stressen mech net méi. a wann se optriede loossen ech se just fir e bësse bis se fort ginn.

Wichteg Rotschléi:

Maacht all Dag aktiv, gitt sécher datt Dir schwéier an der Schoul, der Aarbecht, der Sportshal oder soss eppes schafft wat Dir maacht. dëst mécht Iech midd a speziell houfreg well Dir maacht eng gutt Ännerung. Et ass en GROUSSEN Ënnerscheed tëscht dem ganzen Dag doheem ze bleiwen wéineg maachen an auszeschalten an un eppes ze schaffen an midd ukomm ze sinn awer houfreg op dat wat Dir gemaach hutt.

Block all déi Siten déi Trigger generéieren:
Ech benotze eng Chrom Extensioun mam Numm "Block Site" a benotze "Offall keng Zäit" fir Safari. Elo wann ech an den Tumblr kommen (ech vermëssen dech tumblr) redirekt mech op google.com. Ech hunn all aner Browser vu mengem Computer deinstalléiert a vill Porno Websäiten op déi blockéiert Lëscht bäigefüügt. Et war interessant ze gesinn wéivill Websäiten ech aus Erënnerung kennen.

Bleift weg vun Ärem Trigger Zonen. Fir mäi Haus war en Plaz wou ech alleng laang war a wou ech e groussen Opschwonger mech huet a vill Trigger hunn. Ech hunn bei mengem Haus wunnen an Hausaufgaben an Bibliotheken vun Frënn Haiser ginn. giff op d'Aarbecht goen, a mengem Haus geännert an an de Fitnessstudio. Wéi ech gefaart hunn ech midd ginn heemkomm, fir e Bad a Schlof ze huelen.

Kommt mat anere Leit: Ech war mat aneren gehollef mech aus engem LOT. speziell mat anere Coureuren. och wann et just fir ze fruucht an näischt ze maachen. Et huet mir gehollef, verschidde verschidde Liewensstil a Weeër ze verschroen oder ze genéissen ze sinn déi net op Porno bezuelen. Plus seng erstaunlech fir Zäit mat Frënn ze verbréngen.

Gaming: Dëst ass e sensibelt Thema well et ass einfach eng Sucht duerch eng aner ze ersetzen. Awer an Zäite vu Besuergnëss hunn ech eng hallef Stonn Call of Duty oder Battlefield gespillt an dëst huet mir gehollef besonnesch wann ech no engem laange stressegen Dag heem ukomm sinn.

Focus op Ärem Kierper: Gitt gutt Saache fir ze iessen, ze schaffen an ze benotzen meng Zäit fir ze léieren iwwer e gesonden Lifestyle war et ganz wichteg.

Computer: Wann Dir de Computer benotzt a fänkt auszeschalten da loosst de Computer. iesst eppes, maacht en 20 min Schlof, gitt e Spazéiergang asw. Aschränkung fir mech féiert zu Gedanken iwwer Porno kucken an ech fille wéi ech net ka weider schaffen wann ech net masturbéieren.

Dat ass et elo, hoffen dat hëlleft. Ech weess datt et e laange laange Wee ass fir hei ze goen also sinn ech opgereegt iwwer meng Zukunft. A wéi ëmmer dank Leit wéi @MrGeonov an @TheSpaniardDude déi mech all Dag ënnerstëtzen.

LINK - 60 Deeg - Wéi ech hei ukomm sinn an d'Verbesserunge bis elo! ED Fortschrëtt !!

by thel00ker


 

UPDATE - 150 Deeg - Fillt sech wéi e Kappersatz

Gutt, ech hunn iwwerluecht wat fir duerno ze schreiwen, no mengem 90 Deeg Post hunn ech just probéiert opzepassen op wéi mäi Liewe gespillt huet an ech mengen dat ass déi éischte Kéier datt ech dës Aart Gléck fillen.

Dës Woch hunn ech vill misse studéieren, hunn meng lescht 2 Finalen en Donneschdeg ginn. Elo sinn ech en Architekt.

