Alter 25 - ED, Flatline, Depressioun, Angscht. Liest w.e.g. wann Dir kämpft

Virun engem Joer ..

Ech war hoffnungslos.
Ech war domm.
Ech hunn all meng Passioun a Motivatioun fir d'Liewe verluer.
Meng Libido war um Fong ënnen .. mäi Penis war liewenslos an och Porn konnt meng Erektioun net halen. Null Moies Holz an et war méi kleng wéi wéi ech e klenge Jong war.

Meng Frëndin vu 4 Joer huet mech verlooss well ech Porno, Dating-Apps, a sënnlos Sex iwwer hir Léift fir bëlleg Instant Gratifikatioun gewielt hunn. Ech hunn hatt wéi Schäiss behandelt .. a si war dat léifst Meedchen dat mech wierklech gär hat.

Ech hat keng Ahnung firwat ech dës Manéier war .. an net ze wëssen nëmme meng Deeg mat extrem Roserei, Depressioun, Bedaueren, Schold, a Besuergnëss gefëllt. Dir wësst wéi et fillt wann Dir Iech bannen gebrach fillt, psychesch a kierperlech. Et ass dat schlëmmst Gefill op der ganzer Welt. A fir dës Gefiller ze flüchten, hunn ech mech op eng Saach gewand, déi mech op dës Plaz bruecht huet .. Hardcore Pornographie. An dësen Zyklus gëtt méi déif an däischter an e Buedem ouni Grouf. Ech war prett net méi ze liewen .. bis ech Gabe deem an Noah Kierch op YouTube fonnt hunn.

Wësse datt ech net deen eenzegen war war eng enorm Erliichterung. Awer et huet mech 8 Méint gedauert fir all puer Wochen dauernd ze probéieren an zréckzekommen fir e Stréch ze starten wou ech elo sinn. Ech war staark süchteg op Instagram an Dating-Apps, déi mech dozou bruecht hunn onendlech oft zréckzekommen. egal wéi laang Är Sträif ass, et dauert nëmmen e puer Réckwee fir Iech erëm um Enn vum Bierg ze fannen. Ech war sou féck eleng .. wat huet mech entweder mat Meedercher online geschwat oder zréck op Pornositen. Ech krut d'Chance mat engem schéine Meedchen ze schlofen, dat ech op enger Dating-App viru 4 Méint kennegeléiert hunn an onnéideg ze soen .. Ech hu mësslecherweis gescheitert.

No dësem Tëschefall war ech meng Meenung fir wierklech z'änneren. PMO war keng Optioun fir mech méi .. Egal wéi schwéier Saache waren. Ech war krank a midd fir vu menge Gefiller a mengem Liewen ze flüchten an hunn decidéiert dës Rees mat engem 100 Prozent Engagement ze stellen. Wann ech dorop kucken, hätt ech gär datt ech dës Entscheedung zréck geholl hunn wéi ech ugefaang hunn. Dir sidd entweder op dësem Wee oder Dir sidd net. Et gëtt keen dertëscht.

Flatline huet mech wéi e Camion vum Dag 1. An et goung weider .. an op .. bis den Dag 96. Ech war komplett futti. Awer ech hat e kloert Zil, datt ech ni op de Wee ginn, wéi ech war. Ech hunn alles gemaach wat ech konnt fir aus dëser Flatline erauszekommen an dës Saachen ze maachen huet d'Qualitéit vu mengem Liewen esou wéi meng mental a kierperlech Gesondheet verbessert. Mir sinn all hei fir eis Porno Sucht schlussendlech ze schloen awer ech gleewen wierklech datt déi richteg Virdeeler vum Nofap aus Selbstdisziplin kommen an all kleng Ännerungen déi Dir an Ären Alldag integréiert, déi Iech eng besser Persoun maachen.

Wärend dëser Rees waren dës Saachen déi ech am beschte probéiert hunn all Dag ze maachen an ech gleewen datt et jidderengem ka profitéieren .. besonnesch déi déi nei starten:
Wim Hof ​​Atmungsübung (moies am beschten)

Kale Schaueren (2-5 Minutte moies)

HIIT Workouts a Calisthenics (100-200 Pullups + 2-300 Dips + Pushups + 10 Minutte ab Routine)

KENG Drogen, Onkraut, Nikotin a Kaffein

Läscht all sozial Medien an Dating-Apps a blockéiert all Pornositen.

