Ech hu festgestallt, datt ech op Porno / Masturbatioun iwwer 2,5 Joer verschwonnen ass. Zu där Zäit war ech sou opgefall. Dat konnt ech och net 2 Deeg ouni pmo goën. Déi lescht lescht 2.5 Joer hat ech vill Depressiounen a Rezistenz, vill geléiert nach all Réckwee. Am leschten leschten Réckgang brengt ech 3 Deeg a lëschten e puer Mol am Dag an ech hunn esou depriméiert an hofflesslëch fonnt datt ech mech selwer de Sënn vun mir lieweg, haart Angscht Gedanken huet.
Gutt, ech wousst, datt ech Saache musse geschéien ... Also hunn ech e Buch kaaft; d 'Porno Suchtkur vu Matt Peplinski, e fréiere Porno Süchtegen an ech hu vill Opmierksamkeet geléiert, déi ech benotze kéint wann Uriff kommen. Ech hunn eng Woch dat ganzt Buch studéiert, an duerno hunn ech d'Haus misse verloossen ... Ech konnt net bleiwen well ech sou déif a menger Depressioun war. Also um 3 eng Auer nuets hunn ech e Fluch op d'kanaresch Insele gebucht (ech selwer wunnen zu Nice, Franséischer Riviera, a Südeuropa). A sinn 2 Wochen dohinner gaang. Fir mäi Verstand ze kréien. Meng Aktivitéiten déi ech gemaach hunn an Tipps déi ech géif ginn:
Besonnesch den éischte Mount: bleiwt buzy, trainéiert regelméisseg, lauschtert Musek déi Iech glécklech mécht, denkt net ze vill iwwer nofap an all Dag e Moment wou Dir en nofap vid kuckt oder méi Wësse kritt. Trigger vermeiden ... Dat war mäi gréisste Problem. Also hunn ech opgehalen mäi Facebook Newsfeed ze liesen, instagram geläscht (viru 6 Méint). Meng Snapchat Aktivitéit limitéiert. Och keng Videoclips kucken, well an deene meeschte si vill Ausléiser. Domat sinn ech de Wee vun der expliziter Musek erausgaang, Ursaach déi mech och ausléist, an op der Tëlee konnt ech net vill Saache gesinn einfach duerch Ausléiser .. well .. Sex ass iwwerall an de Medien, et ass verréckt.
Am Sënn vun URGES ... An dësen leschten 2,5 Joer hunn ech Sträifen vun 2 Deeg bis 48 gemaach an all Kéiers war de Grond firwat ech zréckkoum wéinst den Ureizer a mengem Geescht mech verarscht. Also wann Dir en Drang kënnt opkommen, wësst datt et just e Gedanken ass, net méi. Wann ech dréngend fillen, kämpfe ech se net, ech observéieren se a weess et ass just en Drang, wéi e Bild vun engem Biergpäerd op engem Écran. A passt op dat Gehir domm mécht. Wann ech d'Bedierfnesser kämpfen fänkt mäi Gehir un ze soen; Komm Mat, Porn ass net sou schlecht fir Iech? jidderee kuckt et un! Oder; jo komm just 1 Stonn pro Woch, oder: Mann Dir verpasst d'Liewen .... A wann ech endlech zréck kommen aus wéi engem Grond, de Moment wou ech ejakuléieren, INSTANT REGRET ..
An et ass d'schlëmmste Gefill, wann Dir wësst datt Dir just Är Streck fir d'100st Zäit an Är Gedanken gemat hunn, ier se all erëm falsch gemaach hunn. Also déi nei Techniken, déi ech gebraucht hunn, führten zu der Tatsaach, datt bis haut am Dag 32 ech 0 intensiv erméiglecht. Well wann ech en an den Hannergrond vu mengem Geescht fonnt hunn, hunn ech se ënnerschiddlech behandelt an hunn net ugefaangen, Zweifel iwwert de Fändelartivitéit ze manipuléieren oder d'Dréngerei op déi falsch Richtung ze kämpfen. Ech hoffen, datt ech net ze arrogant sinn; Ech wëll just soen, datt och wann Dir just FIFA fänkt mat a sidd momentan an engem nonstop Zyklus oder just eng Motivatioun brauchs. Nie géift jee ginn.
Ech hunn duerch déi schlëmmste Bosszuel ëmgedréint, Depressiounen, ech hunn meng Elteren och iwwer d'Sucht erzielt, wat et déi schreckst Saach war, déi ech an mengem Liewen gemaach hunn. Ech hu wuertwiertlech gedachte ginn ech wäert süchteg sinn a sech ëmmer méi nogeet. Et ass nëmmen Dag 32 awer ech fillen ganz zouversiichtlech iwwer den Rescht vu menger Rees op 90 Deeg. Hei e puer Virdeeler, déi ech am mäi Dag 0 vergläichen.
Ech hunn méi Motivatioun, méi Energie, besonnesch am Fitnessstudio. Méi Vertrauen an den Drang fir sozial ze sinn, och ech fänke mat e bësse fillen dat Gefill, e Kand erëm ze ginn. Meng soziale Angscht ass schonns manner an ech maachen net wierklech ëm wat d'Leit iwwer mech denken.
D'Liewen huet eng Sënn ze maachen fir mech erëmzefannen an ech sinn frou ze léieren, glécklech ze genéissen ze somm op der Plage ze sëtzen a kucken e puer Vullen, déi kleng Saachen duerch meng Receptoren déi erëm opbauen. Ech sinn erëm zréck a schaffen, eng kleng Studie nidderzeloossen a se ze léieren spuenesch. Et fillt all dat sou nee, awer dat ass normal, well ech elo lues vun der däischter Tunnel kommen. Meng nächst Geschicht ass op 6à Deeg a no der natierlech 90 Deeg, well elo ass et just de Start awer e gudden Ufank.
Guys ni ginn op! Et wäert Zäit brauchen, awer et gëtt Resultater eng blesséiert Dagesbudder a wann iergendwann Froen huet ass et mir Spaass ze beäntweren! Mat
LINK - Aus Tiefendpressionen, Honnerte vu Récktrouden an Hoffnungslosegkeet am Dag 32 no pmo, säin Ufank
by Mat1992
;
