Update: Ech sinn am Moment um Dag 120 vu menger Rees. (Hannergrond)
All d'Virdeeler déi ech erliewen ginn nëmme besser.
Ech fille mech endlech fräi vu menger Sucht a mäi Liewen ass sou vill besser datt ech décidéiert sinn datt et kee Wee ass datt ech jeemools op meng al Weeër zréckkommen.
Déi lescht Woch hunn ech et fäerdeg bruecht Sex 6 Mol an 2 Deeg mat menger Frëndin ze hunn. Ech hu mat dësem Meedchen geschwat well ech 30 Deeg fräi vu Pornographie war awer ech war beschäftegt mat der Aarbecht also war ech vill ënnerwee sou datt mir net wierklech an enger Bezéiung waren. Mir sinn op e puer Datumen gaang a ronderëm Dag 120 hu mir beschloss Sex ze hunn an ech konnt et maachen.
Wat P Fantasie ugeet, mäi Pornogoût [hat] eskaléiert an ech hunn e puer Saachen gekuckt, déi ech am richtege Liewen guer net opreegend fannen. Ech mengen no 2-3 Méint sinn déi P Phantasien komplett ofgeholl.
Ech hu mam PIED meescht vu mengem Liewen gekämpft zënter ech mäi Gehir konditionéiert hunn fir nëmmen op Pornografie z'äntwerten zënter ech 10 Joer al war.
Ech hat Angscht datt mäi Gehir permanent verbonne war fir nëmmen op Pornografie ze reagéieren awer all eis Vorfahren hunn erfollegräich reproduzéiert an eis sexuell Circuiten an eisem Gehir sinn nach ëmmer do, mir mussen se just erwächen
Dëst war eng grouss Erreeche fir mech an ech war ni méi glécklech a mengem Liewen.
Just fir jidderengem Hoffnung ze ginn deen kämpft. D'Liewen gëtt vill besser awer Dir musst ophalen mat kënschtlecher sexueller Stimulatioun. Et gëtt näischt Guddes dran.
[Zousätzlech Virdeeler]
Virdeeler déi ech erliewen:
Sozial Virdeeler - Déi meescht Virdeeler, déi ech gemierkt hunn, sinn definitiv sozial. Wann ech déif a menger Sucht war, war ech eng Schuel vun enger Persoun. Angscht virun sozialen Situatiounen, Angscht virun Fraen, Angscht meng Meenung ze soen, extrem sozial ängschtlech. Zënter datt ech dës Gewunnecht gestoppt hunn, hunn ech all Dag d'Verbesserung an dësem Beräich gemierkt. All Dag erliewen ech méi sozial Virdeeler. Ech si méi charismatesch, ech si vill méi witzeg, vill méi roueg a soziale Situatiounen, mat Fraen ze schwätzen ass vill méi einfach all Dag dee vergaang ass. Ech si méi assertiv an zouversiichtlech a sozial Situatiounen. Ech fänken endlech un mat mengem richtege Selbst ausgeriicht ze fillen wann ech schwätzen.
Ech weess net wierklech d'Wëssenschaft hannert dësem. Wann iergendeen eng wëssenschaftlech Erklärung huet, géif ech dat gär héieren. Ech kann nëmmen roden. Porno kucken a masturbéieren ass e schueden Handlung. Keen ass houfreg drop. Keen geet eraus a schwätzt mat Frënn a Famill wéi vill Porno se kucken a wéi oft se masturbéieren. Mir schummen eis all vun deem Akt. Dofir fille mir Postnuss Kloerheet. Et ass eist méi héicht Selbst dat eis seet datt wat mir dat net solle maachen. Ech sinn net wierklech sécher, awer meng roden ass datt dat de Grond ass firwat mir sozial ängschtlech fillen an net zouversiichtlech sinn. Wéi kënne mir zouversiichtlech sinn ze wëssen wat mir maachen wa mir eleng sinn a sou vill Schimmt droen? Mir kënnen d'Vertrauen net gefälscht. Et muss vu bannen kommen an et muss real sinn. Wa mir sou vill Schimmt droen, datt Vertrauen net wierklech ka sinn. Och wa mir probéieren zouversiichtlech ze handelen, wësse mer datt mir léien, mir sinn eis selwer net wouer. Mir kënnen net nëmmen e bessere Selbstschätzung hunn et ze falen. Wa mir miserabel sinn a mir verroden eis Pornographie kucken, kënne mir net nëmmen décidéieren gutt doriwwer ze fillen an e gudde Selbstschätzung a Vertrauen ze hunn. Et ass just net wierklech. Wa mir endlech ophalen an d'Zäit leeft, a mir fille wierklech datt mir dës Sucht an de Grëff hunn, dat ass wa mir ufänken wierklech zouversiichtlech ze fillen. Da fänkt d'Scham ze verschwannen. Ech fille mech vill besser iwwer mech selwer a vill méi zouversiichtlech well ech weess datt déi Persoun déi d'lescht Joer d'Porno gekuckt huet net ech méi ass. Déi Persoun ass dout. Ech wäert mech net verroden. Ech ginn net do zréck ni a mengem Liewen.
