Haut markéiert 50 Deeg NoFap - kee Porno, keng Masturbatioun, keng Orgasmen. Ech hat probéiert e puer Mol virun dëser aktueller Sträif ofzehalen, awer géif nëmmen eng Woch oder zwou daueren ier ech zréckgeet. Ech hat keng Energie, kee Selbstschätzung, Null Selbstvertrauen, kräizend Besuergnëss, an hat Suizid iwwerluecht. Gutt meng Frënn, déi Deeg sinn net méi.
Mäi leschte Réckwee am November war de leschte Stréi fir mech. Ech hu mir selwer an dem Schëpfer (Mäi Numm fir Gott) versprach, datt ech dës Sucht iwwerwanne géifen a schaffen fir déi gréisste Versioun vu mir selwer ze ginn - déi Persoun ze ginn, déi de Schëpfer geduecht huet fir mech ze sinn.
Et war net einfach, awer ech hunn et gutt gemaach an net masturbéieren an net Porno kucken. Meng Pornogewunnechten waren net ganz extrem awer ech géif e puer Mol am Dag masturbéieren an dofir fréi Ejakulatioun entwéckelt hunn. Ech hu vu 5 bis 25 Joer al gefappt an hunn einfach genuch dervun.
Ech hunn all meng Social Media Konten deaktivéiert well se meng Haaptausléiser sinn. Dat ass Facebook, Instagram, Snapchat an Tumblr. Ech hunn eng Rëtsch Apps vu mengem Telefon geläscht dorënner Tinder, Bumble, a souguer YouTube fir meng Zäit ze limitéieren fir op mengem Telefon ze surfen. Ech kucken keen Fernseh an hunn Hollywood Filmer staark net gär, also ech fille wéi wann dat och e wichtege Faktor zu mengem aktuelle Succès war. Ech fille wéi sozial Medien dozou bäidroen datt Leit Depressioun an Besuergnëss hunn, well et d'Leit verursaacht fir sech mat aneren ze vergläichen an sech net genuch fillen. Sozial Medien, a mengem Glawen, sinn onheemlech iwwerflächlech a schiedlech fir eis Gesellschaft. Ech hu keng Pläng fir geschwënn op sozialen Medien zréckzekommen.
Ech gleewen, datt ech mech mat der Schoulaarbecht beschäftegt halen, trainéieren, Spazéieren goen, mat menge Bridder hänken (meng noosten Frënn, si Bridder fir mech), Musek spillen/schreiwen a mat menger Famill hänken hunn och gehollef mäi Kapp ze halen vun Drang a Saachen relativ zu menger Sucht. Ech ginn net an d'Veräiner oder drénken net sou vill fir déi Saach an och net Drogen.
Ech bleiwen mat mengem spirituellen Iwwerzeegungen an duerch kierperlech Fitness. Liesen Self-Hëllef Bicher wéi De Wee vum Superior Man vum David Deida an Wéi en 3% Mann ze sinn vum Corey Wayne Turner hunn mäi Liewen a meng Manéier vum Denken transforméiert an hunn immens gehollef op menger NoFap Rees. Ech recommandéieren dës zwee Bicher staark fir jidderengem vun Iech - männlech oder weiblech.
E puer vun de Virdeeler, déi ech bis elo bemierkt hunn, sinn wéi follegt:
- Besser Konzentratioun / Fokus;
- Verbessert Erënnerung;
- Verbessert Vertrauen an Ofsenkung vun der Angscht;
- Verbessert Fäegkeet fir Stress z'erhalen;
- Gesond, glänzend Haut bal komplett fräi vun Akne;
- Puer Erhéijung vun Energie;
- fäeg e bësse méi schwéier ze hiewen a méi am Fitnessstudio ze maachen;
- Verbessert Schlofqualitéit (zu engem gewësse Mooss);
- Retour vun "moien Holz" (méi vun engem "Nebenwirkung" fir mech);
- Glühende Aen;
- Fraen Attraktioun - Fraen hu mech wéi verréckt gemierkt!
