tl; dr deen eenzegen Hub deen ech elo besichen ass GitHub
Ech konnt een eenzegt Joer ouni PMO liewen (net mat menge Kandjäreger abegraff. Et huet mech deemools net geschloen, datt dat urinéieren net déi eenzeg Aktivitéit ass, an där de Penis konnt deelhuelen). Hurra! Ech feieren mäi Gebuertsdag den 2nd Juli, awer ech fille wéi wann et eng fréi Gebuertsdagscadeau fir mech ass. Ech soen Iech merci, den Universum!
Strëmp Strooss
Phew. Et ass mäi drëtten Versuch op NoFap. Meng éischt Versich hunn op en halleft Joer markéiert wéi ech et onméiglech fonnt hunn meng Dréng ze widderstoen. Dës Kéier hunn ech méi Kraaft bei mir fonnt an ech konnt mäi längste Streck Top. Ech hunn meng Rees virun 3 Joer ugefaang. Ech erënnere mech ganz gefillt op all Manéier wéi ech als méiglech ugesinn: emotional, geeschteg, kierperlech a geeschteg. Ech hu mäi Geescht sou verstreet fonnt datt ech mech wéi de Rayman gefillt hunn all d'Verstees ze sammelen. Vun Ufank un hunn ech staark u menger Selbstmëssbrauch geschafft. Tatsächlech hunn ech sou hefteg geschafft datt ech mat e puer groussen Ënnerbriechungen um Wee këmmeren. Ech erënnere mech un d'Strooss als pure Wahnsinn heiansdo. Ech hu mech dacks duerch d'Erhuelung gelidden. Haut gesinn ech et als en integralen Deel vum Heelungsprozess. Elo fillen ech mech beräichert vu Gléck, an ech gleewen datt meng fréier Experienz mir hëlleft et ze akzeptéieren an voll ze beliichten.
Zënter kuerzem war ech duerch e puer emotional Staaten, déi ech als déi spirituell Kris ëmginn hätt. Ech denken, datt ech mech net selwer am Grëff hunn, an ech considéréieren dat als d 'Haaptquell vu mengen Themen. Ech schaffen konstant un mengem Sënn vu Wuelbefannen ze verstäerken an ech gesinn scho super Resultater. Ech denken datt ech net méi Suizid hunn. Ech gesinn elo meng Depressioun haaptsächlech als e Verteidegungsmechanismus. Wat meng Bewosstsinn ugeet, gesinn ech et Klicks wann ech mat negativen emotionalen Zoustänn iwwerwältegt ginn. Ech liewen elo mäi Liewen begleet mat engem wonnerschéine Gefill vu Gléck. Ech fillen datt ech endlech et fäerdeg bruecht hunn meng Rüstung vu Nummen ze duerchbriechen! Heiansdo fillen ech meng Emotiounen sou lieweg datt ech net hëllefe kann, vu lauter Freed ze kräischen. Trotz e puer usprochsvollen Momenter déi ech gefuerdert hunn ze kréien, elo adore mer einfach um Liewen. Ech hunn net mol vu wënschen esou e wonnerschéine Resultat gewënscht an et huet mech total ewechgesprengt.
Äre Kilometer kann variéieren, och wann ech viru kuerzem gemierkt hunn datt meng Akne lues a lues besser gëtt. Ech gesinn gréisser Verbesserungen am Laf vun de leschte Joren. Ech hunn et net derzou bruecht et lasszekommen, sou datt ech et als eng Iwwerraschung gesinn. Ech géif en allgemenge Verréckelung a mengem Liewensstil aschreiwen. Ech betruechten et als Indikator datt ech um gudde Wee sinn. Ech denken, datt et ëmmer weider verbessert gëtt, well ech ëmmer méi extensiv Betreiung vu sech selwer huelen an ech géif dat just recommandéieren. Ech kréien nach ëmmer gelegentlech Ausbriechungen, awer ech gesinn den Trend als zimmlech positiv.
Bleift besat
Ech denken datt d'Léiere wéi Sublimatioun uwendbar war entscheedend fir meng Erhuelung. Ech hunn et nëtzlech fonnt meng frësch erreechbar Energie ze verbréngen op Saachen déi ech produktiv bezeechnen, wéi d'Aarbecht fir meng Uni maachen. Fir eng Zäit war ech dee beschte Student a menger Fakultéit, also ech denken, datt ech wierklech super gemaach hunn!
Zënter menger Kandheet huet ech gedreemt e Spill Entwéckler ze ginn. Ech hunn schonn e puer Stonnen drop gesat fir dëse Wonsch z'erreechen an ech gleewen datt ech dat an enger kéier Zäit erreeche wäert! Zënter kuerzem hunn ech Repulsioun fir mäi PC gefillt, awer glécklecherweis ass et vergaang. Fir e zimlech laange Moment war ech gezwongen et ze verschwannen an ze schaffen fir meng aner Qualitéiten ze verbesseren. Ech starten en IT Stage nächste Mount an ech hat Angscht datt ech net fäeg wier et z'erreechen. Et géif ouni Zweifel mech aus e puer Grënn briechen:
- Ech hunn entdeckt datt ech Sue gär hunn.
