Verzichterklärung: Meng Sträif bezitt sech op keng Masturbatioun op Porno. Awer ech hu Porno wärend menger Stréck gekuckt. Ni fir als Brennstoff fir meng Fantasie ze benotzen oder mech selwer ze nerven oder sou. Ech erkläre mech am Detail firwat ech et gemaach hunn. Ech verstinn wann Dir meng Input entlooss fir net e puren Pornostreaker ze sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir wëllt léieren wéi ech et fäerdeg bruecht hunn komplett ouni Angscht ze sinn fir Ausléiser a Réckwee weider ze liesen.
Als éischt e bëssen Hannergrond: Ech hunn ugefaang Porno ze kucken, wéi eis Heem Internet krut, zréck am Joer 2004 wéi ech 12. Ech hat vill Spaass domat, awer wéi ech a meng zwanzeg Joer komm sinn, krut ech e Gefill vun der Gier a mir datt ech all Kéier hat wéi ech gekuckt hunn. Ech hu fest decidéiert datt ech de Rescht vu mengem Liewen net Porno wollt, aus ville Grënn, d'Fräiheet war ee vun hinnen awer och net meng zukünfteg Fra mat engem Sucht ze stéieren.
Virun zwee Joer wollt ech ophalen. An ech konnt net. Dat ass wann ech wousst datt ech e Sucht sinn. En halleft Joer méi spéit sinn ech bei NoFap. Wat duerno war eng Serie vu Versuch a Feeler vu verschiddene Methoden, all déi klassesch Saachen déi Dir scho wësst. Et huet alles 17 Deeg PMO gratis gemaach wéi mäi beschten Effort (bis dës Sträif) déi, Dir wësst, ass relativ schwaach.
Wéi och ëmmer, ech hunn vill Lektioune geléiert aus ménger Récklaf a Feeler. De Stäerkste war datt ech et verstanen hunn, datt all Réckwee ëmmer drop koum fir eng Wiel ze maachen.
Ech hu gemierkt datt ech e Spill mat mir selwer gespillt hunn wann ech zréckgefall sinn, e Spill dat baséiert op läit:
Déi éischt Lige ass datt ech mir selwer gesot hunn datt ech dout serieux sinn iwwer opzehalen.
Déi zweet Ligen ass datt d'Dréngungen am Moment ze staark waren an "Ech konnt mech net hëllefen".
Fir déi éischt Ligen z'erklären musst Dir eng Basis Psychologie verstoen. D'Psyche vun engem Mënsch ass geschicht. Är verschidden Zoustänn vum Geescht, wéi Roserei, Freed, Loscht, Duerchduechte, Gewëssenhaft, all handele wéi verschidde Versioune vun Iech. Dës Wahrheet gouf vu berühmte Psychologen wéi Freud a Jung entdeckt a gouf spéider vun Neurobiologen bestätegt, déi gesinn hunn datt d'Gehir verschidde Systemer huet, déi op hir eegen Aklang handelen an och e Wee hunn ze harmoniséieren. Äre Bewosstsinn, oder de "Kär Dir" sou ze soen, ass wat waacht wat all Säit vun Iech ze soen huet a mécht eng Entscheedung (allgemeng a Filmer duergestallt wéi de klengen Engel an de klengen Däiwel deen op der Schëller sëtzt).
Déi verschidden Deeler vun Iech all hunn, an dat ass entscheedend fir ze wëssen, verschidde Glawen Systemer an Ziler. Dofir ass et ganz normal datt Dir zwee entgéintgesinnte Standpunkter an Iech hutt, wéi ech sécher sinn datt Dir et aus Ärem eegene Liewen kennt. Wéi och ëmmer, well de gréissten Deel vun eiser Psyche am Onbewosst verstoppt ass, si mir eis dacks net bewosst iwwer eis bannent Intentiounen.
Déi Ignoranz vun eisen eegene verstoppten Ambitiounen ass am Kär firwat d'Leit zréckfalen. Kuckt datt Dir mengt datt Är intensiv Ureegunge fir Porno kucken ze kommen aus Ärer Sucht Neurobiologie. An dat ass deelweis richteg, awer dat ass just e Symptom. D'Ursaach ass Är Lust, handelt als e separate Deel vun Iech, wat ëmmer nach mengt datt Porno e grousse Wäert huet!