Ech weess, datt e puer vun iech, déi dëst liest, op d'Virdeeler oder "Supermuecht" gravitéieren wéi et war. Ech wëll datt Dir wësst datt ech e puer vun deenen net gefall sinn an hei ass firwat:
- Ech kämpfen nach ëmmer mat Besuergnëss an hu fir Joer. Et ass net eppes wat just fort geet nodeems se eng Zäit laang net gefappt hunn - op d'mannst fir mech. Ech sinn zënter bal zwee Joer vun den SSRI-Medikamenter ewech a ginn net zréck op se. Ech muss nach eleng mat Besuergnëss këmmeren. Ech plangen meng Koffeinopnahm ze reduzéieren, ze meditéieren, fir Network Spinal Analyse Behandlungen ze goen (méi iwwer dëst an engem anere Fuedem ze kommen) an aus menger Komfortzone erauszekommen. Bis dohinner, meng Fäegkeeten mat Fraen a Leit am Allgemengen hunn nach net zu menger Wënsch ze verbesseren, awer ech hunn e puer grouss Fortschrëtter gemaach zënter dem Start vun NoFap. Ech hu gemierkt datt meng Besuergnëss kënnt a geet awer ass vill besser ginn am Verglach zu de leschte Joeren.
- Ech hunn nach ëmmer niddereg Energie aus verschiddene Grënn. Ech hu Schwieregkeeten an der Nuecht ze schlofen wéinst Kaméidi Noperen, Nightmares, konstante Duuscht, an Hals / Réck / Schëller Péng. Ech fille mech ni wierklech ausgerout. Ech hunn och niddereg Eisen awer sinn net offiziell mat Anämie diagnostizéiert ginn. Ech hunn e puer Strategien déi ech probéiert hunn op der Plaz ze setzen fir dëst Thema ze léisen.
- Bis ech meng Réck / Schëller / Halsprobleemer mat engem Chiropraktiker geléist kréien, kann ech net ze schwéier am Fitnessstudio ophiewen sou datt meng Gewënn wierklech leiden. Ech sinn de Moment 190lbs (191cm grouss) also ech sinn zimlech dënn awer hunn e bësse Muskel. Ech hu probéiert fir Joeren ze bulken awer ouni Erfolleg. Wéinst mengem Réck a Schëller Problemer hunn ech Muskel Ongläichgewiicht entwéckelt - lénks pec ass méi grouss wéi déi riets, riets Lat ass méi grouss wéi déi lénks, an e puer anerer. Mäi Grëff ass onheemlech schwaach wéinst e puer gepressten Nerven am Hals. Ech hu probéiert mäi Grip ze verbesseren awer näischt huet geschafft. Meng Waffen sinn zimlech dënn a schwaach. Meng Fitness Rees war laang, ustrengend, an onheemlech frustréiernd. Ech ginn dacks ganz rosen an opgeregt datt ech net duerch d'Barrièren drécke kann, déi ech zënter kuerzem konfrontéiert hunn an et mécht mech bal depriméiert. E puer Deeg bréngt et mech zu Tréinen. Awer ech weess datt ech wäert herrschen - dëst ass just Charakter Gebai (ausser Muskelbau).
- Ech hunn en Ergänzung mam Numm Testro-X geholl (ech recommandéieren Iech et z'iwwerpréiwen) a weess elo sécher datt an NoFap hëlleft mat menge Gesondheets- a Fitnessziler wat den Testosteronniveau ugeet. Ech iessen och zimlech gesond, awer Gewiicht gewannen ass e Kampf. Ech weess, ech muss méi iessen. Et ass just d'Schlofprobleem an d'Réckproblemer déi mech zréckhalen.
