Alter 27 - No 8 Joer Versuch hunn ech 30 Deeg fir d'éischt Kéier getraff. Dëst ass wat ech dës Kéier anescht gemaach hunn.

Ech sinn 27. Ech hu probéiert nofap zënter ech war 20. Hat et ni iwwer 25 Deeg gepackt an och dat war en ALMighty Kampf. Ech hunn op all méigleche Wee gefeelt. Ech sinn a spektakulären, dacks depriméierende Manéieren ausgefall. An ech gleewen ech hunn et geknackt. Ech hunn 30 Deeg getraff an ech hunn elo, iergendwéi, wonnerbar e Punkt getraff wou ech net méi iwwer Nofap denken, ech gesinn et net emol als en Hindernis. Dëst ass wat ech dës Kéier anescht gemaach hunn an ech bieden Iech, wann Dir seriéis iwwer dëst sidd, bieden ech e puer vun dëse Schrëtt ze maachen. Ech hunn se an d'Wichtegkeet gesat (imho)

  • Installéiert K9 Web Blocker. super einfach opzestellen, blockéiert all Är "Liiblings" Pornositen, Schlësselwierder. Ech hu souguer YouTube dozou bäigefüügt well sou vill wéi ech YouTube gär hunn ... .. Thumbnails sinn net Äre Frënd !!!!
  • Installéiert eng App op Ärem Handy (ech benotze "AppBlock" op Android ") déi Iech verhënnert datt Dir e puer Apps starten dh YouTube (a reddit, a mengem Fall !!). Dir kënnt Timer setzen, sou datt Dir nëmmen 1 Stonn um Internet duerchsiche kënnt, asw. Ouni ze surfen um Internet bal ëmmer zu menge Rutschen gefouert ...
  • Ech hunn meng instagram lassgelooss. Et ass meng perséinlech Hell. Alles ass ze riskant do. Ech hunn d'lescht Joer vum FB entlooss - dat war eng super Zäitwäsch fir mech.

Bereet Iech selwer fir eidel Raum an Ärem Dag.

  • Übung. Et ass mir egal wann "Dir sidd kee Fitnessstudio" dobaussen, gitt. Och wann Dir lues gitt, och wann et kal ass. Kritt Äre Mantel un a gitt och fir eng kuerz Zäit. Ech hu perséinlech de Muay Thai opgeholl. Kick e puer fkn Pads. Punch e puer Mettelen.
  • Kritt Bicher. Ech hunn ni gelies. Ech hu 7 Bicher an 30 Deeg gelies. Seng mental. Ech kann Iech net ausdrécken wéi gutt dat mech mécht.
  • Fannt eppes fir Äert YouTube / Netflix Void ze fëllen. Ech kucken perséinlech Virträg iwwer Maschinn léieren op udemy! Ech géif recommandéieren d'Grondlage vun enger neier Sprooch ze léieren? Oder léiert PYTHON wann Dir virwëtzeg sidd iwwer Programmatioun! Ech si frou iwwer dëse Punkt auszebauen well ech en Dev IRL sinn 🙂
  • Ech hu perséinlech Meditatioun opgeholl. Ech hat ni geduecht datt ech dee Typ wier. Awer amplaz op mengem Handy ze kucken an no Meedercher ze sichen fir ze sms'en oder blann op den Tinder ze swipen ... Ech hunn d '"headspace" App ugedoen an ech meditéieren 20 Minutten. Et ass RIESEG de Geescht ze fokusséieren an am Fong déi üblech Ureizer ëmzebréngen déi virum Schlafengehen ...

D'Virdeeler, déi ech gesi hunn:

  • Ech schlofen méi. Ech schlofen besser.
  • D'Gold ass opgehuewe. Mäi Mindfog ass 50% fort awer net voll.
  • Ech fille mech wierklech wéi ech mat de Leit schwätze wëll. komesch, ech fille mech méi mat Leit verbonnen. Dëst ass super komesch fir mech awer ech hunn et wierklech gär. Normalerweis sinn ech ofgeleent, wäit ewech. Net méi sou vill

dee Punkt hei uewen ass illustréiert vu mengem Post hei. Ech sinn normalerweis e Lurker. Awer ech fille mech komesch gezwongen ze hëllefen oder un dëser Gemeinschaft deelzehuelen (!)

DIR WËLL FIR ERËNNEREN:
Kärelen Dir befestegt Äre Penis net. Nofap ass NET drun Är schlappe Schwanz ze fixéieren. Är schlau Schwanz oder wat och ëmmer soss Dir hutt ass e Symptom. E Symptom vun engem futtisse Belounungswee. et ass Äre BRAIN deen Dir befestegt. erënnere mech un dëst. Ech hunn dëst zu mir all eenzelen fkn Dag gesot. ALL DAG. RECITE DAT FIR SELWER KÄREN. "Ech fixe meng Schwanz net, ech fixéiere mäi Gehir".

Äre mesolimbesche Wee ass gebrach. Ech si langweileg, liewenslos, hunn net genoss wat aner Leit sou laang gär hunn. D'Liewe war ëmmer sou fad. 30 Deeg Recht sinn eriwwer. Ech sinn net fixéiert, awer et ass Verdéngscht. Dir wësst wéi ech weess? well haut hunn ech mech selwer mat engem Lidd gesongen. Ech hunn e klengen Danz zu engem Arkteschen Aaffenlidd gemaach. an dat, meng Kärelen, ass Revelatioun fir mech. Musek war ëmmer meng Flucht. Haut ass et mäi beschte Frënd.

Ech hunn dech gär, Dir hutt mech all iwwer d'Jore inspiréiert. Ech ginn alles drun. Dëst funktionnéiert. D'Wëssenschaft ass zolidd. Onsécher vu Supermuecht, awer ech denken, ech wäert et mat der Zäit erausfannen.

LINK - No 8 Joer Versuch hunn ech 30 Deeg fir d'éischt Kéier getraff. Ech hunn e puer Rotschléi fir déi vun iech nei op kee-nut-November!

by ChiefNiggums