Also wann ech mech selwer gesot hunn datt ech "seriös mam Fëmmen ophalen", war ech nëmme bewosst wat de gewëssenhaften Deel vu mir wëll. Deen Deel vu mir, dee sech fir mech dat Bescht Liewen op laang Dauer këmmert a wéi e Papp handelt. Ech si sécher datt Dir wësst wat ech bezeechnen. Awer onbewosst war meng Lust nach ëmmer op kee Fall prett fir Porno ze loossen.
Dat ass de Setup deen zu der zweeter Lige féiert. Wat ech als "dréngend ze staark" gesinn hunn, war einfach mech net géint meng ze stoen eegene Wëllen. D'Wourecht war, all Kéiers, sinn ech zréckgaang, well déif erof ech nach ze maachen.
Also hunn ech gemierkt datt all Kampf an all mental Schluechte verursaacht gi vu mir net ze wëssen wat ech wierklech wëll. Ech sinn an zwee gespléckt an dofir ouni Richtung.
Enges Daags hunn ech en Deel vun engem ginorme Poste vun engem chinesesche Kolleg op dësem Forum gelies, et war eppes wéi "6 Joer kee Réckwee". Hien huet eng Saach gesot, déi e Schnouer mat mir geschloen huet an déif gehollef huet. Ech paraphéieren:
Wann Dir net seriéis sidd iwwer Porno opzehalen, ass et esou schwéier wéi ze probéieren duerch Stee mat der Fauscht ze stierzen. Awer wann Dir seriéis ass, ass et sou einfach wéi duerch Pabeier ze stierzen.
Dëse Guy hat et wierklech erausfonnt, 6 Joer Porno gratis, an anscheinend wann Dir et richteg maacht soll et einfach sinn.
An ech sinn hei fir Iech ze soen, och wann dat leider verschidde Leit beleidegt, et is einfach ass.
D'Liichtegkeet kënnt doduerch datt Dir selwer net méi bezweifelt. Dir bezweifelt selwer net méi well Dir wësst wat Dir duerch an duerch wëllt.
D'Angscht virun Ausléiser an all Berodung fir ze vermeiden huet een eenzege Grond. D'Leit vertrauen net selwer. Si wëssen déif erof, datt alles wat et dauert ass eng Erënnerung un wéi gutt et sech fillt, an deen Deel bannent hinnen, deen nach ëmmer Porno wëll, spruddelt an hëlt se an de Grëff.
Gutt fir mech ass et net méi. Duerfir sinn ech net besuergt iwwer Ausléiser oder Réckwee. Porno ophalen ass eng entspaant Waardenerfarung fir mech ginn.
Wann Dir verstanen hutt wat ech bis elo geschriwwen hunn, sollt Dir en Tipp hunn wat ech gemaach hunn. Ech hunn als éischt d'Wënsch, d'Begrënnung an d'Ziler vu menger Loscht esou bewosst wéi méiglech gemaach. Duerno hunn ech ugefaang se duerch d'Logik ze zersetzen. Porn ass e schlechten Deal deen ech mir gesot hunn. Et ass net datt et net lëschteg ass PMO, et ass dat Käschte sinn ze héich an et sinn Manéier besser Alternativen am Liewen. An zu menger Iwwerraschung huet meng Lust wéinst Grond gelauschtert. Ech erënnere mech un all déi schlecht Gefiller, déi ech no Relaps haten. Och déi Masturbatioun zu Fantasie ass wierklech grad sou gutt wéi Porn kucken an net emol hallef sou schiedlech. A Sex ass offensichtlech besser wéi PMO als Standard, awer wann e sech ab Porn ofhalen ass et onvergläichlech besser. Eng Welt vu Freed ouni Plafong. Porn a Sex sinn wéi e 20-Cent sauere Knätsch deen Iech Kriibs niewent engem Rëndfleesch Wellington mat Trüffel Zooss gëtt deen 5 Deeg op Är Liewensdauer bäidréit.
Et huet Deeg a Wochen vun Selbstreflexioun gedauert, awer ech hunn et endlech fäerdeg bruecht änneren de Wäert deen Porn fir mech huetAn. Dat war de leschte Januar.
