Ugefaang mat fapping wann ech 12 war, et war wéi en Drogen fir mech, wéi jiddereen et huet ugefaang normal awer iwwer d'Jore méi extrem Saache eskaléiert, am Alter 21 hunn ech gemierkt datt ech keng Erektioun hale konnt well dëst Meedchen ze "normal" war fir mäi Gehir, och wann ech hatt wierklech gär hunn, nëmme Sex hätt wann ech u Porno denken, an dat schéngt mir net normal ze sinn, also hunn ech den Nofap nei gemaach an hunn ugefaang meng Erhuelung
fir 2 Joer hunn ech all Dag drastesch Ännerunge gemaach, ech stoppe fir 5 Deeg ze iessen! fir Gewiicht ze verléieren, stoppen ech kal Truthahn fapping, awer dëst huet ni funktionnéiert
an elo no hanne kucken, verstinn ech wierklech firwat dat net funktionnéiert, all Kéier wann ech fapping stoppen, war et just fir eng Woch oder 2, da géing et mat nach méi schlechter Porno zréckgoen a méi verschwend Zäit.
Um Ufank vun dësem Joer hunn ech gewielt erëm Bicher ze liesen, a mech gezwongen dat ze maachen, zwee Bicher déi mir vill gehollef hunn ze konfrontéieren mat deem wat ech maachen sinn "12 Regele fir d'Liewen"
an "Atomgewunnechten"
firwat war ech depriméiert? firwat wollt ech stierwen? , ass et eppes wat ech kann änneren och wa kleng fir mech selwer e bëssen ze verbesseren?
d'Äntwerten ware verfügbar wann ech brav genuch wier fir mech d'Froen ze stellen, vill vun eis liewen eis ganzt Liewen Angscht eis Froen ze stellen déi eis Angscht maachen.
Vläicht fanne mer eraus datt mir dach net Affer sinn, an dat ass eng ganz grujeleg Saach fir engem ze soen deen zënter Jore wéi en Affer handelt.
Also hunn ech decidéiert kleng ze starten a mech selwer un der Leeder opzeschaffen a mäin ultimativ Zil war depriméiert opzehalen.
ech war egal iwwer d'Arrivée, ech hu wierklech all Schrëtt genoss, nodeems ech mysef Froen gefrot hunn wéi
wat kann ech maachen fir mäi Liewen lues ze verbesseren, dann huet ech d'Fro beäntwert a gehandelt d'Saachen ze DOEN:
Ugefaang mat 8 erwächen egal wéi de Grond (schlof um 12, erwächt um 8 all Dag)
Huet all Porno Inhalt vu mengem Ëmfeld ewechgeholl
installéiert Kannerschutzsoftware op mengem PC
opgehalen mat instgram a facebook
Gitt an eng Rechenschaftspflichtgrupp op Diskord (rifft ethan, diz, xen)
limitéiert d'Benotzung vun Apps déi ech kennen ausléiser Material enthalen (9gag, tiktok)
mech méi selwer betreit (Hautfleeg, Hoerfleeg)
Gitt sécher datt meng Zëmmer propper bleift
Huet nëmmen an der Kichen giess
Fokusséiert op eng Zalot mat all Molzecht an 1 Uebst mat all Molzecht
All Dag getrëppelt / gerannt (beim Lauschteren vun Audiobicher) spillt egal wéi laang heiansdo souguer 10 Minutten
Mäi Zëmmer méi dekoréiert
sinn all Mount an Therapie gaang
Ni eng Dosis vu menge Antidepressiva verpasst
limitéiert Drénken nëmmen eemol d'Woch
mat Leit geschwat déi MÉI oft dat Bescht wollten (Elteren oder Frënn)
Hutt Kleeder déi elo ELO passen och wann ech wousst datt ech Gewiicht verléieren an datt se an 2 Méint net passen
Laache méi dacks
Méi Gedichter geschriwwen
Gutt Parfum kaaft
Wierklech selwer verginn fir Feeler aus der Vergaangenheet
sot JO zu ALLEGER Chance op eng sozial Versammlung, och wann all Schank a mengem Kierper net wollt goen.
Ech si sécher elo, déi meescht vun Iech froen sech, "iwwer wat fir eng Däiwel schwätzt Dir? “Dee mécht e Féck wann Dir an der Kichen oder an Ärer Schlofkummer ësst
dat beaflosst net Fapping oder Depressioun; an Dir sidd richteg, ALL eenzel vun dësen Ännerungen eleng géif absolut näischt maachen fir Iech vum Fapping ze stoppen
an hätt mech net dovun ofgehalen all Nuecht selwer ëmzebréngen; awer zesumme sinn dës kleng Ännerungen de Grond datt ech mat absoluter Sécherheet ka soen dat
Ech sinn glécklech an ech sinn net méi en Süchteg vu Masturbatioun a Porno.
All Ännerung alleng spillt keng Roll, awer zesumme bilden se e Verhalensmuster dat een baut deen IWWERT SELWER KËNNT
een deen SELWT HUNN
an dat ass wierklech Är Äntwert. fänken haut un kleng Ännerungen un, stellen Iech déiselwecht Froen, a séier genuch fänkt Dir un den Dag 50 ze gesinn a méi
op Äre Comptoiren fänkt Dir u Fortschrëtter ze gesinn.
wëlls du meng Supermuecht kennen? ech schlofen elo gutt, ech si frou, an ech géif dëst Gefill fir d'Welt net veränneren.
merci fir d'Liesen, hoffen dat hëlleft engem.
LINK - Sucht well ech 12 war, hunn ech meng Rees virun 2 Joer ugefaang, elo fir d'éischte Kéier Dag 50
;