Ech hunn déi gefaart "flaach Linn" an de leschte Wochen erlieft a bal gefillt wéi wann ech erëm depriméiert ginn an datt meng Besuergnëss e bësse méi schlëmm ginn. Ech hat null Energie während der leschter Examen Woch an null Motivatioun. Ech hunn zimmlech gutt op meng lescht Aarbechten an Examen gemaach, awer ech weess datt ech vill besser gemaach hätt. Haut fillen ech mech ganz gutt emotional also hoffentlech sinn ech laanscht dëse Bouf vun der flaacher Linn. Ech hunn gëschter e Pneu op mengem Camion geblosen an hu missen en Ersatz bei -40 Grad Celsius Wieder setzen, wat ongeféier 40 Minutten gedauert huet. Mäin neie Pneu huet mech $ 400 kascht - ech konnt nëmmen deen ee Pneu leeschten, well e ganz neie Set hätt mech $ 1200 gelaf, wat ech einfach net hunn. Ech erzielen dës Geschicht well ech normalerweis aus esou enger Situatioun ganz ängschtlech an opgereegt ginn. Et ass gëschter op mech opgedaucht datt ech et ganz gutt gehandhabt hunn an och wann ech e bëssen opgereegt war, war ech net sou gestresst oder besuergt iwwer d'Situatioun an hunn tatsächlech mat menge Mataarbechter déi Nuecht doriwwer gelaacht. Ech mengen NoFap huet eppes mat deem ze dinn
Schlussendlech, iwwer d'Fraen Attraktioun, d'Fraen, mat deenen ech all Dag a Kontakt kommen, sinn Nëss ginn. All d'Kelnerinnen, déi an der Bar schaffen, wou ech schaffen, hunn iwwer mech geschwächt. Ech kréien gesot datt ech hir 'Aen Candy' sinn wann ech op der Schicht sinn. Tatsächlech hunn ech ee vun hinnen héieren "Handcuff mech!" vun der ganzer Bar während ech meng Ronnen gemaach hunn. Weiblech Patréiner hunn mech och gemierkt. Ech war ëmmer en attraktive Matbierger (no menge Kollegen) awer hunn ni dës Aart vun Opmierksamkeet vu Fraen erlieft. Dëst geschitt iwwerall wou ech goen - de Mall, d'Aarbecht, de Fitnessstudio, d'Schoul. Ech hu gemierkt, wann ech mat menge Frënn an e Pub ginn, eis Kelnerinnen kënnen sech kaum ausgoen, wa se mat mir schwätzen - si ginn ganz nervös an et schéngt, datt se bal net gleewen, datt e Mann esou assertiv oder zouversiichtlech ka sinn wéi ech. Ech weess, datt ech virdru gesot hunn datt ech nach ëmmer mat deem kämpfen, awer ech si vill besser drun wéi ech virun e puer Joer war. Et gëtt ëmmer Plaz fir Verbesserung, oder? Jiddefalls, Ech hunn meng Flirting / Bantering Fäegkeeten op Kelnerinnen geübt a si stänneg verbessert. Ech hunn virun e puer Wochen eng Kellnerin gefrot, awer si hat e Frënd. Ech hat mat hir geschwat a si schéngt ganz interesséiert sou datt ech e Schoss gemaach hunn an hatt gefrot hunn. Och wa si héiflech refuséiert huet, huet si gesot datt ech ganz glat wier a mech am Kapp behalen wann hatt an hire Frënd sech opbriechen. Ech hu mech un der Spëtzt vun der Welt gefillt an et huet mech net am geringsten gestéiert datt ech hir Nummer net krut. Alles wat ech gesuergt hunn war datt ech mech verbessert hunn. Ech probéieren "Fräiheet vum Resultat" ze üben.
Merci fir d'Liesen vu mengem laange Post. Ech wäert Post méi kommen Dag 60, Dag 90, an doriwwer eraus. Ech hu mech gezwongen haut ze schreiwen well ech frou sinn et op 50 Deeg gemaach ze hunn. Ech hat NoFap virun ongeféier 8 Joer gemaach - meng längste Sträif war 5-6 Méint wann ech mech richteg erënneren. Dat war e Resultat vun enger schlëmmer Depressioun / Besuergnëss vun engem traumateschen Event an och well ech en erëm gebuerene Chrëscht ginn. Ech hat keng Ahnung wat NoFap zu där Zäit war - alles wat a mengem Kapp war war datt d'Fapping eng Sënn war an ech war erschreckt fir d'Hällfeier. Meng Iwwerzeegungen hunn an de leschte Joeren geännert mee ech plangen meng al Sträif dës Kéier ze iwwerwanne. Ech fille mech méi empoweréiert elo datt ech iwwer dëst Thema gebilt sinn an net op engem eenzege Glawe System vertrauen. Net datt do näischt falsch ass, natierlech. Ech kéint méi iwwer dëst Thema schreiwen awer wäert et fir eng aner Kéier späicheren.
Ech sollt bemierken datt obwuel ech mech vu Pornografie a Masturbatioun enthalen, ech net vu Sex mat Fraen enthale wäert. Ech war ni wierklech e promiskuéise Charakter a wierklech nëmmen eemol an engem bloe Mound Sex. Ech plangen Sex mat enger Fra ze hunn, déi ech interesséiert. Ech Single grad elo an net ze besuergt iwwer een ze fannen - mäin Zweck ass vill méi wichteg fir mech grad elo. Ech weess déi richteg Fra wäert geschwënn laanscht kommen. Bis dohinner wäert ech weider schaffen fir mäi beschte Selbst ze ginn. Ech hunn nach PE iwwerwannen. Ech halen Iech Kärelen um Lafenden.
Cheers, Bridder a Schwësteren!
LINK - Meng éischt 50 Deeg
by Maskwa91
;
