Alter 23 - ED fort. Dir mierkt d'Saachen déi Dir feelt bis Dir Är Rees ufänkt.

Aféierung
Ech hunn endlech mäi Ziel erreecht fir vu P an M fir 150 Deeg z'ënnerstëtzen. Ech hunn de PMO wärend mengem Freshman Joer vum Lycée ugefaang (ech sinn d'nächst Joer op der Uni ofgeschloss) et ass verréckt ze denken an an all dëse Joeren ze realiséieren dat ass déi éischt 150 Deeg datt ech dës Saachen hannerlooss hunn. Ech schreiwen dëst fir anerer motivéiert ze kréien NoFap ze starten oder hir Rees op dësem Wee weiderzemaachen, well ech sinn duerch meng 150 Deeg vun allen anere Leit op dëser Websäit motivéiert ginn. Ech hu vill iwwer mech an dëse leschte Méint geléiert an ech wëll e puer vu menge perséinlechen Tipps a Berodung deelen fir Iech och weider ze halen.

(W.e.g. entschëllegt mäin Englesch ech sinn net ganz gutt)

Geschicht
Fir unzefänken, hunn ech net gemierkt wéi schiedlech PMO war bis et ze spéit war. A mengem Fall gouf ech et vu menge Kollegen agefouert, déi mir den Androck gemaach hunn, datt et normal wier dës Saachen dauernd ze engagéieren an ech hunn et och gemaach. Am Laaf vu mengem ganzen Ufänger - Enn vum Senior Joer war PMO eng normal Routine fir mech praktesch all Woch fir déi 4 Joer. Ech war net bewosst datt dëst en Thema war bis meng éischt richteg Bezéiung. Virun dëser Bezéiung hat ech vill Erfahrung mat anere Meedercher awer hunn mech ni voll prett fir Sex ze hunn. Zu dëser Zäit war et ongeféier 6 Méint an dëser Bezéiung, déi mir nëmme fir d'Majoritéit vun dëser Zäit mëndlech gemaach hunn a bis mir zwee eis prett genuch hu fir Sex ze hunn. Wéi et zum realen Deal koum, hat ech keng Äntwert op alles wat hatt gemaach huet wat mech duerchernee gemaach huet well mir hu mëndlech ouni Probleemer gemaach. Mir hu schlussendlech nach 4 oder 5 Mol mat de selwechte Resultater probéiert. Déi Bezéiung ass schliisslech op en Enn gaang an ech war wierklech verwüst ech hunn mech sou alleng an dout gefillt no de ganze Situatiounen, Dir géift net all d'Gedanken gleewen déi op dësem Punkt duerch mäi Kapp gaange sinn. Ech hu geduecht datt ech fir ëmmer gebrach sinn, ech hu vill Recherchen doriwwer gemaach an op dës ganz NoFap Websäit gestouss. Dëst war mäi Moment vun der richteger Erklärung wéi wat mat mir geschitt ass. Ech hunn ugefaang NoFap Sträifen ze starten awer hunn ëmmer erëm eng Onmass Mol gefeelt, dëst ass wéi ech gemierkt hunn wéi staark eng Gewunnecht et gouf. (Et huet mech méi wéi ee Joer gedauert) Awer dës Kéier wousst ech datt ech net méi weiderfuere kann an ech hu misse wiesselen a mech selwer aus dësem Mess upaken. Ech erkläre wéi ech et an dëse kuerzen 3 einfache Schrëtt gemaach hunn, fir jidderengem duerch dëse Mess ze hëllefen.

Wéi ech et an 3 einfache Schrëtt gemaach hunn

1) Journaling - Ech wollt sécher sinn datt ech mech un de Grond erënneren datt ech PMO op menger Rees stoppe wollt, also dat éischt wat ech gemaach hunn war e klengt Notizbuch ze kafen a meng Ursaach ze notéieren firwat op der éischter Säit, op de folgende Säiten ech just meng Gefiller opgeschriwwen an d'Saachen déi amgaange si mat mengem PMO a just all kleng Saachen opschreiwen déi ech mierke géif passéieren. Dëst war ganz hëllefräich well ech meng Schrëfte just iwwerpréiwe konnt wann ech deen Dag schlecht gefillt hunn. Ech hunn dëst Buch op enger ganz sécherer Plaz gehal, sou datt nëmmen ech wousst wou Et war fir ze garantéieren datt ech ganz oppe fir mech kéint sinn an all meng Gedanken opzeechnen loossen. Dëse Schrëtt huet mir och erlaabt d'Zukunft ganz effektiv ze plangen.

