Virwuert
Ech hu vill vun den Erfollegsgeschichten gelies, déi um Forum gepost sinn a wëll net ee Post méi zu den Honnerte bäifügen, déi schonn hei stinn mat Wäschlëschte mat Réckzuchssymptomer an neien "Supermächte", déi se kritt hunn.
Amplaz wëll ech e Kader ubidden datt fréi Rebootere fäeg sinn op hir Neistarten unzewennen fir d'Chance ze maximéieren datt se hir Verpflichtungen duerchféieren. Dëst sinn net nëmme How-Tos géint Widderstänn oder nei Gewunnechten déi Iech op Ärer Rees hëllefe kënnen. Éischter ass et eng méi déif Analyse an de Mentalitéit, dee fir mech geschafft huet eemol adoptéiert wéi d'Determinatioun ze halen ass an all Moment ze drécken ob Dir Iech wéi Superman oder de Schaum vun der Äerd fillt.
Ech um Dag 0 (alias mënschlech Dreck)
Ech ginn just eng Perspektiv op wéi bedauerlech mäi Staat war ier ech neistarten. Ech hat eng déif Verfaassung fir all Saachen pornographesch opgebaut aus 15 Joer onbegrenzter Benotzung ugefaang am Alter vun 8. Ech konnt 2-3 Stonnen an enger eenzeger Sessioun verbréngen a bis zu 7 Sessiounen den Dag hunn.
* Just eng Warnung datt ech eng rau, ongefiltert Sprooch benotze wäert fir Inhalt ganz sexuell an der Natur ze beschreiwen. Et wäert méiglecherweis Synapsen an Ärem Gehir ausléise fir Ureizer ze provozéieren, also alles wat ech soe wäert ass entweder staark ze bleiwen oder op déi nächst Zeil ze sprangen, ugefaange mat engem Stär *
Den Inhalt deen ech verbraucht huet, huet eng extensiv Palette vun Softcore bis Hardcore / extrem vulgär gedeckt. Ech konnt u braless Teenager ginn, déi um Tik Tok danzen, Fancams vu K-Pop Idolen, déi op Këscht / Spaltung weisen a souguer Fotoe vu Frënn a Schwammen / Lingerie op sozialen Medien. Um extremen Enn konnt ech zum stierzegen Sträng Porn erofkommen, a wann et ëm animéiert Porno koum, konnt ech och bei Meedercher ofstierzen oder duerch eng grotesk Diversitéit vu Monsteren oder Kreaturen ausernee gerappt ginn.
Déi meescht verfügbar Manifestatiounen vu menge sexuellen Indulgencen ware selwer opgeholl Voyeurismus a Reunioune mat Sexaarbechter.
* Alles kloer *
De Grond firwat ech dat hei deelen ass zweemol:
- Dëst ass déi eenzeg Gemeinschaft wou dës Zort vu Beicht op miraculéis mat méi Empathie wéi Ekel kritt. Wierklech eng Zäit huelen fir ze schätzen datt sou eng Gemeinschaft existéiert.
- Wann ech sou wäit am éischte Versuch komm sinn op Basis vu wou ech ugefaang hunn, sollt et kee Grond sinn datt Dir net datselwecht beim nächste Versuch maache kënnt.
Si soen datt Dir entweder en Held stierft, oder Dir lieft selwer ze gesinn wéi de Schurk gëtt. Ech weess net firwat kee jeemools gesot huet, datt wann Dir vu Schurk an den Held zréckkoum, alles wat Dir maache musst ass opzehalen.
De Master Kader
Alles wat ech drun deelen ass just d'Iddien vum George Leonard aus sengem Buch Maîtrise: D'Klëss zum Erfolleg a laangfristeg Erfëllung an de Kontext setzen vun der Duerchduechte an engem Hardmode Reboot. Ech géif déi Leit encouragéieren, déi mat engem oppene Geescht et ze liesen. Fir e gléckleche puer wäert et komplett transfiguréieren wéi Dir de mënschleche Zoustand gesinn. Dir fannt vill gratis PDF Versioune vum Volltext no enger Google Sich mat de Schlësselwieder “Meeschterleeschtung George Leonard pdf”.