Besuergnëss an Depressioun opgehuewe- Ech fille mech vill besser zënter ech mat dësem Dreck opgehalen hunn. Besuergnëss an Depressioun ass e komplizéierten Thema an ech wëll net soen datt Porno a Masturbatioun 100% de Grond dofir war. Mä et huet definitiv eng grouss Roll an deem gespillt.
Méi Motivatioun, Wonsch an Drive - ech fille mech vill méi motivéiert an ambitiéis. Mir all wëssen wéi Porno Sucht eis Dopamin ofbaue kann a mir verléieren vill Motivatioun a fuere fir aner Saachen am Liewen z'erreechen. Zënter ech opgehalen hunn, fillen ech dat zréck. Ech hunn och aner bëlleg Dopaminaktivitéite gestoppt wéi passiv duerch Instagram, Facebook, Youtube scrollen, ech hunn opgehalen Zocker iessen. Ech maachen eng Dopamin Detox an et hëlleft mir wierklech. Ech si vill méi motivéiert Saachen a mengem Liewen ze verfollegen.
Ech fillen Emotiounen méi déif - ech wäert dat als e Virdeel betruechten, och wann vläicht net jiddereen d'accord ass. Ech hu gesot datt dës Sucht mir vill iwwer mech selwer geléiert huet. Eng méi Saach, déi ech gemierkt hunn, ass datt ech meng Gefiller mat Freed an Sucht numbed. Wann ech iergendeng emotional Péng gefillt hunn, géif ech et mat Porno nummen. Wann ech opgehalen hunn, sinn déi Emotiounen voller Kraaft zréckkomm. D'Liewen kann eis schueden a mat e puer Liewenserfarungen hunn ech Trauregkeet, Frustratioun, Roserei, Jalousie, Häerzschlag erlieft an déi Emotiounen sinn net agreabel awer dat ass wat et heescht e Mënsch ze sinn. Ech géif et ni fir emotional Numbness austauschen, déi ech gefillt hunn. Wéinst deem wann gutt Saache geschéien, kann ech Freed a Gléck och op engem vill méi déif Niveau erliewen.
Update: Dag 166 vun nofap
Ech sinn am Moment 166 Deeg komplett fräi vu Pornographie ze kucken. Ech hunn 0 Drang fir ëmmer erëm Pornografie ze kucken. Et geet mir einfach net méi duerch.
Ech denken, datt ech ëmmer nach heelen, well ech weiderhin Verbesserungen an all de Virdeeler gesinn, déi ech ernimmt hunn. Ech sinn eng ganz aner Persoun wéi wann ech déif a menger Sucht war.
Ech gleewen datt ech ëmmer nach sexuell heelen. Ech hunn mech vu ganz fréien Alter op Pornografie konditionéiert, sou datt et Zäit brauch fir de Schued ëmzekréien, deen ech gemaach hunn.
Ech sinn de Moment an enger Bezéiung an ech hunn all Weekend Geschlecht an ech hu virdru mam PIED gekämpft awer elo denken ech datt ech op d'mannst 90% geheelt sinn. Ech kann et nach heiansdo net fir 3. Ronn kréien, mee ech géif dat net als Thema betruecht. Heiansdo kënnen Stress an Middegkeet an aner Liewensproblemer dat verursaachen an et ass 3. Ronn also géif ech mech net ze vill Suergen doriwwer maachen.
Ech heelen ëmmer nach sexuell well ech bemierken datt meng Erektionen all Weekend besser sinn wann ech Sex mat menger Frëndin hunn. Ech mierken och datt all Orgasmus mat menger Frëndin mech zréck op eng Flatline setzt wou ech eng Woch keng Libido hunn. Géif dat mat mir geschéien, wann ech mech ni zu Pornographie konditionéieren? Ech kann net wierklech wëssen. Gëtt dat d'Iwwerstonnen verbesseren? D'Zäit wäert dat soen an ech wäert op dat oppassen.
Jiddefalls sinn ech opgereegt dës Rees weiderzemaachen an ech ginn ni zréck op dee Liewensstil. All Dag gesinn ech wéi vill Liewen besser ass ouni Porno. Et ass wierklech e Gëft an d'Liewen ass all Dag méi a méi schéin well ech fräi vu menger Sucht sinn.
;