2) Übung - Ech kann deen net genuch betounen, Am Ufank vu menge 150 Deeg wousst ech, datt ech eppes anescht muss probéieren, fir Stress fräiginn, also hunn ech decidéiert mech selwer Excusen ze maachen firwat ech net an de Fitness goen a just an engem Dag gaangen. Fir d'éischt hat ech kee Beweis wat ech maachen awer schlussendlech nodeems ech no enger Zäit gaang sinn hunn ech ugefaang et ze hänken an et huet tatsächlech ugefaang wierklech lëschteg an erfreelech fir mech ze sinn Et ass schlussendlech op e Punkt wou ech stänneg war am Fitnessstudio just fir all aner Virdeeler ze kréien fir ze schaffen an aktiv ze bleiwen. Ech hunn ugefaang méi sécher ze kucken a fille sech op dësem Punkt ze fillen ech kann net soen ob et vu NoFap war oder konsequent geschafft huet awer dëst war wuel déi wichtegst Entscheedung vu menger ganzer Rees. Ech encouragéieren HECHT Iech all eng Woch eng Form vu kierperlecher Aktivitéit ze maachen an doriwwer an Ärem Journal ze schreiwen, et muss net emol an engem Fitnessstudio sinn, Dir kënnt wuertwiertlech ronderëm Är Noperschaft goen oder eppes vernünfteges wéi sou.

3) Sief sozial - Dëst war och e wichtege Schrëtt a menger Rees. Schwätzt mat de Leit, Léiert nei Saachen iwwer d'Leit, hänk mat Frënn méi, weist datt Dir vun aneren këmmert. Och wann Dir introvertéiert sidd, ass eng Verbindung mat souguer nëmmen e puer Leit am wichtegsten. Ech hu geléiert datt een do ass oder Leit do fir ze lauschteren an nozelauschtere gëtt d'Liewe just dat vill méi einfach mécht. Souwéi als Déngscht als Wee fir Iech vu PMO oder all aner Saachen ze distractéieren déi mat Iech lafen. Probéiert wierklech Bezéiungen mat anere Leit opzebauen a këmmert sech ëm si wéi Dir Iech fir gutt Frënn këmmert, dëst hëlleft Iech vill sozial Fäegkeeten a Fäegkeeten z'entwéckelen an och all sozial Angscht ze maachen déi Dir maache kéint wéi et fir mech gemaach huet.

Resultater

  • Dir realiséiert d'Saachen déi Dir fehlt net bis Dir Är Rees ufänkt.
  • Ech erwächen alldeeglech fillt mech energesch a bereet fir den Dag wéi virdrun net.
  • Ech fille keng Ureegunge fir zréck op PMO Gewunnecht.
  • Ech si méi alarméierend a reagéiert.
  • Ech genéissen wierklech Gespréicher mat Leit.
  • Ech fille mech méi positiv an hunn e bessere Perspektiv op d'Saachen
  • Ech sinn méi engagéiert fir nei Saachen ze probéieren a léieren
  • Ech hunn meng eegen Entreprise ugefaang

Elo kann ech endlech soen, mäi Liewen fillt sech um richtege Wee ze sinn, besonnesch well ech eng speziell aus menger lokaler Sportshal kennegeléiert hunn, déi ech gaange sinn (hatt huet mech als éischt ugeschwat) a mir hunn elo vill ausginn Zäit zesummen. Ech war méi u hatt als Persoun interesséiert da war ech interesséiert all Zort vu sexueller Bezéiung mat hir am Ufank ze bilden awer eng Nuecht si mir zesumme komm an alles schéngt just gutt ze fléissen an et ass schlussendlech erstaunlech ze schaffen, ech war wuertwiertlech déi schwéierst vu mengem Liewen déi Nuecht. Mir hunn eng onheemlech intim Bezéiung zënterhier zënter an ech si wierklech sou frou op dëser Rees ze sinn. Ech wäert dës Liewensännerung fir de Rescht vu mengem Wiesen weidergoen.

Konklusioun

All Dag fillt sech net wéi d'Sonn an de Reebou wéinst NoFap, besonnesch am Ufank, hat ech schrecklech Réckzuchsähnlech Symptomer an hat keen Undriff fir déi einfachst Saachen z'erfëllen. Wann Dir dës Phas duerchgitt, bleiwt w.e.g. staark ET WUER WERT D'ÄNNERUNG VUN HABITEN. Sëtzt net just ronderëm a waart op Ännerung aktiv geschitt, probéiert Iech selwer erauszefuerderen an nei Situatiounen ze sinn, och wa se am Ufank net wuel fillen. (wéi de Fitnessstudio) "Sidd besser dës Woch, da war Dir d'lescht Woch" ass ee vu menge Liiblingszitater, op déi ech gestouss sinn, wärend ech op dëser war an ech probéiere mäi Bescht fir deem gerecht ze ginn. Och niewent PMO kuckt och op aner Gewunnechten, déi Dir maache kënnt, déi Iech net profitéieren oder Äert Glécklech als Persoun maachen.

Wann Dir Froen hutt, sinn ech hei fir Iech ze hëllefen!

Merci fir liesen. E schéinen Dag.

LINK - 150 Day NoFap + Story (Wann ech kann, kënnt och Dir)

by NASALiftguy