- Ech schaffen Deelzäit, wat méiglecherweis manner drain léisst.
- Ech ginn net einfach op.
- Ech hunn einfach gär Code ze trotz, et ass schwéier fir mech.
- Awer meeschtens Suen.
Ech hunn mech an adäquat Mengen u Glawen bewaffnet, dofir gleewen ech datt ech nëmme gutt wäerte sinn!
Saachen déi mir gehollef hunn
Wärend Aarbecht kann entscheedend sinn fir meng Iwwerliewe, et ass net den eenzege Faktor, dee mech op der Streck hält:
- Video Spiller - Fir e puer Joer konnt ech kee wierklechen Interesse u Videospiller fannen, eng Aktivitéit déi sou vill mat mir resonéiert. Meng zerstéierend Muster hunn mech net erlaabt se ze genéissen, awer wärend dësem Neistart hunn ech Courage fonnt fir den Hobby erëm opliewen ze loossen. Ech mengen datt et super Iddi war. Ech hu beschloss all Titel ze iwwerschaffen deen ech fäerdeg bréngen. Ech géif dës Approche empfeelen, well et léiert mech wéi ech meng Meenung méi fräi opstellen. Et huet och meng Englesch Fäegkeeten enorm verbessert. Ech maachen mäi Bescht fir wuertwiertlech ze kommentéieren wat um Écran leeft a séier hunn ech gemierkt datt ech ugefaang hunn mat manner ze zécken ze schwätzen. Et fillt mech datt ech meng Fräizäit richteg verbréngen, also empfannen ech et als Win-Win. Ech mengen datt ech viru kuerzem en Uruff krut méi op dësen Hobby ze fokusséieren, also wäert ech hoffentlech nach méi wäit ënnersichen.
- positiv Astellung - Virun engem Fapstronaut ze ginn (ech ka net genuch vum Begrëff kréien) war ech voller Trauer an direktem Haass. Ech hu beschloss dëst ze hëllefen andeems ech mech mat Léift ernähren an et huet mech zu groussen Héichten erhuewen. Ech sinn zu enger Conclusioun komm datt ech héchstwahrscheinlech am meeschte profitéiere vu bal eleng op mech selwer ze fokusséieren. Ech hunn ugefaang all negativ Gedanken ze verdreiwen déi meng Selbstschätzung ënnergruewen hunn. Dunn hunn ech ugefaang mech lues opzehuelen. Ech hunn e puer waarm Wierder u mech geflüstert, wéi "Ech hunn dech ganz gär!", "Gitt Dir net op!" oder "Dir kënnt d'nächst Kéier nach besser!". Ech hunn net erwaart datt et sou en enormen Impakt op mech hätt. Et huet meng positiv bannent Stëmm zouverlässeg verstäerkt wéi ech ugefaang hunn de granzegen ze verhungeren. Ech war och sanft guidéiert vun der Corinne Zupko senger Ausaarbechtung iwwer ACIM - déi ganz nei Méiglechkeet, déi ech nach an der Déift entdecken. Ech denken datt et mir gehollef huet mech de Sënn vum Glawen erop ze perkoléieren. Séier hunn ech ugefaang ze bemierken datt d'Gezäite gedréint hunn. D'Sonn ass opgestan, a vun elo u schéngt se esou hell wéi ech mech un si erënneren. Mäi Museksgeschmaach ass vu Black Metal op méi berouegend Téin verlagert. Heck, elo froen ech mech ob Slime Rancher e passend Spill fir mech ass, well ech besuergt iwwer Weeër wéi Schläim gehandhabt gëtt. Ech hunn ëmmer nach gär gewalttäteg Titelen, och wann ech mech gefuerdert hunn se ewechzeleeën. Wann Dir dat net scho gemaach hutt, firwat maacht Dir Iech net e Genoss a gitt OwlBoy kucken? Ech war iwwerrascht vun der berouegender Schéinheet an et huet mir e bësse Fridden ugebueden wann ech duerch zéng Momenter wandert. Vläicht fannt Dir et och ophëlt?
- Selbstbeständegkeet - Ech schaffen kräfteg u menge mëlle Fäegkeeten, well ech gesinn, wéi gutt ech mech fille wann ech se entwéckelen. E puer Typ vum / r / Angscht Discord Kanal huet eng Quell vu Selbsthilfsmoduler empfohlen an ech sinn dankbar datt hien et gemaach huet! Ech hunn entdeckt datt ech déi ganz Zäit Assertivitéit falsch krut. Ech hunn et mat Aggressivitéit verwiesselt an ech war méi wéi frou meng Siicht nei opzestellen. Ech fille wéi wonnerbar et meng Perséinlechkeet beräichert. Et huet mir e puer Schlëssel CBT Konzepter geliwwert - elo weess ech, datt et u mengem Wëllen ass, all Gedankemuster ze veränneren, déi ech obsolet an net hëllefräich fannen. Ech hu vill Virdeeler erlieft mat der Ëmsetzung vun dësem Kommunikatiounsstil:
- Ech sti fir mech selwer an handelen op eng Manéier déi ech respektéieren, wat mäi Selbstschätzung boost. Ech fannen et och komplementär fir mäi Vertrauen opzebauen.