Dësen leschten Mount huet ech offiziell d'Meedchen agefouert, déi ech mat menge Elteren z'ënnerstëtzen, de Rescht vu menger Famill an all meng Frënn. Elo kann ech se meng Frëndin nennen, déi éischt déi ech jeemools haten.

Ech hunn och op kleng Ausfluch am Weste vu menger schéiner Land mat engem aneren an e puer Kär vun eiser Aahne geliwwert, mir hunn et an der Mëtt vun de Bierger an eng vun de beschte Nuechte vu mengem Liewen agepeed.

Op dëser Rees hunn ech eng Foto mat der Foto ugefaangen, meng staarkste Leidenschaft a verstan datt et eppes ass, deen ech ni opginn huet.

Ech hu vill Sex, mat engem deen ech wierklech vertrauen an et ass dat lëschtegst an intimst wat ech mat engem vum anere Geschlecht war, et ass schéin. Sex mat menger Frëndin verbessert sech all Dag.

Ech hat eng verréckte Party mat all mengen Universitéite Frënn, déi mat mir ofgeschloss hunn, hei hunn ech meng laang Schoulbezuelen invitéiert. Béid Gruppen sinn zesummekomm an hunn eng gutt Zäit.

Ech hu vill Leit bei mech komm a mir gesot wéi vill se mech schätzen a mir gesot wéi wäertvoll ech sinn, meng Séil a Geescht ophiewen. Ech hat och de Courage hinnen ze soen wéi vill ech se schätzen, a wéi vill ech all meng Frënn gär hunn.

Ech fille mech ganz verbonne mat mengem Kierper, mat mengen Emotiounen, gutt a schlecht. An et war erstaunlech mäi Gléck auszedrécken a mech Péng ze fillen. Béid Emotiounen brennen méi hell wéi jee. Op der schéinster Manéier.

Ech fille mech ganz opgereegt iwwer meng Zukunft. Wouhinner goen, wat mat mir selwer ze maachen.

An Zäite vu grousser Spannung, ier ech a menger Schlofkummer mat mengem Computer krauche fir ze masturbéieren a probéieren ze vergiessen, fillen ech elo just grouss Spannung an Nervositéit, wat ech soll spieren, an et ass fantastesch.

Duerch d'Liewe goen fillt sech wéi eng Achterbunn. Emotional ass et richteg, reng. Meng Gefiller si sou staark wéi jee. Ech fille mech jonk.

D'Joer ass eriwwer, ier ech un e Wee denken fir mäi Liewen ze fixéieren, wéi ech Porno benotzt stoppen, wéi mäi Geescht roueg ass, "en anert Joer flitt laanscht". Elo sinn ech houfreg ze soen datt 2017 ee vu menge beschte Joere war an ech kann net soen datt ech d'Häll net dra genoss hunn.

Chrëscht ass komm, wéinst méng Verloschter ass et ëmmer e schrecklechen Feierdag, elo freet ech mech drun unzefänken, a wéi ech meng Famill a Frënn hunn genéissen.

Ech fille sech sécher iwwer mäi Kierper an iwwer menger Perséinlechkeet, ech kann elo bal nawell nackt sinn virun all deem an ech sinn net bewosst ginn.

Am wichtegsten hunn ech vergiess wat Porno alles war. Ech vermëssen et net, ech hunn heiansdo Loscht drop, awer dës Gedanken entloossen esou schwaach datt ech net verstoen wat ech virdru geduecht hunn.

Ech konnt Stonnen iwwer all Saach schwätzen, awer et ass ze vill. Ech kann einfach net verstoen wéi vill vu mengem Liewen a sou wéineger Zäit geännert huet. 150 Deeg ouni Porno, an elo kann ech mech net emol erkennen. Ech kucken an de Spigel a fille mech houfreg.

Ech wënschen ech kéint zréck goen a mir selwer e Goût vun dësem Gefill ginn. Ech si sécher datt et mech géif iwwerzeegen just fir richteg opzehalen an an e puer Deeg ufänken d'Liewen ze fillen wéi ni virdrun.

Vill Gléck jiddereen, wënschen Iech déi bescht. Schéi Chrëschtdeeg an e glécklecht neit Joer.