KEEN Telefon benotzt no 8 Auer a KEE Telefon am Bett.

Schlof viru Mëtternuecht a waakreg virun 8 Auer

Hutt e Fortschrëttsjournal vum Écran. (schreift wéi Dir Iech fillt, wat geännert huet, Libido, Mueres Holz, asw.) Et ass einfach ze vergiessen wann Dir richteg an dëser Achterbunn vun enger Rees maacht. Schwiereg Zäiten kommen a grousse Wellen an dës Saachen hëllefen Iech ze surfen.

Ech weess datt dës Lëscht wäit vun einfach ass .. et war ganz schwéier fir mech éierlech ze sinn. Dës Period ze gesinn als e klengt Affer fir meng méi hell Zukunft huet d'Saache gemaach e bësse méi einfach ze erdroen.

Elo sinn ech um Dag 120 a menger Rees .. an d'Saache si ganz anescht fir d'mannst ze soen.
Ech si fräi vun Depressioun a Besuergnëss .. a mäi Geescht a mäi Fokus sinn glaskloer. Kierperlech kéint ech net a besserer Form sinn. Ech weess elo datt richtegt Gléck vu richteger Léift kënnt a mäin Zweck am Liewen ze fannen, amplaz no Kuerzfristeg Genoss ze sichen. Ech kann all déi kleng Detailer am Liewen wierklech appréciéieren, déi ech virdru gefillt hunn ze erkennen an ech kann net méi dankbar sinn. Ech hunn opgehalen ze flüchten aus de Schwieregkeeten, d'Liewe schléit mech mat an ech si méi zouversiichtlech méi Risiken a Verantwortung ze huelen. Ech probéieren mäi Gefill net méi ze ignoréieren a probéieren mat hinnen ëmzegoen andeems ech beobachten wéi se mech beaflossen. Ech fäerten net vulnérabel ze sinn fir Leit déi no bei mir sinn, wat mech zu enger méi oppener an transparenter Persoun gemaach huet. Ech hunn meng Ex Frëndin erreecht an hunn opgemaach iwwer alles wat ech duerchginn a wéi hatt nach ëmmer alles fir mech bedeit .. hatt war sou frou vu mir ze héieren an huet hire Fluch wärend dem Uruff gebucht fir mech ze gesinn. Mir hunn eis um Dag 114 vu menger Hardmode Rees getraff a mir haten dat erstaunlechst Sex .. a si war absolut vergiessen. Ech war iwwerzeegt datt mäi Penis nach ëmmer gebrach ass, awer eemol ech hatt gesinn hunn an d'Léift fonnt hunn, hu mer alles just geknipst an ech hat keng Probleemer am Schlofkummer. Elo si mir erëm zesummen an ech wäert hatt vun elo un alles ginn. Ech encouragéieren iergendeen deen Angscht huet mat engem Meedchen intim ze sinn wéinst pornographesch sexueller Dysfunktioun just de Risiko ze huelen wann Dir wäit genuch an Ärem Neistart sidd. Heiansdo kann et wierklech Är Libido starten an e definitive Enn vun Ärer Flatline setzen. Et gëtt sou vill méi ze gewannen wéi ze verléieren.

Ech hunn nach vill méi Virdeeler viru mir wéi ech weiderfuere wäert op dëser Rees. Eng Saach fir sécher ass datt ech et net sou wäit gemaach hätt ouni Gabe Deem a Leit op dësem Forum also ech schätzen Iech all sou vill.

WËSST WËLLT DASS DIR GESOND GËTT WËLLT.

Dir verdéngt et Liewen voller Léift an Zweck ze genéissen. Gitt einfach net zréck op Är al Weeër .. Mir si vill besser wéi dat.

Vill Léift

LINK - Liest w.e.g. wann Dir kämpft.

By - Sangiha