Alter 26 - Méi Vertrauen a Selbstschätzung, Méi fokusséiert, manner einfach ofgelenkt. Gehirniwwel ass minimal bis net existent.

Tipps

Also hei ass et. Ech sinn endlech 90 Deeg passéiert. Ech fille mech net all speziell. Heck, et fillt sech zimlech normal. An dat ass de Punkt: dëst ass deen neien Normal. E puer Verbesserungen an Erfolleger [an nëtzlech Tipps]:

Méi Vertrauen a Selbstschätzung. Keng Schold méi. Hutt kee Probleem engem seng Aen ze treffen, ka mat jidderengem ufänken ze schwätzen.

  • Méi fokusséiert, manner liicht ze distraktioun. Kënnen méi Opmierksamkeet a Aufgaben op d'Hand ze widmen. BrainNavig ass minimal zur nonexistent.
  • Méi Zäit ze verleeden iwwer Videospiele a méi Zäitliteratur, Schreifweis, Gestaltungsaarbechte etc. Fillt méi kreativ, méi op d'Erausfuerderung a léiert nei Saachen.
  • Hunn Instagram geläscht. Wahrscheinlech déi eenzeg bescht Wiel déi ech op NoFap gemaach hunn. E riesegen Drain op meng Opmierksamkeet gouf ofgeschaaft.
  • Endlech engagéiert sech fir de Phantasie Roman ze schreiwen, wéi ech ugefaangen hunn am 2015 zréck ze ginn an an de leschten dräi Méint méi Fortschrëtter wéi bei all 2017.
  • Redukt mäi Zockergemaart. Méi Waasser drénken.

Jiddefalls. Hei sinn déi dräi gréissten Lektiounen déi ech bis elo op menger Rees geléiert hunn. Ech hoffen si hëllefen och nëmmen e puer vun Iech mat Ärem.

1. Bekämpft méi clever, net méi haart.

Foto zwou Arméien. D'Rout Arméi ass enorm, geckeg a mat Victoire gespullt. Déi Blo Arméi ass méi kleng, manner erfuerene, pisst sech bal mat Angscht. Si stellen dapere vun der Rouder Arméi de Kapp vir. Vläicht iwwerliewe se eng Ronn oder zwou. Awer fréier oder spéider si se zerdréckt.

Dëst ass wat geschitt wann Dir probéiert dréngend mat Wëllekraaft eleng ze kämpfen. Wëllkraaft ass eng endlech Ressource. Et leeft aus, besonnesch wann Dir midd sidd, gestresst asw. Fréier oder spéider iwwerwältegt den Undrang Iech. Ech hunn dat op den haarde Wee geléiert.

Fir ze gewannen, kënnt Dir net nëmmen déi Blo Arméi ronderëm d'Schluechtfeld stoe loossen. Benotzt den Terrain zu Ärem Virdeel. Kritt besser Ausrüstung. Moral opbauen. Versammelt nei Rekruten an trainéiert d'Häll aus hinnen. Géint d'Rout Arméi seng Taktik mat Ären eegenen.

An anere Wierder, kämpft méi clever. Setzt Ären Telefon erof; benotzt de Laptop op enger ëffentlecher Plaz. Gitt aus dem Haus. Gitt laang Spazéieren an der Natur. Ausschaffen. Huelt nei Hobbien op, oder alen nei opliewen loossen. Liest méi Bicher. Meditéieren. Sozialiséiert. Léiert. Erkennt Är eege Ausléiser an déviéiert Iech entspriechend. Virun allem bleiwe beschäftegt. Verdroen net nëmmen Är sexuell Energie; usetzen.

D'Zil ass net d'Rote Arméi ze besiegen, mä se ze meeschteren. Enn de Krich am Schluss. Da kënnt Dir d'Welt mat der Muecht vu Red a Blue kombinéieren.

2. Benotzt d'Kraaft vu Gewunnecht.

Am Mäerz hunn ech nach Séisses drénken fir Lent. Nodeems ech ee bal all Dag gedrängt hat, hunn ech ëmmer soen ech ze schneiden an ni ze maachen. Bis elo.

Et war schockéierend einfach. Ech konnt net gleewen datt ech dat schwéier fonnt hätt fir opzehalen. Meeschtens hunn ech mol net iwwerluecht wat ech opginn hunn. Ech hu gemengt wéi wann ech onendlech laang Drénkwaasser kéint halen.

Dunn, wéi d'40 Deeg eriwwer waren, hat ech mäi Liiblingsmëllechstéi, just fir ze kucke wat géif geschéien. Et war an der Rei, awer ech hunn den Appel nach ëmmer net gesinn.

Den Dag drop hunn ech geduecht, wat der Däiwel. Loosst eis nach eng hunn.

Dir kënnt gesinn, wou dat geet.

Op eemol huet mäi Gehir mech mat all dësen Ausried geschloen. Et war e laangen Dag, ech brauch e Pick-Me-Up, ech hunn et verdéngt, asw. Ech hu gekämpft fir zréck ze streiden, wéi virdrun et esou einfach war. Ech hätt mir einfach gesot Nee no enger Woch hunn ech verstanen datt ech mech besser gefillt hunn ouni de Mëllech Téi, a goung zréck op Drénkwaasser. Elo erlaben ech mech déi gelegentlech Genoss, awer dat ass alles.

