Alter 27 - Monster Flatline, MEE Besuergnëss, Depressioun, Stëmmungsschwankungen an Lethargy si staark erofgaang

Fir déi vun iech dësen thread liesen, wäert ech nach eng Kéier d'Haaptvirdeeler zesummefaassen, déi ech gemierkt hunn, wärend ech iwwer 90 Deeg NoFap gaange sinn.

- Méi lieweg Dreem, besser Schlof meeschtens.
- Allgemeng Gefill vu Gléck a Wuelbefannen meeschtens, manner emotional Ups a Downs a Stëmmungsschwankungen, erkennbar Ofsenkung vun Angscht an Depressioun.
- Manner Suergen iwwer dat wat anerer vu mir denken, Fäegkeet méi oppen an éierlech a soziale Situatiounen a Bezéiungen ze sinn.
- Méi Disziplin / Fokus an all aner Regioun vu mengem Liewen, besonnesch wat d'Diät an d'Ausübung ugeet.
- Méi zouversiichtlech mat Meedercher, bemierkt se sti vill méi op mech, spillen dacks mat hiren Hoer oder Ouer a laachen. Zousätzlech schénge Meedercher méi gär a menger Firma ze sinn, mat mir ze schwätzen a mech kennen ze léieren, mir ze hëllefen wann d'Situatioun et erfuerdert.
- Faarwen schénge méi hell, Musek kléngt besser, ech laache méi iwwer Saachen déi witzeg sinn. Dëst mécht Sënn, wann Dir duerch eng Flatline gitt ass Äert Gehir wuertwiertlech d'Dopamin Rezeptoren wuessen, datt et gezwonge gouf ze zerstéieren wann Dir Äert Gehir mat Dopamin fir Joeren iwwerschwemmt mat konstante Pmo. Mäi neurochemescht Belounungssystem gëtt gefléckt a nei ausgeglach. Op e puer Weeër fille ech mech erëm wéi e Kand - virwëtzeg, oppen, verbonne mat der Natur a gefëllt mam Wonsch mäi Kierper ze bewegen.
- Meng Stëmm ass definitiv méi déif wéi et war, meeschtens.
- Besser Hoer, Haut an Aen. Besser Verdauung. Méi Widerstandsfäegkeet géint Hëtzt an och d'Keelt (dëst kéint wéinst der deeglecher kaler Dusch sinn, déi ech awer huelen).
- Dëst ass eng grouss, déi ech net erwaart hunn, an ech si gespaant ze gesinn ob een aneren dat och erlieft huet, awer ech hu vill manner Schmerz am ënneschte Réck festgestallt. Benotzt fir zimlech vill ze kréien, elo fällt et bal ni op, och wann ech d'Gewiichter schwéier getraff hunn.
- Besser Erënnerung, kuerz a laangfristeg. Manner süchteg Suchtverhalen a Mustere generell. Méi bequem op meng eegen Haut.

Déi éischt dräi an en halleft Méint (ech zielen meng éischt Sträif, déi vu Januar bis Mäerz leeft, a wärend där ech ëmmer erëm Sex hunn) gesinn mech an eng zimlech brutal flaach Linn no ongeféier Dag 8 eran, déi bis zimlech Mee gedauert huet. Doudend Schwanz, guer keng Libido, Gehirniwwel, Kappwéi, Apathie, Middegkeet an emotional Tauchkeet waren d'Symptomer déi ech erlieft hunn. Besonnesch d'Libido / den Doudegen Dick war déi Saach, déi mech am meeschten ausgeflippt huet, well ech geduecht hunn, ech wier an en asexuell ginn. Ech hu mat e puer Meedercher am éischte Sträif geschlof, awer et war wierklech schwéier eng Erektioun ze kréien an huet et guer net wierklech genoss.

Wéi ech mat der aktueller Sträif ugefaang hunn, hunn ech decidéiert fir op d'mannst 90 Deeg celibat ze sinn, mäi Kierper a Gehir eng Chance ze ginn ze heelen. Ech hat eng ganz schwéier Porno Gewunnecht a mengen Teenager (ech sinn elo 27) a schwéier PIED zimlech wéi ech meng Rengheet verluer hunn bis ongeféier am Alter vun 22. Ech hunn de Kontakt mat de Frae sou vill wéi méiglech vermeit an et jack Porno 2 oder 3 Mol am Dag. Natierlech wéi ech ëmmer méi déif an den Dopamin Rabbithol gefall sinn, hunn ech ugefaang méi veraarmt Inhalt ze kucken. Op der Héicht vu menger Porno Sucht brauch ech Gangrape oder Hentai ze kucken fir erofzekommen.

Ech hunn tatsächlech opgehale Porno komplett viru 5 Joer ze kucken, a meng PIED ass staark verbessert, wéi och vill aner Beräicher vu mengem Liewen. Wéi och ëmmer, ech hunn et ëmmer nach all Dag gejackt, an ëmmer op porno-ähnlech Fantasien. Ech hunn och ugefaang Tinder bis haut ze benotzen, an hunn dacks Tinder als p-sub benotzt fir och auszeschalten. Also och wann ech net wierklech laang Porn gekuckt hunn, hunn ech ëmmer nach dës Porno Weeër gefeiert, ëmmer nach hoffnungslos süchteg.