Deen einfachste Wee fir Maîtrise ze beschreiwen ass als e Wuesstumswee deen op déi folgend Kurve ähnelt:
![[IMG]](https://davidbglover.com/website/wp-content/uploads/2019/03/mastery-curve.png)
All Är Fortschrëtter ginn a kuerze Burst vun der Upwardbunn gemaach, gefollegt vun enger liicht Regressioun an eng länger Period vun anscheinend néierens ze kommen, och wann dëse Staat vum Plateau marginal besser ass wéi de Staat wou Dir war virum Burst vun der Verbesserung. Ech maachen d'Virstellung datt 95% vu Réckwee während der Period vu Regressioun a Period vum Plateau passéieren. Tatsächlech wëssen déi meescht vun der Gemeinschaft datt e puer vun dëse Plateauen als "Flatline" bezeechent kënne ginn. Wéi gesot, d'Flatline rechent net fir aner Aarte vu Plateauen, déi vun enger Zuel vu Fapstronauten erlieft ginn, déi scho gutt an hir Neistart sinn a scho Succès Geschichte bericht hunn. Duerfir hunn och déi Bescht vun eis ëmmer nach vulnérabel Momenter wa mir eis "Supermächte" hunn, awer de Kraaft vum Liewen dee mir gefillt hunn wéi mir eis Kräfte fir d'éischt erreecht hunn, schéngt mat der Zäit ze verschwannen.
Dir musst realiséieren datt vill vun dësen Erfollegsgeschichten ronderëm de Peak vun engem vun de kuerze Burst vun der Verbesserung geschriwwe ginn, oder et ass een deen viru kuerzem e fréiere Streck verluer huet deen un d'Gefill erënnert ier en Affer fir erëm zréckgeet. Loosst de Rekord weisen datt ech all déi Fortschrëtter unerkennen déi se gemaach hunn echt ass, an ech sinn och extrem stolz op d'Schrëtt déi ech an de leschten 30 Deeg gemaach hunn. Wéi och ëmmer, ech gleewen datt de Betrag vum Stress, deen Dir um Wee ausdauer musst, dacks underplayed ass, an d'Virdeeler déi heefeg dacks iwwerglamouriséiert sinn.
De Fëllement fir eng erfollegräich Neustart ass eng richteg Erwaardung wéi Dir Iech fillt. Ech denken ze vill Rebooter ginn mat der Erwaardung datt si plötzlech no Wochen ouni PMO wéckelen an en Arsenal vu superhuman Fäegkeeten opmaachen, déi nach ni virdru bekannt waren. D'Realitéit ass dëst: (1) Dir wäert Deeg an de Greng verbréngen, (2) Dir wäert e Dag erwächen, merkbar besser fillen, (3) d'Deeg vun der Péng zréck op e bësse reduzéierter Intensitéit an (4) widderhuelen. Schliisslech gëtt Agon zu Péng; Péng gëtt Onbequemlechkeet; an Onbequemegkeet gëtt e Poke op der Säit. Dës Progressioun wäert awer vill méi laang daueren wéi Dir hofft an dacks vill méi laang wéi verschidde Membere vun der Gemeinschaft et Iech vermaart hunn, well d'Liewen eng lästeg Tendenz huet perfekt ausgeglach ze sinn. 90 Deeg Erhuelung an Äntwert op Joer vu mentaler a kierperlecher Vandaliséierung ass den Equivalent vun der Uwendung vun engem Bandaid op e Gewierschwanz.
Vill vun Iech hunn a wäerten zum Uerteel kommen, datt dësen Zyklus vun inkrementeller Verbesserung gefollegt vu Perioden vun zerstéierende Réckzuch oder onbezuelten Ustrengung net wäert ass ze hale egal wéi gréng d'Gras op der anerer Säit ausgesäit. Duerfir ass de Kärentwéckler vum Kader deen ech Iech presentéieren ass een deen op ee Bléck counterintuitiv schéngt - begréisst de Kampf deen entstinn aus Ärer Sucht an ëmfaasst déi niddereg Punkte vun Ärer Rees sou vill wéi Dir déi héich Punkte maacht.
Hei ënnen beschreiwen ech d'5 Richtlinnen iwwer Äre Wee fir Maîtrise a wéi se d'Uwendung kënnen Iech Erhuelung op all Punkte vun Ärer Rees ginn, well Dir wësst datt all Sekonn Dir weider de Cours leeft, e Schrëtt no vir ass op engem Wee deen zu Maîtrise féiert Beräicher vu Selbstdisziplin, emotional Akuitéit a Bezéiungen.