Dëst ass d'Grond firwat d'Streik esou sou wichteg ass an och d'Fundament vun der Selbstdisziplin. Mir musse benotzt ginn fir selwer ze soen no, bis mer et maachen kënnen ouni ze denken. Alles anescht verschleeft eis Wëllenskraaft. Ech muss mech net all Nuecht iwwer Zännhygiene virliesen. Ech Biischt just meng Zänn, Enn vun der Geschicht.

Mengt net Dir kënnt zréck op Porno goen, datt Dir Är Zäit gemaach hutt an elo kënnt Dir "kontrolléieren". Dir kënnt just richteg do wou Dir ugefangen hutt. Baut d'Gewunnecht, an hält se fest.

3. Erkennt den Ënnerscheed tëscht Wëllen a brauch.

Ech hunn Instagram e puer Wochen geläscht. Zu där Zäit hunn ech panikéiert. Et huet gefillt wéi ech eppes kritesch wichteg war. eppes waren.

Awer ech hunn et net gebraucht. Ech hu just geduecht datt ech dat gemaach hunn.

Net esou laang virun, hunn ech wierklech gegleeft datt jidderee just wéi ech war: heemlech X-bewäert Gedanken ze hunn an drop ze handelen. Well wéi kéinte se net sinn? Ech konnt net ouni PMO liewen, also wéi kéinten se?

Et stellt sech eraus, mir kënnen ouni ganz vill ze liewen.

Jonk Liewensmëttel, Pornographie, Likes an Ups. Mir wëllen dës Saachen; et ass biologesch. Mir sinn onbedéngt fir Séissheet, Sex, Genehmegung ze wëllen. Awer dës modern Varianten iwwerwannen eis Sënner an entféieren de Belounungssystem, mir gleewen datt mir alles kréien wat mir jeemools wollten, wann d'Wourecht ass datt se nëmmen hohl Simulatioune sinn.

A mir kënnen net soen. Fir en Ofhängeg ass d'Linn tëscht Wonsch a Bedierfnes net z'ënnerscheeden. Mir wëssen et ass net gesond, net natierlech, net erfëllen. Awer mir gleewen éierlech datt mir brauchen wat mir süchteg sinn.

Ech sinn hei fir Iech ze soen datt dat net wouer ass. Dir braucht keng Porno. Dir braucht keng Masturbatioun. Dir wëllt dës Saachen, sécher. Awer braucht Dir se wierklech an Ärem Liewen?

Gitt hinnen an eraus.

NoFap huet mech net zu engem Sexgott oder engem anere Bullshit gemaach. Ech sinn ëmmer selwer - just eng besser Versioun vu mir selwer. Ech mengen dat ass eppes wat mir all kënnen ustriewen.

Ech wäert dëst mat enger Wäisheet vum Brandon Sanderson ofschléissen. Wat ass dee wichtegste Schrëtt, deen e Mann maache kann?

Déi nächst.

Dir wësst wat, hei e puer All Zäit Low feieren.

Wichteg wichteg ass dëst just den Ufank.

Bleift staark, jiddereen. Een Dag an enger Zäit.

LINK - Dag 90 - 3 Weeër fir Äert Liewen z'änneren

by walksintwilightX1


Fräie Rapport - Dag 30 - Ech kann d'Leit elo an d'A kucken.

Ech denken datt vill vun de 'Supermächtegen' iwwer déi d'Leit schwätzen wierklech just eis all ginn, endlech normal, zouversiichtlech, net perverséiert Mënschen. Ech sinn 26, bestänneg Aarbecht, am Moment a kengen Coursen. Ech schwätzen net iwwer ronderëm laachen grujeleg bei all Meedchen dat ech begéinen. Dat wier komesch. Wat ech mengen ass Auge Kontakt gefollegt vun engem natierlechen, am Moment Läch.

Virun NoFap wier ech ganz onbequem gewiescht an onsécher iwwer Kierpersprooch wéi dës. Elo hunn ech d'Gefill datt et instinktiv gëtt.

Ech muss feststellen datt dëst NET nëmme wéinst NoFap ass. Meng Aarbecht implizéiert den Ëmgang mat der Ëffentlechkeet, also hunn ech vill Praxis einfach mat Leit ze schwätzen déi ech net kennen. (An ech ginn ëmmer nach onbequem.) Awer dat nei fonnt Vertrauen ass definitiv NoFap.

Et ass e subtilen Ënnerscheed, awer et ass do. Wann ech engem d'Ae begéinen, hunn ech net méi deen direkten Drang méi ewech ze kucken. Vill Zäit, déi aner Persoun kuckt als éischt ewech. Dëst ass nei.

A jo, dat beinhalt d'Meedercher. Et waren elo e puer Mol, wou ech engem léiwe Meedchen an d'A gestouss sinn a geschmunzelt hunn - a si huet zréck geschmunzt, och net ewech gekuckt. Ech gi méi komfortabel fir mäi Interesse ze weisen, méi zouversiichtlech.

Ech fillen net méi schlecht.

Et hänkt vu menger Stëmmung an den Ëmstänn of, awer et ass definitiv eng bannent Kraaft entstanen déi virdrun net do war.

Bleift staark, Bridder. Een Dag an enger Zäit.