Weesentlechen hunn ech d'Glaawensystemer an d'Ziler vu menge verschiddenen Deeler synchroniséiert. Ech gouf vun engem Geescht wat Porno ugeet. Kuckt wann Dir wierklech net méi PMO wëllt Dir musst net Angscht hunn datt Dir Iech selwer verrode wäert.
Ech hunn dës Sträif ugefaang. Awer dës Kéier wollt ech net nëmmen op mäi Mentalitéitswiessel vertrauen. Ech hu mat der kaler Truthahn Approche an der Vergaangenheet ze dacks gefeelt. An ech hunn vun engem berühmten klineschen Psycholog, JB Peterson, geléiert datt wann Dir weider op engem Zil fällt Zil manner. Erfolleg mat klengen Verbesserungen schlooft d'Häll aus dauernd ouni grouss Verbesserunge feelen.
Also fir dës Sträif hunn ech decidéiert net 75 Deeg op Porn ze réckelen. Awer wann ech den Impuls hunn et just ze kucken, wäert ech mech net stoppen. No 75 Deeg stoppen ech och drop ze kucken.
Dir kéint Iech op dësem Punkt froen ob all dat Gespréich bs war, well wéi kann ech et nach kucken wann ech et net wëll? Gutt sou wäit, ech hunn nëmmen de Glawen iwwer d'Benotzung vu Porno geännert. Wann et drëm geet einfach d'Vue vu waarme Poussins ze genéissen, hunn ech nach méi Aarbecht ze maachen.
Awer ech ka mat aller Éierlechkeet soen net eemol wärend dëser Sträif gemaach, ech kommen no beim Ruckelen. Et war net emol eng Optioun fir mech. Déi meescht Zäit (wéi dräimol d'Woch) wann ech e Porno Site opmaache fir ze kucken, géif ech no 2-3 Minutten zoumaachen, well mäi Gehir weess datt et näischt ze kréien ass. Also, ech maachen et zimmlech einfach aus Gewunnecht op.
Erëm brauch ech net "meng Ureegungen ze bekämpfen" oder mech selwer weider ze iwwerzeegen. Et fillt sech wierklech einfach et net ze maachen.
All Kéier wann ech Porn elo kucken ass et wéi e mentale Gestank a mengem Gehir entsteet, wat vertraut awer désagreabel fillt. Ech hätt et ëmmer gebraucht well dat ass just wat Porno ass, awer elo geet mäi Gehir wéi "Muss ech dëse Gestank aushalen? Nee, natierlech net, loosst eis dee Schiet zoumaachen. “
Wat fir mech ass dëst e Succès, well ier ech en Hardcore Binge Watcher war, war et déi éischt Saach wat ech gemaach hat wann ech erwächt sinn an déi lescht Saach ier ech geschlof hunn. An dat eenzegt wat ech zum Schluss gutt genuch fonnt hunn, war sissy Hypnose a Porno Sucht Brainwash Hypnos, also wësst Dir, zimlech déi schlëmmst Stuff, déi e Sucht ka kucken.
Ech si ganz erliichtert datt dësen Deel vu mengem Liewen hannert mir ass. Ech freeën mech ganz séier aus mengem Liewen ze hunn.
Mäi Sexliewen huet sech drastesch verbessert am Sënn datt ech d'Meedche genéisse kann wou ech elo sinn fir wien a wéi se am Moment ass, anstatt mech méi dreckeg Biller beim Sex virzestellen fir mäi Porno Gehir zefridden ze stellen.
Ech hunn en neit Vertrauensniveau u mech selwer erreecht. Well ech d'Kraaft vum fräie Wëlle gesinn hunn.
Also fir dëst ofzeschléissen ass hei e puer Rotschléi déi mir immens gehollef hunn zu dësem Punkt ze kommen:
Wann et schwéier ass, kämpft Dir selwer, Dir maacht et falsch! Wann Äert Geescht sech wuel fillt, sidd Dir um richtege Wee.
NÄISCHT KANN ÄR HAND FORZEN! Nëmmen Äre Wëllen.
Äre Lust ass en Deel vun dir. Maacht et datt Äre Frënd net e Feind ass.
Brutal Éierlechkeet iwwer Ären eegene Wënsch ass de séiersten Wee fir d'Wahnpflanzen vun Ärem Lust ze briechen.
Merci fir d'Liesen a Merci fir dëse Forum.
LINK - Angschtlos Trigger
by ZenAF
;