1. Sidd Iech bewosst wéi Homeostase funktionnéiert
Homeostasis ass en natierleche Prozess deen an all Aspekt vum Liewen optrieden. De Prozess funktionnéiert sou wéi e Thermostat. Wann en Thermostat op 72F gesat gëtt an d'Temperatur op 68F fällt, sprengt d'Heizung bis d'Temperatur op 72F zréck. Wann d'Temperatur op 76F eropgeet, sprengt den AC bis d'Temperatur op 72F zréckkënnt. De Kierper funktionnéiert souvill wéi.
Wann Dir Äre Kierper bedingt huet 10 PMO Sessions pro Woch ze erwaarden, ass Ären internen Thermostat op 10 PMO Sessions pro Woch agestallt. Wann Dir op eemol eng Period vun 0 PMO Sessions pro Woch virstellt, reagéiert Äre Kierper andeems Dir eng Welle vu Symptomer an negativ Emotiounen schéckt fir Iech ze encouragéieren dës Zuel zréck op 10 ze ruffen.
Egal ob d'Verännerung ass fir besser oder fir schlëmmer, Äre Kierper wäert resistent sinn ze änneren an engem Effort fir Iech ze schützen. Dëst bedeit datt wann Dir schwiereg Symptomer hutt, Dir entweder eppes extrem schiedlech mécht oder enorm hëllefräich ass. Baséierend op de Kierper vun Zeienaussoen op dësem Forum, ech mengen et ass sécher ze soen datt et an dësem Fall dee Leschten ass.
2. Sidd gewëllt mat Ärer Resistenz ze änneren ze verhandelen
Ee gemeinsame Probleem, deen ech gleewen, datt d'Leit ophalen, probéiert ze vill wärend hirem Sträit ze realiséieren. Ech kann attestéiere fir de selwechte Feeler ze maachen. Beim Liesen vun all de Geschichten vun deem wat anerer erreecht hunn, hunn ech probéiert Ofkiirzungen ze kucken fir datselwecht ze maachen an der Form vun Dopamin-Detoxen, Übungsregimer, Diäten, Schlofhëllefen, asw. Wärend all dës sécher en Impakt maachen, ass d'Realitéit datt déi meescht Deeg Dir net ganz motivéiert sidd fir eppes ze maachen. Wann dës Zäite kommen, just passiv sëtzt, während Dir déi bewosst Entscheedung trefft Är Versuchungen ze refuséieren mat wéi enger Technik déi am Beschten fir Iech funktionnéiert ass méi wéi genuch.
Heiansdo fir all zwee Schrëtt no vir, mécht et Sënn e Schrëtt zréck ze maachen als Virbereedung fir vill méi Schrëtt no vir ze maachen. E Gebitt wou ech gleewen datt déi meescht Leit sech net genuch Kreditt ginn ass nëmmen de Fakt datt een aneren Dag duerchgoe geet ouni dem Doudegriff vu Sucht ze ginn ass u sech eng bemierkenswäert Demonstratioun vu Selbstkontrolle a Reife. Also wat wann Dir de ganzen Dag näischt gemaach hutt? Dir hutt nach ëmmer déi eenzeg Leeschtung gemaach déi am meeschte wichteg war: Dir sidd en aneren Dag ouni Réckwee duerchkomm.
3. Entwéckelt e Support System
Wann Dir ënner Segele sidd, hëlleft et ëmmer een ze hunn deen Iech eng Zeil kann werfen wann Dir iwwer Bord fällt. Stellt Iech vir wéi anescht Moby Dick wier opgehalen wann den Ishmael kee Queequeg hätt. Et kann näischt méi berouegend sinn wéi ze wëssen datt Dir een hutt deen Är Péng versteet a Gléck an Ärem Gléck fënnt.
Ech deelen dës Berodung de Wee bis elo alleng gaang. Maacht kee Fehler, Dir kënnt dëst ëmmer nach eleng maachen, awer et gëtt kee Schied vun Zweiwel datt eng Persoun mat Iech et méi einfach mécht. (Just als kuerz virgesinn. Wann iergendeen mech wëll begleeden wéi ech weiderginn, da géif ech frou sinn e puer vun Äre Geschichten ze héieren an mat der Verantwortung ze hëllefen).