- Duerch Fokus op mech selwer deemools ausdrécken ze hunn, hunn ech fonnt datt ech net exzessant Quantitéiten vun Roserei bauen.
- Doduerch datt ech manner mat aner Leit beschäftegt sinn, fillen ech mech manner béis.
- (Schlussendlech!) Ech regéiere lues a lues erëm.
D'Websäit gëtt vun der Australescher Regierung geleet. Ech denken net datt et méi glafwiereg wier wéi dat.
- Kälte Duschen - Ech war ufanks skeptesch, awer ech hu beschloss ze gesinn ëm wat et geet. Séier hunn ech ugefaang mech un se ze gewinnen. Ech maachen se als éischt am Mueren, also ech fille datt se mech mat méi einfacher Zäit erwächen aktivéieren. Ech hunn e puer Fuerschunge gemaach a vu wat ech verstanen hunn kënne se Wonner maachen, sou datt ech ganz gesinn firwat se sou vill Luef kréien. Ech denken datt alles wat engem säi perséinlecht Wuelbefannen erhéicht derwäert ass, also sinn ech frou datt et esou e groussen Impakt op Iech kann hunn!
- Frankfurt - Wéi ech meng NoFap Rees ugefaang hunn, hunn ech e Kommentar iwwer dës Subreddit gelies, déi recommandéiert Meditatioun ze probéieren. Wéi ech méi qualifizéiert an erfuere mat deem sinn, hunn ech opgehalen et als eng gutt Iddi ze betruechten. Zréck an den Deeg war ech wéi "gutt déi Buddhiste sinn all sou gekillt. Si soen iwwer d'Linn eppes iwwer 'däischter Nuecht' Krisähnlech Veranstaltung, awer dës Meditatiounsrichtlinne gesinn esou verlockend zougänglech aus, wat kann eventuell falsch goen? ". Loosst eis soen datt de Sënn vun der atrophéierter ongëlteg voller Däischtert mäi CV net besonnesch beräichert. Aus Zäitperspektiv erënneren ech dësen Noutfall als lëschteg, awer et schreift mäi Giggles op kee Fall. Ech hunn de Verdacht datt ech e puer laang begruewe Probleemer entlooss hunn an et huet mech grouss Zäit gebrach. Ech hu missen e puer Woche vun der Meditatioun trëppele fir meng Gedanken ze sammelen. Wärend där Period hunn ech mech op d'irdesch Affäre fokusséiert, an dunn hunn ech ugefaang meng spirituell Praxis lues erëm anzeféieren. Elo maachen ech et nëmme vun Zäit zu Zäit als Deel vu mengem Hygiène Regime, an einfach well ech weess wéi ech et benotze fir eng Freed ze retten. Ech sëtzen kaum nach op engem Këssen méi. Ech géif léiwer mat Meditéiere goen. Trotz allem wat ech als e super Selbsthëllefsinstrument betruechten. Et huet mech fir e spirituellen Räich opgemaach an ech kann net méi dankbar dofir sinn.
(In) berühmte lescht Wierder
Ech hat gemëschte Gefiller iwwer dëst Deelen. Et huet mech gefuerdert Deeler vu mir ze entbriechen, déi ech als verstänneg ugesinn, a ier ech dëst geschriwwen hunn, hunn ech gewënscht datt se verstoppt bleiwen. Virausgesat datt dëst Subreddit mir e puer Hëllef gebueden huet wann ech et am meeschte gebraucht hunn, hunn ech decidéiert d'Gemeng zréckzeginn. Am Ufank hunn ech geduecht iwwer en Ausdrock ze kreéieren, awer ech sinn zur Konklusioun komm datt dëst Zeegnes vu mengem Haaptkonto mech e bësse méi verantwortlech géif halen. De Bericht ze komponéieren war eng Erausfuerderung fir mech an ech sinn frou datt ech et fäerdeg bruecht hunn ze publizéieren.
Ech hunn e vague Sënn vu wéi meng Zukunft ausgesäit, och wann ech mech wärend weider verbesseren wärend de verlängerten Mönchmodus. Wann ech bedenken datt ech einfach Selbstsuergung hunn, denken ech datt ech fir Nohaltegkeet daucht. Ech fille mech onsécher. Ech hoffen Iech d'nächst Joer mat engem aneren Zeegnes Kaddoen ze maachen, geschriwwe vun der zukünfteger déi mech hoffentlech nach méi erfollegräich fillt wéi hien elo ass.
Bleif positiv!
LINK - Bericht vum 1 Joer
by izdwuut
;