D'Monster vun enger Flatline, déi ech virdrun dëst Joer duerchgaange sinn, ass e Beweis datt ech mengem Gehir och eng Paus vum Orgasmus musse ginn fir ze heelen. Well ech ugefaang hunn aus der Flatline erauszekommen, ongeféier Mëtt Abrëll, si vill Saachen an d'Perspektiv gesat ginn. Probleemer déi ech zënter Joeren hunn, wéi Besuergnëss, Depressioun, Stëmmungsschwankungen an Lethargy si staark erofgaang. Ech fille mech vill méi wuel a menger eegener Haut a soziale Situatiounen. Ech si méi zouversiichtlech ronderëm Meedercher, si schénge mech einfach waarm ze ginn, weise mer Frëndlechkeet an Interesse.

Ech ka Saachen einfach erënneren, awer wat interessant ass, datt dëst net nëmme meng kuerzfristeg Erënnerung beaflosst, awer och meng laangfristeg. Ech erënnere mech un Erfarunge vu viru Joere mat glaskloer Genauegkeet, super lieweg. Awer dee wichtegste Virdeel deen ech vum NoFap gefillt hunn, well ech aus der Flatline erauskomm sinn, an dëst ass eppes wat ech och a mengem Journal ernimmen, fillt mech meeschtens an der Zäit gutt a mengem Kierper. Fillt mech glécklech, a friddlech, an zefridden, net ausgestreckt a gepisst meescht wéi ech war.

Wéi de Gary Wilson iwwer Äert Gehir op Porn schwätzt, schreift PMO d'Dopaminspiegel am Gehir op a bewierkt datt Äert Gehir Dopaminrezeptoren zerstéiert fir sech selwer ze schützen. Wann Dir NoFap mécht, falen d'Dopaminniveauen, an d'Gehir, mat der Zäit, wuesse d'Rezeptoren zréck, déi Dir verluer hutt. Dofir fillt Dir Iech erëm gutt.

Also dat ass meng Rees bis elo. Ech hoffen et ass nëtzlech oder gëtt Motivatioun fir all Kärelen dobaussen, déi de Moment duerch d'Flattline ginn, sech Suergen ëm hire Junk maachen a wa se jeemools fäeg sinn erëm Sex ze hunn. Et wäert passéieren. Dir wäert heelen. A wann Dir et mécht, fillt Dir Iech besser wéi Dir et a Joeren gemaach hutt. Et kann et wäert sinn ze weisen datt ech NoFap op Steroide setzen - kal Duschen all Dag, Meditatioun, Gewiicht ophiewen, eng Diät héich i Protein a gesond Fette iessen an niddereg Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater, Yoga a mir vill Schlof ginn. Ech hunn mech och gezwongen méi erauszegoen a méi onkonventionell Saachen ze maachen, besonnesch a soziale Situatiounen. Ech denken wierklech datt d'Saachen vill hëllefen, an ech géif jidderengem roden NoFap ze maachen esou vill vun dëse Saachen ze maachen wéi se kënnen, wa se besser Resultater gesinn. Ech sinn och iwwerzeegt datt 90 Deeg just den Ufank ass. E wichtege Meilesteen, wouer, awer ech kréien ëmmer nach Virdeeler vum NoFap. An ech fille wierklech datt et nach méi Virdeeler fir mech sinn. Ech wëll nach e Mount Celibat maachen. Um 120 Deeg Mark fänken ech nach eng Kéier un, eppes wat ech mech wierklech freeën, elo well ech d'Flatline geschloen hunn.

Also haut ass offiziell mäin 92nd Dag vum NoFap! Technesch ass dat meng zweet Sträif, wéi ech ursprénglech am Januar ugefaang hunn awer zréckgefall wéinst der Tatsaach datt ech nach ëmmer mat Meedercher erausgaange sinn a probéiert sexuell aktiv ze sinn (trotz enger brutaler Flatline, déi dräi an en halleft Méint gedauert huet!). Meng aktuell Sträif huet ronderëm Enn Mäerz ugefaang, an ech sinn net eemol zréckgefall. Fir déi éischt Halschent dovun war ech an der Flatline, awer ongeféier ongeféier den 50 Dag oder sou huet et ugefaang ze verbléien, an elo hunn ech en zimlech gesond Gefill Libido erëm (och wann ech et nach ëmmer net gepréift hunn andeems ech nach eng Kéier daten méi ze kommen - pardon pardon!) wéi och vill aner Virdeeler. Fir jiddereen deen hei interesséiert ass e Link op meng voll 90 Deeg Journal déi ech wöchentlech aktualiséiert hunn wéi ech dëse Prozess duerchgaang sinn -

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/

Wann iergendeen Froen iwwer en Deel vu menger Rees huet, kënnt Dir Iech gär froen, ech si frou all Berodung ze bidden, déi ech kéint ubidden!

LINK - Iwwer 90 Deeg

By shadow1234