4. Follegt eng reegelméisseg Praxis a gëtt verléift mat der Praxis
Et schéngt eng gespléckt Philosophie ze sinn, ob Neistarten Dag Comptoiren hale sollen oder net. Meng perséinlech Meenung ass datt Dir alles sollt verfollegen wat Dir kënnt. Heck, haalt e Notizbuch a Bic op Iech, an zielt all Kéier wann Dir engem Drang widderstan hutt. All Kéier wann e provokativt Bild an de Kapp opdaucht an Dir geäntwert "nee", hutt Dir Äert Handwierk praktizéiert.
Wat Dir um Dag 0 ugefaang hutt ass net Rehabilitatioun. Wat Dir ugefaang ass eng Konscht. D'Konscht fäeg ze sinn de sexuellen Ureiz unzeerkennen an z'äntwerten andeems Dir Är Energie vun der Spannung opgebaut an produktive Outlets. De Wee fir eng Konscht ze beherrschen ass schwéier. Dir hält Hindernisser fir Äre Wuesstum a musst déiselwecht Techniken ëmmer erëm üben. Wann Dir laang a schwéier genuch schafft, gitt Dir enges Daags datt Dir alles natierlech maache kënnt; Dir kënns sexuell Energie a produktiv Energie mat esou vill Liichtegkeet datt Dir vergiessen datt Dir et souguer maacht.
D'Strooss wäert laang a Fielsen sinn, awer wann Dir Iech op d'Praxis konzentréiert amplaz op der Destinatioun, fannt Dir Erfëllung. De spéide Kobe Bryant gouf eemol gefrot firwat hien all Dag um 4AM erwächt huet fir ze üben bis Puddelen vum Schweess uechter d'Geriicht geformt goufen. Seng Äntwert war net datt hie géif maachen alles wat et brauch fir ze gewannen. Seng Äntwert war datt och wann hien all Mueres dobaussen ustrengend war, hien de Prozess gär huet. All Kéier wann Dir Entzug, Angst oder Depressioun fillt, ëmfaass et a wonnert Iech an der Iddi datt alles wat et hëlt fir Fridden mat dësen negativen Emotiounen ze maachen ass et ze loossen. Dëst ass de gemeinsame Thema deen Dir an Ärer Praxis fannt, a wann Dir léiert et gär ze hunn, da behandelt Dir Ären Dag Konter als e Spillplang anstatt eng Fortschrëtterbar mat engem Ofbriechknäppchen ënner.
5. Setzt keng Kap op Är Sträif
Als Ausmooss zu deem wat virdrun erwähnt ass, eng Kap op Ärem Stréck ze setzen wäert Iech nëmmen d'Destinatioun sichen an Iech vun der Rees oflenken. Ech war iwwerrascht d'Zuel vu Konten ze gesinn déi ech vu Leit gelies hunn déi gewielt hunn aus Ejakulatioun ze halen, och no ville Deeg an enger engagéierter Relatioun ofgeschloss hunn, well se gefillt hunn d'Retention mat hirem Fokus ze hëllefen. Ech fille datt dës Zeienaussoen virschloen datt de Wee zu Maîtrise op NoFap ëmfaasst méi wéi nëmmen d'Vertraue gewannen fir Fraen unzezéien oder sexuell Libido ze verbesseren.
Fänkt op Är Rees mat der Erwaardung datt et ëmmer méi agreabel Iwwerraschungen op Iech waart, wann Dir Är Streck weiderféiert. Eng Praxis déi ech ugeholl hunn ass d'Deeg ze lognéieren déi ech niewent den Deeg fäerdeg hunn, déi nach fäerdeg sinn (kuckt Ënnerschrëft). Fir mech ass dëst eng leeschtungsfäeg Praxis well et hëlleft mech ze visualiséieren wéi kleng 30 Deeg am Kontext ass wéi méi laang ech ka goen.
Closing Remarks
Ech fannen et ganz passend datt de Logo fir NoFap eng Rakéit ass just nom Start. Ech gleewen e Restart ass eng Rees déi Iech mat onbegrenzte Méiglechkeet mat Perioden vun Turbulenzen presentéiert. All Zoll reest Iech op nei Héichten an nei Territoire, an ech mengen, datt vill méi vun eis géifen laanschtgoe wann mer just erkannt hunn, datt mir déi sinn, déi d'Handwierk piloten. Sou eng Verantwortung ka mat vill Angscht kommen, awer wann Dir en a Courage ugeet da kritt Dir Plazen a Gefiller déi Dir ni virdrun hutt.
LINK - Wéi E Hardcore Addict Zu 30 Deeg Hardmode Op enger Éischt Kéier Neistart
By pso97
;
